Vamos, con lo entrenada que estás tú ya, no te va a costar nada hacer los ejercicios necesarios para coger algo de músculo. ¡Hasta lo vas a agradecer! Te lo digo yo, que tengo unas agujetas que no veas del entrenamiento de ayer, jaja.
Lo de tu pareja, bueno, tiene su visión de las cosas. Cada uno ve las cosas de una manera y puede que haya diferencias. En cualquier caso, vas a conseguir trabajom porque lo estás buscando con empeño y ganas. Tardes más o menos, lo acabarás encontrando, ya verás.
Cena bien y ya está, no hace falta nada más.

Calla calla q cuando me ponga con los squats con pesas y las lastradas o cómo se digan ya verás tu las agujetas de 3 días qué voy a tener xD ajajajaj

No es broma, pero el otro dia q hice abs y pesas tuve agujetas unos 2 dias, no muy intensas pero vamos q las he sentido biennn, en la parte interna del codo ahí al estirar el brazo me dolía hasta, pero es q esa vez entre hacer 1 serie más de cada ejercicio, y acortar los descansos, cuando llegué a los curls bíceps no fui capaz de terminar del todo cada serie, y esto q acabé por hacerlos 1 brazo cada vez y no los 2 en simultáneo, y nada, q llegué al fallo q iba con la otra mano a la muñeca para levantar la pesa, ese día creo q entrené muy bien los brazos!

Pero me acuerdo q cuando hice pesas creo q en febrero, q hice unos squats con una pesa de 6kgs creo , no hice muchas pero al dia siguiente me quemaban un poco los glúteos, (anda q ya te vale Liliana porq lo escribo ya recordandome y hasta lo echo de menos xD)
Mañana o viernes a más tardar tengo que volver a hacer rutina de abs y algo para los glúteos si o si, la verdad q hoy me duele las piernas ,
Bueno dejo menú! 1650kcal , aunque el huevo frito de la comida no sé yo si apenas venga 1gr más de grasa por el aceite de freír! Porq el huevo en si solo son 5gr !

sube fotos

Buenas noches!

Las pesas dan agujetas siempre... Vamos, yo tengo agujetas cada vez que entrenamos, jaja. Así que es normal, no te preocupes y a darle ahí.
Creo que llevas muy bien el tema de la comida y te puedes permitir ciertos lujos. Eso está genial.

Las pesas dan agujetas siempre... Vamos, yo tengo agujetas cada vez que entrenamos, jaja. Así que es normal, no te preocupes y a darle ahí.
Creo que llevas muy bien el tema de la comida y te puedes permitir ciertos lujos. Eso está genial.

La verdad q días cómo hoy son los q me gustan! Ocupada durante el dia = no pienso en comida, ejercicio.
Merienda-cena= tengo calorías extra por si me apetece algo ajajajaj

Venga niña que vas muy bien! En cuanto lo de tu pareja yo creo que el está desencantado, ha perdido la fe en que os pueda ir mejor. Pero cuando consigas tus metas la recuperará. Animo

Buenos diass!!
Aún así pues mi peso hoy 55'8kg  ya llegará el finde ajajaj
@Marygordis pues si, es eso exactamente en su cabeza piensa q es más fácil q juegue al euromillones y saque el 1° premio a q consiga un trabajo así...
Bueno a desayunar! Qué paséis un buen jueves, ésta noche dormí poquito!

Buenas noches!

hosting imagenes

Por ahora va así mi menú sobre las 1800kcal...
Me he pesado en casa de mi jefa y me dio 24'1% grasa oleeeee 1% menos jijiji

Es jueves, así q cómo casi siempre y dada el hambre q llevaba a la hora de la comida, nos compramos napolitanas de choco, ese pack q trae 3, y al llegar a casa me comí 1, y mi pareja las otras 2.
De merienda prácticamente no he merendado, me comí 1 tortita de arroz con choco blanco...

Compré alcachofas en el super, pero pocas porq mi pareja me dijo pero si alcachofas te traigo las q quieras ajajaj
Casi me quedo sin cena, no sé cómo diablos prepararlas, las corto y nunca sé si están buenas o no... mi intención pues saltearlas con ajos, cebolla, aceite, almendras molidas un pelín, mini taquitos de jamón serrano, ya no eché un pack de 90gr, sino 40, y pechuga de pollo.

Total q lo pongo a la plancha pero estaban duras... así q dp de haber servido ya la cena pa mi pareja, saqué los trozos de alcachofas y las puse a cocer, y al salteado le eché un poco más de agua, y cuando estuvieron cocidas las salteé un poquito y listo, estaba rico, mejor q la otra vez, porq tb les exprimi jugo de limón, pero me veía q no iba a terminar, me empezó a doler la cabeza, y no sé si del limón o qué, pero tengo una revolución en mi estómago hasta ainsss...

Ni comí el postre...

Con tanta trabajera pa q al final me siente mal ya lo q me faltaba...

De tarde estuve desde las 15h hasta las 19h con el ordenador en el word, reformando mi curso, en fins...
Acabé por no hacer ejercicio de tarde claro, pero bueno actividad he tenido, y es q me faltan horas para todo lo q necesito hacer uff...

Bueno espero q estéis mejor q yo, porq de verdad vaya sensación más rara...
A descansar!

A mi también se me quedan duras... Yo mejor en lata, con trocitos de jamón uhmm

animo lila que el día tiene 24 horas solo!

Jajaja. Como me he reído con lo de las alcachofas. Yo hace años que deje de comprarlas. Por aquí salen caras y tienen mucho desperdicio. De todas formas, si te las regalan hay que cocerlas antes, las hagas luego como las hagas. Si no quedan duras. Y pelarlas mucho. Mucho trabajo y poco rendimiento. Yo las compro de bote o congeladas. No me merece la pena el trabajo.
Y como te entiendo en lo del día de 25 horas....

Buenos dias!!

Al final me hice un café con un chorrito de leche y comí galletas y cómo estaban partidas ni idea cuantas comí xD ajajaj supongo q máximo 4, vamos q mis kcals de ayer habrán rondado las 2000.
Pero después de eso quedé algo mejor del estómago, aunque tenía ahí con una piedra, y sensación rara...

Mi peso hoy 56'5kg (+700) entre lo q cené y kcals pues eso, la verdad que no me importa, anda q no hay días pa compensar ajajaj

Y aunque estoy despierta desde las 7h30 aún no desayuné, así de paso cumplo 12h de ayuno ejejej

Bueno he estado con lo de la app de infojobs, tengo q buscar más apps de éstas pero no veáis el trabajo y de tiempo qué lleva inscribirse en cada una más después ir grabando el currículo, porq hay q ir poniendo cada cosa en su sitio y sólo como opción poder adjuntar en texto!

Tb tengo q terminar mi perfil de LinkedIn.

He llamado a la Camara de Comercio, al Ayuntamiento y por último a la chica de EOI que lleva lo de los cursos, para obtener cierta información.

La camara de comercio tb ofrece cursos programa PICE, pero me dijeron q si ya me beneficié de un curso por el Ayuntamiento con EOI que no puedo beneficiarme de los de ellos.

Y que la empresa de inserción laboral q EOI contrata , cuando me llame para hacernos entrevista de perfil nos explicará el tema de subvención a las empresas.
Tb pregunté si tenían más cursos, hay uno de  comercio y marketing empieza el 11/04 y es horario por la mañana, pero yo los jueves trabajo y se lo comenté, y ella estuvo calculando las horas porque hay q asistir a un mínimo o sino no nos dan el diploma, y en principio las q faltaría no pasaría el límite!.

Ha quedado de enviarme el enlace para que me inscriba. Total son gratuitos y no los tengo que pagar, y lo de la bolsa de ayuda a la contratación pues participaría en 2, estará por verse si realmente nos van ayudar a conseguir trabajo.

Bueno voy a desayunar y a ver si me pongo con lo de las apps de buscar empleo o con la renovación de mi curso.

Entre esto, más las cosas de casa voy en contra del tiempo y por eso digo q no me llegan las horas...
Hasta luego!

Uff, las alcachofas... ¡Lo que me he peleado yo con ellas! Al final he optado por comprarlas de lata, porque nunca consigo hacerlas bien. La abuela de mi exnovio las hacía riquísimas, pero a mí me salen fatal. Así que de bote, que no hay tanto problema.

Lo de las páginas de empleo es un coñazo... Yo tengo perfil en varias, ya no sé cuantas, y te puedes tirar bastante tiempo para completarlas todas. Lo único bueno es que eso permanece ahí y no se borra, lo haces una vez y listo, pero cuesta. Espero que tengas suerte también con el curso nuevo y que te salga trabajo, que dos ayudas son mejor que ninguna.

Buenas noches!!

@Kuroneko pues no sabía yo q las hay de lata ajajaj
El otro día lo dijo Luís tb, pero la verdad q entre lata y congelado creo q prefiero congeladas!

Bueno traigo menú:
share image

1550-1600kcal
Ejercicio 0.

He mirado lo de LinkedIn aunque no terminé, me inscribí tb en unos cursos gratuitos, a ver si cuando empiecen me llaman, en la de infojobs tb creo q ya está, terminé el tema q ayer no había terminado, al final tuve q ir copiando poco a poco a otra hoja de word porq tenía unos saltos de página q yo no conseguía quitar de manera ninguna...
Y ultimos ajustes en curriculos pa pasarlos de nuevo a pdf.
En fin, que sentada todo el día prácticamente...

Mañana es sábado y cómo es finde quiero hacer ejercicio y disfrutarlo, q los findes están para eso, pa descansar, hobbies, etc

La comida, llegué a la comida con hambre pero no tenía ganas de cocinar y además quería adelantar, así q me hice un leche y comí pan blanco y he notado cómo me hizo hinchar... ya era algo q sospechaba, a la q coma pan blanco a menudo me hace eso, por eso aunque el de molde no me atraiga mucho pero cómo sé q es integral suelo elegirlo.

La merienda sobre las 18h30, un yogur proteinas, fresas y 1 tortita.

Y la cena hice arroz basmati con zanahoria y 2 hamburguesas de pollo y pavo, y como iba en 1400kcal comí tb un flan light.
Y hace un ratito tomé un café y 2 galletas.

Posiblemente mañana pese más q hoy, pero con el ejercicio del finde pretendo compensar

Buenas noches!

Que tengas buen finde @lila87. La verdad que la tarea de buscar trabajo es un trabajo en sí misma, pero lo que te dijo kuro. Lo bueno es que metes el currículo en la página una vez y luego ya solo es retocarlo. En nada veras los resultados, ya lo verás!

Buscar trabajo es una ocupación a tiempo completo, tienes que dedicarle muchas horas y estar siempre con la mente puesta en eso! Lo vas a conseguir ya lo veras, solo es cuestión de tiempo.

Lila, pues como te han dicho, buscar trabajo requiere tiempo y es un trabajo, pero seguro que pronto tendrás la recompensa.
Yo recuerdo pasarme horas inscribiéndome en portales de empleo, pero esa fase hay que pasarla, ánimo y luego a recoger los frutos. Buen finde.

Paciencia, paciencia, y tiempo, pero encontrarás trabajo, seguro.