Buenos dias Luis!
Te acuerdas de tu frase : ' Conclusion pierde peso mientras puedas' jajajajaja
Andaaa q ya no es Navidad eh, y mira si ha habido dulces en esas fiestas pa uno hartarse ajajaj

Creo q el ejercicio intenso as veces  tarda más tiempo en notarse, lo digo porq as veces hago ejercicio días seguidos y no bajo o casi nada, y de repente me doy 1-2 dias de descanso y bajo de golpe! Hay algo ahí y el agua puede ser un factor si!

Qué disfrutes la bici con tu amigo! feliz Domingo

Me uno a lila en lo de que las navidades han acabado! Jajaja. Esta semana te pones en serio y lo bajas.
@lila87. Geovanny me explico una vez que cuando haces mucho  ejercicio los musculos se llenan de agua para conpensar la perdida fe glucosa. O fue Jando? No me acuerdo. Pero esta el articulo en el diario de uno de los 3por abril del año pasado
@Luis78ESP, mi marido me ha subido unas pesas de 4 kilos del trastrero y no puedo con ellas!
Creo que empezare con menos peso

Si no recuerdo mal hoy volvías a la rutina. Que no te sea demasiado duro!

Hola!

Vuelta a la rutina con un monton de trabajo y tambien con ganas. Sin embargo, algo desmotivado con el tema de la dieta. En cuanto al deporte ya sabéis que no me cuesta hacerlo y adaptado mi rutina perfectamente para este año laboral. Pero la verdad es que no tengo ganas ni de contar calorías ni de perder peso esforzándome más de la cuenta, es decir, lo que es hacer dieta.
Por este motivo he estado pensando ya unos días que voy a entrar menos por aquí pues veo que mi rutina diaria más que ayudaros os puede perjudicar.

Entraré de vez en cuando y os contaré cómo voy y si veo que eso no me va bien y engordo mucho pues ya me volveréis a ver por aquí a perder esos kilos que he ganado. Ahora mismo solo voy a intentar comer lo más sano posible y seguir haciendo ejercicio, si pierdo peso pues bien y si no pues no ganar. Me seguiré pensando todos los días y de esa forma saber cuándo tengo que controlarme más.

Como siempre os deseo que cumplais vuestros objetivos y sobre todo que seais felices!

Pues que vaya bien Luis, unos empiezan (como yo) y otros lo han alcanzado.

¡Que te vaya bien! 😘 nos vemos y leemos cuando pases por aquí. Muchos besos, ¡cuídate!

Joooooooooo  mi compañero de los inicios ainsss qué te voy a echar de menos rapaz
No sabes lo triste q me has puesto 
En todo caso me alegro por ti, te deseo todo lo mejor de los mejores, que no relajes demasiao qué te conozco ajajajaj
Y bueno espero noticias tuyas ehhhh no te vas a livrar tan taaan fácilmente de nosotras jajajaja
Pero sé feliz y disfruta tu familia @Luis78ESP 

No sabes lo que siento que te distancies pues tu y  lila fuisteis mis grandes apoyos en mis 27 dias de travesia del desierto, gracias a vosotros crei que la bascula acabria cuadrando y asi fue. Y el resto del tiempo hasta hoy. Pero me alegro de que te alejes con tu objetivo conseguido y espero que solo te pases para saber de nosotros y darnos animo.
Has sido un gran coach. Muchas gracias luis. Por todo

Vaya sorpresa... Entiendo perfectamente tu postura. La dieta, según lo repetitiva que se haga y lo centrado que estés en ella, puede llegar a saturar. Mi novio bajó muchísimo peso y, al final, estaba ya tan quemado que se le hizo todo muy cuesta arriba. Espero que te vaya bien en esta nueva etapa y nos visites de vez en cuando, que te vamos a echar mucho de menos, @Luis78ESP.

Hola a todos!!! Me he pasado un rato por aquí me he decidido a darle ánimos a nuestra amiga Mary. Veo que poco a poco todas vais encarrilando vuestros objetivos y me alegro muchísimo.

Yo sigo como siempre, rondando los 80, hoy 80.4 Kg. He estado una semana sin hacer deporte porque un día me pasé y fui con la bici por la mañana y por la tarde jugué al fútbol, por la noche no me podía mover en la cama del dolor de espalda que tenía, pero ya se me ha pasado.

Así que ya lo que hago es hacer como mucho 4 sesiones de deporte a la semana. Pocas sesiones pero de calidad. Y el resto del tiempo lo dedico a otras cosas, ya que, al igual que todo (incluido el perder peso), el deporte se puede convertir en una obsesión que nos reste tanto tiempo que no nos permita hacer otras cosas. ¡Todo en su justa medida! Bueno, y eso por no hablar de las lesiones...

En fin, que un beso y que sigáis bien!

Holaaaa cuanto te echamos de menos @Luis78ESP
Me alegro que vayas manteniendo !

Y que hayas visto lo del deporte, porque si, es preferible menos sesiones pero de calidad, y no sobrecargarse ajajaj

Yo sigo ahí empezando el mantenimiento, y ahora q por fin tengo coche, y apesar de lo del otro coche no estar tampoco solucionado, pero ya sé que va pa largo también, así que ahora espero que mi rutina se vuelva a la normalidad y pueda volver a mis sesiones de deporte, tengo pensado 3 a 4/ semana entre correr y pesas, no quiero perder lo que gané, pero con la cabeza tan mala no me da para cosas intensas, o al menos no tan asiduamente...

Me alegro q ya estés bien, cuidate mucho con el deporte y sigue manteniendote al menos!
Un abrazo a ti y saludos a tu família

@Luis78ESP me ha alegrado mucho saber de ti, que sigues mantenie dote y que estas bien. Fuera de ese dolor de espalda por sobreesfuerzo. Estas consiguiendo mantenerte y eso esta fenomenal. Espero que todo en la familia siga ok. Un abrazo

@Luis78ESP si al final ayunas mañana, pasate a contarnos tu experiencia por fa.

No ha habido ayuno porque un chaval del curro ha sido padre y nos ha invitado a un refrigerio, como siempre el tema social impide los planes alimenticios (cuestión de prioridades, era aislarse o no ayunar). Mañana me voy de viaje con la familia a Navacerrada y tampoco podré... Se pospone la prueba de ayuno al jueves que viene.

Ya os voy contando!

Disfruta del viaje!