¿A qué vienen tantos perdones en los diarios? Primero leo a @Nahiade diciendo que escribe mucho, luego @lila87 con sus cosas y ahora tú con tus caprichos. ¡Los diarios están para decir lo que uno quiera! A mí me parece estupendo que tengas ese control sobre tu alimentación y te puedas permitir ciertos caprichos. ¿Qué más se puede pedir? Sabes comer, haces mucho deporte y te sientes bien contigo mismo. Creo que eso es una auténtica maravilla. Respecto a lo de la grasa, es siempre subjetivo todo. Depende de la cantidad de músculo que tengas, claro. Pararás cuando te veas bien, ya está. Crear músculo, además, lleva su tiempo, que puede ser que sea lo que no entiende tu entorno. En cualquier caso, si tienes tu objetivo claro en mente, a por él y no le des demasiada importancia.

Hola! Pues llevas mucha razón @Kuroneko.

Y gracias por vuestras palabras @Marygordis @lila87 @Nahiade y @Olga25.

Hoy por la mañana pesé 79,6 Kg, efectivamente no perdí nada con respecto al día anterior. Por la mañana hubo cambio de planes, me levante con un dolor espalda considerable (mas que dolor era la espalda cargada). Decidí no hacer deporte, al menos no ir con la bici, pues serían 3 horas de ruta que no le harían nada bien a mi espalda. Pero algo tenía que hacer! Pues los callos estaban esperándome al medio día y debía lavar mi conciencia con algo de ejercicio! Así pues, la solución era ir a correr, unos 10 km estaría bien, un poco menos de 1 hora y al final se quema mucho mas corriendo que con la bici. Fuime a correr entonces, casi 1000 kcal gastadas. 5,05 min/km 9.5 Km.

Al medio día mi pequeña orgía gastronómica, una barra de pan para mi solo, y una pequeña olla con los callos con chorizo. Se me ha subido el cálculo a 2000 y pico calorias (junto a 2 vasos de vino y una cerveza). Mi familia se han terminado la comida y me han dejado solo, yo contra los callos  he ganado. Luego me he dormido una buena siesta y me he levantado un poco pesado  jaja pero tampoco mucho, la verdad que cuando se hacer ejercicio la comida se digiere mejor (eso lo he observado que me ha pasado desde que tengo memoria). Ya por la tarde un zumito de naranja y por la noche una ensalada. Y ahora soy el hombre mas feliz del mundo. Eso si, voy a retener en mi cuerpo 5 litros de agua por lo menos...

Mañana planes de gimnasio y luego andar un poco. Por la noche padel. Para evitar dolores de espalda no hare abdominales en el gym, creo que ese fue mi error del martes.

Buenas noches a todos!

No veas, eso sí es una buena comida trampa, jajaja. Disfruta tú que puedes, que bien merecido lo tienes. Mañana ya volverás a quemar ese pequeño festín y poco a poco se irá la retención. Don't worry, be happy!

Jejeje, te imagino durmiendo la siesta con una enorme sonrisa en la boca! Comilona pero con la conciencia bien limpia por la carrera!
Tu sí que sabes!
 No me dijiste que te pareció el truco del pimentón en las lentejas!
Buen dia

Qué dia más estupendo tuviste ayer ajajaj
Así si que da gusto!! Felicidades por la carrera en un muy buen tiempo, aunque sé que tienes mejores tiempos, pero ya sabemos como va la cosa, no siempre es Domingo ajajaj
Para lavar la conciencia quemar 1000kcal desde luego está divino ajajajaj

Espero te vaya bien hoy el dia y tu espalda mejore!

Buenos dias! 

Con la comilona de ayer pues hoy 81,3 kg. Esta mañana no he ido a hacer deporte, he estado tranquilo en casa, he dado un paseo con mi mujer y esta noche jugaré al padel, mi espalda no está para mas jolgorios, debo controlarme. Ademas mañana por la tarde me han invitado a jugar al fútbol... me gustaría hacerlo todo y ademas ir al gimnasio y coger la bici pero es imposible, así que prefiero los deportes con mas gente, así de paso se socializa, que correr y la bici son mas solitarios.

@Marygordis pues creo que ya lo comenté! El pimentón les da un sabor muy bueno a las lentejas, fue todo un acierto usarlo.

@lila87 Gracias por tus buenos deseos.

@Kuroneko Jaja si, una comida trampa en toda regla, para todo un mes.

En fin hoy controlando mucho las calorías, y bebiendo mucha agua.

Gracias por explicarme cositas en mi diario

Uff Luis, no vi lo del pimentón peto igual lo dijiste. Ya sabes que doy un poco despistada.
A ver mañana cuanto se ha ido.

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Hoy creo que batí mi récord, solo comí 1600 kcal y 600 kcal de padel. Sin embargo no tengo nada de hambre, puede que sean los efectos de comer tanta grasa ayer y la hormona leptina. Jaja ¿como os quedáis? Podeis mirar si teneis tiempo que interesante es lo que hace esta hormona en este cuerpo y como está relacionada con la obesidad.

Fijaros que si ayer me sentí de maravilla con la comilona, hoy me siento de maravilla al haber comido sano y de todo, es una sensación incluso mas buena que la de ayer.

Mañana a ver si cojo la bicicleta, y me doy un gran paseito por el campo. El padel hoy para olvidar, que palizón nos han dado por lo menos las calorias quemadas son las mismas ganes o pierdas.

Buenas noches!

qué buena esa sensación. Si la leptina tiene algo que ver en ello, dale las gracias de mi parte también jajajajaja. Un buen día con tu deporte y todo. Espero mañana tu espalda esté lista para la bici.

Un saludo.

muy bien Luis,

Lo haces excelente, puede ser que te sientas muy bien, porque de vez en cuando hay que premiar al cuerpo, y asi se vuelve a activar, creo por ahi en algun grupo habia compartido, alguna informacion al resepecto

Hola hoy me he levantado con un peso de 80, 1 kilogramos. Sin embargo, no he ido con la bici. La espalda hoy no me duele pero sí que tengo un poco dolorido el cuello así que creo que lo mejor es no forzar porque me estaba ya pasando de horas de deporte. En todo caso he ido a las rebajas y para comprarme unos vaqueros creo que habré gastado por lo menos 10000 calorías entre buscar y probarmelos jajaja qué sufrimiento.

Lo que me fastidia de no hacer deporte es que tengo que controlarme más con la comida así que hoy otra vez contención.

Yo también odio ir a comprar ropa jajajaja, debo ser una de las pocas mujeres a las que no le gusta comprarse ropa. Si voy es porque realmente necesito algo en concreto, si no, pueden pasar meses y meses. De hecho si echo un vistazo a mi armario tengo ropa que puede datar de hace 5-6 años.

Haces bien en parar un poco, tan malo es la falta como el exceso. Que te vaya bien en tu control alimenticio de hoy. Un saludo.

No se que me pasa últimamente que es como si se me hubiera borrado todo de la mente, Leptina, he leído sobre eso bastante y te puedo asegurar que ahora mismo no se ni que es.
@Nahiade , a mi tampoco me gusta ir a comprar ropa, ni con peso de más, ni bien de peso, me agobia el probar cosas, el buscar, las tiendas...si fuera por mi lo compraría online.

Jajajaja pues encima he ido a devolver los vaqueros, ya que según mi santa mujer no me quedaban nada bien... Y yo ya, manipulable que soy, no me los puedo poner sino me dan el visto bueno  Toda la mañana perdida para nada