Vuelvo a mis inicios. Al día en q dije, ok, es hora de empezar a comer más sano y a eliminar algunas cosas de mi alimentación (como los dulces) basándome más en comer sano y cumpliendo cierto objetivos a me pude (es x eso el nombre de mi diario) y no enfocándome tanto en cuanto baje. La bajada de peso vino x añadidura.
Me veo q estoy cayendo en los dulces con más frecuencia. Si bien aún no comienzo a comer como comía 4 meses atrás, me da miedo volver a ese espiral nuevamente de comer dulces y a los 5 minutos tener más antojos. X suerte x ahora no me sucede eso, cuando como algo, me quedo satisfecha y no es a el día entero este comiendo. Pero es un riesgo q no pienso correr.
Empezaré de cero, 'baby steps ' nuevamente. Sin presionarme. Y haciendo lo mínimo q debo de hacer para cumplir con mis objetivos. Ya con el tiempo, se q nuevamente iré implementando otros cambios.
Lo inportante, considero yo, es q sigo en pie de guerra. No me voy a dar x vencida. No importa cuantos meses o quizá años, pero veré mi meta.
Ayer descubrí q un amigo perdió 40 kilos. Le tomó 6 años. Pero lo q importa es q lo logró. Imagino q tuvo subidas y bajadas, días buenos y malos. Días q siguió su dieta al pie de la letra y días q se tiro al abandono. Lo importante es q nunca se rindió y no paro hasta q lo logró. Y ese tipo de personas son un ejemplo para mi. Para mí, ejemplo de perder peso no es el q baja 20 kilos en 3 meses. Si no, el q peleo por perder esos 20 kilos durante 1 año o más, pero nunca se dio x vencido. Ese es un ejemplo de perseverancia, compromiso, amor propio. Y eso es en lo q yo me quiero convertir.
Quiero aprender a comer más sano. A alimentar mi organismo sanamente. A no atiborrarlo de dulces y comida chatarra q nada bueno le trae, no lo alimenta y x el contrario, lo altera.
Se q cortar a cero el azúcar nuevamente, va a ser difícil, pero ya lo hice antes y lo puedo volver a hacer. Solo unos días de sacrificio y luego, mi organismo se acostumbra a vivir sin azúcar.



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Muy fuertes palabras Jenny, estoy contigo, lo lograras.!!!!

Jenny, lo vas a conseguir, estoy segurísima!
Como tú misma dices, lo importante es continuar y no darse por vencida así que arriba campeona, que tú puedes!
Y si necesitas ayuda para dejar el azúcar, Kuro ha creado un grupo para las que estamos en proceso así que únete y así vamos compartiendo los progresos! Es este: http://www.ayudadieta.com/grupos-de-adelgazamiento/sugar-free-candyland/
Mucho ánimo guapa!

Jenny, lo vas a conseguir, estoy segurísima!
Como tú misma dices, lo importante es continuar y no darse por vencida así que arriba campeona, que tú puedes!
Y si necesitas ayuda para dejar el azúcar, Kuro ha creado un grupo para las que estamos en proceso así que únete y así vamos compartiendo los progresos! Es este: http://www.ayudadieta.com/grupos-de-adelgazamiento/sugar-free-candyland/
Mucho ánimo guapa!

Uyy gracias. no sabia de este nuevo grupo sugar free. es exactamente lo q necesito. he estado bastante alejada del grupo ultimamente por falta de tiempo. siempre me digo a mi misma q tengo q entrar mas seguido, pero siempre me encuentro haciendo una u otra cosa o estoy demasiado cansada como para entrar y ver q novedades o servir quiza de apoyo a alguien.
ahorita estoy en break de mis estudios (break o escusa para no estudiar? jajajaja)

Por otro lado, hoy fue un dia perfecto. no he pasado hambre ni antojos de dulces, despues de mucho tiempo,
Sali a dejar unas cosas con la bici (ya q no iba a manejar x 5 cuadras) y hace tanto tiempo q no salia con la bicicleta (desde noviembre del año pasado, por cuestiones del clima del estado donde vivo) y me senti tan bien, tan feliz, q decidi dar unas vueltas mas solo para relajarme, estar con mis propios pensamientos, analizar algunas cosas q me andan molestando, etc...
aparte, es buen ejercicio. jejeje..
no veo la hora q el clima mejore y comenzar a salir mas seguido.

Jenny, me suscribo a tu diario. Yo también salgo en bici cuando puedo, aunque llevamos 15 días que no hace más que llover, pero relaja tanto!
Por lo demás todos tenemos momentos buenos y malos. Yo hace unas semanas también tuve que hacer un reset porque estaba saliéndome del camino, pero como tu dices, con constancia y esfuerzo se consigue todo

Bueno. Martes y miércoles los hice muy bien. Me sorprendo a mí misma q no haya tenido antojo de dulces.

El día de hoy, por el momento, va bien, cumpliendo con los objetivos diarios propuestos.

Hoy me tocó trabajar con una compañera q come el día entero dulces. Creo q en parte, comencé a comer dulces nuevamente cuando comencé a trabajar con ella. Siempre tiene caramelos o gomitAs x ofrecer, y las gomitas son mis favoritAs.
Y es algo pesado andar x el mundo diciendo no. Xq la gente comienza 'y pero xq' y no se Uds, pero no me gusta dar explicaciones de q estoy 'a dieta' xq luego la gente comienz a preguntar, y cuando ya has bajado y cuánto quieres bajar y hace cuanto a estas a dieta, etc. Bueno, no le dije a estAba a dieta pero si q estaba evitando los dulces, pero igual vienen las  preguntas y es tan tedioso....  Y luego tb comienzan, ay pero come un poquito q nada pasa. 
En fin, pude resistir a la tentación, aunq para ser honesta me comí solo 1 gomita bajas y el xq quería probarlas xq me llamó la curiosidad de q sea de canela

Acá estoy en break. Comiendo mi yogurt con muesli y chia.

Hoy la balanza me mostró 86.2, hace tiempo q muestra eso, pero es xq no me he estado cuidando como debería. Solo me cuidaba de no subir. Ahora estoy ansiosa por ver el 5. Y luego llegar a mi segunda meta q es de 84.  Estoy emocionad de estar tan cerca y no quiero parar hasta lograrlo.

Q tengan un lindo día todos, ya me toca volver a trabajar.


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Bueno, hoy me autoflagelo...
Ayer, todo iba bien, perfecto, impecable... y termino de terror...llego a casa del trabajo (con hambre) y veo q mi esposo habia comprado pan.. pero no cualquier pan, si no, aquel q me encanta, q me vuelve loca, q no lo como, si no, lo lamo (si, asi como leen) por q encima le ponen un monton de semillitas y creo q incluso ajo... q sentimientos cruzados. por un lado, queria decirle, por que compraste esto???!!! pero x otro lado, se q lo hizo para consentirme, y sabe q me gusta ese pan, y me habia olvidado de comentarle q estaba nuevamente cuidandome y el, cuando me cuido, lo respeta y evita comprar cosas q me hacen daño, es mas, cuando quiero pecar es el primero q me dice, hey, no puedes comer eso...
asi q bueno, termine comiendome el bendito pan, con aceite de oliva, vino.. luego la cena, carne con ensalada y esparragos al horno, luego un poco mas de pan, un poco mas de vino... y luego, la cague olimpicamente.. helado... no fue mucho, en comparacion de lo q siempre como, pero aun asi, no debi comerlo... ni mirarlo...
si no fuera x el helado, podria incluso decir q no me fue tan mal, incluyendo en pan. pero se q con el helado, me fui al diablo.
y ahora me pongo a pensar, fin de semana, salidas, comidas mas caloricas... una compañera del trabajo me dijo para q vaya mañana a un bar q se va a juntar con una amiga, y claro, bar es para tomar.. y no quiero estar consumiendo calorias liquidas tontamente, pero al mismo tiempo, si tengo ganas de salir, soy nueva en el pueblo, llegue hace 7 meses y no tengo amistades, mi vida es mi esposo y mi hijastra y el trabajo y listo.... y justamente esta semana andaba llorando porque me siento sola y sin amigos, alguien a quien le pueda contar mis cosas, o simplemente con quien salir y distraerme, y necesito esa parte social en mi vida, y justo ahora se me presenta la oportunidad de empezar a tener vida social, pero no quiero estar tomando y comiendo y subiendo de peso... o mejor dicho, no bajando de peso...
me da tanto fastidio, x un lado, recien comienzo nuevamente con todas las ganas de volver a cuidarme bien, y ya tengo estos tropiezos, y x el otro, tengo el fin desemana encima, y no se, me es mas facil cuidarme entre semana q los fines de semana.
x cierto, hoy la balanza me mostro 86.80.. 600 gramos mas q ayer.. si lo se, es imposible subir medio kilo en un dia, pero igual, desmotiva.

Hola Jenny, yo opino que deberias salir el fin con los amigos, a distraer la mente y asi ya tendras conocidos y amigos, y eso te ayudara a tener la mente mas despejada para seguir con la meta, en la semana te cuidas un poco mas y quemas lo que hiciste el fin.

Animo!!!

Hola Jenny, yo opino que deberias salir el fin con los amigos, a distraer la mente y asi ya tendras conocidos y amigos, y eso te ayudara a tener la mente mas despejada para seguir con la meta, en la semana te cuidas un poco mas y quemas lo que hiciste el fin.

Animo!!!

Si, no puedo estar escondiéndome de la sociedad para evitar consumir cosas q no debo. Debo de aprender a tener autocontrol, y me tomaré un par de cervezas (acá todo el mundo toma cerveza, y yo q amo el vino) y listo. Para no tener tanto remordimiento de conciencia

Bueno, una de las ventajas de trabajar cerca a casa es q puedo ir en bicicleta los viernes (casual fridays). Ahorro gasolina y es buen ejercicio. A la hora de mi almuerzo saldré a dar una vuelta con la bici (así no me aguanto a l tarada con la q me tocó trabajar hoy) y quemo las calorías del helado de ayer jajaja.



Ojalá salga la foto, ya q lo estoy haciendo dsd el celular.


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Ay, pero no se q me pasa hoy. Q terrible ansiedad. Q ganas de masticar algo. Ya comí de todo, tratando de ser lo más sana y natural posible, me siento llena, pero aun así quiero seguir comiendo, masticando.
Acá estoy mascando chicle a ver si se me pasan las ganas...


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Animo Jenny,

que es lo que pasa? algo que te preocupe?

Hola chicos,

Hay, q puedo decir de mi.. mas desenfocada q nunca.
Ya hace 1 semana q no ejercito para nada, por querer dormir 30 minutos mas.
Sobre las comidas, desorden total. Deje de desayunar sano, o mejor dicho, desayunar por completo, como algo a la volada, ya q tambien, por dormir un poco mas, no tengo tiempo de preparar un desayuno decente. Como consecuencia de desayunar mal, me muero de hambre durante el dia y ando comiendo cosas q no debo.
Estoy abusando del pan y de los dulces. las 2 principales cosas de las q me tengo q alejar.
Resultados? Subi 2 kilos en los ultimos 10 dias. y si continuo asi, no me sorprenderia q termine recuperando todo el peso q ya perdi.
No se como volver a encaminarme. Todos los dias me digo a mi misma, hoy lo hare bien, pero a medio dia, termino comiendo todas las porquerias q no debo de comer.
Mi trabajo es aburrido y estar ahi encerrada, me hace estar "picando" tonterias todo el tiempo, galletitas, caramelos, chocolates, etc... mis amigas tb lo hacen, y me es dificil simplemente ver y decir que NO.
Estoy molesta conmigo misma, desmotivada, fastidiada. Me molesta haber perdido la constancia y la disciplina q tenia meses atras, me molesta q ahora si me provoque comer cosas q no debo, cuando meses atras no me provocaba y me sentia mas motivada.  Me molesta q tanto esfuerzo y sacrificio para perder algunos kilos, los haya tirado al tacho tan rapidamente.
no me quiero sentir asi, no quiero sentir esta desmotivacion, no me quiero sentir q perdi la batalla, pero al mismo tiempo, no se como hacer para controlar los antojos. al parecer, lo q hacia antes, ya no me funciona. y en vez de q cuidarme sea algo q disfrute, esta convirtiendose en algo con lo q tengo q luchar a diario, y eso me esta causando fastidio. tengo q luchar a diario para no ir corriendo a comer dulces, porque no lo voy a negar, me provocan.
en fin. hoy no me siento muy alegre, me siento una total falla.
q tengan un buen dia todos

Aix, qué identificada me veo contigo...
Lo importante es empezar a sentirte bien, desde ya. Lo hecho, hecho está y no lo puedes cambiar. Borrón y cuenta nueva, empezamos de cero.
Te aconsejaría que hicieras tu planning de comidas para toda la semana. Cuando tienes un plan preestablecido, resulta más fácil comer lo que tienes que comer y no desviarse. Cuando tengas antojo de dulce, opta por las frutas. Son mucho más sanas que un pastel, pero eso tú lo sabes. Llévate al trabajo fruta: manzana, fresas, arándanos... Lo que te guste. Lo puedes meter en un recipiente pequeño y llevarlo siempre en el bolso. Ah, y no olvides la botella de agua, esa siempre tiene que estar a tu lado. Si sola te cuesta, échale el zumo de medio limón y, si te parece, un poquito de estevia y jengibre.
El ejercicio es lo que más me cuesta a mí también. Si duermes poco, intenta acostarte antes. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
Ánimo, espero que vaya bien.

Animo Jenny!!! El problema de los dulces es que azúcar llama a azúcar y es difícil salir de esa rueda. Como dice Kuroneko tienes que hacer borrón y cuenta nueva pero desde ya mismo. Es difícil pero no imposible, si lo has hecho antes puedes volver ha hacerlo ahora, todo es cuestión de buscar esa motivación pérdida. Venga que puedes!!!!

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