Bueno Lila, ha entretenerse con algo para no pensar en la comida, que como dices, queda mucho día por delante. Lo de la sed y el sueño, ¿por ahí también han subido bastante las temperaturas?, puede ser por eso, flojera, yo sed no tengo, pero sueño sí, me pesan los ojos, parece que tengo que hacer fuerzas para que no se me cierren. Pero no me puedo dormir, que si no a la noche no me duermo y mañana me da algo por la mañana.
Pasa bien el resto del día.

Mi visión del tema músculo es diferente a la tuya. Quizás porque nunca me ha importado demasiado. Cada uno tiene sus objetivos y siempre está bien tenerlos claros.

En cuanto a la comida, yo creo que hay que comer siempre mucha verdura. Eso te puede bajar las calorías, pero para eso está tu capacidad de flexibilizar las cosas y aumentarlas de un modo u otro. Por ejemplo, si te haces una ensalada, siempre puedes echarle frutos secos. Puedes mezcla la verdura con arroz o patatas. Como digo, depende de ti.

Yo también tengo hoy hambre (o ansiedad, no lo tengo claro). A ver si termina ya el día y comenzamos de nuevo.

Vengo a dejar menú:
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Llevo hoy 4 galletas y 1450kcal.
No sé si más en un rato haga un café y coma o no otra galleta, ya veré.

Llevo ya bebidos hoy 4'5lt de agua, @Olga25 mi pareja va ya en manga corta ajajaj pero yo con la misma ropa, o sea manga larga, cuellos, chaqueta tb... las temperaturas han calentado algo a lo mejor, pero por la mañana y noche fresquito, y durante el dia un aire fresco y as veces nublado.

He podido hacer algunas publicaciones en mi página, y ir poniendo las cosas en marcha, respondido a algunas alumnas, he recibido además el enlace para ibscribirme en el curso de marketibg q empieza el próximo martes, no sabía bien si inscribirme, pero me dije bueno me inscribo mientras me lo pienso mejor, a mi pareja no le gustó la idea, para variar, es de 9 a 14h, y eso haría q tenga q dejar la comida hecha, a parte de estofado con patatas, no se me ocurre mucho más para q mi pareja llegue caliente y coma.
Nos han aprobado a todos en el exámen, cosa q no me extraña ajajaj, pedí mi nota y ha sido 10 de 10, aunque claro el examen tampoco es q tuviera gran dificultad, una compañera tb va a pedir la suya, y probablemente sea tb un 10.

Y me he inscrito en unas cuantas ofertas de trabajo.

Ah en la tarde a parte de esa galleta no me pasé, fuimos a comprar, dp mi pareja tenía un trabajo de urgencia y fui con él, y para variar han ido a molestarlo, familiares del dueño haciendose de durños y hablando en mal tono q a mi pareja éstas situaciones le sacan de sus casillas y se ha cabreado mucho, y al final se vino sin terminar, dando las llaves al cuñado q se las entregase al dueño, y q mañana cuando vaya el camión para pasar y no pueda, pues q saque él los obstáculos, en fin, cosas q pasan, q él sabe q el dueño entenderá, pero q situaciones así donde las personas no saben decir: hola buenas tardes, soy x familiar del dueño, usted por qué está aquí?
No, es en seguide oye qué haces? Claro mi pareja le salta en el mismo tono, pues trabajando, no lo ves?
Es q yo soy el dueño de esto y no puedes estar aquí...
Y mi pareja le dice, cómo? Pero si el dueño es el q mandó aquí...
Yo hubiese dicho, ah q eres tú el dueño? Vale pues llamaré al q conozco por dueño y q me lo explique, y usted a él.

En fin...
Entonces llegamos a las 8h y pico y comí 1 galleta más.
@Kuroneko no entendí bien lo de q tienes una visión distinta a la mia, porq ya ni sé cual es la tuya ni lo q entiendes por mía ajajaj

En lo de la verdura, veamos, puedo comer mucha verdura, pero por lo q me conozco me sienta mejor mezclar con algo de carbos complejos, pero ya sl margen de eso, me da q a más cantidad de comida coma, sean a misma las 1500kcal, tiendo a ganar peso, en vez de mantener-perder.

Pero estoy observando mejor! Sólo q claro hasta q no se me vayan las agujetas, y corra, y pase la ovulación, es difícil verlo xD

A ver si mañana estoy mejor y puedo correr q tengo ganitas! Estoy mejor pero cuando toca levantarme ainsss, y los primeros pasos me duele aún bastante, después ya voy soportando y disminuye el dolor!

Buenas noches!

Que autocontrol! La verdad que después del esfuerzo hay que aprender la lección y tú lo has conseguido niña!

Buenos días!!
Eso intento @Marygordis ejej
Bueno alee mi peso hoy 56'6 (-600)
Eh que parece ser q lo q sospecho es verdad eh ajajajaj
Así que me da q para comer sano del todo, con frutas y verduras y tal, me tenga q hacer menús de 1200-1300kcal aprx ( lo que me parece muy poco ainssss)
Ya veremos! Qué tengáis buen día!

Me refiero con lo del músculo a que me da la sensación de que lo ves complicado, no empiezas a hacer entrenamientos duros porque no te ves ahora con tiempo y demás. Yo creo que las pesas son un complemento más al ejercicio, sea cual sea el deporte que practiques. No creo que haya que tomárselo como ganancia de nada en nuestro nivel, sino como mejora física, igual que la resistencia o la velocidad cuando corres.

El tema de los menús sanos, mujer, yo me imagino que algo puedes meter para aumentar calorías aunque comas muchas verduras y frutas. Es mi punto de vista, claro. Pero hay cosas que pueden aumentar tus calorías sin que sean ni malas ni poco sanas, como el aguacate, las legumbres, los frutos secos o el aceite, por ponerte diferentes ejemplos. Hay dietas, como la paleo, que está ahora tan de moda, que prescinde de muchísimas cosas (todo lo procesado, las legumbres, los lácteos y no sé si los cereales y alguna cosa más) que estoy segura de que no es, ni mucho menos, una dieta baja en calorías, aunque tus opciones sean carne, pescado y verdura. El problema está en que no te gusta cocinar. Eso hace mucho porque tus platos no tendrán demasiada elaboración y por eso es todo tan ligero.

Respecto a lo del curso de marketing y los horarios, creo que puedes dejar bastantes cosas hechas. Por ejemplo, unas lentejas, que están más buenas al día siguiente; una crema de verduras, también una sopa y, por qué no, un arroz, si quieres caldoso, le añades caldo y listo. Opciones hay, claro, otra cosa es que no te apetezca hacerlas.

@Kuroneko lo de la comida es por mi pareja xD
Lentejas no le gustan, y arroz y pasta con carne, le gustan pero caldoso y claro , si lo dejo preparado no quedará caldoso. Tanto la pasta como el arroz acaban por chupar el caldo, si no se sirve al ratito de terminar de hacerlo...
Es complicado en fin.

Cuanto a mis menús, es q el problema no es aumentar kcals , cuando son muy sanos, se ve q me alimenta más y entonces tengo q planearlos con menos kcals.
Hoy voy hacer otra prueba, comeré conida ahora y en la cena.
La comida es alcachofas salteadas con jamón serrano, y un flan.
La cena patatas, judías y pollo.
2x fruta y no 3. Por ahora tengo el menú en 1300kcal.
Y si, no me gusta cocinar, platos muy elaborados diariamente, no tengo ni paciencia ni tiempo para ello xD. Y mi objetivo es quedarme con menos tiempo aún para ello ajajaj.

Las pesas, me explico mejor:
Para ganar músculo lo ideal es tener una rutina constante usando cargas pesadas, con constante me refiero a q sean 2-3x /semana pero se deben de hacer, y yo pues no estoy con cabeza para esa obligación.

Ahora las pesas en si, por supuesto, cuando las hago las hago porq me apetece, y porq ayudan a una mejora física, pero no con el objetivo de ganancia muscular por lo anteriormente expuesto.
Y mi objetivo por ahora será este, q aunque las haga, las hago porq me apetece y porq son buenas para tonificar y mantener la forma, lo.mismo q correr, pero ambas enfocan unos resultados distintos, independientemente de si uno quiere adelgazar, mantener, o ganar músculo

Lila, a mi tampoco me gusta cocinar y muchos días tengo que dejar la comida preparada, mis comidas no se tardan mucho en hacer y las calientas y están bien. Creo que horno no tenías, pero las berenjenas rellenas de pechuga de pollo y cebolla no se tarda mucho en hacer, una col salteada con ajitos y pimentón, los espaguetis de calabacín que les puedes poner, o pollo, ternera, atún, una ensalada de patata cocida, huevo duro, tomate y atún, yo si hago yo el cous cous el día anterior ya dejo la verdura hecha sólo para echar el cous cous que sólo hay que hervir el agua echarla y esperar cinco minutos, los vasitos de quinoa me sacan también de apuros y si no te gusta cocinar y él no es delicado, hay latas de comida hecha, yo no las suelo utilizar, pero por ejemplo a mi hija le encantan las lentejas y las habichuelas aunque sean de lata.
Bueno, he intentando darte alguna idea rápida y sencilla, pero no me sale nada más.
Buenas tardessssss

Gracias @Olga25 !
Es muy exquisito él la verdad, bueno aquí exquisito no significa lo mismo xD, quiere  decir quisquilloso!
Hoy en la comida le dije, q me habían aceptado en el curso, y si él se enfadaba por yo ir, y me dijo q no, yo le dije q quería ir porq últimamente me aburro en casa, y q bueno si eso ayuda a q esté mejor preparada para un trabajo mejor, y antes de q me abrise la boca con lo de q no vale para nada ajaj le dije pero principalmente porq me aburro en casa 
Después le dije lo de las comidas q tendría q dejarle la comida preparada, y q a parte de estofado con patatas, qué más le podría hacer q le dejase preparado para q él al llegar calentase, porq claro pasta y arroz... y él dijo pasta calentada no, arroz vale, así q ya le iré preguntando...
De paso pues mira cómo le viene bien comer, le hago la comida para la cena y lo q sobre para el dia sig al medio día, y dependiendo de cómo vaya yo, ya veré si cómo de esas comidas tb en la comida, o si me preparo algo cuando llegue, posiblemente iré alternando!

Tendré q hacer como @Marygordis , 2 medias mañanas ajajaj una a las 11h y otra a las 13h.
Iré de bici y vendré de bici, mañana compro una camera de aire (rueda) para la bici.

Otra opción q acaba de ocurrirme es hago el estofado, sin patatas, y arroz a parte para la cena, y después le añado agua y patatas al estofado para el día siguiente, así irá comiendo arroz o pasta en la cena, y las patatas al medio día ajajaj

Bueno he salido a correr, pero la verdad q me costaba mucho por las piernas, así q he trotado 2'7km (21') y unos 30min (3'4km) caminando.
He quemado aprx 320kcal.

Al llegar de correr, sobre las 15h30 tenía hambre, me comí 1 naranja. Y cerca de las 17h tenía hambre de nuevo, me comí 1 galleta, ya estaba en mi menú, pero seguí con hambre y iba a por otra galleta, pero me dije voy a comer antes mi tortita de arroz con choco blanco q está en mi merienda, q cómo me iba a duchar y dp a comprar, pues puede q se me fuese el hambre o pasase entretenida, así q comí la tortita y me fui a duchar, cuando terminé la ducha, era la hora de la merienda me comí el yogur q era lo q me faltaba xD y me hice un café con un chorro de leche, para 'llenar' mi barriga ajajaj
Estoy haciendo unos cigarros y en un rato iremos a comprar.

Tb hice un producto de peinado para mi, q últimamente tengo el pelo muy rebelde y algo sin brillo, a ver si con esto, me lo rizo más y se vea más arreglado y con brillo, sino me va a tocar buscar algun serum con siliconas para usar de vez en cuando, q no me agrada mucho la verdad, pero en fin, lo tengo natural ahora, y a pesar de todo, las silis si uno no abusa pues no dañan.
Q hay q cuidar la imagen.

Los polvitos ayurvedicos y la henna, si q me suelen dar volumen en raíz, y al mismo tiempo domesticarmelo un poco y cuando da el sol brilla mucho, a ver si éste finde me hecho algo, pero no estoy para embarrarme el cabello cada semana 

Por la mañana estuve hablando con.una compañera del curso, me inscribí en algunas ofertas más de trabajo, y haciendo publicidad de mi página, al menos q vaya teniendo movimiento
En un rato vamos a comprar!

Bueno al final mi cena fue cambiada!
Mi pareja se ha entretenido con una máquina, y porq ya le dije q si iba a tardar más no llegaríamos a tiempo, y entonces lo dejó, pero salimos tarde, llegámos a las 8h30 ya, y yo con un hambre voraz la verdad...
Así q no me iba a poner a cocinar...
Y el cuerpo me pide algún capricho ajajaj
Así q al llegar a casa comí 1 galleta, y hice un leche en el cual en vez de pan integral de molde, usé pan blanco, y comí otra galleta.

Y bueno el menú está así:
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1500kcal
Y comí el pan y leche y me quedé con hambre aún, con lo cual supongo q para mañana pese menos q hoy, al menos por debajo del 56'5! Ya veremos!
El 55 me da gusto verlo, pero bueno yo con ir oscilando 56-56'7 me alegro ya.

Tendré q probar otro día, lo de comer 2x comida, con más verduras y frutas, y casi sin galletas, quedandome en 1300-1350kcal.

Se me ha roto un zapato , qué suerte jajajaja
Hoy me han dicho q si iba adelgazar más, q estaba estupenda! Y yo dije no, ya llevo unos meses sin adelgazar, y me dijo pues bien te has quedado muy bien, y no vale la pena q adelgaces más, y le he dicho q seguía con el ejercicio pero comía más, y me dice comes más? Y yo dije claro, para perder se come menos, pero para mantener no xD
Y si comía dulces, a lo cuál yo dije q si (¿Cómo no? Justo yo jajajaja)

Bueno mañana ya es jueves!! Cómo voy acumular hambre, a lo mejor mañana puede q me exceda un poco, al hambre q llevaba a la hora de comprar dije a mi pareja q ya no iba a cocinar, y me dice entonces qué? Un leche y pan? Y yo dije, si, a menos q quieras otra cosa... pero no ha caído ajajaj

Tb éste finde haré algun plato con macarrones !! Hummm pastaaaa con filetes de caballa o así.

Las alcachofas de hoy hice el resto de las congeladas, las saqué antes, puse en agua, y las trocee más pequeñito, y a la sartén han quedado muy bien, con los taquitos de jamón serrano no hace falta echar sal, además puse un pelín de agua y 1 cuchara de tomate frito, q le ha dao un mejor saborcillo!!

Bueno hasta mañana!

Muy bien lila! Animo que tu puedes con todo, deporte, comidas, cursos y no se te olvide buscar empleo no te vuelvas curso-adicta.

Bueno, estás haciéndolo genial. A ver si hoy jueves se da igual de bien, aunque te excedas.

Buenas tardes!!

Mi peso hoy fue 56'5 (-100) contaba con al menos 56'4 pero bueno!!

@Luis78ESP no me olvido no, todos los días miro ofertas y me inscribo en las q puedo, veo q encaje.
Pero me falta tener algo de ingresos para poner en marcha el imprimir currículos y distribuirlos!

Estoy con ansiedad la verdad, y creo q hambre tb, no han traido hace días bombas de chocolate, y hoy me comería una, y aunque fui al mercadona no compré nada, me he tomado un leche y pan integral y 3 galletas, pero tengo ganas de algo más, no sé, choco, algún bollo, una pizza... unos macarrones, buahhh me llenaría con lo q fuera ajajaj
En fin...

El resultado de esto, es q después llego a sábado y me doy un día libre comiendo lo q me apetezca sin miramientos...

Tengo hambreee!

Buenas noches!

Al final me comí unas fresas y un flan light, y para olvidarlo y por si acaso al final cedía comiendo demás, me fui a correr, hoy ya pude correr más! +/- 4mm y 2 caminando, así q me he llevado un extra de casi 400kcal ajajaj
Al llegar a casa, me cambié, me comí la galleta de la merienda, y me puse a fregar los cacharros y limpiar la cocinilla, ya q éste finde me toca limpiar la casa y así ya adelanto, cuando terminé me hice un café con un chorrito de leche y 2 tortitas de arroz con choco blanco, era 1, pero llevaba hambre...

Pensaba en si hacer una comida más rica de cena, pero claro sería la cena, y quiero hacer lo mejor q pueds a ver si mañana o sábado estoy más cerca del 56'0!
Y le pregunté a mi pareja si quería algo especial, y me dijo q no, q no tenía hambre, así q me dije pues nada haré la cena planeada.
Pero si que decidí hacerla más temprano por el hambre q llevo, y dp a las 22h si tengo hambre me hago un café y 1 galleta.

Así q mi menú está así:
subirimagenes

1620kcal, y gastadas aprx 600.
Llevo 10km de día y casi 13800 pasos, contando, claro está, la carrera xD

Sábado ya me daré algun capricho xD
Pero ahora toca aguantar un poco ejej

Para mañana de deporte no sé muy bien qué hacer, cómo corrí hoy, no quiero forzar, aparte con lo de hoy estaré aprx en 1600-1700kcal gastadas en ésta semana, lo q ya es superior a las 1500 q intento exigirme.

Así q tal vez haga pesas de brazos y abs, y descanse piernas, o en último caso si me da el cuerpo, una caminata!

Alee buenas noches!

Buenos diass!
Mi peso hoy 56'1 (-400) biennn porq ayer a las 23h me pesé y dio 57'3 así q pensaba que me diese aprx igual a ayer!

Tengo las piernas q necesitan descanso, he estado con la app infojobs q al final pude ver la posibilidad de hacer más de 1 currículo y añadir algo especial, q destaque, según el puesto, lo malo es q en las ofertas q me ya me inscribí queda el currículo de logistica ajajaj, y claro me inscribí en algunas de comercial- dependienta o administrativo.

Pero bueno, de aquí pa alante quedará bien.

Me desperté muy hambrienta, sin embargo sólo desayuné sobre las 10h.
A las 13h tenía hambre pero no me apetecía comida, ni cocinar, así q volví a hacerme tortitas pero ésta vez con leche de vaca, 1 huevo y resto claras, y 2 lonchas de pechuga de pollo.
Pero me toca cocinar ahora para mi pareja y no tengo ganas ningunas.

Quiero también empezar los archivos a la nueva sd para así descargar más apps de empleo, y así con el curso, irme inscribiendo a misma en ofertas de trabajo.

A la cena no sé si cocinaré, ya veré según lo q me apetezca ajajaj .

Estoy un poco vaga hoy ajajaj