Pues a partir de ahora tenemos que desayunar lo que desayunas que nos de tanta energía jajajajaja tortitas de avena todo el mundo ya!

Pues a partir de ahora tenemos que desayunar lo que desayunas que nos de tanta energía jajajajaja tortitas de avena todo el mundo ya!

Yo ya soy fan total de la avena desde hace más de un año porque es lo único que me sacia hasta media mañana y además puedo hacer tortitas, gofres, gachas... Es amor jajaja.

Además estoy dispuesta a convertir al avenismo a todo aquel que se cruce en mi camino! A mi madre la estoy convenciendo poco a poco jajaja.

Y no, no me dan comisión

Se te da genial hacer gofres y tortitas, parecen de pastelería así que si sigue con el avenismo

Genial la caminata, muy bien,

y si, la avena, queda muy bien, lei lo que decias del te de jengibre, y de hecho asi lo hago yo, parto unas rodajas y las pongo a hervir en agua, creo que me sabe mejor.

Genial la caminata, muy bien,

y si, la avena, queda muy bien, lei lo que decias del te de jengibre, y de hecho asi lo hago yo, parto unas rodajas y las pongo a hervir en agua, creo que me sabe mejor.

La verdad es que nunca había probado el jengibre fresco y en infusión me ha encantado. Tiene un sabor muy particular y con limón sabe muy bien

si, ese saborcito muy bueno, despues que hago el te, a veces suelo comerme alguna de las rodajas despues de hervirlas, muy bueno tambien, jejeje

Buenas tardes!
Aquí estamos para dejar el parte diario que parece que no pero ya estoy en mi día 12 del reto! El tiempo pasa volando
Hoy no hay mucho que destacar, salí por la mañana unos 40 minutos alternar carrera y caminata y por la tarde dí un paseo de media hora a buen ritmo y si no he hecho más no es por falta de ganas, es porque tengo un cansancio horrible, estoy floja jajaja. Si no me he acostado ya es porque aún es de día

No me enrollo más, os dejo mi menú:

DESAYUNO:
Tortitas a avena y claras con quark, un kiwi, una manzana y frutos rojos + té verde con jengibre y limón.

MEDIA MAÑANA:
Dos wasa con queso havarti light.

COMIDA:
Daditos de pollo al curry con brócoli + huevo escalfado + ensalada de tomate.

MERIENDA:
Quark con sirope de chocolate walden farms + frutos rojos + té verde

CENA:
Tortilla de dos claras con atún al natural + tomate con sal.

Buenas tardes!
Mañana ya es día de peso y espero que los resultados se noten, al menos un poquito
El reto sin azúcar lo llevo muy bien, estoy muy motivada lo cual no es poco. El foro e instagram (sobretodo con kuro, swiim y meli observando desde las sombras  ) me ayudan mucho con este tema, ya que me ayudan a tener claro mi objetivo y me tengo que obligar a hacerlo bien si no quiero tener que "dar cuentas" después  (las doy porque quiero pero vamos, que es un incentivo más jajaja).

Por cierto, ya vi el documental de "Fed Up" y ya si que no quiero azúcar en mi vida, al menos no habitualmente... No quiero volver a tomar azúcar indiscriminadamente, pero tampoco voy a prohibirme tomar un dulce de forma ocasional, lo único que quiero cambiar es la frecuencia... No quiero que sea un hábito diario. Pero bueno, todavía me queda mucho camino por recorrer y lo primero es desengancharme y luego ya se verá.

Os dejo mi menú de hoy:

DESAYUNO:
Tortitas de avena con quark, sirope walden farms de chocolate, un kiwi y frambuesas + té verde con jengibre y limón.

MEDIA MAÑANA:
Cuatro fresas y una zanahoria cruda.

COMIDA:
Carne de ternera en salsa de tomate casera + 20g gramos de quinoa.

MERIENDA:
Quark con fresas y una cucharadita de crema de cacahuete + té verde.

CENA:
Huevo al microondas con tomate frito casero, orégano y mozzarella rallada + tomate con sal.
 

Ahora en un rato saldré a dar un paseo por despejarme un poco y tomar el aire

Di que sí, adiós al azúcar. Yo opino lo mismo que tú. Lo voy a eliminar de mi vida diaria, pero, de vez en cuando, pues, si me apetece, me lo comeré. Si antes de ver el documental ya estaba con la mosca detrás de la oreja, al verlo fue como una señal de lo que debía hacer si quería estar sana. Me alegra mucho tu decisión. Espero que lo consigas.
Ah, el menú, no está nada mal.

Muy bien Maria, sigue asi, veras que logras el reto, el camino es largo, pero un paso a la vez,

Gracias a ambos! Lo haré lo mejor que pueda, lo prometo

Y ahora, el menú de hoy:

DESAYUNO:
Gofres de avena con quark, sirope walden farms de chocolate, un kiwi y fresas + té verde.

MEDIA MAÑANA:
Hummus y una zanahoria.

COMIDA:
Filete de pollo a la plancha + pisto.

MERIENDA:
Tortita de avena con quark, cacao desgrasado y frambuesas + te verde.

CENA:
Tortilla de espinacas + lata de atún al natural.


 

Buenas noches!
Ya estamos en el día 15 del reto y hoy he aprovechado para darme un respiro de dieta, así que he comido bastante más que de costumbre y peor porque me lo ha pedido el cuerpo después de 17km de caminata jajaja.


DESAYUNO:
Tortitas de avena con crema de cacahuete casera y frambuesas + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Nada.

COMIDA:
Medio bocadillo con jamón, pollo a la plancha y una loncha de queso havarti + pipas.

MERIENDA:
Dos wasa, uno con crema de cacahuete y la otra con havarti + manzana + pipas.

CENA:
Medio bocadillo con jamón, pollo y queso havarti + gofre de avena con quark y frambuesas


EJERCICIO:
Cuatro horas de senderismo (14km) + ida y vuelta (1,5km x2)


En resumen, ha sido un día un poco raro, estoy reventada pero me lo he pasado genial y he disfrutado como una enana así que ahora tengo más ganas de empezar nueva semana y seguir viendo progresos ha sido como una recompensa por el trabajo bien hecho!

Buenas!
Otro día más superado, ya van 16 de 100 y se me están pasando volando. Ya mismo está aquí el día 25 y tendré que valorar si estoy cumpliendo mis objetivos que yo diría que si pero nunca se sabe jajaja.

Hoy hemos tenido un día muy feo, ha llovido, ha hecho viento y en otro momento ni me habría planteado salir de casa pero me he plantado las zapatillas y he decidido ir a alternar caminata y carrera, al final me he alegrado de haber movido el cucú. Al salir de la ducha me he quedado super relajada y ahora me está entrando el sueño mientras estoy en el sofá jajaja.

No me enrollo más y os dejo mi menú:


DESAYUNO:
Tortitas de avena con kiwi y frutos rojos+ sirope de tortitas de walden farms + te verde.

MEDIA MAÑANA:
Dos wasa con havarti y jamón + quark con frambuesas.

COMIDA:
Spaguettis con pollo y verduras (espinaca, tomate, cebolla y calabacin)

MERIENDA:
Tupcake (nombrado así por Swiim jajaja) o lo que viene a ser lo mismo, un mugcake cutre hecho en un tupper jajaja.

CENA:
Ensalada de tomate, atún y un huevo duro.


EJERCICIO:
30 minutos de correr-caminar + 30 minutos de caminata ligera.

Madre mía María estás irreconocible.
María 1- Pereza 0  Jajajaja!!!!Mil felicidades., que sepas que el sábado hice tortitas de avena y ha sido todo un descubrimiento. A mi mujer le encantaron. Lo siguiente es hacer un mugcake. Mucho ánimo para ésta semana!!!!

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Pedazo de caminata, chica. Uff, ni yo en mis buenos tiempos andaba tanto, jaja. No veo nada mal los menús, la verdad. Te mereces hasta un descanso de lo bien que lo has hecho. Buen trabajo.