Hola, coincido con las dos, la ducha despues del ejercicio, es fenomenal...
Maria, checa bien lo de la anemia, no pudiera ser que por querer bajar y llegar a las metas, no estes comiendo lo adecuado, o la cantidad adecuada, el cansancio, ademas del hierro, podria pensar que es por falta de azucar, proteina y hasta un poco de grasa, checalo con el medico, y veras que te recuperas pronto.
Que la meta no se vuelva en obsesion y descuidemos la parte vital del cuerpo
