Qué bien .luis, que agosto has tenido que comer con la satisfacción de la carrera!
Buena semana!

Good morning everybody!!

Animo que empezamos otra semana antes de las comilonas de Navidad.

Mi peso de hoy ha sido de 80,3 Kg. Es decir viernes fue 80,3 sábado 81 y hoy 80,3. Me quedo satisfecho. He dejado durante unos días de usar el MFP y estoy mas o menos controlándome a ojo... De momento no ha ido mal a ver esta semana. Es por ello que no pongo nada acerca de las calorías que comí el día anterior. El caso es que hasta Enero me tomo vacaciones de pesar la comida.

Hoy toca gimnasio, pero por supuesto nada de piernas que las tengo un poco chafadas de la carrera de ayer.

 A empezar con buen pie la semana!

Me estás dando una envidia q ni te imaginas 😂😂😂
Yo tengo agujetas en 1 gluteo de los saltos de ayer...
Espero q mi pareja no desista de ir al decathlon porq sino me va a dar tal arrebato que lo mato
Pues yo no descanso, me llevaré la báscula de pesarme, y la de pesar la comida también, no pesaré todo pero si ciertas cosas, no quiero aumentar más, lo siento pero no me da la gana...
Me llevo las pesas y la comba, y espero q por allá no esté lloviendo como aquí y pueda incluso compensar , me queda mucho camino por delante y me tiene amargada el no poder salir a caminar ni correr, que disfrutes la semanita y a controlarse 1 semanita más!

Sigo diciendo que pienso que estás volviendo triando muy bien los excesos y que estás llevando muy bien el tema de la compensación.
Para mí lo malo de las comidas navideñas ha pasado, solo queda lo peor! 😉

Ufff buenos dias!

Hoy 81,2 Kg. +900

Tiene su explicacion: ayer en el curro un proveedor trajo caña de lomo, chorizo iberico, queso y demás y hubo que probarlo. Por la noche sali con los vecinos que teniamos pendiente ver el ultimo partido de liga para ver si nos tocaba la quinela!! Y nos toco una de 14!!! jajaja que golazo del Athleti en el ultimo minuto. Pues ya os imaginareis que cayeron unas cuantas cervecillas... tampoco nos ha tocado mucho... no llega a los 500€ para cada uno.

Hoy tengo otra comida de trabajo... asi que esta semana va a estar jodida.

Entrenar si he entrenado.

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ENTRENAMIENTO 19DIC
Press banca 49Kg 12x4 75s
Fondos barras 12x4 70s
Press superior 30Kg 10x3
Flexiones normales-cerradas-abiertas 20x3

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ENTRENAMIENTO 20DIC
Dominadas 8.8.8.7.7
Remo mancuerna 20Kg 10x4
Polea alta 36Kg 12x4
ABS Rueda 20x3

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Oleeee casi 500€ eurazos coño puede no ser mucho pero ya me alegraría que me saliesen a mi ajajajaj
Tenemos 1 lotería y porq la encontró mi pareja, y justo por esto tiene fe en ella, a ver jueves si toca algo 

Las comiditas ainssss , eso si no dejes de entrenar muy biennnn 

Yo a ver como me apañaré por allá, porq al menos el desayuno ya me va a dar más carbos debido al pan blanco y leche de vaca, y a ver las demás comidas, sin contar los 24-25 y 31-1

Feliz martes, y a disfrutar!

500 € son para celebrarlo como has hecho! Jaja. Qué dura es la cuesta de diciembre en tema dieta! Es imposible!

Hola! Hoy otra vez 81,2 Kg.

Ayer entrene y sali a correr por la tarde, pero la comida en el trabajo y las cervezas con los amigos de por la noche me han impedido bajar. Hoy  será un dia mas normalito en cuanto a alimentación, de todas formas para lo que viene el fin de semana va a dar igual!!

Esta tarde jugaré al padel.

Ajajajaj no va a dar exactamente igual ajajaj
Al menos mantuviste, y bueno a ver si mañana bajas un pelín para empezar las fiestas desde un pelín más abajo
Qué disfrutes el partido!
Hasta luego

Otro día más. La alimentación pues otra vez al medio día cayeron unos vinos y chorizo, salchichón, lomo, queso, etc.... No he merendando y la cena fruta y yogurt para compensar... Al menos no tengo nada de hambre.

Aunque gane un par de kilos lo prefiero, pues quiero disfrutar de esos momentos con los compañeros o los amigos y de esas cositas tan ricas. En esta vida hay momentos para todo y prescindir de ellos en Navidad por no coger un par de kilos, para mi, a estas alturas, lo veo una tontería. Esta claro que son cosas que se hace en épocas muy especiales y que luego en cada toca cuidarse.

De todas formas mañana creo que volveré a estar, si no por debajo, muy cerca de los 80 kg.

Espero también mañana salir a correr un poco y sobre todo que mi nene saque buenas notas! Ah y buenas suerte a todos con la loteria.

Buenas noches!

Luís como tu te sientas cómodo, yo en mi.opinión no digo no comer esas cositas ricas, pero si con moderación, ahora apartir de ahí cada cual como prefiera y se sienta mejor
Yo no quiero abusar lo tengo clarísimo, pero por supuesto disfrutaré de las cositas ricas también jiji
2kg lo veo bien, pero por ejemplo 4 para mi es ya una revolución ajajaj

A ver si mañana has bajao! Y sino disfruta a tu modo q eso es lo principal!!
Estamos de fiestaaaa!!
Suerte tb con la lotería! Que se reparta suerte por estos lares jiji

Buenas noches!

Buenos días.
En tu caso Luis los excesos dan un poco igual, puesto que con la cantidad de ejercicio que haces lo quemas rápidado! Que tengas Buen Día y suerte!

Hola. Hoy 80.2 kg. He conseguido bajar un kilo desde el martes pero a duras penas. Todos los días ha habido alguna comida o aperitivo especial.

Ayer entrene mañana spinning y tarde padel, porque me surgió un partido imprevisto.

Estoy otra vez resfriado!! A ver si me dura poco.

El plan de hoy es no pasarse con las calorías y entrenar por la mañana y quizás correr algo por la tarde.

Muy bien Luis!! Algo es algo!! Espero te recuperes prontito!!
Yo también espero hoy hacerlo mejor y a ver a qué hora llego y en qué estado a ver si aún hoy hago algo !
Feliz Navidad!

Es que esta época es lo que tiene. Aquí hoy otra vez niebla y un frio que pela.
No esta nada mal que hayas conseguido bajar un kilo en esta semana con tanto homenaje para el cuerpo.
Que días madre!
Mejórate del catarro!