Si Olga las legumbres a mi me da que igual, digestión muuy lenta y muuy hinchada.
Los champiñones parece q me van bien, los he comido a medio día y el estómago no se me puso peor, voy mejorando y tengo hambre, además de mi merienda acabo de comer 1 filetito de pechuga de pavo a la plancha q de paso subo proteínas hoy, porque de cena tomaré leche y no sé si pan, o copos de avena, preferiría los copos porq tengo hambreee aunque tengo un poco de miedo.

No dormí, no voy a cocinar para hoy ni para mañana, mi pareja dijo q no cocine q ya se arregla él mañana, y q nos vayamos a la cama temprano hoy q tb tiene sueño y él además mañana tiene q estar en el trabajo a las 7h, o sea 1h antes...

Yo cuando llegue ya saltearé champis para mi con jamón serrano y el resto de pavo, y si quiero ensalada, debería tb añadir patata cocida pero ya veremos conforme llegue.
La verdad q solo quiero comer algo, y en un rato irme a dormir, y aún falta...

Los huevos duros tb me cuesta digerirlos,  me encantan pero ya vi q es un alimento q me sacia mucho y cuesta q lo digiera, pero tengo q probar más con ellos, y a parte en tortilla tb.

De verduras sé q calabacín, calabaza, zanahoria, pimientos, puerro, cebolla, ajos, espinacas, acelgas, repollo, tomate, pepino
Estas al menos me suelen ir bien, y los champiñones creo que tb.

En kcal  yo hoy pues debido a los 3 mini croissants voy a tener más kcal , + de 1400 a 1500.
Pero en fin...

No fui a caminar tampoco, quiero irme ya a comprar para llegar a casa y ya descansar.
No tengo cabeza para más, de hecho llegué a casa con la cabeza doliéndome.
Y hoy me estoy evitando un poco el agua de tarde, llevo menos de 3lt por ahora, hasta q me acueste cómo mucho llegar a 4, pero no más.

En fin ..  que descanséis!

Llevas unos cuantos días con esto h mi consejo tb es que vayas al medico. Te puede sentar mal una cosa o dos pero asi sin saber... Aunque igual estas incubando gripe o algo asi, pero es mejor el medico

Llevas unos cuantos días con esto h mi consejo tb es que vayas al medico. Te puede sentar mal una cosa o dos pero asi sin saber... Aunque igual estas incubando gripe o algo asi, pero es mejor el medico

Gripe no es ajajaj dejo de comer verduras y/o frutas o disminuyo y voy bien.

Así que tengo algo ahí, yo he cenado porridge para ver cómo me despierto, si ligera o cómo.
Pero supongo que intolerancia en si a la avena no, porque la harina de avena me va bien.

Yo creo que o tengo intolerancia a ciertas verduras y legumbres, o simplemente si como en la comida verduras y tal, y frutas a lo largo del día, pues llegando a la cena no puedo hacer una comida normal sino o cereales, q suelo digerirlos rápido ( y esto significa sentir hambre) o algún puré de verduras, yo cenar sopa o purés me ha ido bien, pero en kcals sanas eso equivale a muy poquitas : 100-200 máximo.

Si mañana me despierto bien voy a probar de llegar a casa y cocinar, y en la cena comer patatas y carne o pescado , hasta aquí mientras adelgazaba si que cené varias veces así y me fue bien, pero no me acuerdo si en la comida comí verduras.

Puedo tb tener intolerancia a la fructosa y a partir de cierta cantidad de fructosa al dia q tanto frutas como verduras contienen pues mi cuerpo ya no la digiera bien.

O ya algún problema que tenga yo en el sistema gastrointestinal.

Sólo ahora doy realmente cuenta de ello, porq sólo ahora insisto más con el tema de comer más verduras y frutas a diario y a lo largo del día.
Y antes no, comía a lo mejor 1x verdura y 1x fruta o 2x fruta y 1 verdura, puede q algún día si comiese verdura 2x, pero seguramente menos cantidad.

Me queda alcachofas para 1x, pero por ahora se van a quedar en el congelador xD

Si mañana me levanto hinchada, desayuno pan, y me llevo o 1 plátano o 1 manzana, y pretendo llegar a casa y cocinar.
Ya marqué cita en el médico, es este viernes a las 8h45 , iré al curso después.

Aunque vaya al médico, hay q ver q yo pues tengo q ir probando y ver si son alimentos en concreto q me sientan mal, si es por comer 2-3x fruta y 2x verdura al día, no sé , pero tengo q ir probando y descartando.

Desde luego si es por comer en general más verdura y fruta pues no sé cómo hacerlo para q no tenga q cenar pan todas las noches, bueno patatas (no muchas) y carne, o pescado mejor aún, fruta , y pures de verduras me suele digerir más rápido, pero tb acompañar el peso y ver que no voy aumentando...

Bueno las pesas efectivamente me hacen pesar las piernas xD ajajaj

Y mi pareja hoy ha comprado campurrianas y yo hoy la verdad a tengo ganas de dulce, y por no comprar algo peor, pues me comí 2 galletas de esas.
Se me queda el MFP en 1507kcal
174gr de carbos /-48gr grasas y 86gr proteínas.

Bueno os voy contando qué siento ajajaj

Buenos días desde las 6 despierta, madre mía la q me toca hoy...
La clase de ayer sumamente aburrida estoy con la profe hasta los coj****
La verdad q la tía as veces me parece muy estúpida....
Ayer tocó currículo y del LinkedIn pues poco aprendí, ya hablé con el otro profe porq es el q voy a tener de tutorías y ya le dije de ver el LinkedIn y las entrevistas.
Del currículo la tía insiste en q mejor en 1 hoja, cuanto menos texto mejor...
Y con el otro profe nos enseñó q en 2 hojas, dado q no destacamos por experiencia y formación hay q destacar cómo somos, yo me gusta mucho escribir, pero el profe pues me lo fue reduciendo.
Y lo que quedó es porq considera que es bueno, q es una información importante.
El formato pues sí dijo que estaba más currado. Q el de otra compañera.
Pero claro después trae aplicaciones q te ayudan a elaborar currículo y en 1 hoja, ya pero que si en esa hoja con pre-formato destaca experiencia y formación lo llevo más crudo para destacar...
En fin q me ha tocado las pelotas ayer...

Del estómago estoy mejor , la avena creo q mal no me hizo, los copos, pero claro ha pasado toda la noche, tengo hambre hasta pero no aún con la ligereza q solía sentir.
No sé si desayunar pan o hacerme tortitas con harina, pero me va a tocar pasar algo de hambre para regularme...
Mi peso hoy 57'0 (+600)
Entre esto del estómago, y las pesas pues subo automáticamente.

Me llevaré un plátano para media mañana, y a ver si voy por yogures, los he dejado pero la verdad es q me van bien.

De agua ayer habré quedado sobre los 3'7-3'8lt . A ver hoy.

Bueno creo q desayuno tortitas porq no sé hasta la cena como estaré xD
Hasta luego buen miércoles!

Hoy nos tocó día de dormir poco...a ver como va el día

Buenas !

Bueno el día hoy algo descarrillado...
La clase me ha encantado!!
En el intervalo me fui a mercadona y compré yogur griego, y claro las compis a por la parte del horno del mercadona jajaj y piqué en una caracola de choco, una mini. No tenía hambre así q no comí el plátano, pero la caracola si ( )
Al salir del curso seguía sin hambre... me comí el plátano ya por no llegar a casa todo echo una mi****
De camino a casa iba pensando en qué comer no tenía hambre, pero si tengo las ansias de comer...

Llego a casa y había bollos de nuevo...
Así q me hice un colacao con leche de soja y me comí una bomba, tenía chocolate menos mal xD pero tb cogí y hice pan tostado con mantequilla y un poco más de leche... hasta me apetecía la otra q había pero intenté controlar
Pues eso día libre...
De tarde alguna tosta comí, quería hacer algo de ejercicio pero no me dio tiempo...
Ah me pesé al llegar a casa y daba 57'0 o sea igual q por la mañana...

De cena , pues sigo sin hambre la verdad, pero mucha ansiedad...
Tentada de comer la bomba aunque fuera media pero tb miedo de q me siéntase mal, cd mi pareja la cogió le di una mordida.
Hice crema de calabacín y acompañé con 1 lata de filetes de caballa y 1 tosta.

Me tiene mosca no sentir hambre la verdad, no sé si es q tengo alguna úlcera y sea provocada por nervios o algo no sé, por lo que últimamente paso, pero en fin...

A ver si hasta ir a dormir me da hambre... y claro encima teniendo que cocinar pues más nervios me provoca. Hice estofado para mi pareja, hoy de cena y para mañana, y hice salteado de champis con cebolla, ajitos, pimiento rojo y jamón serrano para mañana.
En fin....
Para mañana pues puedo llevarme la sorpresa de pesar más de 57'2 en fin...
Por hoy a ver si descanso .
Buenas noches

@lila yo creo que es lo que leimos de que ahora que no estas a dieta el cuerpo se revela y te entra la ansiedad a ver si comes y comes para volver al peso que el conoce. Recuerda que decian  que esa etapa es mas dura que la propia dieta. Animo y control aunque sea minimo

@lila yo creo que es lo que leimos de que ahora que no estas a dieta el cuerpo se revela y te entra la ansiedad a ver si comes y comes para volver al peso que el conoce. Recuerda que decian  que esa etapa es mas dura que la propia dieta. Animo y control aunque sea minimo

Pero entonces Mary pues no entiendo por qué no tengo hambre...
Si estoy en casa ando más tranquila, puedo los primeros días ir aún ansiosa pero vengo a controlar la ansiedad, pero con ir al curso me pone muy ansiosa ...
Y pues yo mínimamente hasta con comer más sano pues voy sobre 1300-1400kcal.
Y hoy creo q cerca de 1500.
Q tampoco son tantas, pero el no sentir hambre , q me caiga mal ciertas cosas, puff no sé, es muy raro... nunca sentí esto....

A lo mejor no te entendido bien, pero el hambre te hace comer comida, la ansiedad solo suele llevar al exceso de azucar y comida basura en general, lo que mas rápidamente te haga engordar, pero despues de la privación de tanto tiempo tu cuerpo no lo admite.
Solo son conjeturas @lila. Mejor que lo valore el medico

A lo mejor no te entendido bien, pero el hambre te hace comer comida, la ansiedad solo suele llevar al exceso de azucar y comida basura en general, lo que mas rápidamente te haga engordar, pero despues de la privación de tanto tiempo tu cuerpo no lo admite.
Solo son conjeturas @lila. Mejor que lo valore el medico

Ajajaj es complicado yo la ansiedad me la provoca el que sé q tengo q hacer cosas pero algo me lo impide, el curso me provoca ansiedad, me provoca ansiedad lo q escucho porq me impulsa a que tengo q hacer algo a la de ya, y esa ansiedad, ese nerviosismo me hace ser inquieta, y cómo no lo expulso moviéndome porque tengo cosas q hacer y cosas q conseguir antes de por fin poder ponerme persiguiendo lo q quiero, pues me hace picotear y ya da igual si es comida basura cómo si es comida mismo, lo q me lo provoca es el nerviosismo q tengo dentro...
Intento simplemente calmarme, y escucharme, y simplemente me van encajando las cosas...

Qué yo no sienta hambre creo q es porq hasta q elimine las alcachofas o lo q sea q me comí anteayer, por el intestino, creo q poca hambre voy a tener, algo me incita a moverme, algo me dice «Muévete , Muévete...» constantemente
Ya sea porq de alguna manera mi cuerpo sabe q eso me ayuda a eliminar lo malo, o porq con tanta cosa q siento solo me relajo moviéndome... 
Pero claro el día a día me implica también ocupar tiempo en otras tareas, y eso puede q me haga sentir culpable. Y una cosa lleva a la otra.
Y puede q simplemente o me cae mal las verduras y hasta q las q me caigan mal las elimine no sienta hambre porq estoy con los intestinos atascados, o puede q simplemente me caiga mal ciertas cosas por repulsión del propio cuerpo, y me haya creado algún problema gastrointestinal.
As veces es cierto q salir de nuestra zona cómoda cuesta mucho y de cierta manera ya seas tú mismo, cómo lo q te rodea o las personas q más te quieren y rodean, te frenan y te retraen hacía tu zona cómoda, aquella q sabes controlar...

Pero tal cómo escuché hoy, as veces tan sólo el silencio te hace pensar el correcto o encender las bombillitas q te ponen en marcha.
Y cuando eso lo tengo encendido me distraigo más, pero tb me pone ansiosa, pero de cierta manera me olvido más de la comida, porq me concentro en buscar soluciones, pero si después por algún motivo no avanzo pues te puede causar problemas a ti misma.

Pero en fin, viernes tengo el médico y a ver si me podrían hacer la ecografía ese día, sino no sé...
Yo mañana trabajo y eso hará q esté en movimiento, y no sentada xD
Y cómo llego más temprano pues espero de tarde ir a correr o si no me veo capaz, al menos caminar.
De comida pues intentaré distraerme pero mañana me será más fácil.
Aprender a gestionar las propias emociones también tiene su curro jajajaja

También hay q ver q comiendo muy sano y con pesas no me está yendo muy bien y acabo por aumentar de peso, y entre eso y el nerviosismo q llevo hoy me dije a tomar por c*** al menos q engorde a gusto xD ajajaj
Pero q por 1 día y unas 300kcal más no pueden influenciar mucho... y en mi caso teniendo en cuenta que son las q suelo eliminar mejor ( es q tiene telaaa seré rara pero rara ajajaj)

Lila, ¿sabes que el tabaco también es malo el sistema digestivo no?

Hace mucho que no te doy la lata con esto! 

Supongo que parte de esos cursos es la motivación y está bien que os motiven a hacer algo, pero cuando se trata del futuro de uno se ha de elegir bien el camino y precipitarse no es bueno para nada. No te angusties, piensa bien que quieres hacer y cómo conseguirlo con los medios que tienes.
Y lo que te ha dicho @Luis78ESP del tabaco completamente cierto. Yo lo deje porque llego un momento que me sentaba mal y me di cuenta de que si ya me empezaba a sentar así y lo notaba físicamente, me tenía que estar haciendo un daño terrible por dentro y en unos años a lo mejor ya empezaría a afectarme seriamente.
Es difícil, pero se puede y ahora hay mil terapias y ayudas y algunas entran por la sanidad pública. Pregunta a tu médico el viernes.
Porque además para los dientes y la boca, no hay cosa peor

Lila, ¿sabes que el tabaco también es malo el sistema digestivo no?

Hace mucho que no te doy la lata con esto! 

Sip Luís! Lo sé, pero mira por donde que ya no fumo tanto ni yo ni mi pareja, porq el tabaco nos dura más, tb yo estando distraída fumo menos y cierto es q as veces por evitar fumar un cigarro picoteo algo ajajajaj
Lo comenté el otro día de echo !

Buenos días por cierto! 😜
mi peso hoy 57'0 (=) es buena señal, pero puede q hubiese bajado sino hubiese comido dulces, porq por la mañana solté líquidos.

Y cuando vaya al baño bajaré .
Me he despertado con hambre pero siento la necesidad de ir al baño, y as veces retortijones 😥 cuando pueda ir sé q volveré a ser yo y podré volver a empezar de nuevo pero tengo q ir con cautela ajajaj

He desayunado leche semi con café y pan blanco (48gr) tostado con mantequilla light.

De comida pues lista, no voy a llevar merienda pero en casa de mi jefa tomaré un cortado, y puede q alguna fruta.

De cena pues consonante sienta.
Tengo crema de calabacín y puede q con 1 huevo y yogur griego ya quede lista. Pero tengo q preparar algo para mañana y pienso en arroz y ensalada.
Necesito comprar carne para mi, y no quiero pechuga, no sé si hamburguesas de pavo y pollo, o ternera.
La proteína tb cuesta digerirse, principalmente la de la carne, así q estos días no quiero abusar y intentaré comer menos protes.

El yogur griego yo compré el natural, joer qué ricooo tiene un punto dulce pero al mismo tiempo cierto amargor, y joer qué cremosoooo , pero es alto en grasas claro, pero bueno las grasas a mi hasta cierto punto me ayudan también.

Por fin hoy curro aleluiaaaa!! Feliz jueves!

Buenas Lila
No sé si hoy tocaba curso y trabajo, si es así, día completo.
Espero que ese estómago vaya mejor, del tabaco no te digo nada por que yo soy fumadora, así que poco puedo decir, que ya se que no es bueno, pero no hablo de eso.
Y hablando de yogures, a mi me han gustado mucho los del mercadona de proteínas, hoy al venir del médico pasé por el mercadona y compré más, es que los de vitalinea salen muy caros, tampoco los he probado, no se como estarán, yo no es que sea amante de los yogures, pero al no comer "guarrerías", los yogures me llaman más la atención.
Que vaya bien el día

El yogur griego está de muerte. Da igual que lo compres bajo en grasa, con chocolate, con pasas, con fruta... A mí me apasiona. Es una lástima que no lo pueda comer ahora. A ver si bajo y puedo ampliar un poco la dieta, porque no tengo ni un lácteo, con lo que me gustan a mí, aix.
Empiezo a pensar que tu problema digestivo puede ser también por los nervios. A mí me sienta fatal estar nerviosa. O como mucho o no como nada y tengo digestiones un poco regulares. En cualquier caso, espero que mañana te ayuden en el médico, porque realmente es un problema molesto. Ánimo y que todo vaya bien.