Buenos días!
Y ya estamos a Lunes! Por aquí es festivo, no me acuerdo otros años haceren festivo el 25/06, supongo sea porq ha tocado el 24 a un domingo
El sábado pues día ok, actividad 9.2km 233kcal.
En kcals no contabilicé pero supongo hayan sido sobre 1800.
El asado quedó riquísimo y yo quedé hiper llena pero esta vez he puesto más aceite en la fuente y en la, ensalada tb
De merienda creo que comí apenas una natilla light y alguna q otra cereza.
Mi marido vio el queso de kg en mercadona y lo quiso, así que otra tentación, q como algún trocillo.
Tb compré helados, para el los mini magnum almendrados, y para mi iguales pero sin azúcares añadidos, esto ya del consum porq en Mercadona intenté escapar de ellos...
Pero claro no puedo hacer q mi marido no coma esas cosas, tendré q ponerme fuerte.
De noche salimos pero no tomámos nada, este año el 23 había hogueras en la playa y asaban carne, cosa q nunca vi otros años aquí.
Al llegar a casa comí otro mini helado sin azúcares añadidos, son de 20-23gr y tienen 87kcal.
Y los de mi marido son de 40-43gr y tienen 158kcal, los del mercadona mini son de 50gr y algo más de 200kcal, y en realidad poca diferencia hace de los normales q son de 60-65gr y pocas kcals más...
Mi cena fue un yogur de proteínas, un trozo de queso y 170gr sandía, la verdad q hambre no tenía mucha.
El domingo pesaba 59'9kg igual q el sábado.
El domingo pues desayuné normal, comí hasta pan blanco tostado (50gr) , fuimos a la playa, esta vez el mar estaba más bravo, bandera amarilla, y aunque había algas, el agua estaba mejor, estuve un rato en el mar nadando y mergullando 😂😂
Salimos de la playa mas y temprano con la idea de ir a tomar algo, pero en esto hemos discutido.
No sé qué le pasa a mi marido, q últimamente le da por pegar conmigo.
En fin, q me dice q llevando 1 mes en el gym ya seno debería notar algo, y q no nota nada, q yo no me esfuerzo, q 2 semanas q fuese conmigo ya vería yo si iba o nosea la piel q me sobra al sitio 😤😤
Y como insistía y insistía, yo intento callarme por no empeorar la cosa pero el tio no para.
Y le dije q voy mejorando pero q lógicamente no voy a empezar a lo bruto, quedarme con unas agujetas infernales, o incluso lesionarme por abusar en pesos, y que después vaya 1-2 días y no vaya más y no pueda con mi alma de los dolores...
Q cuanto tiempo estoy etc...
Y le dije el tiempo q estoy son 40-45min aprox
Pero no me da tiempo de dp hacer cardio.
Tb le dije: obviamente si solo tuviese q ir al gym y el resto del día fuese estar en casita tranquila, como hace 2 años q estaba todos los días en casa sin moverme gran cosa pues podría dar más caña en el gym.
Y q son excusas por mi parte y blablabla...
Y me cabrea porq sé lo q es ponerse excusas y se así fuese no estaría esforzándose por levantarme a las 6h de la mañana, hora q me cuesta un montón, para ir al gymnasio a primera hora.
En fin q el temita me cabreó bastante, y dp no hablábamos, venimos para casa...
Y bueno al final no tomamos nada en la mañana, y como dp estábamos en casa pedí una pizza.
Lo planeado era yo comer una cheeseburguer doble... y casi estuve por hacer una ensalada con atún, ya q elvoy señorcito le decía yo pido una pizza? Y me respondía... lo q tu quieras... como dices qque la pizza te engorda y blablabla...😤😒😷
En fins, de tarde se le pasó el enfado.
Q más motivos tendría yo de estar enfadada y no le hablar, pero no me gusta estar así con él.
El resto del día pues solo salimos a pasear al perro, de noche ya no salimos ya q hoy tocaba trabajar, él ha ido hoy para mañana no ir mañana y q lleve el coche al mecánico a mirarlo.
Me fui a la cama sobre las 11h30 aunque a las 0h empezó el escándalo del petardeo a quemar las hogueras 😂😂
Actividad: 9.4km 250kcal.
En kcals tengo registradas 1650 me parece, faltaría algun trocillo de queso q he comido y rodaja de chorizo, con lo cual supongo sobre las 1800 por ahí.
Hoy el peso 60.2 (+300) así que a ver si hasta miércoles veo el 59.5kg
Jueves-viernes me bajará la regla.
Tb planeando mis kcals semanales, y q la media sean 1550, pues si el domingo al menos, como 2000, son 450kcal extra, y como en semana ya no se me complica tanto comer sobre las 1550, pues tendría q hacer 3 días a 1400, otros 3 con 1550, y 1 a 2000.
Puedo hacer los más bajos lunes, miércoles y viernes, o incluso el lunes comer menos kcals aún, dado q domingo hago recarga no me debería costar comer 1300kcal por ejemplo.
Y más ahora con la calor.
Así q para hoy tengo ya planeado el menú (pechuga de pollo y ensalada) pero como voy a trabajar lejos, y no sé a qué hora termino, pues como además mi marido solo trabajará la mañana, y a lo mejor vamos juntos para casa, y lista de mi se me olvidó sacar la pechuga del congelador oh qué carajo
Ains a ver ahora qué uso de proteínas... no hay supers abiertos hoy...
En fin espero no se me descuadre las cosas. Mi otra opción sería comprar un pollo asado y hacer ensalada al llegar a casa, yo comería 1/2 pechuga , aunque sobrará dp pollo tb q me toca ir comiéndolo...
De cena tengo como el sábado: sandía y yogur de proteínas.
Tb ésta semana me toca aumentar pesos de los 6kg a 7kg, otros ejercicios de 5 a 6kg.
Y en peso muerto y los de levantar caderas tb tengo q mirar cómo aumentar y cuánto ya q discos de 0'5kg no hay, el mínimo es 1'25kg para cada lado.
Me llevo batido de proteína para mi media mañana.
Hoy no podía ir al gym, pero de tarde quisiera hacer mi rutina de pesas q puedo hacerla en casa.
Mañana ya sí q voy al gym.
Y bueno a ver qué tal me irán los ajustes entre disminuir un poco kcals y aumentar cargas 😂😂😂
Feliz lunes guapas
