El problema básico es que lo ves como una dieta, en el sentido restrictivo de la palabra. Una dieta tiene un principio y un final, por eso, una vez que te has alejado del peso que no quieres, lo abandonas y vuelves a lo de antes. Si quieres llegar a tu peso y mantenerlo, tienes que cambiar de hábitos, pero de verdad. Tienes que esforzarte y tratar de meterte en la cabeza que lo que comes ahora tendrás que comerlo también el año que viene, dentro de cinco y dentro de diez. Tienes que concienciarte y saber qué comes, por qué, si te hace bien y cómo puedes hacer que todo te haga sentir bien.

Kuro tiene toda la razon, hay que mentalizarse en que no es una dieta sacrificada, sino un cambio de habito donde puedes ir incorporando toda clase de alimentos, pero sera algo que tendras que seguir haciendo siempre.

Animo y veras que logras la meta

Lo se..  y lo veo de cierto modo como cambio de habitos.. la cosa es q estoy comiendo como para mantenerme, y no para perder peso. No como en exceso como antes, cuido lo q como, pero como cosas q alguien, q pretende perder peso, no comeria, o al menos, no con tanta frecuencia.
he seguido bajando, pero muy poco...  y es por q como digo, estoy siguiendo una alimentacion de mantenimiento.
pero si, como uds dicen, tengo q cambiar por completo mis habitos, y reconozco q tengo varios dias q vuelvo a lo de antes y eso es lo q tb tengo q cambiar.

El fin de semana hice muchos, pero muchos desarreglos.  Me fui de paseo con mi esposo por el fin de semana, y terminamos comiendo lo q buenamente encontrabamos. 
Llegue con toda la furia dr hacer una semana impecable.
El dia de hoy me fui bastante bien. No fue perfecto,  pero tampoco hubo destrozos. Solo le di pequeño mordisquito a un chocolatin q vi x la casa jajaja. Pero si fue pequeño.  Ademas, xq es muy dulce y no lo aguanto mucho.
Sigo con mucha hambre al llegar del trabajo. Quiza tenga q comer mas durante el dia... es q no me da tiempo. ..   sigo tratando de encontar la 'formula mágica' para acabar con el apetito/ansiedad q me da cuando llego a casa dp del trabajo.



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Ayer, despues de poco más de un mes, al fin volví a tener un día perfecto.  Estoy controlando mejor mis comidas y tratando de comer cada 3 horas algo sano, como media barra de proteína, frutas secas, yogurt, etc. Hoy q no tengo tiempo de almorzar, me tomaré un batido de proteínas con leche de almendras y fresas.   Espero q toda esta semana sea filipina y pronto alcanzar mi segunda meta


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Hola a todos, si es q aun alguien me lee x ahí. Jajajaja cada vez tengo menos tiempo para entrar al foro. Ahora, aparte de trabajar, tb estoy estudiando. Así a llego a casa, cocino y a estudiar. Me sigo levantando temprano casi todos los días para hacer media hora de caminata. Ahora q mejora el clima, me gustaría volver aSalir con mi bicicleta. Tengo un examen en 1 mes y tengo q estudiar muy fuerte, ya q de ese examen depende si entro o no al college, ya q necesito sacar una nota mínima para poder matricularme en los cursos. Así q ando corriendo contra el tiempo.
Con el peso, sigo ahí "más o menos" 86.7, me mantengo, pero no bajó mucho ya q acá el primer problema soy yo. Tengo días q me va muy bien y días q no me van tan bien. Y x ahí 1 vez a la semana, fatal.  Si bien ya se más o menos q me funciona y q no, me cuesta aveces seguir la rutina a diario, sobretodo al llegar a casa dp del trabajo y esperar ese par de horas (mientras cocinamos) para cenar. 
En fin, lo importante ahora para mí es no volver a subir lo ya perdido. Seguir bajando será cosa de tiempo, pero tengo q cuidarme de no subir y al menos eso lo estoy haciendo.


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hola Jenny, claro que te leemos,

Felicidades por mantenerte, es ya una ganancia, y veras que lo haras bien, y seguiras bajando, pero dejame preguntarte algo. que tal estas de animo? tienes algo o alguien que te motiven a llegar a la meta?

Ánimo, Jenny. Tómatelo con calma. Es lógico que se haga más difícil, pero lo fácil nunca merece la pena. Sigue como hasta ahora y seguirás bajando. Suerte con el examen.

hola Jenny, claro que te leemos,

Felicidades por mantenerte, es ya una ganancia, y veras que lo haras bien, y seguiras bajando, pero dejame preguntarte algo. que tal estas de animo? tienes algo o alguien que te motiven a llegar a la meta?

De animos.. mmmm "bien" jajajaja. tengo mis dias media amargada... pero basicamente me siento cansada, agotada... levantarme temprano, ejercitar 30 minutos, ir a trabajar, regresar a casa, cocinar, estudiar.. y repetir lo mismo al dia siguiente... espero con ansias el fin de semana... pero solo para estudiar (y sentirme igual de cansada) y hacer limpieza de la casa....
sobre motivacion, mmm. creo q nunca tuve una motivaciones fija, mas q nada,  estar en un peso normal, verme mejor en el espejo, no sentirme "una vaca"... se q estoy media desenfocada aun, y debo volver a enfocarme en comer sano mas q en otra cosa, q es asi como comence la "dieta", no comence pensando, ok, tengo q perder peso, si no, tengo q comer mas sano (q me he desviado un poco-bastante), mantenerme mas activa (q lo sigo haciendo) y lo demas vino x añadidura...

Ánimo, Jenny. Tómatelo con calma. Es lógico que se haga más difícil, pero lo fácil nunca merece la pena. Sigue como hasta ahora y seguirás bajando. Suerte con el examen.

gracias, en 2 semanas tb tengo q dar mi examen escrito para sacar la licencia de conducir aca (USA), ya q estoy usando mi licencia de conducir de mi pais (PERU) y no estoy 100% segura si puedo usarla aca. yo x las dudas, manejo despacito jajajajaa...
estoy con la cabeza q me explota. pero bueno, es un esfuerzo de solo 1 mes....

Hoy, las 2 'jennys' dentro de mi tuvieron una discusion a la hora del almuerzo, la gorda, q ha proclamado mi cuerpo como su hogar durante los últimos 10-15 años y la delgada, q alguna vez vivió acá tranquilamente, hasta q tuve aprox 25.
Hoy tuvieron una diferencia a la hora de decidir q almorzar. La gorda insistía con comer cualquier tipo de basura, y pan, mucho pan, y chocolates de postre, la delgada, se inclinaba más para algo sano. Hubo una lucha momentánea hasta q la delgada preguntó 'xq me haces esto?'
Al final llegaron a un acuerdo, quizá no tan sano como la delgada hubiera esperado, pero al menos no fue una catástrofe. Ensalada, queso y unos arrollados con queso. Del queso q venía solo, solo tomamos un poco. Y de postre, chocolate negro, q aún no lo hemos abierto y dudo q lo haga xq ya se nos quitó el antojo. De tomar? Como siempre, solo agua.
Me gusto este acuerdo, es un acuerdo q hace años q no se hacía por buena voluntad, si no más bien, un poco a la fuerza.
Ojalá q estos acuerdos pacíficos vengan as seguidos hasta q la Jenny delgada, vuelva a tomar posición del lugar donde vivió tantos años o al menos, se deje ver y escuchar.


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Poco a poco seguro que conseguirás que se imponga la Jenny delgada, este es un primer paso para conseguirlo. Mucho ánimo guapa!!!!

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Hola Jenny!
Ya verás como poco a poco la Jenny delgada se va abriendo camino, sólo hay que darle tiempo
Esas peleas internas entre el lado bueno y el lado malo no hacen ningún bien así que lograr encontrar un punto medio entre ambas (que, por lo que leo tiraba más hacia el lado bueno! Bien hecho! ) es genial!
Me suscribo a tu diario para seguir tus progresos.
Un beso!! 

Muy bien Jenni la parte delgada va a ir formando parte de ti, y poco a poco la más 'golosa' aparecerá menos a menudo y con menos fuerza

asi es, como te comentan todos, la Jenny delgada ira saliendo poco a poco, esta bien que hayas logrado un balance en esa situacion, recuerda "Mirate en el espejo, quien ves, es tu rival a vencer".

Suerte