Que te tiemblen los brazos es buena señal, eso es que lo estás haciendo bien. A ver qué tal los brazos mañana, jaja.

Sii cuando acabo con los miembros tamblando es buena señal sii ajaj
Como le ha dado los mareos q me dijo q podía ser colesterol, y dejar de comer cerdo y yo le dije ya, pero q no es solo el cerdo, ten en cuenta los bollos, las galletas, la fanta, etc...
Tú por qué crees q insisto en verduras y frutas?! Hay q comer más sano...
Y entonces en la compra ya no cogió la las galletas campurrianas HURRAAAAAAA

Se ha mirado algo tipo yo mis tostas, y trajo crackers, aunque son salados, pero bueno, a él le parece demasiado salado y le dije pues q a la próxima miramos otra cosa, al menos eso q se quita de dulce, por cada bolsita no llega a 1gr de azúcar.

Y cómo van acabar las galletas y llegué a casa con hambre (ajajaj) me he comido 1 campurriana, 1 tosta con mantequilla y probé casi 1 tira de sus crackers.

Ya he cenao y qué ricas mis patatitas xD!
Bueno he comprado 1 pollo, pero ya para la cena de hoy tenía una chuleta de cerdo aliñada, y el estofado es con otra chuleta, espero q no le haga mal. Me sobra otra y a lo mejor hasta me la como yo mañana, para q él ya no la coma...
A ver si empezamos buscando carne con menos grasa, pero es q él el pollo excepto estofado no le va mucho, la pechuga tampoco le va mucho, pero si quiere mejorar tendrá q esforzarse un poco en ese aspecto.
Yo todo me gusta cocido , o casi todo, pero la carne desde luego si.

Bueno ya solo me falta lavar los cacharros de la cena.
Y añadir en MFP la galleta y eso a más q comí, supongo pase de 1400kcal pero no alcance las 1500.
Tb comí un trocillo de pan en la cena, yo no acompaño la comida con el pan, pero si q si me queda algo de salsa en el plato cojo un trocillo y mojo ajajajajaj (vicios malossss 😯😅)

La comida entre las patatas, judías y filetes de caballa sé q no me sustenta mucho, creo q las alcachofas me aguantan más de combustible, no sé si es por la fibra q tienen o qué pero es algo q ya he notado.

Y bueno para mañana de desayuno haré porridge de avena, pero la verdad q me gusta un poco de café, así q a lo mejor a parte del porridge, me haga un cafelito con un pelín de leche .

De merienda llevo 1 huevo duro y 1 manzana (1kg 4 manzanas, sale a 250gr cada manzana, a lo mejor comida son 200gr)

De comida tengo ensalada, los champiñones salteados, y puede q me haga la chuleta, si echo la chuleta ya no pondré lentejas en un principio.

Y la cena ya veremos mañana q preparo de cena y de comida para mi para miércoles.

Mañana toca cardio, en total pues unos 40-45' de bici y en principio nada más mañana, ya me ocuparé con las comidas, y fijo descanso, me noto con falta de descanso y ahora es q toca moverse xD

Buenas noches!

Lila el lomo de cerdo no tiene grasa

Lila el lomo de cerdo no tiene grasa

Gracias Mary!!

Ainss qué estaba tan bien en la camita, qué sueño tengo xD y qué dolores tengo en mis piernas, glúteos, el gemelo izquierdo es el q más me duele...

Mi peso hoy 56'7 (+500) entre agujetas, ovulación o pre-ovulación, y bueno algún exceso pues eso y ahora para desayunar pues no tengo hambre....
Me tomaré un café con leche y 1 rebanada de pan tostada con mantequilla, y cafeína que la necesito!

No te quejes que algunos nos hemos levantado a las 5.45!! Jaja

Lila, dejate de quitar carnes, si el problema es el colesterol debe quedar totalmente prohibido el aceite de palma... mira la composicion de las galletas y crackers

No te quejes que algunos nos hemos levantado a las 5.45!! Jaja

Lila, dejate de quitar carnes, si el problema es el colesterol debe quedar totalmente prohibido el aceite de palma... mira la composicion de las galletas y crackers

Ajajajajaj pero es q levantarse temprano para ir a currar y q sabes q llegando a la fecha tienes tú recompensa lo cambia todoooo ajajajaj

Yo si es para ir s trabajar, aunque me cueste levantarme, pero no hay nada q me haga quedar en casa, a menos q esté enferma o algo así...

Ya, si les dije a ellos q si es colesterol y tanto temen al cerdo q miren antes la bollería q comen... Como es dulce aquí el Ángel se olvida q aunque es dulce todo bollo, galleta, etc lleva grasas, y muy malas de hecho, en las q precisamente hablé del aceite de palma, y girasol refinado...

El caso es que él quiere algo de picotear, y yo pues considero q es un avance q haya dejado las galletas y pasado a algo más light.

Porq cada galleta son 10gr casi 50kcal y lleva 2gr de grasa.
Mientras los crackers cada bolsita es +/- 30gr y de grasas saturadas lleva 1'9gr por bolsita, (158kcal) lo q es un avance ya q de las bolsitas se comerá 1-2, y de galletas se comía a las 10-20 cada vez!!!


Por cierto he llegado cabreada, qué horror de clase tuve hoy, encima de lo q me ha costado ir, y q estoy algo de bajón hoy, la clase fue Empleabilidad, pero puff nada q ver ésta Profe con el prof del curso de la misma asignatura.

Me ha costado un montón, hasta se me quitan las ganas de ir al curso la verdad...
Yo por mi ya podían poner sus clases a los jueves q tengo q ir a currar, antes q los martes...

La M.M. de 1 manzana y 1 huevo me ha ido muuy bien, porq la verdad me ha saciado, quitado el hambre y me ha aguantado, aunque desde luego salí a las 14h hambrienta, y más hambrienta llegué a casa, y había bombas, de verdad le voy a tener q decir q no traiga tan a menudo bollos, o q si trae q traiga apenas 1, porq principalmente si estoy hambrienta me cuesta mogollón controlarme...

He comido mi comida: ensalada (150gr +/-) y pechuga de pollo a la plancha +/- 125gr, más el salteado de champis q era más cantidad q lo q suelo comer, calculo q 200-240gr de champis, más pimiento rojo, tomate triturado y además como del estofado de mi pareja sobró bastante zanahoria cómo para tirarla, pues la cogí con un colador para evitar la salsa del estofado y la mezclé con mi salteado. Un trozo de pan pequeño y 1 café y 1 tosta.
He quedado llena jajajajaja
Pero no me sale de la cabeza comerme un bollo... no sé si por el día qué llevo la verdad...

Pero en fin no me voy a complicar cómo me lo coma, eso si, si me lo como hoy ya no ceno...

Y ni sé si mañana iré, es clase de conocimiento personal y estoy ya harta de tanto escuchar valores, habilidades, talentos, etc...

A parte q encima tengo q salir antes si voy... en fin ya me lo pensaré...
A ver si descanso q me hace falta ...

Mujer, te puedes permitir el bollo, pero no lo hagas porque estás de bajón. Eso es comer emocional y no sirve para nada. Si te quieres dar un gusto, mira, te lo das haces tu ejercicio y compensa con la cena. No te compliques la vida.
Respecto al curso, tampoco todo van a ser cosas buenas. Yo tenía un profe de literatura en la facultad que me hizo odiar la literatura. Y, ojo, me metí en la carrera por la literatura, así que imagina... Un año entero con cuatro horas y media a la semana con ese hombre. Era insoportable... En fin, todo pasa. Si te has comprometido a hacer el curso, hazlo. Creo que no son muchos días, ¿no? Cursos así querría yo para mis estudios, jaja. Ánimo, guapi, que todo pasa. Quédate con lo bueno.

Gracias Kuro, en realidad no es por estar de bajón, eso se me pasa, es porq cuando tengo más actividad en el día q me agota me siento más débil en ese aspecto...
Q aunque tenía ganas de comerme el bollo, no lo comí porq tenía hambre y sé q mi cuerpo no necesitaba el bollo sino lo q comí...

Curioso es q me estoy dando cuenta q en realidad tengo más apetito entre las 11h y hasta las 18-19h. Es decir q si en este intervalo me alimento bien, el resto de horas las paso tomando café y comiendo alguna tosta, por vicio de picotear algo pero no por hambre, y porq tomar algo caliente me reconforta y me calma. Pero no por hambre, a menos q no me haya alimentado suficiente en ese intervalo de horas entonces si q gano hambre ajajajajaj

El curso es hasta día 15/06 o sea quitando la clase de mañana, empiezo día 2 y creo q son 2 o 3 viernes libres, y los demás días clase, aunque los jueves voy a trabajar y no al curso.

Yo sigo reteniendo líquidos, bebo y bebo y poco voy al baño...
Ésta semana hay q tener paciencia ajajajaj
De ejercicio hice pues 40-45' de bici (2 sesiones de 20-22') q ambas para mi tienen mucho mérito conociéndome, q me cuesta el ejercicio a 1° hora de golpe bastante, y hambrienta tb ajajajajaj

Lila, hay días en los que las clases son un poco más aburridas, pero hay que pasarlos todos, te digo como Kuro, no dejes el curso, mujer, un día aburrido no es nada para un curso entero.

Al menos las tutorías no serán con ésta profe y volveremos a tener algunas con el anterior Profe oleeee!!!!!!

Yo lo q estoy pensando es cómo cuadrar el ejercicio la verdad...

Por ahora jueves es festivo y en principio no trabajo.
Iré a correr...
Yo es q no me gusta aumentar, y las pesas me ayudan a aumentar, pero por otra parte aunque llena de agujetas me encantan como quedan las piernas ajajajajajajaj

Hice piernas domingo, y tocaría viernes ahora, jueves correr.
Pero entonces si viernes hago piernas, sábado estaré algo molida, y domingo puede q más ajajaj, pues caminar .
Lunes es festivo y podré correr.
Y martes o miércoles de tarde piernas.
Me entra el curso y me va a costar adaptarlo la verdad, veremos cómo se me da.

Me levanto a las 7, llego a casa pasando las 14h30 entre calentar comida y eso deprisa se hace las 15h30.
Más preparar comidas, días en los q toca salir a comprar...
Mejor ni lo pienso mucho q me entra agobio ahora q empezaba a encarrilar el deporte de nuevo...
Espero me acostumbre rápido y pueda añadir algo extra de cardio durante la semana.

Lo que hace un profesor petardo. Y lo que hace uno bueno. Te pueden llegar a hacer odiar asignaturas que amabas y viceversa. En fin, paciencia hija, si sacas en claro algo que te ayude a vender tu talento y ello hace que consigas un trabajo, dalo por bien empleado.
Animo

Lo que hace un profesor petardo. Y lo que hace uno bueno. Te pueden llegar a hacer odiar asignaturas que amabas y viceversa. En fin, paciencia hija, si sacas en claro algo que te ayude a vender tu talento y ello hace que consigas un trabajo, dalo por bien empleado.
Animo

Eso es muy cierto Mary, yo tuve 4 años de francés, el 1° me encantó, el 2° y 3° las profes puff, no aprendí nada prácticamente, al 4° demasiado avanzado para mi nivel ya...
Y de historia igual, me aburrían enormemente las clases, y acabé odiando historia ajajajaj pero si lo explicasen de otra manera seguramente no sería así... al menos podría haberme interesado y/o aprendido más...
Por cierto hoy es 25 de Abril, en Portugal fue festivo hoy! Día de los claveles, la revolución de 1974! (Buenooo alguna cosilla de historia se me ha quedao ajajaj)

Bueno estoy pensando un poco menú para mañana, para no desubicarme de mi objetivo, dado q tengo un poco de lio a parte del curso y no he cocinado hoy.
Creo que haré pollo cocido con patatas y arroz (por mi pareja el arroz ajaj) y ensalada.

Y de cena proteínas y no sé aún qué más, no sé si comprar judías verdes o alcachofas, y a parte de lo q escoja de ahí no sé si eso, o crema calabacín, no sé aún vamos.

Desayunaré café y porridge de avena.
Y cuándo llegue sobre las 12h30-12h45 comeré una naranja.
Y me tendré q controlar cuando llegue sobre las 14h, de esperar q tenga la comida.
Después de comer iré a caminar para compensar un rato.

Así que bueno a ver cómo se me dará el día mañana xD!
Hoy habré comido sobre 1650kcal y gastadas 220kcal aprx.
Buenas noches!

Buenos días!
Peso hoy: 57'2 (+500) alaa 57 again!! Tb llevo de nuevo días sin ir al baño.

Bueno pues veamos:
Desayuno hecho, cuerpo en marcha pero aún no muy despierto.
Ir al curso- bici.
Mantener la calma.
Toca salir más temprano, lo q me alivia.
Llegar y comer fruta.
Salir de nuevo, llegar, cocinar y esperar la comida.
Salir a caminar.
Y terminar el día sin abusar en la comida.
Controlar carbos y grasas y aumentar proteínas.
Tocará pasar algo de hambre hoy, pero relajarme.

De agujetas estoy mejor !
Así que bueno, vamos allá!
Feliz miércoles!

Lila, yo nunca he tenido problemas para ir al baño, pero desde un mes más o menos hasta ahora mi cuerpo está cambiando, hasta fui un día a la farmacia a que me dieran algo por que me encontraba fatal, pero claro tampoco es bueno, así que ahora cada dos o tres días voy tomando una infusión que me compré en el super, hoy la tomé, no por que no haya ido al baño, que ya fui esta mañana, pero es que yo soy de ir mínimo dos veces y si voy una ya me duele la barriga, cada cuerpo es distinto y yo cuando leo a veces que lleváis días sin ir, no sé que me da de pensarlo.
Pues nada chiquilla, pasa una buena tarde.

Vamos lila organizandote te tiene que dar tiempo a todo... sobre todo manten la calma

Aiss estoy rebentaaa hoy ajajajaj pero satisfecha apesar de todo!!

En el intervalo del curso una compañera trajo choco milka oreo ajajajajaj
Y me ha dado una tira, fue lo único malillo q comí pero hasta ni lo cuento como malo!
Tb hemos dado un paseo, fuimos a la playa q había gente, y así vi el mar (20-25')

Llegué s casa comí 1 naranja y una tosta y nos fuimos.
En mercadona he comprado la bolsa jardinera para hacer pisto mañana, alcachofas congeladas (no había judías verdes), y la bolsa Juliana porq de comida iba a cocer pollo y aprovechando las alas y muslos con piel pues saldría caldito y con las verduras de la bolsa juliana caería bien de cena.

Al llegar a casa me puse con la comida, y mientras comí 1 tosta pero nada más.
Comí ensalada (pepino, tomate y cebolla, +/- 140gr)
Patatas cocidas (125gr) 1 muslo de pollo y un trozo de pechuga de la q queda en el hueso (105gr) y 1 cuchara de arroz (25gr)
1 café manchado y 1 tosta.

Mi pareja me ha dado guerra para la comida, al final le hice la chuleta q quedaba y la comió con el arroz, quedando el pollo y patatas cocidas!

A las 16h47 +/- salí a caminar, antes comí otra tosta con mantequilla y un pelín de dulce de membrillo.
He intentado correr, pero puff las piernas súper pesadas, y la barriga hinchada, así q simplemente caminé rápido con algunos pasos trotando.
45' 5'6-5'7km (316kcal)

Al llegar a casa comí 2 nísperos, y caí en el sofá, de tan cansada q estaba hasta dormí una siesta de +/- 30min ajajajaj
Pero a gusto me he quedado y se me fue la ansiedad con la caminata.

A las 18h30 a pasar tomé mi leche con café y 1 tortita de arroz con choco blanco.

Y al rato fui con mi pareja q iba s mirar un trabajo y cobrar, y pues llegámos a casa a las 8h40 +/-.

Así q de lo q había quedado de la comida, saqué un muslo, algo de patatas y un poco de caldo, al q añadí más un pelín de agua , sal y fideos y eso cenó mi pareja.

Y al resto del caldo con algunas patatas, añadí tb un poco de agua, y la bolsa juliana, creo q no llegué a echar media bolsa (trae 400gr y lleva zanahoria, acelgas, nabo, cebolla, puerro, apio y col blanca)

Y me he sacado un plato priorizando la verdura, y me comí 1 alita de pollo y otro trozo de pechuga agarrada al hueso xD
Tb comí algo de patata y un trocito de pan, y mientras se hacía esto 1 tosta.

El caldito así quedó muy ricooo!!
Me ha sobrado de hecho pa mañana pero ya no tiene mucha verdura, debería añadir.

Eso si, no tengo idea al cierto de kcals y macros de mi cena.
Pero por lo q calculo ando sobre las 1300kcal, sin contar 2 trocillos de pan q comí, y el choco si q está incluido.

Y de ejercicio pues 220 de la bici y 316 de la caminata.

Creo q en principio mañana bajo, me pesé al llegar de la caminata y dio 57'2kg, lo mismo q por la mañana, y ayer cd llegué a casa del curso y antes de comer pesaba ya 57'1kg.

También he podido ir al baño 😂😂

Más en un rato seguramente tome un cafelito manchado con 1 tosta.

Y este es mi día por hoy! Espero mañana salir a correr! Aquí es festivo mañana!!

Buenas noches!