Bueno, mujer, son cosas que pasan, jaja. Lo de las cantidades es una cosa bastante buena. Te sacias antes y no puedes comer tanto como antes, lo que es un paso a tu favor en esos momentos fuera de la dieta. Ánimo y a darlo todo esta semana.

Aun sigo "sufriendo" el desarreglo del domingo. Me desordene un poco mas de la cuenta. Se q normalmente esos desordenes demoran unos dias en regularizarse, asi q espero q mañana o el jueves a mas tardar la balanza x fin me muestre ese 89 limpio.... esta q me hace sufrir jajajja..
esta semana voy bien con los filipinos. Hoy tuve una cena extremadamente light. solo ensalada... mi esposo, cocino hoy y la receta llevaba 2 cucharadas de azucar, le dije q mejor use estevia, asi q le metio 2 cucharadas de estevia. jajaajaa. salio incomible.. tuvimos q tirar la cena a la basura ( y yo q odio desperdiciar comida, habiendo tanta gente q carece de ella, es un pecado), y justo hoy salimos y llegamos a casa tarde para la cena, y ya a esa hora no habia a donde ir a conseguir comida. asi q no nos quedo de otra q servirnos otro plato de ensalada.
espero q con eso, la balanza me muestre mejor numero mañana. jajaja..

Uff, eso es un fastidio... También tu marido no tuvo mucho cuidado al usar la stevia, jaja. Tienes que decir que es mucho más potente que el azúcar. Verás cómo la próxima vez tiene más cuidado.
No te preocupes por la cena. Un día es un día. Mañana tendrás hambre, pero bueno, desayuna bien y listo.
¿Cómo va el ejercicio?

Hola Jenny,te iré leyendo porque tenemos casi los mismos objetivos. Una pregunta. Como pones la regleta? Muchas gracias

Hola Jenny,te iré leyendo porque tenemos casi los mismos objetivos. Una pregunta. Como pones la regleta? Muchas gracias

Hola, Kika. La regleta tienes que hacerla en una página fuera del foro (hay muchas, yo uso lilyslim.com, si no me equivoco). Una vez que la tienes hecha, tienes que copiar el código que aparece en la pestaña "Forum", que pone algo así:
[img] el enlace de la regleta [/img]
Es posible que también te salga una URL (enlace directo) a la imagen. Si tienes dudas, pregunta lo que necesites y te ayudo. Esta pregunta, no obstante, deberías haberla hecho en el apartado de asistencia técnica, que está para esas cuestiones, pero no pasa nada. Espero poder poner pronto un tutorial sobre estas cosas.

Hola Jenny

Enhorabuena por los kilos perdidos hasta ahora.

Me inscribo a tu diario para seguir tus progresos.

Hoy otro dia de frustracion. Estoy estancadisima, la balanza no se mueve, y peor aun, tengo 300 gramos mas q la ultima vez q me pese. Mi desorden del domingo me salio caro. inmediatamente me subi como 1 kilo, pense q era temporal, ya q ya me ha pasado anteriormente, pero al parecer, esta vez no. Me muestra un 89.5 y esta q se resiste a desaparecer. Creo q me quede ahi, y ahora, me toca usar ese peso como base y bajar desde ahi. toda una semana perdida, solo x 1 dia. Osea, si no hubiera roto la dieta el domingo, simplemente seguiria perdiendo peso. Me siento tan frustrada.
En fin, no queda de otra q seguir pa adelante y continuar.
Hoy no tengo muchas ganas de ejercitar, me siento muy cansada. Vere como me siento el resto del dia.

Como te entiendo jenny. Estoy en una sitiacion parecida. Del sabado al lunes subi de peso y esta semana intento hacerlo bien pero nada...

Como te entiendo jenny. Estoy en una sitiacion parecida. Del sabado al lunes subi de peso y esta semana intento hacerlo bien pero nada...

Es horrible. Mañana voy a pasar mi peso y de ahi me olvidare de la balanza hasta la prox semana. no quiero ni verla. y ya dsd ahora comienzo a preocuparme x san valentin, q seguro salgo con mi esposo a comer algo. 

Cita de: Stella_89 en Febrero 11, 2016, 02:34:01 pm

Como te entiendo jenny. Estoy en una sitiacion parecida. Del sabado al lunes subi de peso y esta semana intento hacerlo bien pero nada...

Es horrible. Mañana voy a pasar mi peso y de ahi me olvidare de la balanza hasta la prox semana. no quiero ni verla. y ya dsd ahora comienzo a preocuparme x san valentin, q seguro salgo con mi esposo a comer algo. 

Estoy igual diciendo no lo hago bien entre semana y este finde es complicado tambie. Aun mas que los demas... yo pensava esperate al sabado a dar el peso quiza bajas un poco mas y no estas drastico pero eso es hacer trampa jajaj

Bueno, sigo estancada en el peso, no pude perder el peso q gane x 1 SOLO dia de comer extra, q fue el domingo. Esperaba perderlo en el transcurso de la semana, pero al parecer mi organismo no quiso colaborar. Comi mi dieta normal, hice ejercicio, todo lo q he venido haciendo este tiempo, sin embargo, nada.....
Ayer si me fui al demonio con la dieta, estaba tan desmoralizada, y no se xq me dio x comer dulces y mas dulces. aunq, dentro de todo, comparando entre lo q podia comer antes un dia de atracon y lo q comi ayer, digamos q comi la mitad. digamos... algo positivo 
en fin, toda una semana tirada al tacho en cuestion peso, y todavida, tengo q perder medio kilo q gane. Realmente q es frustrante q x solo comer 1 dia algo extra, todo el trabajo de una semana se pierda.
Hoy voy a ir al medico, ya q por la resistencia a la insulina, tengo q hacerme chequeos, y posiblemente me den una dieta a seguir, o una serie de pautas. pero me imagino q seran las mismas q sigo ahora: no dulces, no gaseosas, no harinas, no alcohol, no arroz, no papa, y ejercicio.... asi q calculo q sera una perdida de tiempo, me mandaran a hacer cosas q ya hago y q no me dan resultado. 
yo ya se q tener resistencia a la insulina/ SOPQ es un problema para la perdida de peso, y es una mierda la verdad.. porque una se tiene q privar de todo para no bajar 1 gramo.
Hoy me siento fatal, amargada y desmotivada.

Vamos por partes, como Jack el Destripador...
Por un día de comer no se pierde el progreso de una semana. Te puedes sentir frustrada y por eso no ves las cosas, pero un día libre no te va a hacer perder los progresos de toda una semana. Hagamos números: la semana tiene 7 días, cada día haces entre 3 y 6 comidas, pongamos 5 (7x5=35 comidas). Digamos que hacemos un día libre, entre 3 y 5 comidas. Si tenemos un déficit de 300 calorías al día, 300x6=1800 kcal. A eso le sumamos que haces tres sesiones de ejercicio a la semana para quemar unas 300kcal más, lo que nos suma otras 900kcal de déficit. Sumado a lo anterior, 2700kcal de déficit. Si el día que te pasaste, tuviste un superávit de entre 500 y 1000kcal (si sigues una dieta de 1500kcal y pasas a 2500kcal ese día), seguimos con un déficit por encima de las 1500kcal de déficit... En otras palabras: No te cargas una semana por hacer un día libre...

¿Has pensado que puede ser retención de líquidos premenstrual? Piénsalo. A veces esas cosas pasan. Si no, quizás tengas que replantearte la dieta. Si dejas los menús, te podemos aconsejar. Así también verás tú dónde puede estar el problema.

Venga, ánimo, que no es para tanto. Verás como si sigues por el buen camino acabarás bajando.

Vamos por partes, como Jack el Destripador...
Por un día de comer no se pierde el progreso de una semana. Te puedes sentir frustrada y por eso no ves las cosas, pero un día libre no te va a hacer perder los progresos de toda una semana. Hagamos números: la semana tiene 7 días, cada día haces entre 3 y 6 comidas, pongamos 5 (7x5=35 comidas). Digamos que hacemos un día libre, entre 3 y 5 comidas. Si tenemos un déficit de 300 calorías al día, 300x6=1800 kcal. A eso le sumamos que haces tres sesiones de ejercicio a la semana para quemar unas 300kcal más, lo que nos suma otras 900kcal de déficit. Sumado a lo anterior, 2700kcal de déficit. Si el día que te pasaste, tuviste un superávit de entre 500 y 1000kcal (si sigues una dieta de 1500kcal y pasas a 2500kcal ese día), seguimos con un déficit por encima de las 1500kcal de déficit... En otras palabras: No te cargas una semana por hacer un día libre...

¿Had pensado que puede ser retención de líquidos premenstrual? Piénsalo. A veces esas cosas pasan. Si no, quizás tengas que replantearte la dieta. Si dejas los menús, te podemos aconsejar. Así también verás tú dónde puede estar el problema.

Venga, ánimo, que no es para tanto. Verás como si sigues por el buen camino acabarás bajando.

A mi tb me parece rarisimo... pero los numeros fueron asi 89.2 para el sabado, domingo comi, tome algunos tragos, y al dia sgt ya tenia 1 kilo mas encima, dije, ok, listo, retencion de liquidos, peso falso bla bla ba.. en unos dias se me pasa... paso toda la semana y nada... solo "baje" hasta 89.7, q es medio kilo mas de lo 1 pesaba el viernes pasado.
No es retencion de liquidos x la regla, por q desde diciembre q no me viene. jajajajaa..  y no, no tengo bebe a bordo, es x el sindrome de ovario poliquistico.
Hoy fui al medico, x fin me recetaron el tipo de anticonceptivos q tengo q tomar y q me ayudara a tener la regla cada me,  y para el sindrome metabolico me recetaron metformina.
vamos a ver si ayuda en algo todo esto

Me vas a disculpar, pero puede que con más razón sea retención de líquidos si hace tanto que no te baja la regla. Es completamente plausible que te vaya a venir de manera inminente. Claro que también tú sabrás mejor que nadie los síntomas premenstruales que sueles tener. También es posible que el alcohol, que no olvidemos que tiene azúcar, te haya afectado por lo de la insulina. Son muchas cosas... En cualquier caso, no te comas la cabeza, que es peor. Tú sigue haciéndolo bien y todo pasará. Ánimo, guerrera.

Si, necesito dejar de autoflagelarme y dejar de concentrarme en el peso, xq me esta tirando para atras.
Ayer tuve otro dia fatal, no se q me pasa..... me la pase "muerta de hambre" y lo peor, es q me hice la santita en frente de mi esposo, pero a penas se fue al cine con mi hijastra, arrase con todo lo q habia en la casa, x poco  y me como hasta las flores del florero, y sabia q estaba mal, pero simplemente, no paraba. y x 2 horas seguidas, no pare de comer.
El dia de hoy, no me siento "tan" culpable, pero si reconozco q lo q hice ayer estuvo totalmente fuera de control. Tengo q revisar q es lo q me esta haciendo comer asi, estoy ansiosa? estoy pasando muchas horas sin comer? estoy comiendo algo q me desencadena esta hambre/ansiedad? q es???
No voy a negar q x un lado, si extraño el no poder comer dulces, y cuando salgo y veo algo rico, me provoca y me da bronca q no puedo comerlo, y creo q es un poco lo q he estado sintiendo estos dias, y quiza x eso, quiero comerme la vida en un fin de semana.
En fin, tengo q volver a enfocarme, y quiza dejar de concentrarme tanto en el peso q subo/bajo y concentrarme mas en mis objetivos y en cumplirlos y en comer sano y ejercitar. Es por dicho motivo q cuando comence este plan fue basado en objetivos y no tanto en peso, ya q termino obsesionandome con este y dejando q la frustracion o la emocion me guien.
hoy es un dia nuevo y hoy dare lo mejor de mi para lograr q sea un buen dia. mañana domingo, no creo, toca salida con mi esposo, nuestro primer san valentin juntos (llevamos por 3 años una relacion a distancia, viendonos solo 1 vez al año, hasta q yo me vine a vivir a USA), asi q nos vamos a comer algo rico y a celebrar.