Buenas tardes!!

Estoy indecisa con mi cena, os cuento...
He ido al baño ésta mañana, y no veáis la q he liado, q el váter tenía una grieta sellada y eso reventó y salía el agua, madre mía qué mal rato he pasado...

A media mañana cortado, y nada más.

Llegué a casa con mucha hambre pero solo me dio hambre poco antes de llegar a casa.

Llego a casa y había bollos, ya le dije Ángel q por favor no los traiga tantas veces, q si acaso una para mi pareja, pero con traer 1x /semana 2-3 , lo demás q traiga solo una.

He comido media bomba porq tenía mucha hambre y pretendía ir a correr hoy, pero tb quería comer, y así de paso me tranquilizaría el hambre y comería más de espacio.
Calenté mi salteado de champis con pimiento rojo, (200gr) llevaba 70gr de jamón serrano y más 1 filetito de pechuga de pavo (74gr)
Y 1 infusión de anís con un pelín de leche, y 1 tosta

Pues al rato fui quedando llena y más llena ... he descansado un rato aunque sin llegar a dormir, y cerca de las 16h30 salí a correr q tenía ganas, pero naaa, me era imposible con la pesadez q tenía, me empezaba a molestar el estómago, a eruptar, con gases...
Así q fui caminando y de vez en cd trotando, estuve 1h y cierto es q a medida q pasaba el tiempo esa hinchadez se me disminuía...
Y podía correr algo más pero no quería abusar, al llegar a casa volví a ir al baño xD
Me pesé y daba 56'7kg (-300) q ésta mañana.

Bueno pues de tarde mi merienda fue 1 tortita y 1 cuadradito de choco negro, 2-3 cucharas postre yogur griego.
Y acabé comiendo 70gr de fresas, nadie las come y me da pena, con lo q me gustan.

Tengo hambre, pero al mismo tiempo siento q no terminé la digestión, no sé ya si no es por la proteína q comí junta en la comida...
O mezcla de champis y proteína.

Voy a cenar crema de calabacín, pero ya ni sé si coma o no la hamburguesa de pavo-pollo, o yogur griego 😕

¿Puede ser intolerancia a la lactosa? Buff, si nos ponemos a conjeturar, te pueden salir mil cosas. No te preocupes tanto por eso porque puede ser cualquier cosa, incluso un virus o una batería pasajeros. Intenta comer lo que te apetezca y ya está. Intenta disfrutar porque si sigues pensando todo el rato en eso, la cosa no va a mejorar. Ánimo.

Buenas Lila
No sé si hoy tocaba curso y trabajo, si es así, día completo.
Espero que ese estómago vaya mejor, del tabaco no te digo nada por que yo soy fumadora, así que poco puedo decir, que ya se que no es bueno, pero no hablo de eso.
Y hablando de yogures, a mi me han gustado mucho los del mercadona de proteínas, hoy al venir del médico pasé por el mercadona y compré más, es que los de vitalinea salen muy caros, tampoco los he probado, no se como estarán, yo no es que sea amante de los yogures, pero al no comer "guarrerías", los yogures me llaman más la atención.
Que vaya bien el día

Ahí va Olguiña, sobreviviendo ajajaj
Hoy curso no, porq me coge el mismo horario... así q solo trabajo, los del mercadona son buenos si!!

¿Puede ser intolerancia a la lactosa? Buff, si nos ponemos a conjeturar, te pueden salir mil cosas. No te preocupes tanto por eso porque puede ser cualquier cosa, incluso un virus o una batería pasajeros. Intenta comer lo que te apetezca y ya está. Intenta disfrutar porque si sigues pensando todo el rato en eso, la cosa no va a mejorar. Ánimo.

No kuro, de eso estoy segura tanto leche como yogures me caen bien...
Voy a probar la hamburguesa ajajaj
El yogur siempre puedo comer unas cucharas 😜

Ya te digo, las conjeturas son solo eso. Yo pensé que tenía hipotiroidismo porque no dejaba de engordar y resulta que estoy perfecta, que tengo que quitar las cosas que realmente son malas en la dieta y controlar las calorías para bajar.

Ya te digo, las conjeturas son solo eso. Yo pensé que tenía hipotiroidismo porque no dejaba de engordar y resulta que estoy perfecta, que tengo que quitar las cosas que realmente son malas en la dieta y controlar las calorías para bajar.

Sin infelizmente si, yo no sé si es solo una cosa q tengo o más, pero si estoy segura q al menos tengo intolerancia a ciertas verduras, y de legumbres entonces no sé, pero puede q me falten enzimas, puede q sea alguna bacteria, puede ser algo en el estómago, o intestino, no sé, ni idea...
Mañana a ver qué me dice el médico.
Luego traigo menú final 😉

Dejo menú final:
imagenes gratiscertificity.com

De ejercicio pues el trabajo y 1h caminando!
Mañana pues Bici, tengo médico, después me toca ir al médico y por fin al curso .
Y ya de tarde a ver qué hago!!
Con la cena he quedado bien, satisfecha sin quedar pesada, comí tb 2-3 cucharas postre de yogur, puse en cena 50gr, es una estimación de las cucharas del día, pero puede ser más, pero da igual 
Ahora voy a leeros, buenas noches!

Buenos días!
Mi peso hoy 56'4 (-600) estaba claro entre lo que comí, que fui al baño, y varias horas activas bien!
Mi desayuno hoy igual q ayer o sea leche semi + café y pan blanco tostado con mantequilla.
Dudo si llevar una fruta para comer por si me da hambre, porq me conozco y sé q si la llevo aunque no tenga gran hambre me la como...
No voy a llevar... ni tampoco dinero q así no caigo en comida basura tampoco xD
Pero q quién no sepa lo que me pasa y diga ésta tia eligir algo de bollería a una fruta hay q ser muy tonta 
Yo comería mi fruta, y mi verdura encantada la verdad si supiese q no me va hacer sentir mal ajajaj...

Bueno hoy de comida tengo arroz basmati con zanahoria (75-80gr) , ensalada de pepino, tomate y cebolla q solo falta cortar la cebolla, y haré 1 hamburguesa o 2, no sé ya lo veré...
Con q mis proteínas vayan sobre +/-80 ya bien.
De cena, pues ayer compré judías verdes, y si el día hoy va bien puede q pruebe de comerlas en la cena a ver qué tal con aceite y 1 hamburguesa de pollo y pavo.

Bueno ya os diré qué me ha dicho el médico, espero q tampoco se ponga a recetarme cosas sin saber al cierto qué tengo yo.
Feliz Viernes!!

Edito: ayer en casa de mi jefa la báscula dijo 58'5kg y 25'1% grasa, y la última vez q fue el 6/04 había dado 58'8kg y 25'4% grasa.
Así que bueno en grasa al menos , estando en 25-25'1% bien, aunque una de las veces q en.mi casa pesé 55'8kg en su casa me dio 24'1% grasa, fue lo más bajo de grasa que me vi, pero claro ese 55 lo vi 2x y no más xD y ambas fueron en condiciones más extremas.
Pero a ver si ahora con cuidado vuelvo al 56'0 😂😂

Ainss llevo un diita hoy puff
De hambre y ansiedad... no sé si por pre-regla q me toca el lunes me parece...
El médico vaya mierda, ya solo le faltó decirme que no necesito comer verduras ni frutas 
Qué es normal q las legumbres cuesten digerirse, son cosas muy flatulentas q crean muchos gases, pues yo no soy de tener gases, y una cosa para mi es q en vez de q un alimento tarde 2-4h en digerirse, tarde antes 5, y otra muy distinta q hasta q no vaya al baño no sea persona y no me encuentre bien...
Q ve raro q sea a la verdura, q si fuera intolerancia a lactosa o al gluten...
Y le he dicho y no puede ser a la fructosa?
Me dice q no...
Me ha mandado una analítica para día 26 tengo, y q una ecografía no lo ve necesario, porq si tuviera algo me pasaría con todo y no solo con la verdura y fruta...
Q a él tb le cae mal el pepino...
Coño es q a mi no es solo 2-3 cosas, sino varias...
Q me toca ir probando una a una sin mezclar ( ya eso ya lo tengo estado haciendo)
Y le pregunté pues por verduras q cuesten más digerirse, y me dice pepino, lechuga, el tomate, bueno q el tomate depende...
Coño pues pepino, tomate, cebolla, patata, zanahoria, pimiento, puerros, ajos, espinacas, acelgas, repollo, calabacín, q me acuerde así creo q esas si q me van bien.

Pues nada así va la Seguridad Social...
Hasta q vuelva a ir al médico por las analíticas a ver cómo me voy apañando.

No llevé el plátano y en el intervalo tenía mucha hambre, y tuve q volver al banco, y después fui al Mercadona y cómo me da miedo ya, pues compré 2 mini ensaladitos y 1 empanadilla de tomate q es pequeña y eso comí.

Llegué a casa con hambreee y comí mi comida y más 2 tostas, y un trocito pequeño de pan, la ensalada bien, de hecho q no me he quedado del todo satisfecha la verdad y más ansiedad
Y hace un rato comí 1 galleta, 1 tortita de arroz de choco blanco y he pesado 53gr yogur griego y añadí el flavdrops de toffee y canela, ohh qué rico
Y ya vi q ayer comí más de 50gr de yogur porq vamos 50gr pesan 2-3 cucharas xD o sea q ayer mínimo 100gr de yogur...

Y me puse de merienda 1 manzana q era para haberla comido ahora pero pensando en q si me cae mal ya mezclo con la ensalada pues la dejé para más tarde.

Y de cena pruebo judías verdes con 1 hamburguesa de pollo y pavo. Q creo q éstas tb me caen bien.

Y para mañana comprar pues a ver si compro atún o merluza, y creo q ternera.
Y de verdura: pepinos, tomates, zanahoria, y bolsa jardinera no puedo pensar mucho por ahora ni quiero ya probar cosas nuevas de nuevo ajajaj q ya he ganado trauma ajaj
De fruta creo q plátanos y peras, aún tengo fresas pero en fin, las evito por la acidez, aunque mañana a lo mejor las termine, o hasta hoy dependiendo del hambre q tenga a las 18h.

Estoy cansada hoy la verdad, a ver si descanso un rato. Menos mal q mañana es sábado y iré a correr o eso espero, y desayunar mis tortitas de avena xD
Ah cómo tb desconfío de los copos, lunes desayunaré los copos y q espero a la hora de la comida tener hambre!!

En fin por ahora a ver si voy eliminando sospechas ( los champis me encantan pero tengo ya un poco de dudas) y pueda hacerme con una lista de alimentos q me van bien y son sanos y ir buscando el equilibrio q busco, porq así no consigo bien encontrarlo ajajaj
Hasta luego!

El médico es así... Yo fui por un dolor de muñeca hace un año y tardaron dos o tres meses en mandarme la cita con el especialista. No me sacaron nada. Me mandó una ecografía de la muñeca y no llegaron a hacérmela cuando fui a la revisión, que ya no me dolía y me llamaron en enero para ir a la ecografía... Pero ya nada. Era una tendinitis que se curó sola, como lo de mi rodilla izquierda. Es un desastre...

Lo de las verduras, ¿es algo que te pasa desde hace poco o llevas notándolo más tiempo?

Desde hace más tiempo Kuro, por eso también iba evitando comerlas porq sentía q aumentaba de peso y no iba bien, pero ya sé qué es... como siempre si no busco la solución el médico no la va hacer, curioso es q se crea saber más q yo, cuando yo sólo le intento decir q no es q sepa más q él, porq sino no acudiría a él, pero si sé más q él sobre mi misma.

Lo q decía de inicio, tengo una motilidad intestinal muuy lenta, o sea cómo sufro de estreñimiento me pasa esto, es el síndrome del intestino perezoso, porq se me acumulan gases, sin yo dar por ella, me ha pasado hoy de nuevo, después de comer el yogur, me acosté y empecé a sentir el estómago hincharme cada vez más y más y ya cogí y me puse las zapatillas y fui a caminar 1h, de inicio iba a paso moderado no conseguía más rápido la verdad, sobre los 10' con algo/km.
Poco a poco fui soltando gases y eruptos, y sintiéndome más ligera, y con ganas de ir al baño, y caminando más rápido, llegué a casa fui al baño y como nueva.

O sea q como tengo ese problema pues me crea gases dentro y claro hasta q no vaya al baño me encuentro mal, estoy buscando info sobre el tema a ver qué puedo hacer para mejorar esto, q no sé si tengo posibilidad de poner mi intestino a trabajar correctamente o tendré q ir siempre así...
Y ya leí q evitar las coles, brócoli, coliflor, legumbres, y no sé qué más, de frutas creo q no recomiendan melón, y si ciruelas, frambuesas, mandarinas, y algunas más.

Comer despacio, tabaco es un contra, hacer ejercicio a diario, principalmente después de comer, esto es descansar un rato y después caminar, aconsejan principalmente caminar y correr como ejercicios, por los movimientos q causan en los músculos peristalticos o algo así.
En fin q estoy buscando info acerca del tema, porque la verdad q me interesa poder comer verduras y frutas, porq me gustan, y es comida sana, y porq esto es un problema q si no intento resolverlo pues de mayor me va a suponer más problemas.

Me toca reeducarme.
Ya no como manzana por ahora, para así en un rato cenar las judías verdes y a lo mejor algo de patata.

Después es q o no tengo hambre o tengo mucha, y tendré q irme habituando, y intentar adaptarme a estas sensaciones mientras las regulo. 😉

Poco a poco lila ve metiendo las verduras que mas te apetezcan, no fuerces y si todo esta bien tu sistema digestivo se normalizará. Tampoco menosprecies lo que te diga el medico, aunque vayan sin apenas tiempo, han visto muchos casos y pacientes.

Si no menosprecio lo q me haya dicho es q no le ha interesado, porq le dije q siempre fui muy estreñida , y naa , lo dicho me dijo q excepto el ácido fólico pues lo demás hay en carnes y pescados, pero eso no es aportarme una solución claro está (y en mi caso si tengo en cuenta q casi siempre como la misma carne pues mal asunto hasta ajajaj)

En fin cd haga los análisis y vuelva a ir le diré lo q es, y a ver qué me dice, tampoco era mi médico sino un sustituto, aunque el mio tampoco lo conozco ajajaj cambié de centro de salud y no lo conocí aún.

Pero iré poco a poco, despacio, apuntando lo q siento y decidiendo qué comer consonante me sienta.

Bueno tiene un punto bueno, y es q aunque haga ejercicio por la mañana, tb me obliga a hacerlo de tarde ajajajajaj al menos moverme y así gasto!

Dejo menú:
sube fotoscertificity.com

No es perfecto, pero bueno, considero q lo q está demás es la MM. Lo demás pues no tan malo.

Mañana es sábado, y cómo es sábado se me antoja algo ajajajaj pero ya llevo unos días con algunos extras así que si acaso algo de choco oreo, y cómo correré puede q me dedique un poco de pasta o algún carbo así, dependerá un poco del peso, y q hoy consumí más grasas también y no quisiera mañana igual xD

Buenas noches!

La media mañana sí que la cambiaría, sí, pero las circunstancias a veces no son siempre las que nosotros planeamos.
Mañana te puedes permitir algo, claro, que si sales a correr, lo quemarás pero bien.