A mi me pasa al revés me gustan más las leches, o mejor dicho bebidas vegetales, que la de vaca. ¿Has probado la desnatada con calcio?, sale un poquito más cara, pero muy poco y la verdad es que está mucho mejor. Nunca he probado a mezclar la entera por eso ahí no puedo decirte nada.

Dices q está mucho mejor?? Es amarilla? Porq para mi q hacen como la de soja con calcio , esa me encanta ajaj, pero claro dejé de tomarla porq le añaden azúcar y aroma de vainilla por eso es rica, y por lo q dices me da q la desnatada con calcio irá por ahí...

Aquí en casa ellos toman la semidesnatada, q de vez en cuando tb la tomo, tengo dudas de si tomar esa mismo, o comprar la desnatada, o la entera...
La desnatada me permite tomar los 250ml q suelo tomar, y sin grasas ninguna.

La entera, aunque mezcle 100ml + 150 de agua tiene 62-63kcal y ya 4gr azúcar y grasas y 3 de protes.
La semidesnatada suelo echar 200ml y 50 de agua, tiene lo mismo de grasas y protes q la de soja, pero con azúcar ...

Yo lo q veo gracioso es la de vaca sin lactosa, se supone q la lactosa es el azúcar natural de la leche, pues sigue teniendo azúcar aunque le quiten la lactosa, no lo entiendo...

Ah y me han dado a probar chorizo de pavo, joer está super ricoooooo uffff

Acabo de ganar el dia, me he encontrado 50€ en un baño de una gasolinera qué bien que me vienen ajajajajajaj

Me parece que no es la leche que yo digo, es blanca igual, lo único que no es tan clara, yo prefiero esa a la desnatada normal, que para mi es agua pura. La semi la he tomado yo muchas veces estando a dieta, aunque ahora ya te digo que no me apetece leche.
Me voy a hacer la comida para mañana 

Me parece que no es la leche que yo digo, es blanca igual, lo único que no es tan clara, yo prefiero esa a la desnatada normal, que para mi es agua pura. La semi la he tomado yo muchas veces estando a dieta, aunque ahora ya te digo que no me apetece leche.
Me voy a hacer la comida para mañana 

Por fin en casita y ya he cenao qué hambre tenía, y claro ha caído otra galleta...

La de calcio de vaca, ahora he recordado, no me gusta!! El sabor del calcio en la de vaca no me gusta nada.... hace tiempo he probado...
He comprado 1lt de desnatada, y consonante vaya de macros he decidido ir alternando con la semidesnatada, es decir consonante el resto de mi menú en grasas principalmente...
Me decidía en un.inicio por la desnatada por no llevar grasas y así poder añadir a mis tortitas de avena frutos secos molidos (almendras o avellanas)

Ya planee el menú de mañana y mañana comeré en la cena, es decir q cocinaré, y quiero.una hamburguesa de vaca y un huevo, por eso me inclinaba por la desnatada, y acabo de abrir el último brick de la de soja q me quedaba, me da cosa ver el de la avena la verdad, pero no sé como gastarlo...

Mi menú de hoy:
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1519kcal. Y 0 ejercicio, de hecho dormí unos 20min de tarde, q nunca me suele dar sueño, pero la regla es lo q tiene... espero q mañana esté el dia mejor (y yo) y salga a correr...

Por ahora aunque ayer y hoy he comido alrededor de las 1500kcal, no comí tampoco sobre las 1600, dado q no hice deporte estos días, aunque ayer no he parado, las 127kcal q apunté, ayudan pero no son casi 500 cómo cuando corro ajajaj

Tb he comprado salteado de verduras asadas congelado, guisantes congelados, y judías verdes frescas...
Para mañana al medio dia me queda sopa y champis (salteado con pollo), a la cena patatas y judías verdes.

Miércoles ya veremos, pero pienso en algun arroz con guisantes y zanahoria...
Creo q por hoy eso es todo!

@lila87 te está empezando a cambiar la suerte con los 50"€ de la gasolinera! Qué bien!
Vaya testimonios de vida que nos dejas. Os he leido en el diario de @Olga25 y me apena ver cómo lo estáis pasando y lo que habéis pasado. Ainsss, que jodida es la vida a veces!
En fin, cambio de tema que no quiero ponerme melancólica.
De la leche no opino. No me gusta especialmente, pero odio la de soja y la de avena. La de calcio no la conozco y tomo  la sin lactosa .
Las verduras asadas congeladas mira bien que algunas están más prefritas que otra cosa.

No me dias Mary? Hasta he ido a mirar, porq con mi pareja no me deja ver naaa, pone los ingredientes asados y aceite de girasol, pero en información nutricional no tiene grandes grasas, tb he visto por Internet q hay alcachofas, ando con ganas de comer alcachofas, así q pueda las compro, porq frescas eso es una trabajera y la mayoría para tirar a basura...
Ojalá se me cambie la suerte ajaj!

Siiiii, los salteados de verduras de día. Hay que tener cuidado. 75 cal por 100 gr y berenjena prefrita
Terminaste ya con el dentista o tenias que ir por ahora?

Hay que fijarse hasta en las verduras!, jolín

Yo he intentado beber leches vegetales y entre las que son con azúcar y otras con gluten no me queda mucho donde elegir y las que he probado no me ha gustado ninguna, estuve un tiempo con la sin lactosa y ahora he vuelto a desnatada de vaca, yo no noto que me siente mal, así que voto más por que cada uno vaya probando y se quite lo que cree que le sienta mal, no me creo nada de lo que leo al 100%

Siiiii, los salteados de verduras de día. Hay que tener cuidado. 75 cal por 100 gr y berenjena prefrita
Terminaste ya con el dentista o tenias que ir por ahora?

Ok!! Buenos diass!!
Del dentista aún no, tengo cita este jueves para 2 empastes en los dientes mios de abajo, q los tenía sanos hasta hace unos meses, y por lo demás ya solo esperar q me llamen de laboratorio para darme cita para ir probando las prótesis q hagan, q son 3, cada una diferente, la de coronas fija, una fijo-removible con ataches ( en el sitio del puente q falló por la mola esa q me hizo un quiste),  y un esquelético normal para la parte de abajo, las molas q no tengo (excepto una q me quedó y se salvó por poco)...

Mi peso hoy 57'1kg (-100) vamos lo típico con la regla, y sigo estreñida ....

El dia hoy sigue nublado pero a ver si salgo a correr aún ésta mañana! Veremos...
A por el martes!

Hay que fijarse hasta en las verduras!, jolín

Yo he intentado beber leches vegetales y entre las que son con azúcar y otras con gluten no me queda mucho donde elegir y las que he probado no me ha gustado ninguna, estuve un tiempo con la sin lactosa y ahora he vuelto a desnatada de vaca, yo no noto que me siente mal, así que voto más por que cada uno vaya probando y se quite lo que cree que le sienta mal, no me creo nada de lo que leo al 100%

Las leches la verdad que... yo quiero probar la de almendras sin azúcares, y algun día la de coco , pero eso por probar y porq pienso q me gustarán más q la de avena q me ha decepcionado...
La de soja con calcio q me encantaba, podría pensar q como ya estoy en mantenimiento no me importa el azúcar q lleve, pero si me preocupa q el q lleve es añadido, mientras q la de vaca es natural y no azúcar blanco refinado ( q yo de ese me basta el q como en mis caprichillos ajajaj )

Y las verduras pues si, la industria es lo q tiene y por eso opto por lo natural casi siempre, pero que no siempre puedo estar comprando verduras variadas, y ni siempre tengo tiempo y/o ganas de estar preparandolas... lo q no sé es si seguirán teniendo ciertos micronutrientes comparadas a las frescas...
Bueno voy a desayunar!

Buenas tardesss!!¡
Hoy fui a correr oleeee me ha ido super biennn!! 7'2km
En el 2°km mejoré de 9.6km/h a 10.0km/h (aunque al cumplirlo me dijo 10'1 ) y en el 3° mejoré de 9.4 a 10.6 km /h (5'35''/km)( por el auricular en el.momento me dijo 10.7 pero buenooo) en diciembre había logrado un record q nunca más lo logré aún ese mismo mes, pero ese fue de 10.9km/h - 5'29''/min.
Aún así he logrado record en mi máxima velocidad q por entonces fue de 14'1km/h y hoy la máxima fue de 15.6km/h oleeee
Además q si comparo los ritmos con los de ese día, los demás km los he superado en velocidad o igualado , con lo cual considero un muuuy buen avance! Hay qué decir que el comer más también ayuda ajajajajaj

Total de 48min (menos tiempo, misma distancia) y 453kcal quemadas
Esto si q no lo entiendo, pues ya q hice lo mismo más rápido pues debería quemar más no?
La otra vez hice 51min y 476kcal quemadas (23 +)

No hice pausa, aunque al cumplir el 3°km debido al esfuerzo, lo cumpli en récord (- de 20min) , me puse a caminar unos 200m o por ahí y entonces seguí corriendo!!
El último km si q fue caminando!

Al llegar a casa, tocaba mi M.M. fresas y 1 mandarina, cogí una mayorcita ajaj y comí tb otra galleta (hoy se acaban las galletas ajaj)

Mi comida era sopa de verduras (1 taza) y salteado de champis, tomate y pechuga de pollo, de postre 1 mandarina.

Pero como voy con kcals de menos y además acababa de gastar unas cuantas, pues día perfecto pa comer más, así q me.puse un poco más de pollo, y hice además arroz para mi pareja con guisantes y zanahoria, y así comí tb 139gr (he calculado 90 de arroz cocido, 30 guisantes y 20gr zanahoria)
Para hacerlo he puesto cebolla a ojo, 16ml de Aceite de oliva, 90gr guisantes (congelados),  84gr zanahoria rallada y 170gr arroz en crudo.
Así para la cena mi pareja ya tiene arroz.

No comí la mandarina de postre porq con tanta verdura me he quedao como una reina con la panza llena

Al menos, sirvió pa ir al baño q ya era hora...
Y eso si, aunque la verdura sacia bastante, si cómo mayoría de ellas, a las 2h me suele empezar el hambre.... y como q empieza a querer venir ajaj

Así q bueno las 1500+453 me suman 1953kcal q podría comer hoy, sin embargo me quedaré sobre las 1760 +/- ... o sea q las netas seguirán siendo menos de 1500...

Ahora llevo 1050kcal gastadas desde sábado, y jueves suelo sumar 150kcal por el trabajo, suma entonces 1200.
El viernes si corro ya aunque mañana no haga nada sobrepaso las 1600 q me propuse, pero como quiero tb correr sábado, creo q lo mejor es q mañana haga alguna rutina de tonificación, y el viernes mezcle caminar rápido con correr y sobre los 6km apenas (+/-350kcal)
Así alcanzo igualmente las 500...
Habría hecho entonces : sábado correr (470)
Domingo limpiar la casa
Martes correr (450)
Miercoles rutina (150)
Viernes caminar-correr (350)
 
ya son 5 días ainsss
bueno  el de limpiar la casa no cuenta como sesión deportiva, así como tampoco el curro del jueves, aunque si cuento esas kcals como gastadas porq así tengo hecho. Pero quitando eso son 4 dias con deporte, es lo q busco, aunque algunas semanas seguramente haga solo 3 dias, fuera otras más esporádicas de menos aún.

Pero vamos mínimo correr 2 dias sobre 50min, y 1 dia caminar con correr 40-45min +/- ya va bien si no me da para hacer otros deportes...

Ahora lo q no sé porqué, pero cuando corro me suele hacer doler la cabeza después, no se si por el tiempo, o el esfuerzo intenso...
Pero boy a descansar un rato...
Hasta luego

Edito: me han aceptado en el Curso de Logística y Gestión de Almacenes ( es por el Ayuntamiento de aqui y el programa de Jóvenes del Servef para fomentar el empleo a jóvenes)
Empiezo mañana! Es de 2 meses, con opción de contrato de trabajo al final ! Ojalá haya suerte!
El horario es de 16 a 21h, me viene bien y además q está cerquita de mi casa oleee
He llamado tb porq justo jueves tengo dentista a las 19h, y me dijo de pedir justificante y enviarselo, así q todo ok !! Aixx qué ilusión me hace!¡!

Eso si, se me va a complicar un poco más el tema de la dieta (cocinar) y el ejercicio, pero ya iré viendo como me organizo!!

Mi queridísima niña, no sabes lo que me alegro por ti. Que buenas noticias! Ese billete de 50 era premonitorio. A estudiar mucho y ser de las primeras, que tú eres una chica muy lista y es una oportunidad de oro. Y en cuanto a las comidas, te lo dice una experta en ner poco tiempo. Cocina y congela.

Lila, yo también utilizo las verduras frescas, me gustan más, y bueno ahora están bastante caras, me imagino que tiene que ser por el mal tiempo que a hecho, pero yo he encontrado una frutería que está muy bien de precio y lo que hago es los lunes cuando salgo de trabajar ya voy y compro para toda la semana, algunas veces tengo que cambiar una cosa por otra por que se dispara el precio, esta semana no he comprado judías verdes por que estaban a 4´99 y las he cambiado por coles de bruselas, que por cierto es la primera vez que las compro, las voy a hacer salteadas con ajo, por que ya me han dicho que hervidas sólo no están muy buenas. Y eso es lo que yo voy haciendo. Compré una bolsa de salteado de verduras con setas y tengo media todavía en el congelador.
Que vaya muy bien el resto del día guapa 

Siii Mary, tengo q jugar al euromillones a ver si cae ajajaj , aunque sea algo ajajaj

Siii, tengo q apurarme muucho para tener.posibilidades de conseguir curro al final
Y si, la verdad q te admiro con tantas horas fuera de casa, trabajando, hijos, tareas domésticas y tal y aún haces dieta, y cuando puedes ejercicio ajaj

Yo para mi , ésta temporada me vendrá como aprendizaje, y creo q no podría venir en.mejor fase de adaptación.
Al principio me costará por el cambio de horarios, yo llevaré merienda, aunque no sé aún si darán algun intervalo, ya lo veré, pero estoy habituada a merendar a las 17-18h, y cenar a las 20-21h , y la cena pasará para las 22h más bien...

Mientras haga comida al medio dia, pues con tomar un leche de noche perfecto ya, pero no descarto algun día cenar algo más simples, q sea rápido de hacer, como hoy por ejemplo hamburguesas a la plancha y ya tengo la patata y las judías verdes preparadas pa poner en la olla, y eso me llevó 7min.
Para mi pareja calentaré el arroz a la plancha.

El dia q veo más complicado es los jueves, porq como trabajo llego a casa hambrienta y suelo prepararnos un leche, pero bueno puede q empiece a buscar alguna comida rápida de hacer, el tener sopa lista ayudaría desde luego.
Y las verduras congeladas tb ajajaj y de cena un desayuno q estaré cansada.

El problema, por ejemplo el arroz podría congelar como dices, pero es q no tengo tampoco un congelador muuy grande, pero bueno cómo en la mañana tengo libre, o pienso por ahora q iré teniendo tiempo de cocinar, excepto cuando me hagan encargos por ejemplo, podré ir más apurada, y arroz por ejemplo siempre puedo hacer un arroz con verduras para 2 días, y en la nevera aguanta...

@Olga25 si, seguro q es por el mal tiempo.
El problema es q no tengo cerca ninguna tienda local, y mi.pareja siiiiiempreee va con prisa a comprar, si encima le digo q hay q ir a otro sitio uff... porq antes cd vivía en la otra casa, solia salir de mi trabajo los jueves, y ir al mercadillo q hacen y solía encontrar cosas más baratas, aunque por entonces no comía grandes verduras, poco compraba, era más patatas, cebollas, zanahorias, pimientos rojos y algo de fruta.

Y ahora siempre q puedo intento variar, y todo dentro de lo más económico, aunque mi pareja siempre está con la charla de q hay q ahorrar, cosa q me fastidia... pero bueno... en fin...

Las judias verdes vi ayer las planas en mercadona en paquete sobre 2'60€, q creo q sería 1kg, y justo vi las redondas sobre 1'80€ envasadas tb, y las pillé por eso de gastar menos, cuando las q traje son 500gr, y las otras por 80cent más fijo pero casi fijo q era 1kg, todo porq mi pareja va con prisa y con la charla...
Ya ves...

Lila, te voy leyendo pero me he debido de perder algo. Vas a empezar a estudiar??
Es que cuando no estoy muy centrada leo y me pierdo y mira que yo soy una gran lectora

Lila, te voy leyendo pero me he debido de perder algo. Vas a empezar a estudiar??
Es que cuando no estoy muy centrada leo y me pierdo y mira que yo soy una gran lectora

Ajajaj antes de tu post y el de Mary, en el mio al final , lo edité y puse esto:
Edito: me han aceptado en el Curso de Logística y Gestión de Almacenes ( es por el Ayuntamiento de aqui y el programa de Jóvenes del Servef para fomentar el empleo a jóvenes)
Empiezo mañana! Es de 2 meses, con opción de contrato de trabajo al final ! Ojalá haya suerte!
El horario es de 16 a 21h, me viene bien y además q está cerquita de mi casa oleee
He llamado tb porq justo jueves tengo dentista a las 19h, y me dijo de pedir justificante y enviarselo, así q todo ok !! Aixx qué ilusión me hace!¡!

Eso si, se me va a complicar un poco más el tema de la dieta (cocinar) y el ejercicio, pero ya iré viendo como me organizo!!