Buena bajada, sí, manteniendo el peso deseado. Día tampoco pasado de calorías, que eso también está genial. ¿Qué tal la carrera de hoy? ¿Ha habido dominadas?

Esto parece que ya se anima mas!!

Pues si, me ha sorprendido la bajada porque normalmente me cuesta mucho bajar los días que no hago deporte. Pero si mantengo las calorías a raya y me pongo por debajo de las 2000, el cuerpo va para abaja que se las pela.

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ENTRENAMIENTO 05DIC
Carrera continua 10,5 Km 5.04 min/km Sensaciones normales.
He empezado fuerte pero los kilómetros 6 y 7 se me han atragantado un poquito. Aun así el tiempo es bueno, yo creo que la carrera del 18 puede salir por debajo de 5. Si no sale, no pasa nada, espero disfrutarla a tope, corriendo por el campo, con un montón de gente.

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Bueno, los 10 km me han significado 1000 kcal de gasto extra. Es increíble las calorías que se gastan corriendo, muchas mas que con la bici.

Para mañana hemos quedado con unos amigos para ir a comer con los niños... así que poner que en la comida caigan minimo los 1500 kcal. Mi intención es levantarme a las 8 y coger la bicicleta. Hay que madrugar!!

Tengo un problema, no puedo editar y se me ha quedado el entrenamiento moviéndose 

Ajajajajajaj qué guapo te ha quedao el post!!

100kcal por cada km alucinante  enhorabuena!!

Pues te toca disfrutar la comida, y empezar el día pedaleando a tope pa compensar un poco 

Y como lo has hecho? Jaja, a mí ni de broma me salen esas cosas.
Lo de correr es una pasada , me dais una envidia sana!
En cuanto a lo del vídeo de pesas algo sé me escapa porque en los tutorial es juraría que el señor lo hacía con pesas de barra. No te quiero dar la coña Luis pero agradecería que me volvieras a poner el enlace

Buenos dias!!

RDP: 79,8 KG (+400gr) 2600 - 1000. No lo entiendo! Me marco 10 kilometros, pierdo 1000 kcal, y subo peso... Creo que tiene que ver con los liquidos y no beber lo suficiente, pero me es muy curioso!

Bueno y ayer la comida pues no cumpli mi mision de quedar por debajo de los 2000  MAL LUIS MAL. Estoy un poco pasota. Hoy, como me voy ahora a comer, pues a disfrutar! (la verdad que tengo ganas de pedirme alguna barbaridad y comermela con un par de vinos). Y miercoles, jueves y viernes por debajo de las 1000. El sabado tengo boda      Me han dicho que en la boda habrá un tio especificamente haciendo Sushi y otro tio cortando Jamón. Voy a ir de uno a otro que se van a acordar de mi cara para toda la vida jajaja

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ENTRENAMIENTO 06DIC
23,5 km MTB 2 horas. Marcando 3er mejor en dos subidas. 900 kcal.
Sensaciones normales, creia que iba peor, porque las piernas no me iban del todo finas despues de los 10 kms de ayer, pero me he sorprendido cuando he visto las medallitas de bronce en el programa. Entrenamiento no muy duro, divertido, disfrutando de la Sierra.

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@Mary si quieres que algo se mueva tienes que usar la opcion "move". Tambien lo puedes hacer cuando respondes al mensaje en las opciones de arriba, la opción "marco". Así:

FELICES FIESTAS A TODOS LOS MIEMBROS DE FORO.   A CONTROLARSE CON EL TURRON Y LOS MANTECAOS

@Mary si quieres que algo se mueva tienes que usar la opcion "move". Tambien lo puedes hacer cuando respondes al mensaje en las opciones de arriba, la opción "marco". Así:

[foto de la perdición navideña castellana ][/quote]

@Luis78ESP, te redirecciono al tema donde puedes ver lo de la edición de mensajes: Manual de usuario: opciones básicas. A veces hay que actualizar la página porque no se abre la opción, pero existe, está y se puede modificar.
Yo creo que la subida es por los líquidos. Si no bebiste suficiente agua, con esa cantidad de ejercicio, yo creo que es normal. Tampoco le des muchas vueltas. Disfruta de la comida, que bien la mereces.

Espero hayas disfrutado la comida

Yo creo q si tiene mucho que ver el no beber suficiente agua!! Últimamente tb noto q cuando no bebo tanta agua suelo aumentar ajajaj

hola Luis,

Muy bien por la comida, esperemos disfrutes ese Sushi y el Jamon,

lo de los liquidos es muy cierto, la retencion es muy dura, y hace que uno tenga frustacion,

@Marygordis Jajajajaajajaaja fotos de maligno!!!! Esas tienen que durarte hasta el 6 de Enero!

Gracias @GEOVANNY @lila87 @Kuroneko La comida ha sido toda una aberración gastronomica. No pongo los detalles ni tampoco el surtido de postres gigantesco que nos hemos comido al final! No me queda mas que hacer penitencia 3 dias y el sabado la boda .... .... de esta a ver como salgo. Mañana me pesaré... mas que nada por motivos cientificos, ver hasta que punto he podido aumentar de peso con lo de hoy.

@Kuroneko con respecto a lo que te decia de que no puedo Editar un post, me refiero a que pulso la opción editar, seguidamente lo edito. Y luego le doy a guardar, pero cuando lo vuelvo a abrir, no se ha guardado nada!

Buenas noches! Vengo hoy a estas horas a rendir cuentas de todo el dia.

Por la mañana, me pesé despues de la comilona del dia anterior y no me lo podia creer!!

RPD: 79,8 =  (Un sin fin de calorias-900 kcal bicicleta) 

No me lo explico, bueno si, debe ser por las calorias gastadas que cuando menos te los esperas te compensan los excesos.

Hoy no he hecho deporte. He intentado contenerme con la comida pero me he pasado un poco, he dejado el marcador en 2150 kcal. 150 kcal que me sobran (los cereales de por la mañana del niño, que me los comi yo, dos puñados de cereales en la merienda, recien levantado de la siesta, alguna patata frita...). El dia ha sido moderadamente activo, no he hecho deporte eso si, y aunque he intentado permanecer el maximo tiempo posible en posicion horizontal o como mucho sentado en el sofa, no me han dejado. Si no es por unos o por otros, he estado todo el dia liado  que si cortame el arbol de navidad, que si papá esto no funciona, que si mi madre no la va el wifi ven a mi casa, que si pin que si pan... en fin mas calorias gastadas.

Mañana si que tengo ya la ruta preparada de bici y la bici me he encontrado la rueda por los suelos, el pinchazo tambien reparado. Asi que mañana ruta epica!! Hasta mañana!

Tenía curiosidad por saber tu peso de hoy ajajaj

La verdad es que as veces solo se veen dias después los balances, de la misma manera que hoy no aumentaste con tu comilona de ayer, puede que malana si o no, es decir que tengo apreciado eso, que a lo mejor el dia q corro, al dia siguiente peso igual o más, pero en 2-3 dias a lo mejor ya bajo , apesar de no haber vuelto a correr en esos 2-3 días!!
Es lo que me tiene dado la sensación y estoy apreciando 
Bueno aunque no has corrido hoy, al menos estuviste gastando con las idas y venidas, mi dia hoy también podría decir que fue más activo, aparte del deporte, a ver mañana porque mañana voy a trabajar fuera, creo que a lo mejor voy a pie pa gastar más, no sé, porq tardar más y tal y el llegar sudando mucho no es plan tampoco... ya veré que hago.
Que descanses!

@Kuroneko con respecto a lo que te decia de que no puedo Editar un post, me refiero a que pulso la opción editar, seguidamente lo edito. Y luego le doy a guardar, pero cuando lo vuelvo a abrir, no se ha guardado nada!

Si le das arriba, en el menú que sale a la derecha de cada mensaje:

no hay problema para modificar el mensaje. Pero si le das al icono que aparece debajo del mensaje con el lápiz, los cambios no surten efecto. Tenemos que arreglarlo, pero, vamos, los mensajes se pueden modificar sin problemas con el menú propio del mensaje.

No habrás hecho deporte, pero bien que has gastado calorías si no te han dejado tranquilo. Seguro que eso compensa sobradamente los cereales del niño. Disfruta mañana de la bici. Siempre está bien pasar tiempo al aire libre y haciendo ejercicio.

Buenos días. La endocrino me dijo que el cuerpo hace balance cada 15 días. Y que es ahí cuando se ven los cambios reales en el peso.En cuanto a la actividad del día, así se gasta mucha caloría. Doy fe