Muchas gracias María eres un solete!

Yo también me descontrolo pero si tengo clarísimo que al día siguiente hay que seguir y no me cuesta volver al redil,más bien lo deseo y poder hacer deporte con las reservas al 100% 

12/03/2016



DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco con ChocoBó + 150g de queso quark con frambuesas y arándanos congelados. Lo he batido un momento y se ha quedado con consistencia de helado. Buenísimo

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Pollo a la plancha con especias + salmorejo con pepino y jamón picado.

MERIENDA:
Quark con mango + una pera

CENA:
Tortilla francesa + lata de atún al natural + natilla de chocolate sin azucar.


EJERCICIO:
Nada, al final no pude salir a caminar así que lo tomé como día de descanso.

Antes de ayer justamente un amigo se hizo lo mismo con el quark y frutas del bosque congelada, otro apunte para la semana

Por otra parte menú lo veo genial

Maria que bueno encontrarte aqui!

Ya me puse al dia en tu diario y me suscribo!!
 

Maria que bueno encontrarte aqui!

Ya me puse al dia en tu diario y me suscribo!!
 

Hola Meli! No sabía que también andabas por aquí!   luego busco tu diario cuando me ponga en el ordenador y me pongo yo también al día

Perdón por estar pérdida estos días pero he estado mala y no tenía ganas de naaaada
Ya estoy mejor y vuelvo al lío.

Hoy he desayunado crepes con sirope de chocolate walden farms y semillas de sésamo por encima. Ilustro:

Dejo mi menú de hoy antes de echarme en la cama porque cuando caiga en ella creo que me dormiré al segundo jajaja.


DESAYUNO:
Crepes de avena + sirope de chocolate walden farms + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Arroz negro y dos filetes de lomo a la plancha.

MERIENDA:
Queso quark con mango y manzana.

CENA:
Dos pimientos de piquillo rellenos de carne + espárragos a la plancha + yogur

Hola! Hoy ha sido un día estándar así que no hay mucho que comentar.


DESAYUNO:
Crepes de avena con Chocobó.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Tres "fajitas" con cebolla, pimiento, tomate, queso crema light y pollo a la plancha.

MERIENDA:
Queso quark con fresas, frambuesas y arándanos.

CENA:
Un trocito de lasaña de verduras que ha hecho mi suegra (el caprichito del día jajaja)

EJERCICIO:
Caminar, caminar y caminar... Vengo muerta

Dejo ya por aquí mi menú de hoy porque ya tengo la cena planificada.


DESAYUNO:
Tostada de pan de centeno con tomate y lomo embuchado

MEDIA MAÑANA:
Nada

COMIDA:
Pavo a la plancha + ensalada variada

MERIENDA:
Crepes de avena sabor chocolate blanco + mermelada de fresa hero + vaso de leche sin lactosa

CENA:
Hamburguesa de salmón + huevas de merluza aliñadas + tomate con sal y orégano



Hoy ha sido un día raro y estoy cansadísima. Para subirme el ánimo pienso que mañana es mi comida libre y nos vamos a almorzar con la familia y toca comer muchas cosas ricas! Y, para compensar un poco, cualquier día que haga bueno nos vamos de senderismo que es de las cosas que más disfruto y además me sirve para huir de las aglomeraciones que se forman en mi ciudad en semana santa.

Otra cosa es que se me ha pasado la semana volando pero si miro atrás veo que lo he hecho bien, siempre se puede mejorar pero no ha estado mal  Espero ver cambios en la báscula el lunes ^^

Ya verás que si campeona y si no baja la báscula, tus menús han sido geniales, muy sanos y muy ricos.

Mañana disfruta de tu día con la familia, esos momentos son importantes y a mi también me ocurre que el día antes del cheat me suelo poner un poco nerviosa o con ansiedad porque pienso que voy a poder disfrutar jajajaja

Ya verás que si campeona y si no baja la báscula, tus menús han sido geniales, muy sanos y muy ricos.

Mañana disfruta de tu día con la familia, esos momentos son importantes y a mi también me ocurre que el día antes del cheat me suelo poner un poco nerviosa o con ansiedad porque pienso que voy a poder disfrutar jajajaja

Jajaja es que es inevitable! Y más yo que soy fan de la comida en general De todas formas me controlaré que tampoco es plan de salir rodando de allí jajaja.

Disfruta María de ese día libre con la família. Te lo mereces por la semana tan buena que llevas.

Enviado desde mi LG-H525n mediante Tapatalk

Hola María!
Yo quiero la receta de los creps!!!!
A quien le robas las recetas en instagram!? Yo sigo a unas cuantas y también les tomó las recetas prestadas jaja

A disfrutar de esa comida libre!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Hola María!
Yo quiero la receta de los creps!!!!
A quien le robas las recetas en instagram!? Yo sigo a unas cuantas y también les tomó las recetas prestadas jaja

A disfrutar de esa comida libre!!




"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Te dejo por aquí la captura (se ve oscura porque tengo una aplicación para regular la intensidad de la luz).

Me pareció bastante raro que estuviera la leche y el agua en gramos pero me vino bien para coger las cantidades en la báscula de cocina jajaja.

Si no tienes harina de avena se podrá cambiar por copos pero ni idea de las cantidades.

Y en instagram sigo a bastante gente así que depende, no se darte nombres pero vamos, yo voy siguiendo a cualquier que haga cosas con buena pinta jajaja.

Dejo rapidísimo el día de ayer antes de irme:

DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco + 50g de queso quark + frambuesas y arándanos congelados + vaso de leche desnatada sin lactosa

MEDIA MAÑANA:
Wasa con media loncha de jamón cocido (la otra se la han comido las gatas en un descuido jajaja) y una loncha de queso havarti light.

COMIDA:
Quinoa a la boloñesa (yo y mis experimentos culinarios... ha quedado muy rica! jajaja) + 100g de sepia a la plancha con perejil, ajo y una cucharadita de aceite de oliva.

MERIENDA:
Wasa con jamón cocido y queso havarti light

CENA:
Fajipizza con tomate sin azucares añadidos, orégano, atún, una loncha de jamón cocido y mozzarella