Lila pudo postear porque su conexión tenía todavía los datos en la memoria (lo que se suele llamar caché). Es posible que esos datos ni siquiera se publicaran en el foro, solo se quedaran de forma residual en Tapatalk. A la pregunta de si es posible que se borre todo, pues la explicación tiene dos partes: si el administrador no renueva el dominio, él tendrá los datos de manera offline en el servidor que use. Estarían fuera de lo que viene siendo internet. No se pierden, pero tendríais que hablar con él para recuperarlos. Si renueva el dominio, el foro volverá automaticamente a como estaba antes de caducar el dominio y no perderíais absolutamente nada. Normalmente, tarda unos días en volver. El año pasado nos paso exactamente lo mismo. @Swim os lo puede confirmar. Nos tiramos sin foro casi una semana. Aparte, luego tuvo problemas de ataques a la base de datos y cada dos por tres estábamos sin foro, por no hablar de lo lento que iba.

Yo creo que el peligro está, Luis, en no ser consciente de los caprichos. Tú sabes qué es lo que estas comiendo de más y en qué cantidad. Es un buen paso. Seguro que puedes controlarlo. Por otra parte, me gustan tus retos navideños. Son ideales para mantener los kilos a raya.

Muy buenos propósitos. Más que de fin de año parecen de año nuevo. Toda la suerte del mundo en el medico!

Muy buenos propósitos. Más que de fin de año parecen de año nuevo. Toda la suerte del mundo en el medico!

Gracias Mary!

Mi menú de hoy:

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Mucho carbohidrato hoy. Por cierto el mango con el queso batido esta de muerte!
Tengo ahí en el frigo un trozo de tarta de queso que me guarde para el desayuno, pero se me olvido, y me he resistido todo el día! Esas cosas a mi me cuestan mas que correr 6 km. Así que, aunque diga que estoy descontrolándome la verdad que aun siguen las contenciones del día a día y ni mucho menos me permito todo lo que quiero.
Tengo que comer mas fruta, pero es que ahora en invierno me entra menos. Me acabo de acordar que me comí un manzana a las 13.00 y no lo he apuntado... Bueno ahora lo actualizare.

Buenas noches !!

Luís qué os vaya bien el médico!
Los caprichillos como digo yo mientras los controles y vayas compensando en otras comidas todo ok, si ya intentas evitar lo q si sabes tiene muchas calorías pues fenomenal!! siempre con moderación!

Te has puesto unos retos muy codiciados ehhh lo veo fantástico 😋
Es verdad q la fruta en verano apetece más, pero es cuestión de hábito 😉buenas noches!

Al final corres o pedaleas? Mucho ánimo en el médico, espero que se recupere lo antes posible!
El mango está riquísimo, es de mis frutas favoritas. A por el martes guerrero!

Luego nos cuentas Luis. Buen dia

Al final corres o pedaleas? Mucho ánimo en el médico, espero que se recupere lo antes posible!
El mango está riquísimo, es de mis frutas favoritas. A por el martes guerrero!

Pues parece que no va a llover asi que iré a correr esta tarde mientras el niño esta en el Judo.

Muchas gracias a las cuatro por vuestros animos!! Hoy es una sesion de quimio y ya es la penúltima por fin!!!

RPD: 79,8 (-400 Kg) Ayer 2600-250 (musculación). El dia tambien fue activo, me pase toda la tarde noche en la cocina, despues de comprar guardarlo todo, recoger lavavajillas, (hice salsa boloñesa para hoy comerme unos spaguetis jeje) y demas marujeos, bueno y explicarle al niño las restas con llevadas que a mi si que me ha llevado eso unas 300 kcal lo menos... pero se ha enterado bien, o eso creo.

Debido a que quiero participar en esas carreras, debo dedicarme a correr 2 dias a la semana por lo menos... tampoco mas porque con el ritmo que voy corriendo ahora me doy por satisfecho, no quiero entrenarlas, solo ir con un minimo rodaje.

Por cierto Luís justo el domingo había visto el post de Zenedra y lo tuyo, y os había escrito, pero claro supongo no lo leyeste, solo decirte q muchísimo ánimo y mucha fuerza pa vosotros, sois muy valientes y rezaré pa q todo os salga bien, os dedico un fuerte abrazo y que lo q necesiteis aquí estamos pa apoyaros!
He conocido a 2 personas q han superado el cáncer, y bueno una amiga su padre,desgraciadamente no salió bien y fue un palo muy duro para ella, pero estoy segura que saldreis adelante! Me alegro q haya ido bien la quimio y q ya solo falte 1 más me alegro muchísimo!

Ya estás en el 79 de nuevo oleee
Ai esa salsa qué delicia,oye puedes explicar un poco como la haces? Es q no sé diferenciarla de un pisto ajajajaj o salteado de verduras ajajaj

Qué son las restas con llevadas?? No sé a qué llamáis llevadas jajajaja
Disfruta la carrera

Hola! Restas con llevadas son las que te te llevas 1, es decir la unidades del sustraendo son mayores que las del minuendo. Por ejemplo 35-29 es con llevadas pero 35-24 no lo es.

Me he equivocado con el peso de esta mañana, no es 79,8 sino 78,9!!!

Gracias lila, ya estamos saliendo del túnel, ha pasado lo difícil.

La boloñesa la hice así: pique media cebolla, 3 tomates, media zanahoria, dos dientes de ajo y una guindilla porque me guste que este picante. Luego la carne y cuando esta ya hecha, un poco de vino y dejo que se consuma. Así ya está rica, pero yo añado tomate frito.
Pero si hago pisto pues el tomate frito lo hago yo, y pico calabacín, ajo, cebolla, y nada mas. Pero vamos el pisto yo creo que admite miles de variantes, lo único común yo creo que es el tomate y la cebolla. Por cierto el pisto con espaguetis también riquísimo.

Te estaba leyendo y no lo estaba entendiendo ajajaj
Pero pensando y viendo tu ejemplo ya sé las q dices
Claro 5+4=9 pero 5+9=14 , queda el 4 y el 1 tiene q sumar en la siguiente unidad

Ahhh 78'9 !
Me alegro q lo difícil haya pasado, es muuy buena noticia!
Yo el domingo eché tb guindillas, y pimentón dulce y picante, y pimienta negra, y estaba picantecillo jijiji
Suelo echar ya en los estofados tb!
Y eché un tomate grandecito q rallé yo, pero tb tomate frito encontré uno en el mercadona sin azúcares añadidos!! Y pocas kcals!
Cd haga solo pa mi ese será el q eche jiji

Aún tengo carne molida, por cierto ahora q me acuerdo la bandeja era de 500gr y yo solo saqué 150gr y me pareció q echaba ya la mitad o más, pensando q era de 250gr y q me quedaban entonces 100gr y congelé todo junto, vaya patada 

Yo me gusta mucho echar pimiento rojo, me encanta el sabor q da, aunque el pimiento a la plancha no me gusta naaaa o sea no en salteado sino así abiertos a tiras anchas pasar por la plancha, no me gusta.

Entonces yo el domingo hice pisto si o si q eché calabacín ajajaj q en principio no era pa haberlo echado!!

Ai es verdad tengo q hacer sopa, así q a prepararla

@lila87, yo hago el pisto con cebolla, pimiento rojo y verde, calabacín y berenjena. Con un calabacín mediana y una berenjena, tengo para dos o tres raciones. Hoy me tocaba comer eso, le he puesto la misma cantidad a mi nene y me ha sobrado para otra vez. Estoy pensando echarlo mañana a la boloñesa para la pasta, jajaja.

@Luis78ESP, me alegro de que vaya bien todo y os quede poco de quimio. Espero que todo vaya de maravilla y salgáis de esa enfermedad. Es un tema complicado y que casi todos conocemos casos más o menos cercanos. Lo dicho, muchísimo ánimo y que se recupere pronto.
El peso, genial, ¿no? Estarás contento. Y dedicando dos días a correr seguro que te vienen bien para todo. A seguir en la brecha, warrior.

Luis ya está hecho.
Espero que tu mujer esté bien y le esté afectando lo menos posible a su vida normal.
Lo de las llevadas chungo. Para que van al colé si al final tenemos que explicarles los padres que no somos profesores? Algo falla...

Bueno Mary, yo tengo muy buena opinión de los profesores, a veces el niño no se ha enterado pero normalmente consiguen que aprendan cosas que yo vamos, me volvería loco para explicárselo.

Aquí va mi menú de hoy:

imagen

Esta visto que como uno no se coma un buen filete o pescado se complica llegar a una cifra de proteinas aceptable.
Al final tuve que ir al spinning porque la lluvia me ha fastidiado los planes de correr por la tarde, ahora tengo que decidir si mañana correr, hacer pesas o hacer las dos cosas...
Bueno para mañana ya tengo preparadas las lentejas...
Buenas noches!

Hola!

RPD: 79'8 = (2500-450) spinning

Sigo con el mismo peso.
Ya contaba ayer que no sabia que hacer hoy, que como ayer tenía pensado correr y no pude por la lluvia, hoy debía correr y no sabia si sacrificar o no la sesión de pesas, o hacer doble sesión hoy, pesas y correr por la tarde. Obviamente, un obseso como yo ha escogido ambas, y esta mañana he hecho pesas. Sin embargo acaba de complicarseme la tarde y un compañero de trabajo me ha pedido un favor, así que ... Otro día sin correr! Mañana toca padel y los días de padel no hago nada mas...
Voy a poner aquí mis entrenamientos de fuerza por si a alguien le sirven de inspiración:

Que cutre se me ha quedado el entrenamiento, "menú del día" jaja el próximo lo pondré más bonito. 


ENTRENAMIENTO 17NOV

• Entrenamiento 23NovPress banca 46 kg 12x4 Volumen: 2208 +138Fondos barras 12.12.11.10 35 reps +7Zancadas 10 kg 24x3Abs Rueda 25 - fondos pies en alto 15 Abs elevaciones piernas 20-crunchs 25-oblicuos 15y15  fondos pies alto.Abs Rueda 25 - fondos pies en alto 15Estiramientos.

[/list]Duración 1 hora.