Luís ya sabes, escucha el cuerpo, descansa, deja que se recupere, no queremos lesiones y tu más q nosotras, lo sabes bien

Me alegro muchisisisimo que tu mujer esté cada vez mejor y más activa, y tengas más tranquilidad en todos los aspectos, yo también espero poder empezar a tranquilizarme muy pronto, pero como iré a Portugal sé que si no es antes, ahí relajaré la cabeza!
Feliz miércoles!

Más buenas noticias. Me alegro mucho por tu mujer, por ti y sobre todo por vuestro hijo. Menos mal que la vida a veces tb nos enseña una sonrisa!

Buenas noches! Lo primero mi peso de hoy:

RPD 79,9 +300 2400-500 Creo que he subido peso porque le eche anchoas a la ensalada que me hice por la noche, y ya se sabe. Da igual de todas formas.

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ENTRENAMIENTO 14DIC
Dominadas 8.8.7.7.7 Voy aumentando a 8!!!
Remo 72 Kg 12x4 Subo 6 kg
Australianas 12x3

Muy bien de sensasiones, me noto mas fuerte. Sin embargo me sigue doliendo la rodilla y la espalda, un poco menos. Mañana tendría que ir a correr a ver que tal la rodilla. Creo que si la rodilla sigue asi, la semana que viene, tras la carrera, no voy a correr ni un dia, solo la bici y el padel.

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Ahora voy a cenar un revuelto de setas y un queso batido con piña, para quedarme en las 2000 kcal. Hoy muy bien la alimentacion, ya que al medio dia, con un plato de lentejas y pechuga de pollo a la plancha la calorias estuvieron bien contenidas. Tambien hace mucho el no comer el muesli con chocolate en el desayuno de la mañana, que eran un porron de calorias...

@Marygordis y @lila87 muchas gracias. 

Seguramente sea la Sal!
Qué bien que vayas aumentando qué buena señal!!!!!!!
Cuida esa rodilla y espalda!!!

Muesli con chocolate? Ajajajajaj los mueslis son más caloricos sii, y más si llevan frutos secos, etc...
Yo.los miro pero paso, preferiría los weetabix ajaj, mañana no voy a tener tiempo de hacer mis tortitas...
Ni sé si hacerme porridge con cacao, si hacerme tostadas, o los cereales de hoy, ya q están ahí....
Ainsss veremos!
Q descanses

Qué tal el día?

Buenas noches.

Hoy RPD 79,3 (-600) 2000-musc

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ENTRENAMIENTO 15DIC

Carrera continua 10 km 5.20 min/km, los primeros kilómetros trotando. Todavia seguían algo cansadas las piernas del domingo.

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Mañana no haré deporte. Tocaba gimnasio pero no voy a poder ir, y las piernas ya tienen que descansar para el domingo.
La alimentación hoy, normal, sobraron algunos cacahuetes y bueno, tome un trozo de helado al medio día, pero ese si me lo comí sin remordimiento alguno.
Mañana tengo la comida de empresa!! 💀terror calorico💀 jajaja no pasa nada, ya recuperare.
Buenas noches!

Haces bien descansar!! Otra comilona ajajajaj
Yo me toca sábado un respiro de comer un pelín más! Pero bueno voy hasta muy bien, muy relajada en ese aspecto, aunque tenga hambre, creo que el estar ya en los 60 me tiene muy tranquila y con tal de por ahora mantener me conformo ajajaj

Descansa, buenas noches!

Qué ? Como fue ayer el dia?

Holaaa

Ayer muy bien! No llegue a casa muy tarde y me controle con las copas para así no decir muchas tonterías de las que luego te puedes arrepentir 

A pesar de todo hoy 80,3 kg cuando yo creía que me iba a pasar del 81. Estupendo. Hoy además tenía otra comida con amigos pero ya me ha dicho mi mujer que me puedo quedar en casa porque a esa comida solo han quedado las mujeres (los maridos, que son amigos míos también, están hoy trabajando) o sea las mujeres con los niños jajaja oooooooOOOOOooOO que pena no puedo ir  me tendré que quedar solo en casa  jajajaja

Ayer no hubo deporte y hoy si acaso me iré a caminar antes de comer. En cuanto a la alimentación el desayuno ha sido chocolate con churros, aunque solo 4 churros. El resto del día habrá que cuidarse si quiero correr mañana con menos de 80 kg,

Qué suerte tienes, aquí no para de llover puff...

Me alegro q haya ido bien la cena y al final no haya tanta repercusión en el peso , eso es buenooo !!
Además hoy vas a tener un rato en casa pa ti solito ajajaj

A ver como te irá la carrera de mañana, espero que muy bien!!!
Feliz Sábado!

Estás empezando a ser un profesional del control de peso. L estás haciendo muy bien compensando los días de exceso con los de más control y ejercicio así que tb estás consiguiendo tu objetivo.
Suerte mañana en la carrera!

Buenos días!

Jajaja Mary no tan profesional, pues ayer 80,3 y hoy 81 kg! Las comidas tienen efectos retardados... En fin me da igual pero de correr con 79 kg a correr ahora con 81 son dos kilos mas para desplazar...

La carrera es ahora a las 10, a ver que tiempo hago. Por lo menos no llueve. Ah! Y luego me voy de comida con los amigos.... Hasta luego!

81 ajajaj ainsss pero tu comes al menos ajajaj
Yo sin comer gano igualmente ajajaj
Bueno a ver si por ahí no llueve, y que te vaya bien la carrera !!!
Y disfruta la comida ajajaj

Buenas noches!

Muy bien la carrera! 4'49 min/km. He batido marcas en casi todas las distancias, no se me ha hecho larga sino que la he disfrutado. Os adjunto una imagen.

Después de la comida vino la comida con los amigotes, y claro, también muy bien. Sin embargo me he pesado al llegar a casa y peso menos que esta mañana! Jaja Ale que haga el cuerpo lo que quiera 😆

Bueno mañana a currar y volver a la rutina. Haré gimnasio.

Buenas noches

Madre mia qué bien te ha ido la carrera oye ! Me alegro muchooo , pero principalmente saber que la has disfrutado ejejej
Mañana sii toca volver a la rutina jijiji