Buenos días a todos y feliz lunes de vuelta s la normalidad. Como no nos ha tocado la lotería ni nada de eso nos toca lidiar con los mismos problemas que el resto de humanos del mundo😓 así que mucho animo!

Hoy he pesado 79.6 kg, 700g menos que ayer, comí 2200 kcal e hice ejercicio que el Strava me contabilizó como 1150 kcal. Es decir, es lunes y estoy ya por debajo de 80. A finales de mes quiero estar en 77.5 kg, ya que tengo un evento deportivo. Si no lo consigo (porque haya comidas inesperadas) al menos 78 con algo.

Que buen sigues Luis! Me alegro y disfruta de esta semanita que aun te queda!

Buenos diass!! Ojalá a mi fuesen los problemas normales de todo el mundo ajajaj estaría más feliz...

Bien por esa bajadita, por estares en el punto de partida, y teneres tus metas claras ! A por ello!
Feliz lunes y feliz semana!

Me apuesto un gallifante a que a final de mes has alcanzado tu objetivo. Mucho ánimo para este lunes post-vacacional.

Jaja un gallifante! No todo el mundo sabe que es eso hay que haber ido a EGB como poco.

Ya he ido al gimnasio del Euro y esta muy bien, lo único que tiene que hacer es echar un eurito en el torno de la entrada y ala! A entrenar todo lo que quieras  Increíble. Debido a la hora que he ido supongo que por eso había poca gente, y he estado usando las maquinas que quería, imagino que por la tarde estará más masificado y eso ya si que no me gusta nada.

Bueno, hoy mi mujer esta mas pachuchilla con lo de la radio y eso. Me toca extra de tareas domésticas, que le vamos a hacer. De momento tender la ropa y recoger la cocina (bonus de calorías quemandas). Después recoger al niño. Y tengo que ir a comprar también, bueno eso a lo mejor lo pospongo. Hasta luegooooooooo.

Pues nada, que se recupere tu mujer del mal ratio lo y tú a darle caña a las labores del hogar y tareas varias. Buen día!

Que bien Luís después de fiestas y menos de 80 , al final he ido a la última página si no no acabo. Muchos cuidaditos a tu mujer y a seguir así.

Un extra de calorías quemadas nunca viene mal. Espero que tu mujer se ponga mejor prontito. Y, nada, a por ese gran objetivo.

Luís le deseo a tu mujer, sus mejoras, q se ponga buena pronto q es lo importante!

Me alegro que te haya gustado el gym y haya ido bien! A seguir viviendo la vida sana

Luis excelente, debajo de los 80 y despues de fiestas.

Gracias a todos.

Hoy se ha notado el día de gimnasio y mayor actividad. Se ha notado porque al dormir menos y encima hacer pesas, me entra mucha hambre, hoy han sido una 2600 kcal... Incluyo un gintonic nocturno que me he permitido hoy por estar de vacaciones. Tengo que añadir que además de las pesas de por la mañana, he jugado un partidillo de padel, muy light eso si.

Así que con estas, me parece que mañana no perderé peso, me da igual. Y tengo otra historia anti dieta para mañana. Me trajo mi padre hace 2 semanas un tupper lde callos con tomate, estaban hay congelados... Me los tengo que comer ya, por lo menos para devolverle el tupper... Así que mañana me haré una ruta de 50 kilómetros de bici y disfrutare de los callos con pan y vino. Luego siesta. Esto si son vacaciones.

Encima todo mi entorno me dice que no pierda mas peso... Jajaja con un 21% de grasa corporal, ya lo hemos hablado mas veces, vivimos en una sociedad acostumbrada a ver gente con sobrepeso.

Eso es todo, se que mi diario a veces es un poco hiriente para los que lleváis dietas estrictas, lo siento. La verdad que controlo mucho la alimentación y en mi diario me gusta escribir los pequeños lujos que me permito. Hoy por ejemplo, mientras mi familia comía patatas fritas que había frito yo mismo, yo me conformaba con el arroz hervido... O sea que la mayoría de las horas son de hambre y contención.

Buenas noches!

Buenos dias!
A mi me gusta leer tu diario, porque eres un maestro en compensar los excesos y gracias a ti yo he aprendido cuando hacerlas y cuando compensarlos... Jajaja cerveza y gin tónic. Parecemos de la misma familia.
Buen día!

No creo que sea hiriente, aunque todo depende del punto desde el que se mire. Yo lo veo como recompensas muy bien ganadas y estudiadas, compensando excesos con días de contención y toneladas de ejercicio que ya me gustaría a mí. Más que hiriente lo encuentro motivante, en el punto en el que estás quiero yo estar en unos meses o un año. Un saludo.

Oleeee por el partidillo extra, tareas domésticas y ese gintonic bien merecido ajajaj

Yo ya sabes q a mi no me hiere tus caprichillos - recompensas, creo q siempre es sano tenerlas con moderación y la moderación para cada uno es distinta porq depende de varios factores!!

 Cuanto a la sociedad yo tb me doy cuenta de eso, la mayoría no están habituados a ver personas con un % de grasa realmente sano, sino con sobrepeso!
Feliz Martes

Que bien Luis que te puedas permitir esos extras, pero claro como dices ya te los mereces. Pues mi entorno debe de ser al revés del vuestro, no están acostumbrados a ver a gente con sobrepeso, aunque la verdad es que soy la única en mi familia pero bueno, tengo una pareja que también es propenso a coger peso y eso me anima (que mala soy), a mí siempre me dicen que tengo que perder peso, pero es que es la verdad.
Pues sigue así, por cierto, a mi me gusta el Gin Tonic, pero me quedan bastantes kilos por medio aún.