Yo lo hago con harina de avena sabor crema de cacahuete. Le echo un poco de cacao valor y listo. Es un muy buen desayuno. Me lo tomé a las 7.30 y ahora no tengo demasiada hambre, como porque no me queda más remedio, jaja. Lleva mucho y está riquísimo. Por cierto, esa harina, la nutchoc, la quiero pedir. Tengo un montón de ganas de probarla.

Que rico Kuro lo haré también así, o como no tengo harina triturare copos de avena con una cucharadita de la del lidl a ver que tal.

La verdad es que sacia, yo he hecho una rutina de peso y una hora de cardio a intensidad media, y he vuelto a comer al llegar a casa porque ya habían pasado tres horas que es cada cuanto como más o menos, pero aguante muy bien el ejercicio y entre la proteína de las claras y lo hc de absorción lenta de la avena te mantiene saciada.

Es una pasada la avena. Mira que la uso habitualmente, pero cada día me deja más alucinada lo buena que es para controlar el hambre...

El mugcake lleva 35gr de harina de avena (se puede cambiar por copos), 75gr de claras, 10ml de leche semidesnatada, 4gr de cacao desgrasado puro, un sobre de edulcorante en polvo y un gramo de levadura. Mezclo primero los ingredientes secos y luego añado las claras y la leche. Se amasa con una cucharada para que quede una mezcla homogénea y al microondas durante un minuto y medio o dos minutos, como máximo. Queda estupendo y se puede acompañar con cualquier cosa. Hoy lo abrí por la mitad y le puse mermelada. Por encima lleva ChocoBó blanco y una onza de chocolate negro 85% cacao. No se me derritió porque lo dejé demasiado tiempo fuera hasta que se la puse, pero si la pones nada más sacarlo, se funde y queda increíble.

Que rico, lo voy a hacer con mermelada de fresa mañana para desayunar hasta que compre el Chocobó

Me guardo la receta y ya te contaré cuando la haga pero seguro que sale de 10!

Yo antes detestaba la avena (decía que era comida de gallinas jajaja) y ahora no puedo vivir sin ella... A parte de la saciedad, es que la puedes usar para tantas cosas... Y al tener un sabor tan neutro, le pega todo. Además no me canso, puedo desayunar todos los días porridge o tortitas y soy feliz, más que con un dulce y un café! Será que soy rara (Que lo soy ).

Por cierto, ayer compre una hogaza de pan de centeno de lidl para congelar e ir tirando de rebanadas para las comidas (a penas como pan pero algunos días me gusta para acompañar), hoy lo he probado y está muy rico! Yo antes tomaba uno también de centeno pero tenía ingredientes que no me llegaban a gustar y lo erradiqué de la dieta. Eso si, con lo grande que es, me va a durar una vida (uso como una rebanada para cada comida jajaja).

Yo también estoy enganchada al porridge, de una forma u otra pero esa papilla que para la gente es asquerosita para mi es uno de los mejores momentos del día jajaja

Lo del pan del Lidl te lo comenté el otro que es muy bueno el de Centeno, sencillamente es masa madre, harina de Centeno agua y sal, y en los panes comerciales la proporcion de centeno es tan minima y luego con Salvados para colorear el pan y quede con ese color oscuro.

Te va a durar la vida si es verdad a rebanadas, pero sabes lo que te estas comiendo y el índice glucemico del centeno es muy bajo, en tostadas muy rico.

Yo también estoy enganchada al porridge, de una forma u otra pero esa papilla que para la gente es asquerosita para mi es uno de los mejores momentos del día jajaja

Lo del pan del Lidl te lo comenté el otro que es muy bueno el de Centeno, sencillamente es masa madre, harina de Centeno agua y sal, y en los panes comerciales la proporcion de centeno es tan minima y luego con Salvados para colorear el pan y quede con ese color oscuro.

Te va a durar la vida si es verdad a rebanadas, pero sabes lo que te estas comiendo y el índice glucemico del centeno es muy bajo, en tostadas muy rico.

Por eso lo cogí! Como me recomendaste los panes de allí y mencionaste el de centeno pues lo cogí que además tenía muy buena pinta

La verdad es que en lidl hay cosas bastante buenas y más naturales en relación con otros supermercados. Creo que iré más veces porque tampoco lo tengo muy lejos. A ver si no me puede la pereza jajaja.

Me apunto el pan de centeno para cogerlo mañana en Lidl. Si sois fan del brocoli, mañana está en oferta.

 A mi me gusta pero crudo o con limón, me pongo a comer me los 'arbolitos' como si fueran palomitas jajaja

Anoche se me olvidó dejar mi menú así que aquí lo dejo:



DESAYUNO:
Tortitas de avena sabor choco blanco con ChocoBó + 150g de queso quark con una cucharada de mermelada de fresa, dos nueces y frambuesas.

MEDIA MAÑANA:
Mini trozo de pan de centeno con crema de cacahuete.

COMIDA:
Callos + rebanada de pan de centeno.

MERIENDA:
150g quark con frambuesas, arándanos y mango.

CENA:
Era mi cheal meal así que tomé: tortitas de avena sabor choco blanco + crema de cacahuete + frutos secos + una tostada de pan de centeno con crema de cacahuete y mermelada de frutos del bosque.


EJERCICIO:
Una hora y media de caminata a paso medio por la mañana + otra caminata de una hora a paso ligero por la tarde



En realidad mi cheat meal iba a ser esta noche e iba a tomar pizza pero anoche me encontraba muy floja y mi cuerpo pedía comida así que pasé la cheat meal a ayer y ya! La verdad es que me ha sentado muy bien al cuerpo

Ah, yo hice la Cheat meal anoche y calló pizza, jajaja. Pero la tuya también estuvo genial. Yo me la apuntaba, jajaja.

Ah, yo hice la Cheat meal anoche y calló pizza, jajaja. Pero la tuya también estuvo genial. Yo me la apuntaba, jajaja.

La mía es una cheat meal de andar por casa jajaja si hubiera pizza me la habría zarpado

Yo creo que la Cheat Meat es para comer lo que te apetezca. Si te apetecía eso, pues genial. Mejor que una pizza.

Pues hoy mi día de cheat meal, si esta semana hago 'dia' y no comida, dentro de unos márgenes claro pero mi cheat es poder desayunar 'como todo el mundo' tostadas con queso ahumado, mantequilla, queso a las finas hierbas... yogur y unas galletas integrales.

Para almorzar voy a salir con mi novio y caera pizza o alguna hamburguesa, y después tengo cumpleaños.

Pues hoy mi día de cheat meal, si esta semana hago 'dia' y no comida, dentro de unos márgenes claro pero mi cheat es poder desayunar 'como todo el mundo' tostadas con queso ahumado, mantequilla, queso a las finas hierbas... yogur y unas galletas integrales.

Para almorzar voy a salir con mi novio y caera pizza o alguna hamburguesa, y después tengo cumpleaños.

Pues aprovecha Carrot! Haces bien en darte un día libre, yo no lo puedo hacer porque me descontrolo jajaja. Pasatelo bien en el cumple y disfruta!