Buenas tardes!!
Hoy ya he corrido, aunque el cuerpo no estaba al 100%, vamos q al final habré llevado un ritmo de 0'5km/h menos pero hay días así, he quemado 461kcal.

En casa, cuando llegué no tenia hambre, sobre las 12-12h15 fue q comí mi mandarina y fresas.
Tb han traido bollería: 1croissant de choco y empanadillas, el croissant lo comió mi pareja al desayunar, y las empanadillas no tenía ganas, pero mientras tanto se me abrió el apetito y tenía hambree y comí un trozo de empanadilla.

Me puse con mi comida aunque aún era algo más temprano, pero hoy tb desayuné más rápido y entre eso y correr normal q me diese hambre más pronto ajaj

Me puse un buen plato de sopa de verduras y preparé media bolsa de salteado de verduras con 5gr aceite y 2 dientes de ajo y el pollo a trocitos.

Mi opinión del salteado: un asco, cada vez q comía más puagggg acabé por dejar un poco porq como siguiese a lo mejor me daba arcadas jajajaja
Ya gastaré la otra media bolsa en algún estofado...

De postre 1 yogur de proteínas.

Tenía una idea de una cena ricaaa estofado de costilla de cerdo q hace muuucho q no como costillas, buahh una barbaridad ya ajaj
Pero como no fuimos a comprar ésta mañana, pues no haré esa cena, quedará para una comida, mañana o martes.

Porq de cena para hoy me puse sopa, patatas y judias verdes cocidas con pechuga de pollo a la plancha y 1 huevo, pero hoy no estoy con ganas de cocinar naaa, de hecho tengo q hacer el arroz pa mi pareja ahora y no tengo ganitas ningunasss

Y como es sábado además me tienta algo de chocolate : cereales rellenos, bizcocho de choco, un brownie, las cookies , etc...
Lo malo q si opto por los cereales o las cookies pues después los tengo por aquí quitandome de mi seriedad, cosa q no quiero al menos no por ahora... así q seguramente opte por algún brownie o bizcocho de chocolate q tanto me llama la atención del mercadona y entre eso y un leche haga de mi cena... es decir q quiero una tarde de relax, llevo además arrastrando cansacio, necesito una buena noche de sueño de unas 9h al menos, ésta semana llevo dormiendo cerca de 7-7h30, y claro ya llevo unos días q llego a éstas horas y me entra sueño... pero no llego a dormir...

Hasta luego!

Buenasss
Traigo menú:
imagen jpg

He comido hasta el final ajajaj , todo el dia hasta la merienda perfecto! La cena una bomba de kcals, hidratos, azúcares y grasas ajajaj lo q es capaz de uno de tragar en 1h en un santiamén, entonces imagino aquellos q hagan así todo el dia guauuuuuu

Bueno mi pareja coge una natilla, algo q no tenía planeado, y en un impulso ( me viene a la cabecita su charla de estar muy delgada jajajaja) le dije traeme 1 (165kcal)
Compré bizcocho de choco, trae la tarrina 440gr, va a sobrar para mañana ajajaj (100gr 362kcal)
Cogí un trocito, 33gr.
Y pasado un rato me dije voy a tomar ya mi leche
Leche desnatada con café y pan blanco tostado con mantequilla light (pan 55gr) cojo otro trozo de bizcocho pero mayorcito, mayorcito el doble ajaj 70gr, y me dije pues naaa los 100gr q había puesto
Por ahora estoy super saciada, no me extraña 115gr de carbos así de golpe esto es para el cuerpo una locura ajaj

Estoy además malita, dp de escribir aquí ésta tarde me di cuenta q me duele la garganta, y me tomé 1 ilvico, y ahora estaba ya con la nariz muy tapada y me está cogiendo la cabeza... joooo
A ver como me levanto mañana, me tomaré otra pastilla antes de ir a la cama...

Ah y lo mejor q me esforcé de hacer el arroz pa mi pareja y la hamburguesa, y al final solo comió la sopa y 1 natilla, todo está en la olla enterito...
Pa mañana queda...

No era para haber pesado mi cena, pero por otro lado y principalmente en los excesos teniendo en cuenta q estoy ya en mantenimiento, quiero llevar un control y ir apreciando el peso...

Mañana dependiendo de como esté, a ver si al menos camino 50min-1h , como la semana tengo el curso pues tengo q aprovechar el finde!

Y para mañana vuelta a la comida sana, aunque como hay bizcocho fijo q como algo...ya iremos viendo... si tenía 400kcal extra de la semana pasada pues algo es algo ajajaj

Bueno me despido chicas porq cada vez me ataca más la cabeza, besitos y buen finde!

Buenos dias!
Aquí estoy ya a pie y fatal  me duele un montón la garganta, y me ataca la cabeza, eso si no tanto como en Portugal.

Mi peso hoy 57'0 (+300) lo normal ajajaj
Y ya he desayunado y tb comí bizcocho, quería 50gr, pero salió 72  pues nada , el resto q se lo coma mi pareja ajajaj o al menos hoy no cómo más de eso...
A ver si se me alivia un poco y voy al menos dar un paseo, tb quiero pintarme el pelo hoy, a ver como se me da el día, q mañana es lunes ya y hay q estar fresca!!

Feliz domingo!

Buenos días, jajaja igual inventas la teoría del mantenimiento a base de carbos! Con lo que corriste igual no lo notas mucho en el peso. Mejórate niña. Cuídate. Recuerdo haberme dado henna alguna vez y creo que había que estar con la cabez mojada un buen rato. Si es así, niña igual es mejor esperar a que haya pasado lo peor del catarro, que mañana hay clase, no sea que empeores.

Buenos días, jajaja igual inventas la teoría del mantenimiento a base de carbos! Con lo que corriste igual no lo notas mucho en el peso. Mejórate niña. Cuídate. Recuerdo haberme dado henna alguna vez y creo que había que estar con la cabez mojada un buen rato. Si es así, niña igual es mejor esperar a que haya pasado lo peor del catarro, que mañana hay clase, no sea que empeores.

Ajajaj esto es para el cuerpo irse habituando q de normal suelo comer menos carbos q estos dias, pero siendo ya más cantidad que cuando estaba perdiendo... en peso los 300gr más es lo normal, teniendo en cuenta q después de comer todo eso casi no he ido al baño, pero me bebí igualmente los 4lt diarios.

Supongo q allá para martes, miércoles ya se estabilice el peso y vea el 56 de nuevo, fijo que sino hubiese comido eso a lo mejor hasta bajaba algo. (Menos mal q no llego a verlo q así veo un aumento menor y no me como tanto la cabeza ajajaj)

Pero comparando al sábado pasado, ésta vez comí al menos más proteínas!

Si, la henna tengo q tenerla 3 horillas en la cabeza, pero me pongo un plástico, trapo, y toalla con lo cual queda hasta calentita, no quería aplazarlo más, tengo a personas esperando el resultado desde q recibí estos nuevos polvillos ajajaj como no lo haga hoy puff se me va a dar un corte tremendo...
Y tengo tb ganas de ver el resultado si queda o no rojo de una vez ajajaj

A ver si me pongo con el currículum!

Bueno ya he caminado 6km, 1 trotando y 5 caminando rápido. 340kcal gastadas.

Con mi desayuno ya solo volví a comer en la comida q comí sopa de verduras y la hamburguesa q hice ayer para mi pareja la puse entre 2 rebanadas de pan integral, y un poquito de queso rallado y ketchup light. Y 1 yogur de proteínas...

Aunque ahora q he salido y tal, me está dando hambreee

Lila, yo hace muchos años cuando empecé con la alergia me teñí el pelo con henna, pero me quedó muy estropajoso, parecía esparto, yo ya de por sí tengo el pelo seco, pero con mi problema de alergia he pensado en hacerlo de nuevo, pero la verdad es que no me fío de que me acabe el pelo como esparto.
Cuídate, que en casa la pequeña y yo también parece que la estamos pillando, nosotras son mucha mucosidad, pero bueno espero que saquemos todo para afuera y nos quedemos bien limpitas.
Y la tarta de chocolate de milka a ti te tiene que gustar fijo y sólo cuesta 2´95, vienen dos sobres, uno que tienes que mezclarlo con tres huevos y 100 grs de mantequilla y el otro que son pepitas de chocolate que hay que derretirlas y es para recubrir el bizcocho y luego queda la capa de arriba con el chocolate duro...buenísimo, pero es una bomba de relojería. Así que hasta de aquí a mucho ya no vuelvo a comer.
Que te recuperes pronto. Besos.

Donde compras eso de la tarta @Olga25 ? Hay q llevar al horno? Porq sé si,  jooooo no puedo ...
Me tendré q contentar con el choco milka oreo ajajaj
Sobre la henna, es normal q de principios sientas el pelo estropajoso, entre q tienes el pelo débil, seco, teñido, etc, es normal, pero a medida q pones más aplicaciones va dejandolo más suave, y siempre puedes usar mascarilla o acondicionador para suavizarlo, sentirás además muuucho brillo, y el pelo cada vez más grueso, miles de reflejos consonante la luz, y que crece más rápido... si además juntamos polvillos ayurvedicos q son la caña para fortificar el pelo, regenerar, acelerar crecimiento, evitar las canas, etc eso entonces no he visto yo cosa mejor para mi pelo , y no lo cambio, no vuelvo a los tintes yo!!

Dejo menú:
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1580kcal
Toda la tarde con hambre, y ya tengo hambre desde hace un buen ratoooo , esto tiene q ser q estoy a déficit ajajaj
Me voy hacer un cafelito con esos 50ml de leche.
Al final cuando preparaba la cena comí aún 25gr bizcocho, y ya se acabó!!!

Y ya me teñi tb el pelo, no puedo aún ver el resultado final, porq esto va cambiando, pero desde luego me ha pintado muchísimo más y sobre el tono q buscaba jijiji

Bueno mi pareja mañana trabaja por la mañana, así q le tocará a él hacer la compra de tarde, y así de paso hago sopa para la comida q ya se acabó!!
Joer qué hambre tengo, pero hambre hambreee
Alee a descansar!!

Ahh tb tuve q tomar un ibuprofeno de tarde porq me volvía la cabeza mareada, así que para mañana fijo que peso más ajajajaj

Si Lila, necesita horno. En media hora está hecho, pero claro sin horno no se puede. Pero mejor, así no lo haces.
A descansar.

Que es eso de los polvillos ayurvedicos? Yo ya no puedo prescindir del tinte. Me doy mechas porque tengo muchas canas y como soy rubia, así disimulo y me aguanta más.
De tartas no hablo que se me hace la boca agua

@Marygordis anda que no hay gente con canas que se tiñe con la henna ajajaj la henna , aunque ponen ese nombre, en realidad engloba la henna pura y muchas más plantas que tiñen, por ejemplo la cassia y ruibarbo para rubios!

Mi peso ésta mañana 57'3kg (+300) no me extraña, he tenido q tomar otro ibuprofeno porq me levanté con la garganta q me dolía aún más que hasta empezaba a querer dolerme un.oído, y la cabeza mareada, y se me ha pasado con el ibuprofeno!
También escribí al profesor que nos envió los modelos de currículum ayer de noche, y bueno quería escribirle.
Y ya hice la sopa, una olla grande, y el arroz con guisantes y zanahoria, falta solo la carne a la plancha! Y bueno ésta tarde ir al curso, la cena hoy será un leche, aunque mañana como hay sopa y también hay que gastarla, pues entre la sopa , carne a la plancha, y unas patatas para mi pareja que se las dejaré preparadas para que solo tenga q encender la cocinilla antes de ir a por mi.
Y ya le hice la lista de la compra para q hoy compre, q tampoco me hace falta gran cosa, básicamente agua, pan y los postres ajajaj

Bueno hoy de deporte, pues caminar casi 3km hasta el curso! Algo es algo!
Hasta luego!

Lila, espero que estés mejor del resfriado. Yo cada día tomo un ibuprofeno, por el dolor de cintura, es que no puedo salir a trabajar sin tomarlo.
Y nada, espero que el curso también te haya ido bien y que hayas tenido un buen día 

Buenas noches!
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1522kcal, en realidad hoy era para comer menos, he estado todo el día comiendo apenas cuando realmente tenía hambre, y al llegar ahora a casa no tenía hambre, pero me dio mi pareja una sorpresa con un tiramisú y pues ni lo pensé y me lo comí, después vengo a ver que eso tiene más kcals q una natilla ajajajaj
Fue lo único insano que comí hoy y por las circunstancias, después en la cena para no subir a las 1600 y pico, hice unos pequeños ajustes, pero no tenía hambre, pero si quería algo caliente.

Allá por las 18h me empezó de nuevo a doler la garganta, cerca de los oídos y la cabeza ... a las 17h30 tuvimos intervalo y comí la mandarina, a las 15h antes de salir fue q me comí el postre de la comida pues al terminarla estaba bien saciada.

A las 19h30 otro intervalo y ahí comí el bocata que me llevé q tenía hambre...

Y bueno, mi agenda semanal deportiva por ahora va bien, pero mañana toca correr y no sé si estaré en condiciones, pero si no corro al menos caminar rápido, y de peso no creo que baje pero ya se verá!

La clase de hoy muuy bien! Voy a leeros y descansar, buenas noches!

Cuídate mucho niña!

Lila, se me olvidó decírtelo, en mercadona hay pistachos sin sal, es una bolsita más pequeña. Lo que me hace mucha gracia es que sale a 14€ el kilo, y los pistachos con sal a 13€ el kilo. Tendrían que explicarme por qué llevando menos ingredientes sale más caro, porque de verdad que no lo entiendo...