Buenaaas
Vengo a confesar... lo estoy haciendo tan mal con la comida que me da verguenza de pasarme por aqui y decirlo pero a la vez pienso que me sirve para encarrilarme...

El sabado fue bastante bien hasta las 21 que teniamos hambre y mi novio fue a pedir mc donalds. Le dije que trajese un wrap pequeño y me lo traje grande y comi casi todo

El domingo fuimos al cine.. palomitas... patatas chips en el horno...

A pesar de todo eso el peso fel lunes era 69 asique nada mal.

El domingo a la noche discuti con mi novio y el luned estaba bastante triste.. y lo pague con la comida aunque de manera controlada en comparacion ayer y hoy...
Ayer seguia cabreada con mi novio y entonces si lo tomé con la comida.m. compré unas galletas digestivas tipo principe y que adiccipn no podia parar de comerlas...eso y los frutos secos... no hubiese ni cenado ayer... pero como ceno en familia... hicimos barbacoa.. por lo que salsas... pan con queso....

Hoy ha caido crakers con nocilla y virutas de chocolate... hoy he comido con ansiedad y ne siento bastante mal tengo el estomago para rebentar...

Imagino que entre lo del novio y que el finde me tiene que visitar la amiga...

En cuanto al gym la semana pasada fui 5 dias y esta espero que tambien el lunes cambie mi rutina aumente la intensidad en el cardio y en las pesas mas reprticiones. A ver que resultados... eso si los musculos de las piernas notan el cambio en la intensidad del cardio.. me canso mas de misculo que no de respiracion pero imagino que es lo que tiene estar como 7 años sin hacer ejercicio... que aunque haya hecho bici patinar.. y llevar desde septiembre en el gym es mucho tiempo..

Espero que se vaya grasa de las piernss y la celulitis..
Ah! Una cosa que me dejo algo chof es que le dije a la monitora que queria adelgazar y sobretodo perder volumen de pierna y me dijo si en las caderas entiendo... y yo pensando no he mencionado las caderas... las tengo muy grandes? jajajja

Hola Stella,

Mira, antes que nada relajate, si, hubo unos dias en los que no comiste lo normalmente planeado, pero, lo recuperaras, ademas, has hecho ejercicio, que es muy bueno, tranquila y simplemente vuelve a comer lo que planeabas, no hay que martirizarte por un par de dias.

en cuanto a lo que mencionas, de las caderas y las piernas, pues primero habria que ver tus caderas, segundo, tu objetivo, si a ti te gustan tus caderas, y quieres bajar volumen en piernas, pues haz eso, un consejo para bajar volumen de piernas, no utilizes mucho peso, baja el peso, incrementa en velocidad y en numero de repeticiones, salta sobre puntas, ya sea con cuerda, o sin cuerda.

@Stella_89 no te preocupes por la caída, lo importante es levantarse
Parece que este fin de semana ha sido duro para muchos de nosotros pero aquí seguimos.
Espero que hayas arreglado ese problemilla con tu novio y estés mejor anímicamente, eso es lo importante! Y por supuesto felicidades por esos 5 días de gimnasio, poco a poco el cuerpo va pidiendo más.

buenos días
que tal?
He desaparecido por unas dos semanas y no han ido bien estos dias... como dije hace dos semanas se ajunto la discusión con mi novio y la regla... y la semana pasada se ajuntado que los niños tienen dos semanas vacaciones del cole por lo que tengo que pasar todo el dia con ellos y comer en su horario.. eso me ha llevado a un descontrol y ansiedad... el comer un sanwich me mata.. pero no solo eso si no que he estado picoteando bastante... y con ansiedad por dulce... No me he pesado en estas dos semanas miedo me da la bascula...

Creo que se ajunta también que  el 13 y 14 de mayo tengo examen de ingles.. que no me veo preparada, que no he estudiado todo lo que deberia.. que no veo tiempo paa estudiar... me pone nerviosa...y s no apruebo no puedo ir ala uni a estudiar un master el año que viene...asique es bastante presión.

También decir que la semana pasada solo fui un dia al gimnasio y esta semana no se... como tengo que estar todo el dia con los niños pues no tengo tiepo para ello hasta la tarde y a la tarde estoy cansada y solo quiero relajarme o estudiar ingles...

Me planteo si la semana que viene ir o no al gimnasio por el hecho de estudiar ingles... pero pienso que quiza puedo ir a clases de trenta minutos donde se trabaja musculo y cardio y entonces trabajo todo a la vez y todo el cuerpo en poco tiempo...

Ayer me dije a mi misma (y a mi novio para que me sooporte) que ya esta que esta semana y este mes se tiene que hacer perfecto. A finales de mes vamos a ver a mi prima del Pais vasco y hay que estar bien para las fotos jajaj

Animo,

Seguro encontraras la manera de como poner todo en orden, y hacerlo bien

Venga Stella, tú puedes!
Si tienes la posibilidad de ir a las clases de 30 minutos yo iría o, si estás muy cansada después de cuidar a los niños y estudiar, ve a dar un paseo para despejarte, ten en cuenta que eso es mejor que nada aunque me imagino que con los niños no pararás ni un momento jajaja.
Espero que tengas mucha suerte en tu examen y nos puedas decir que el año que viene toca estudiar de nuevo
Mucho ánimo!

No desesperes. es normal q cuando uno tiene muchas cosas al mismo tiempo, no ve la salida...
ordenate un poco. es necesario q comas en el mismo horario de los niños? no puedes darles de comer y luego tu, comer en tu horario habitual?
sobre tu examen de ingles, lo q yo hacia para estudiar y ejercitar era, me subia a la caminadora, y durante los 30  minutos q ejercitaba, iba estudiando mis apuntes.
ahora, si tu ejercicio consiste en otras cosas, como dices, trata de buscar algun clase de aerobicos q te permita trabajar cardio y musculo. pero si no, tienes esa opcion, lee cuando haces cardio, y luego, date unos 20 minutos de "relajo" del estudio haciendo maquinas.

Animo Stella!!!! Piensa en positivo para no bajar la guardia. Seguro que todo te irá bien.

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Lo estoy haciendo fatal esta semana... no paro de comer.. peor me siento cuando me doy cuenta de lo mucho que como y que asi no llegaré a mi meta y entonces quiero comes mas...

Te presionas siempre mucho. Intenta ver el lado bueno de las cosas: tu ejercicio puede ser jugar con los niños. Menudos son algunos... Con lo del estudio, yo soy de hacer ejercicio antes o después de estudiar. Es una obligación para distraerme, porque me paso todo el día en casa encerrada con los libros, y eso deprime a cualquiera. Hacer ejercicio es mi momento zen. Míralo de ese modo. ¿Cuánto vas a estar en el gimnasio? ¿Una o dos horas? Yo creo que te las mereces. Acabarás saturada si no te liberas un poco. Ánimo y no te agobies con la comida. Incluye ensaladas o algún vegetal más al sándwich o más proteínas. Así lo llevarás mejor.

No te centres en la meta, centrate en comer sano, en hacer ejercicio. asi sea q x la falta de tiempo no puedas hacer mucho. 15 minutos es mejor q nada... hay dias (o incluso temporadas completas) q por diversos motivos, estamos mas ocupados q de costumbre y no nos permite hacer nuestro plan a la perfeccion. 
No te estreses, no piensen en el poco tiempo q tienes. eso te lleva a la desesperacion, a la ansiedad y es por eso q teminas comiendo de mas. Relajate, toma las cosas con calma. no puedes hacer ejercicio por ahora como te gustaria, no es el fin del mundo, una vez q termines con tus examenes, podras ejercitar el doble. primero lo primero, y es pasar ese examen. no importa si subes 2 kilos o si no bajas nada. lo importante es pasar ese examen, por que eso, te va a llevar a conseguir una meta, igual o mas importante q perder peso. el peso lo vas a perder, tarde o temprano, vas a perder peso. de esto tienes q estar segura.
no te obsesiones. no es bueno. solo te genera preocupacion, ansiedad, stress. y x ende, desarreglos con la comida y acumulacion de grasa. asi q respira hondo, relajate, enfocate en tu examen, q esta a la vuelta de la esquina,  y en comer sano. vas a ver q vas a encontrar un espacio para aunq sea, salir a caminar 20 minutos, algo es algo.
un abrazo, y tranquila..

Gracias @Kuroneko @Jando @Jenny @maria0 y @GEOVANNY por vuestros comentarios la verdad que me sirvieron de mucho y cambiar la manera de ver las cosas.

La semana pasada estaba bastante agobiada... con estres... con los niños teniendo que estudiar... tengo una mentalidad bastante negativa a lo que es el examen... y eso me pone mas nerviosa... debo de ser positiva... pero cuesta... Jueves y viernes era fiesta asique el miercoles a la tarde fui a casa del novio a pasar el finde y esos dias con el. Mi intención era estudiar estudiar y estudiar pero al final estudié e hicimos otras cosas y aunque a pesar de no estar muy dispuesta al principio sirvio bastante para distraerme y desestrarme... el miercoles y el jueves estaba insportable y de mal humor...
El estar con el también me ayudo a controlarme con la comida y no picotear.

Ayer empecé a retomar el comer sano. ayer y hoy no lo he hecho perfecto pero mejor que la semana pasada si... poco a poco... Espero que mañana ya lo empiece a hacer perfecto.

No se cuanto peso porque me da panico pesarme... además me siento gorda... y me veo ms barriga... puede ser que sea que estoy en la ultima semana de la pildora... en esta semana siempre empieza a no gustarme mi cuerpo...

En cuanto al gimnasio ayer y hoy he ido ha hacer 30 minutos de cardio y vuelta para casa... he notado que no he hecho ejercicio estas dos semanas atras... hoy me duelen las piernas jajajaj

¿Qué tal vosotros?

Hola,

Suena que te sirvio mucho tomarte el finde para desestresarte, y claro, seguro que poco a poco empezaras a hacerlo perfecto.

Excelente semana

buenos días!

Bastante tiempo sin parar por aqui pero con el ingles que estaba bastante estresada y comía mal decidí de dejar de pesarme porque al ver que no bajaba el numero me creaba mas estres. Eso si, intentar comer lo más sano posible y hacer ejercicio.

Después del examen no me he pesado pero ya por miedo al numero, sabia que lo habia estado haciendo mal las dos semanas previas del examen... Despues de una semana yendo 4 veces a la semana al gimnasio durante media hora o 40 aproximadamente ha hacer cardio y comer lo más sano posible. Me empezaba a ver mejor otra vez, las piernas más estelizadas y tal...

Pero el finde pasado me fui a comprar un bikini y lo que me dijo el espejo de la tienda fue todo lo conrario, que no estaba  mejor si no que peor...
Asique bueno.. ayer me pesé y obviamene engordé y la bascula marca más grasa que la vez anterior... asique no se de donde he sacado que estoy mejor..jajajaj

Sigo yendo cada dia al gimnasio durante 30-45 minutos de cardio, tengo que hacer otro examen de ingles el día ocho. Me apunté dos veces porque pensaba que a la primera no iba aprobar y queria tener otra oportunidad.. y como los resultados hasta el 15 de juno no lo se y el examen es el 8  no me queda otra que ir.

Han vuelto otra vez los nervios por el ingles y los pensamientos de que no voy a aprobar... pero de momento llevo bien la comida..
El viernes voy a San Sebastian hasta el Lunes asique a la vuelta seguire con el gimnasio un poco de rato para tener tiempo para estudiar ingles y comiendo lo más sano posible, pero tampoco quiero obsesionarme.

Y vosotros que tal? que tal todo este tiempo?

A ver si tengo tiempo de pasarme por vuestros diarios y ponerme al dia

Tú tranquila, que seguro que apruebas.
Cuando estamos de exámenes, es difícil hacer las cosas bien, pero tus sensaciones son importantes en esto. Si tú te sentías bien haciendo las cosas como las estabas haciendo, es un buen paso. La báscula puede decir misa... Quizás tengas que bajar cantidades de esto o aquello, pero lo importante, como digo, son tus sensaciones. Busca siempre hacer las cosas de manera que estés a gusto. Esa es la clave. Al principio cuesta, pero pasarán las semanas y te sentirás mucho mejor y te verás genial.