Buenas noches!
Hoy no tengo nada que contar, ha sido mi día de descanso y como la regla esta al caer he comido algo más de la cuenta así que he salido a dar un buen paseo, que siempre me ayuda a aliviar los dolores y a calmar la ansiedad

Sin más, os dejo mi menú de hoy:

Veo que tú sigues por el carril correcto como siempre jiji

A mí esto de poner el menú cada día no me estaba funcionando por eso he dejado mi diario para pasar una vez por semana y actualizarlo nada más

Nose si era lo de dejar los menús o estar tan pendiente de la dieta, pero me desconecte de aquí una semana y al fin se movió la balanza!

Sigue así que Mayo es tuyo!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Veo que tú sigues por el carril correcto como siempre jiji

A mí esto de poner el menú cada día no me estaba funcionando por eso he dejado mi diario para pasar una vez por semana y actualizarlo nada más

Nose si era lo de dejar los menús o estar tan pendiente de la dieta, pero me desconecte de aquí una semana y al fin se movió la balanza!

Sigue así que Mayo es tuyo!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Hola Meli!
A mi me pasa al contrario que a ti, como no tengo nada de constancia tengo que tener una motivación extra (en este caso el foro) porque si no no hago nada! Jajaja.

Si a ti te funciona pasarte una vez por semana deberías hacerlo así! Cada uno funciona de forma diferente y tal vez a ti lo que peor te va es tener tooooodo el día la dieta en la cabeza, lo cual es lógico porque es para acabar loca jajaja.

Y si, mayo es nuestro!

Buenas noches!
Paso para dejar mi menú rápidamente antes de ducharme así que no me explayo mucho


Buenas noches

Hola @maria!
Veo que has vuelto al diario.
He probado el pan Wasa y la verdad es que quita bastante el hambre.
Lo cogí prestado de tu diario. Así que gracias!

Hola @maria!
Veo que has vuelto al diario.
He probado el pan Wasa y la verdad es que quita bastante el hambre.
Lo cogí prestado de tu diario. Así que gracias!

Asi es @Marygordis (pero menos) por aquí estoy de nuevo
A mi el pan wasa me encanta, pero el rojo de lidl, el de mercadona... ni fú ni fá jajaja (y además en lidl cuesta mucho menos ).
Gracias por pasarte guapa!

Buenas noches.
Hoy me he sentido muy cansada durante todo el día así que creo que en breves iré a mi médico de cabecera a pedirle una analítica porque creo que tengo el hierro por los suelos. Siempre me pasa lo mismo pero por más que intento consumir alimentos ricos en hierro sigo igual... Es muy frustrante, sobretodo por el cansancio.

Como estaba regular solo he salido a caminar por la tarde, a un ritmo medio. Me ha sentado muy bien pero ya va apretando el sol que da gusto! En nada estamos en verano y parece que fue ayer cuando empezó el año! Como pasa el tiempo...

En fin, os dejo mi menú de hoy



Buenas noches

Veo tu menu, y siento envidia. q variado y q sano!!!. felicitaciones

Aix, el calor cordobés... Me acuerdo cuando salía de la facultad a las 14.30-15 de la tarde... Era morir cuando pasabas al lado del río, jaja. Una recomendación, ve por la mañana a correr si puedes. A mí me gusta mucho ahora que llega el calor levantarme temprano e irme a la playa a correr. Cuando no tenía playa, me iba a dar paseos por la orilla del río de mi pueblo. Es una delicia dejar el ejercicio hecho bien temprano. ❤️ Dicho lo cual, me voy a preparar para salir a hacer mi entreno, jaja.

Buenas noches.
Hoy me he sentido muy cansada durante todo el día así que creo que en breves iré a mi médico de cabecera a pedirle una analítica porque creo que tengo el hierro por los suelos. Siempre me pasa lo mismo pero por más que intento consumir alimentos ricos en hierro sigo igual... Es muy frustrante, sobretodo por el cansancio.

María mejillones y berberechos. Mucho hierro y pocas calorías

María mejillones y berberechos. Mucho hierro y pocas calorías

Gracias por la recomendación Mary!
Antes los comía mucho y no sé por qué ahora mismo a penas los toco... Mañana mismo compro de las dos cositas y a ver si noto cambios en el estado de ánimo

Aix, el calor cordobés... Me acuerdo cuando salía de la facultad a las 14.30-15 de la tarde... Era morir cuando pasabas al lado del río, jaja. Una recomendación, ve por la mañana a correr si puedes. A mí me gusta mucho ahora que llega el calor levantarme temprano e irme a la playa a correr. Cuando no tenía playa, me iba a dar paseos por la orilla del río de mi pueblo. Es una delicia dejar el ejercicio hecho bien temprano. ❤️ Dicho lo cual, me voy a preparar para salir a hacer mi entreno, jaja.

Si, Córdoba, tan bonita y a la vez tan horrible... aisssh jajajaja. Yo menos mal que por el río a penas paso porque entonces ya me puedo morir (encima la calor húmeda no la aguanto, es horrorosa).
Mi momento favorito del día para correr (o caminar) es por la mañana bien temprano pero algunos días salgo al caer la noche para poder ducharme, cenar y dormir como un angelito 

Veo tu menu, y siento envidia. q variado y q sano!!!. felicitaciones

Muchas gracias Jenny! Pero la verdad es que siento que tengo que introducir mayor variedad de vegetales y buscar nuevas recetas porque creo que siempre como lo mismo jaja

Buenas tardes!!!
Hoy tampoco he salido a correr porque estoy muy muy flojita, incluso a veces siento las piernas un poco débiles y no me atrevo a salir porque entre que soy torpe y la flojera, capaz soy de caerme por ahí jajaja.
Ahora saldré a pasear y a lo mejor me animo un poco pero toca ritmo suave, estoy a descanso forzado, al menos hasta que vaya al médico.

Por aquí dejo mi comida de hoy:

¿Cuánto hace que no te permites un día libre de comida? Quizás te haga falta una comida trampa para recargar pilas. En cualquier caso, ve al médico, por si acaso, y más si sabes que puedes tener anemia.
El calor húmedo es horrible. Málaga para eso sí es terrible... No tenemos temperaturas muy altas, pero la humedad es horrenda...
En cuanto al momento para correr, sea cuando sea, yo necesito, imperiosamente, darme una ducha después. No concibo hacer deporte y no ducharme después. Entre lo asquerosa que acabo y lo que me encanta ese momento, no lo puedo dejar para después, jaja.

¿Cuánto hace que no te permites un día libre de comida? Quizás te haga falta una comida trampa para recargar pilas. En cualquier caso, ve al médico, por si acaso, y más si sabes que puedes tener anemia.
El calor húmedo es horrible. Málaga para eso sí es terrible... No tenemos temperaturas muy altas, pero la humedad es horrenda...
En cuanto al momento para correr, sea cuando sea, yo necesito, imperiosamente, darme una ducha después. No concibo hacer deporte y no ducharme después. Entre lo asquerosa que acabo y lo que me encanta ese momento, no lo puedo dejar para después, jaja.

La última comida libre que tuve fue el sábado o el domingo, no recuerdo bien pero el tema del cansancio lo llevo arrastrando bastante tiempo. Intuyo que es por el hierro porque ya he tenido anemia otras veces y me siento igual así que nada, análisis y a ver que me dice jajaja.

Yo cada vez que he ido a málaga he sufrido... mucho jajaja. No aguanto esa calor pegajosa que hace que nada más salir del agua estés sudando, no me deja respirar bien... prefiero la calor seca, supongo que es a lo que estoy acostumbrada aunque la verdad, prefiero que no haga calor (creo que eso ya va a ser mucho pedir jajaja).

Y si, la ducha es imprescindible. En mi caso, es el mejor momento del día, me encanta lo relajada que acabo

Yo soy de algo más al norte, donde el calor es bastante seco, así que los veranos malagueños me dejan muerta... Lo paso fatal. Prefiero el calor seco también. Se lleva mejor.
Si tú tienes sospechas de que es anemia, pues sin dudarlo, empieza a comer alimentos con hierro, análisis al canto y veremos a ver qué tal va la cosa. Espero que, en cualquier caso, no sea nada grave.
Cuando estoy en spinning, sufriendo por las subidas, miro el reloj y pienso 'en x minutos estamos en la ducha'. Es mi momento zen, el momento que más disfruto en el día y el que me deja mejor sabor de boca. Por esa sensación, merece la pena hacer ejercicio, jaja.