Buenos diass!!

Gracias Kuro!! Si, la MM en fín

Mi peso hoy 56'5 (+100)
Mi cena de ayer pues no quedé satisfecha, pero al mismo tiempo para lo q comí me sentía algo hinchada, ésta mañana ligera no me desperté, sentí la necesidad de ir al baño pero ni modo...
Hoy hace viento  joo correr con viento no me agrada mucho pero iré, voy a ir en un ratito hasta.
Acabo de desayunar hice tortitas de avena con 1 huevo y 36gr claras, y 20gr harina de avena edulcorada y 10gr copos de avena, cómo no estoy ligera no me quise sobrecargar comiendo copos dado q quiero correr.
A primera hora tomé café con un poco de leche semi dado q no tenía hambre y prefería esperar a tener, pero el café a ver si me ayudaba a ir al baño.
Y he tomado ahora cafeína, ayer acabé super cansada, q hasta después de cenar me dormí en el sofá un rato q mi pareja me despertó, cd fui a la cama tenía el cuerpo muerto ajajaj muy cansado, y me levanté algo así.
Por eso tomé cafeína para espabilar y poder correr.
No puedo rendirme o sino es peor...
Tengo de MM una manzana que a ver si como.

Yo si me pongo de menú:
Desayuno: copos de avena.
MM. 1 fruta
Comida : verduras 150-200gr + 70-80gr arroz o patata + carne + infusión.
Merienda: fruta.
Cena: verdura + carne o pescado.
Esto es un menú sano y q +/- es una dieta de 1500kcal q suele dar el endocrino de la SS o en el hospital, pero mi cuerpo con éste menú se colapsa, y tiene 4 raciones de verdura-fruta , la 5° supongo q puede ser una fruta en desayuno o comida.

Y yo pues si hago 2-3 raciones al día de verdura-fruta día tras dia aún así como no vaya al baño es cuestión de días q me encuentre mal.
En fin a ver si veo un equilibrio aquí, y aumento de peso por no ir al baño.

Bueno voy a correr ya q ya me encuentro con energía y tengo q salir después!!
Hasta luego!

Vaya! A ver con los analisis. Porque no pruebas con semillas para la motilidad? A mi me van bien y son mas baratas y sanas que cualquier otro medicamento

Gracias Mary, hace años las probé y me fueron bien durante un tiempo, después dejaron de hacerme efecto.
Lo cierto tb es q las tomaba en sopas o yogur, me daba un poco de asco dejarlas hidratar en agua y tomar el líquido gelatinoso q es debido a los mucilagos q contiene.
Gracias por recordarmelo @Marygordis porq las voy a probar de tomar por la noche hidratadas en un poco de agua a ver si me ayudan!!

Hoy estoy teniendo un día revelador y todo ocurrió corriendo como me encanta hostias!!
He logrado mi mejor tiempo por km
Al 3° de 11'4km/h q son 5'19''/km
Hostias me ha dao tal subidón q no os podéis imaginar.
Hice 7'2km, pero tb caminé un poco, de correr habré echo 5'5-6km.
Hasta ese subidón se me aclararon las cosas de como seleccionar mi menú teniendo este problema.
Si yo tomo copos de avena en desayuno , en principio no me dará el cuerpo para una MM, si acaso una fruta pequeña.
Para q pueda comer 1 fruta a MM tengo q desayunar leche con café y 1 rebanada de pan integral de molde .
Con lo cual tengo aquí ya 2 desayunos.
Si tomo tortitas de avena con harina tb dependiendo de la actividad por la mañana podré comer fruta.
Y de merienda teniendo además en cuenta q entre comida y cena no hay muchas horas pues me irá bien 1 tortita y 1 yogur.
Las comidas y cenas por ahora tb las tengo claras.
Si decido comer un bollo o sea 1 brownie, 1 croissant relleno de chocolate y/o 1 bomba ( éstas por lo general me aguantan un poco menos) pero esto cómo es muy calórico y alto en grasas solo puedo comerlo en sustitución de la comida.

Después en ejercicio para ayudarme : caminar y correr , pero correr sólo soy capaz por la mañana a menos q tenga una comida de leche y pan, sino no.
Como tengo el curso sólo podré hacerlo por en el finde.
La bici pues me ayuda a quemar si, pero como voy sentada no me ayuda mucho a mi problema, me iría mejor ir caminando, pero claro tardaría sobre 50'-1h.
Llegaría sudando más aún, y para venir para casa más tarde llegaría.
Necesito además caminar después de comer y tiene q ser sobre 1h, menos tiempo no me vale.
Y cómo además tengo q preparar cenas y comida del día siguiente pues no tengo tiempo por ahora para el HIIT, o pesas .
Podré seguramente en el finde hacer algo de hiit o pesas de brazos, las de piernas aunque me gusta por ahora no las incorporaré hasta q me sienta mejor.

Y después de ese subidón del 3°km por fin he encontrado qué quiero ser, en qué trabajar, y mis proyectos de vida no sólo lo sé, sino además el por qué, durante 14-15 años he andado buscando saber esto, y por fin lo he encontrado, sé además q he tenido q pasar todo esto para descubrirme y conocerme y llegar a ésta conclusión y no puedo estar más contenta!!
Cierto es q tengo un gran camino por delante, pero sé tb las cosas q necesito aprender y mejorar para lograrlo, sintoniza además con todos mis gustos, mi salud y el estilo de vida que quiero.
No va a ser fácil y por supuesto también as veces me entran miedos y inseguridades, pero evito pensarlas pues no me aportan nada.
Será además un camino del cual disfrutaré y donde me aportará la felicidad.
También tengo mis proyectos emocionales y espero la vida me ayude a lograrlos.

Llegando a casa hay bollos, y cómo estoy tan cómo diría... contenta con toda ésta claridad q por fin he conseguido, me voy a comer un croissant de chocolate y un leche cómo comida, dado de paso q he corrido hoy, y es cómo mi premio, y porq necesito pensar mejor hoy y no quiero pensar tanto en la comida, la cena si q intentaré q sea sana claro.
Y mañana empiezo con mi menú sano.

En la compra compré pepinos, tomates, zanahorias, espinacas, bolsa jardinera para pisto, plátanos y manzanas q eran más pequeñas y ya me comí una hoy, así q 1 punto!!
Compré tb filetes de ternera y un paquetillo de lomos de atún, y tengo tb en casa congelado 1 ración de 150gr pechuga de pavo y 100gr de carne molida de pavo y pollo.
Tb compré la infusión digestive para ayudarme.
Y tengo huevos caseros oleeee
Ando echando de menos 1 huevo frito la verdad ajajaj

Bueno que os vaya bien la tarde, yo tengo un hambre q no veáis xD a ver si como ya!!
Hasta luego!!

Buenos dias !
Mi comida de ayer me ha dao la tarde, y era un bollo, a media tarde hasta ya me dolía del lado derecho y empiezo a desconfiar si no es algo de la vesícula, mi pareja dijo tomate una pastilla de estas de chupar (alginato o alginol- vamos Almax) y me la he chupado después de la cena y se me fue pasando el hinchazo y aliviando el dolor de lado, aunque ahí quedó algo sutil, q sigo sintiendo ésta mañana...
Como hoy me de la lata o hasta martes me voy directa a urgencias.

Mi merienda fue 1 tortita de arroz con choco blanco, 1 hamburguesa de pavo y pollo, 1 nuez, y un melocotón del tamaño de un níspero.
Y la cena patatas con espinacas cocidas y 1 hamburguesa de pavo-pollo.

Si es algo de la vesícula las grasas o mejor dicho su exceso no es bueno. Y a parte de cuando he comido, lentejas, garbanzos o alcachofas , pues otros días coincidió tener alguna comida más alta en grasas.

Ya no toco más los bollos , pero vamos q yo no veo esto normal...

Mi peso hoy 56'2kg (-300) !
Para hoy tengo un menú light y bajo en grasas y en kcals ronda las 1300.

Veremos cómo acaba la cosa...
Feliz Domingo

M has dejado muy intrigada con el momento ese de clarividencia que has tenido. Cuéntanos qué has decidido si puedes.
De lo de la vesícula no sé qué decirte la verdad, aunque sí conozco gente que tiene problemas con ella, pero han sufrido dolores muy intensos en esa zona.
Yo desde luego, si no mejoras en un par de días, volvería al medico.

¿¿Pero que futuro te has visto niña??

Me vais a perdonar, pero otro día q esté mejor os cuento
Vengo a dejar menú:
subir gifcertificity.com

Bueno sigo con el dolor, aunque disminuyó un poco, a la tarde, y después de comer no me ha hinchado más ( más de lo q ya estoy claro) he descansado, y al final de comer hasta dormí un rato, y a las 5h20 de la tarde me fui a caminar a ver si mejoraba y de paso gastar un poco, he caminado y trotado tb, varios eructos para variar, y fueron unos 50' me parece.
Al llegar a casa me parecía hasta q me dolía menos, pero me comí 1 manzana pequeña y 1 tosta, me puse con las cenas y comidas y el dolor lateral me ha empezado a doler más y no se me va, pero claro ir ahora a urgencias pues nos va a estropear todo, así q voy a esperar, iré a la clase de mañana, porq es 'Marca Personal' y me interesa mucho, y después de comer voy a ir a urgencias porq no creo q esto pase.
Me he masajeado ahora un poco por el estómago superior y lateral hacía la espalda (derecho) y mirandome diría q el lado lateral de mi estómago y cogiendo la parte donde termina la caja torácica la tengo más sobresalida q la izquierda.

El menú en si de hoy, es un poco como lo quiero hacer, pero yo creo q puedo comer 1500kcal, lo q pasa q ahora mismo estando así no quiero abusar en llenarme...

Desayuné sobre las 9h, y a las 10h tenía hambre, yo ayer fui a la cama con hambre y comí sobre 1600kcal pero he corrido claro, por eso hoy por la mañana tenía más hambre, así q a las 10h comí el plátano y sobre las 12h 1 tortita y 1 o 2 tostas.

Terminé de comer cerca de las 15h, acabé con una infusión de anís estrellado con un poco de leche semi, pero tenía aquella cosa de comer algo más, se me ha antojado una natilla pero apenas comí 1 cuchara de una de mi pareja, porq no quiero q me siente mal, y bueno después ese hambre se me fue.

Hoy en el canal de YouTube de 'nitanhealthynitanfit me ' ha salido un video que me ha explicado porqué tengo yo sentido tantas cosas raras estos meses...
Al parecer todo se debe a un déficit muy estricto, y aunque yo no soy de hacer deficits estrictos, soy contra ellos a menos q no haya otra solución, lo cierto es q inconscientemente he pasado por ello, cuando al venir de Portugal después de fiestas, y q quería perder más 2-3kg , y por el tema del coche q me ha puesto taaan a 1000 q perdí esos kgs en tan solo 15 días, lo q yo comía era como si nada, y comía sobre mis 1300kcal de siempre, pero mi cerebro gastaba muucho más y por eso no conseguía ni hacer deporte en esa fecha, no tenía energía, y después tampoco ganas para cocinar y comía a base de leche de soja, y pan de molde y poco más, la verdad q fue una época muy complicada para mi...
Por eso me da tantísima hambre as veces, y por eso tb me estaba descontrolando y tener ganas de atiborrarme de lo q fuera, pero q cuando vi q por comer dulces, y ya fuera lo del peso, me estaba provocando una adicción q no conseguía controlar pues ya me dije q no podía seguir así...
A que es curioso?!

Pues más curioso es saber q los problemas de vesícula pueden venir asociados por bajar de peso rápidamente, colesterol, diabetes, y tb por albumina algun desarreglo, depende del problema concreto.
Por eso hoy ya no quería un menú con muchas grasas, ni tampoco con muchas proteínas.
Y prefiero comer así más frutas, verduras pero tb cereales q me calman la ansiedad y q me permite comer más kcals sin llenarme tanto.
Creo q es un menú q me va bien, y q con unos pocos ajustes más para subir kcals un poco estará bien.
Y aunque ahora estoy con el curso, desayunaré copos de avena, y me llevaré un plátano, 1 tortita y si acaso alguna tosta, y así consonante el hambre q tenga allá eligiré, para q ponga algo más de protes en desayuno y no abusar de ellas en otras comidas, si veo q me adapto puedo hacer tortilla de 1 huevo (ecológico además de mi casa xD, son pequeñitos) y o como en desayuno o me la llevo, otra opción es comer el huevo en la cena.

El yogur lo tenía en la merienda con la manzana y 1 tortita, pero como no iba a tardar en cenar pues lo dejé cómo postre y quité la tortita, aunque si más en un rato sigo con hambre pues en mi infusión me la como con 1 tosta.
La verdad q tb estando hinchada se hace un poco más complicado sentir el apetito.
Pero al menos de lo q comí hoy no me hizo pasar lo q me ha pasado cd he comido lentejas, lechuga, alcachofas, o mucha grasa junta.
Así q bueno por ahora me abstengo a las frutas y verduras q sé q me van bien y no voy a probar nada más.

Para mañana tengo arroz, de hoy de la comida, con zanahoria y pimiento rojo, y hice pisto q me dará para mañana y martes.

Bueno pues a empezar la semana bien, yo pues dentro de lo malo q no sea peor  😞😉
Buenas noches!

Buenos días!!
Peso de hoy 56'4 (+200) ayer comí en realidad 1450-1500kcal.
Ya he desayunado porridge de avena (30gr copos +5 salvado) con leche semidesnatada , cáscara de limón, canela y 2gr cacao (riquísimo😋) y tortilla de 1 huevo pequeño (32gr)
Bueno me voy al curso, el dolor sigue ahí aunque más tranquilo diría, y aún sigo con la parte hinchada.
Me llevo de merienda 1 plátano y 2 tostas.
A ver cuando llegue y coma!!
Hasta luego! Feliz lunes!

Hola Lila
Bueno, ya sabes lo que te digo, ve a urgencias, es lo mejor, la salud es lo primero, que te dicen que no es nada, pues mejor, pero yo iría ya.

Buenos dias Señores!
Estoy en urgencias ya, a ver qué me pasa...
Ayer vine más temprano de clase porque me empezó a doler mucho la cabeza, falta de fuerzas, sueño, etc y antes q me quedase peor y no fuese capaz de ir en bici, pues salí 1h30 antes.
En la comida al llegar a casa bueno he comido natilla, 1 cuadrado de choco negro, 2-3 galletas, y 1 tira de choco oreo cómo extras mayores, de cena hice leche con café y pan tostado porque no tengo energías para más, tomé tb ibuprofeno 2x.
Quedé en 1750kcal, y de ejercicio hice pues la bici, ir y venir del curso y caminar 1h, a la q coma un poquito más pues naaa hinchada total quedo, como si hubiese ido de bodas y comido un montón...
Y como el dolor no me pasa, no puedo hacer esguerzos, ni tengo energía para nada, pues aquí estoy... echo de menos tener energía y sentirme bien para poder con el día a día y mi ejercicio, pero en fin, desanimada voy...

El peso de hoy 56'9 (+500) q para mi es lo de menos
Ya contaré luego.

Ánimo, Lila. Espero que te digan pronto lo que te pasa y te den una solución. Y, sobre todo, paciencia y a cuidarse mucho.

Ánimo, Lila. Espero que te digan pronto lo que te pasa y te den una solución. Y, sobre todo, paciencia y a cuidarse mucho.

Y yo Kuro, y yo... porq así no puedo seguir desde luego... me desanima muchísimo, y el desánimo me lleva a comer algo más, pero tampoco puedo abusar gran cosa dado q me ataca el estómago...
Ésta mañana había una bolsa con 3 bombas de choco al menos... pero claro cómo coma algo de eso peor iré...
Así q hasta en los caprichos tengo q evitar las grasas...
Ayer lo q comí más fueron carbos 230gr.
De grasas no llegué a 50, y de protes creo q entre 84-88gr.

Hoy desayuné tortitas de avena por las claras.
Me traje una manzana grande y tengo el choco conmigo , ya tengo hambre pero por ahora aguanto...
De comido tengo pisto del domingo q ayer en la comida no llegué a comer la mitad, y hoy como no tengo arroz ni patatas y ayer tb me pasé, pues me como el pisto con un poco de jamón serrano, 1-filetito pequeño de ternera, y un poco de pan, y listo.
Para la cena tengo planeado patatas, espinacas y atún, y yogur, pero dependerá de cómo me encuentre.

Niña, que no sea nada y que te den una solución pronto, que sentirse así es un rollo.
Nos cuentas!

Seguro que es algo muy sencillo Lila! No te quedes sin preguntarle de todo al medico y vuelve y si hace falta vuelve a ir mil veces al de cabecera!

Gracias chicos, me han sacado sangre y análisis de orina, radiografía y me dieron un pinchazo para el dolor, me toca esperar ahora los resultados, y la médica dijo que si no se vise nada pues entonces ya me diría los pasos a seguir para otras pruebas...
Así q a esperar, q espero q acuse algo sea lo q sea, pero q lo acuse y me deen una solución, q como tenga q ir así por la vida madre mía la q me espera, el dolor desde luego me ha aliviado al menos, porq es casi como cuando empieza un dolor de dientes q sientes ahí algo, más suave o más intenso pero lo sientes ahí...