Veeeeees como el 5 estaba ahí acechando!! xD
Genial Lila! Y en tan poquitos días que lo más propable es que fuera simplemente retención y ese tipo de cosillas que pasan cuando se nos va de las manos unos pocos días. Lo que rápido viene rápido se va.

Disfruta de tu día libre, que con esa buena noticia seguro que sienta aún mejor!!

Ai eso seguro @montuiri ! Está hecho
Ya hemos ido a dar un paseo, fuimos a la playa, pero a la q yo iba ay trabajar el verano pasado, eso si, hace un viento horroso ahí y la arena volaba muuucho así q no hemos estado mucho, ya estoy en casa comi sandía un poco y un cafe, pero ya me dio más hambre ahora xD bueno aguantaré o me como una gelatina de proteinas.

El desayuno hice tortita de avena, 120gr claras, 25gr avena y 7gr salvado, con un poco de aceite depara coco por encima, era para hacer gachas, pero por las proteínas decidi hacer tortitas, así en la cena si no como nada rico en protes, q puede ser lo más seguro, sigue estando todo controlado!

Voy ahora aa preparar la fuente del asado para ponerlo al horno.

Ese 5 tiene que quedarse, yo quiero volver a mis 56-57kg 

A lo tonto desde el viernes 6/04 he bajado ya 2kg!! Nada mal, pero el lunes q fue cd empecé no sé lo q pesaba, sé q desde luego no me siento tan hinchada, ni pesada, pero claro, la gran mayoria es retención de líquidos, tanto es así q ayer he notado como iba al baño más veces, aún faltará regular mi estreñimiento, pero ese ya solo cd regularice el ejercicio que es el q me ayuda a ello.

Quiero el veranito y sentir la ropa sueltecita jijiji y sin barriga, q yo debido a mi piel tan mal agradecida, 2 embarazos y kgs extra demás, pues no se me queda plana, siempre arrugada y creando michelines pequeños por la flacidez y piel extra, peeero siempre menores que ahora xD
Es q 2kg de grasa en barriga se notan bien en estos pesos xD
Muchas gracias @daim 

Buenos días!! Y ya es viernes!!

Ayer comi un poquito demás pero me mantuve en mis kcals de mantenimiento, me fui avla cama con hambre hasta.
Había comprado unas galletas q le gustan a mi marido q son unos cuadrados de galleta vainilla con un cuadrado encima de chocolate q lleva más galleta en el medio, la cajita trae 12 galletas, yo comi 3, y mi marido las demás, entre eso y alguna cosilla demás fue el aumento de kcals.

Pero vamos para lo costumbre estoy muy contenta en la comida mi marido hasta dijo que 'sabe mejor esto que una pizza' cosa que incentiva a q no coma pizzas a los domingos
Después hicimos una siesta, mi marido estaba cansado y quise estar con el, pero al menos él solito se levantó a las 17h, cd se comía pizza le apetecia seguir durmiendo ajaj
Después vimos 2 pelis y día terminado!

Mi desayuno hoy no me apetecía hacer gachas así q cayeron tostadas, y esto puede significar sentir hambre más temprano, habrá q apretar las tuercas jijiji
Mañana ya es sábado y vuelta a tener 2 diitas libres, hoy mi comida no sé, cd llegue del curro quiero ponerme a hacer 2 productos y cuanto antes empiece mejor! Deberia tb comprar ingredientes, tengo 2 carritos hechos a 2 webs, unos 100€ en total qué vicio más carillo😂😂😂
A ver si hago uno de ellos este mes y otro el q viene, aunque me cuesta gastar el dinero.

Bueno feliz viernes chicas!

Qué guay tu día de ayer lila!  Yo mato por un día de relax tirada en casa pero no veo el momento

Llevas muy buen ritmo! 
Feliz Viernes!!!

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Buenos días chicas!

ayer el día bien, mi menú sobre las 1400kcal, he ido al curro, comprar, pasear al perro, y de tarde hasta la noche hice 3 productos, terminé cansadita ya.

no tenemos muy buenas noticias de mi país, mi suegro está ingresado en el hospital, no sé si fue ayer por la mañana, o el jueves o cd exactamente, que le empezó a doler el pecho y se fue a urgencias, y resulta que tiene 2 venas del corazón (y ahora no sé si se dice atascadas o qué exactamente), pero que tiene que ser operado, lo han llevado a otro hospital y le estaban haciendo pruebas para operarlo, una operación a esas edades pues no sé yo, tiene 85 años...
lo supe a la 1h30 +/- y a las 2h y pico cd hablé con mi marido se lo he dicho, y ha llamado a su madre, pero su madre lloraba y no sabía de nada, no sé si es q mis cuñados no le dicen las cosas para no alterarla más o qué exactamente, porq ella dijo a mi marido que no sabía de nada, y q su hermano mayor estaba para Braga a ver qué sabía, y yo por mi otra cuñada ya sabía que iba a ser operado y qué tenía, entiendo que pueda ser difícil decirlo, pero creo que no decirle nada es aún peor... o al menos yo me pongo en su situación y es lo que pensaría, aunque si me diesen la peor noticia no sé qué me pasaría la verdad, no soy capaz ni de imaginarlo.
después decía que estaba sola en casa, en fin, pero claro los demás hijos trabajan, y conociéndola como yo conozco que as veces puede ser insoportable de aguantar por los nervios, mi marido tiene a quién salir sí  , pues sé que aunque los hijos le digan de ir a sus casas ella no quiere.
en fin, cd lo dije a mi marido se ha quedado dolido, pero sabe que en el fondo, un día de estos tocará una noticia mala, porq la vida es así, y no sé si es mejor estar allá o aquí, as veces puede dar cierta impotencia estar aquí, pero por otro lado creo que as veces es preferible.
Toca aguardar noticias, buenas o malas, y mientras rezar a ver si ésta vez aún vaya todo bien.

bueno peso de hoy: osciladora 58.1kg y la otra 59.7kg, el mismo del jueves, ayer era un poquito más en la osciladora así que estoy contenta.

mi marido ha ido a trabajar hoy, de desayuno he comido un trozo de rosca dulce de mi país (pan dulce) tenía 4 congelados y cada finde saco 1 para desayunar, así los controlo y me dura la rosca ajajaja, me encanta tostadita y calentita con mantequilla y un café con leche para mojarla.

de comida hoy haré patata cocida con pechuga de pollo a la plancha, y de verduras pues tengo que ver, me iría mejor acelgas que judías verdes, ya he visto que las judías verdes como q me hinchan más, tal vez porq dentro llevan judías pequeñitas y son legumbres al fin y al cabo, no sé, pero acelgas no tengo, tocaría comprar.

para la cena, tengo sopa de verduras, un buen plato y algo más de proteína, una lata de pescado o algo así ya va bien.
tb tengo que dar un apaño a la casa, al menos cambiar las sábanas de la cama, limpiar el baño, y el polvo de la casa, comprar, y ver si hago algo en el pc, de tarde quiero ver los piratas del caribe ajajaj que dan en la 4, así que bueno manos a la obra!

para mañana pues de desayuno puede que haga gachas de avena, y de comida será pasta con pescado y chipirones creo q se dice así (eso tipo calamares o sepia, en mi país se llaman lulas pero aquí yo no lo sabía, y los vi el otro día congelados y traje una bolsita, o arroz de marisco que tb pondría chipirones, de cena en principio sopa.

bueno chicas feliz finde!

Iba todo muuy bien hasta q al venir para casa, mi marido quería antes pizza con patatas y alitas , en fin he ido a pedir, y resulta q alitas no había, cd salgo fuera a esperar y se lo digo, encima me dice q para eso no pedía nada
En fin pizza hawaiana, q además vimos q el queso q le ponen alguno llevará mezcla, y se supone q lleva solo mozzarella (solo de vaca) ...
Sin alitas además q al menos, aunque fritas, es proteína, y saber q un platito de pasta o arroz de marisco me habría saciado muucho más y q lo deseaba de hecho, en fins
 q desastre...
estoy hasta cabreada, porq total me dice así te ahorro trabajo, pero es q me toca igualmente cocinar luego para él para la comida de mañana...
Lo q me cabrea más aún.
Calorías consumidas que iran directas a mi barriga 😣😖😡😡😡😠

He venido a desahogarme, el proximo finde como me haga lo mismo le digo q pida él la pizza y se la coma solo, q yo hago comida para mi.

Buenos dias! Ayer fuera la pizza no comi mucho ya, el desayuno fue más tarde y justo, ahorrando la 1/2 mañana, dp la comida ya la dije y de postre por cabreada me comi una natilla normal, de tarde piqué un poco de embutidos: lomo y queso semigraso y un trocillo de pan, poca cosa.
La cena: un poco de sopa , y una natilla light con una galleta tosta rica. Y piqué algunos conos 3D, a sabiendas de q si hubiese ido como mis planes hubiese salido todo muucho mejor, pero en fin.
La tarde fue durmiendo en el sofá como no, es lo q tiene las pizzas 
No contabilicé kcals este finde pero creo q ayer no haya pasado de las 1700-1800kcal, para lo q ultimamente abusaba la verdad es q estoy contenta con las sensaciones, no abuso tantisimo, tengo la ansiedad más controlada y apetito algo más regulado, y me siento mejor 

Ayer hizo un dia preciosisimo, deseando más días así, pero principalmente me encantan así sobre las 10h hace solecito pero aún sin agobiar, no hay viento, y se siente aún un poco del aire fresco de amanecer, me encanta la Primavera!!
Hoy amaneció lloviendo, pero ya ha parado, y me parece q vendrá solecito.

A mi suegro le han puesto un tratamiento a ver si no hiciera falta operarlo, hoy le verá el médico y decidirá entonces si operarlo o no, Dios quiera no haga falta.
Y yo he amanecido con un dolor de cuello...
Bueno pues menú para hoy no sé aún: he sacado pechuga de pollo, y habra q hacer sopa, y convendria hacerla como viernes, cd llego del curro, pero no sé, si como sopa o haga otra cosa, me toca comprar calabacines, zanahorias y acelgas para hacerla, y mañana iré al gym. Feliz lunes!

Qué gracia me hace lo de "pasarte la tarde durmiendo en el sofá,  es lo que tienen las pizzas"

Ojalá que el tratamiento le vaya bien a tu suegro. 

Aquí ha estado lloviendo hoy,  ayer llegamos a los 30° un día preciosísimo!  Yo también estoy deseando que llegue por fin el buen tiempo!
Parece que a partir de mañana ya llegará! 

Feliz Lunes guapita!

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@lila87 espero que tu suegro mejore con el tratamiento.
En cuanto a hacer dieta con los maridos, hace tiempo que me mentaliice de que las comidas no pueden ser las mismas y que si como lo que el, no entro por las puertas. Es así. Todos los fines de semana pizza y cosas fritas es difícil de mantener el peso y más sin ejercicio. Pero tú ya lo sabes!
Qué tal vas con el pelo? Se te mantiene el alisado de la keratina?

Ay,  siii lila!  Cuenta qué tal va tu alisado?  Seguramente me lo haga en Mayo,  a ver si me aguanta durante el verano!

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Ai @Marygordis eso seguro, o eso o me como una muestra de su comida 😂😂😂
Yo solía hacer intermediarias, as veces hacia patatas, carne distinta y para él más patatas, si hacia arroz hacia tb ensalada, yo poco arroz y él la mayoria, y ensalada hacia un plato para cada q así yo para mi echaba poco aceite, q a él le gusta con una cantidad considerable, y carnes distintas claro, y q él aún bebe fanta y se come pan, y yo no bebo y si bebo es agua, y de pan a lo sumo un trocillo pequeño...

Pero a los findes no estoy para hacer 2 comidas, así q sábado hago intermediaria, y domingo me permito conida libre, comer la de mi marido, pero q no sea pizza, 1x al mes vale, pero todos los findes no me vale, ni quiero.

MFP está con problemas, yo no consigo acceder a la web, así q no sé si voy bien o algo por encima.

Desayuno: porridge con cacao y cafe con una galleta.

MM. 1 yogur proteinas.

La Comida estaba tardando y yo con hambre: picoteo un pelin de lomo, conos 3D (creo q al total del día 1 ración 22gr 114kcal creo o 123 algo así, el glutamato es muy viciante😌 )

Comida: sopa de verduras (lleva calabacin, zanahoria, cebolla, puerro, patata, brocoli , coliflor (he probado estas 2 verduras en sopa a ver ), y dp de pasar la batidora acelgas y garbanzos (150gr congelados en una olla q dará para unos 7 platos)
160gr pechuga de pollo y ensalada de lechuga, tomate y cebolla, tb 1/2 rebanada de pan de semillas, 1 natilla light con una galleta.

Merienda: 110gr fresas, un poco de lomo, queso semigraso y un trocito de pan.

Comida: 1 lata pequeña de tacos a la marinera escurrida claro, 1 plato de sopa y la otra media rebanada de pan proteico . 1 natilla con 1 galleta.

Entre la avena, ensalada y sopa voy saciada!!

De actividad llevo 10km en las patas.

Mañana al gym, y a primera hora 😫😪 a ver qué da de si!

El alisado estoy contenta la verdad, las puntas de abajo alguna ya empieza a ondularse, yo es q no tengo secador q sino con secar con secador queda liso! Así q ayer le di una pasadita de plancha y me queda un liso natural q a mi me gusta! Yo estoy contenta! De todas formas segun la marca durará más, o menos, yo como he ido a las low cost pues no creo q me dure 3 meses, suerte tengo sí me dura 2 xD.

Hemos llamado a Portugal y mi suegra ha ido hoy a verlo pero aún no se sabe si vale el tratamiento o haya q operar, pero a mi suegro no le duele nada, pero claro está solo ahí, y mi suegra sola en casa, no quiere ir a casa del hijo q vive al lado.

Así q bueno no sé, ojala salga todo bien.
Buenas noches!

Buenas!!

Objetivo del dia superado: ir al gym a 1° hora del día.

1km caminar, calentando
5km correr
1km caminar, relajando pulsaciones

Extra: 2km caminando pa casa.

Llevo 17300 pasos (13'3km) en total, vamos le saco 9 por ir al gym y son 4'3km della día, hoy no había curro.

Me han costado, corri la mayoria sobre los 10km/h, pero claro la ultima vez q fui al gym fue el 26/03 , o sea llevo 22 días sin ir, y encima a primera hora pues anormal seria q no costase 😂😂😂
Suerte que al menos corriendo en 2-4x más ya estoy al día.

En menú tb voy bien, tengo registradas 1250kcal, son 1350 en realidad.

Desayuno: leche de soja con cafe, 50gr pan de molde proteico con mantequilla light.

MM/post-entreno: leche de soja con cafe y tortita proteica con un poco de avena, maca, cacao y aceite de coco.

Comida: bandeja de champis (260gr) salteados con AOVE, cebolla, pechuga de pollo, y 94gr de arroz basmati cob zanahoria q hice demás ayer, con 3 cucharas de tomate frito sin azucares.
Cafe y natilla light con galleta y canela.

Merienda: 1 mandarina, picoteo conos 3D q por eso sube de 1250 a 1350.

Cena: un buen plato de sopa de verduras, trocito de pan, fresas. Cafe.

Postcena: 100ml leche de soja y 2 galletas.

Ando algo hinchada, debido a la comida, más natural verduras y tal, pero al menos no me pasa como hace un año, tengo a mi favor q tengo el estomago mayor 😂😂 y voy soportando mejor.

Para mañana pues dia de relax quiero ir al pc, y formular 2 productos q hoy ya me llegó mi pedido de ingredientes de alta cosmética😍😍 ganitas tengo de probarlos jijiji y mi marido es el conejillo de indias ajaj

@Olga25  mira a ver si haces lo mismo q yo, de poner a Claudio de conejillo 😂😂😂😂😂😂

Dp de llegar del gym, pasear al perro, y comer, pues he pasado por el sueño un poco, dormí poquito, desperté temprano, fui a correr, voy con déficit, y claro todo suma.

Bueno eso es todo! Estoy contenta por la cosa marchar!! Eso si a la báscula no me asomo, y para sábado pues... me pesaré pero ese día toca ovular, así q ya me mentalizo q en peso la cosa puede ser la misma o incluso más por retención de líquidos de todo (ejercicio, verduras, y hormonas).

Buenas noches!

Aaayy no sabes lo que echo de menos el gym a primera hora!! Más energía, menos gente, y sobre todo, que luego pase lo que pase a lo largo del día ya has cumplido. Me da mucha rabia cuando se me complica el día de curro, salgo a las mil, y luego pienso en que aún me queda ir al gym y puffffff... Además a primera hora estás ahí a tus anchas sin tener que pelear con las 294729187912312 personas que van por la tarde. Yo hasta me siento mal si estoy mucho tiempo ocupando la cinta de correr, con gente esperando me intimida xD

El ritmo lo recuperas pronto, seguro. Además si te notas hinchada simpre cuesta un poco más el trote... pero vamos, comiendo bien y con lo que te mueves, fijo que en unos días te desinflas. Aunque no quieras subirte a la báscula por la ovulación, en la ropa se tiene que notar seguro.

¿Las verduras dices que notas que te retienen? Para eso yo tiro de alcachofas a la plancha, o de espárragos trigueros verdes! ambos ayudan a eliminar líquido, tienen mogollón de fibra para ir al baño, y al ser verdurillas no tienen muchas kcal y sacian bastante. Como acompañamiento es una opción... lo malo es que los espárragos salen carísimos xD (al menos los gordotes, que son más sabrosos).

Buen día guapi!!

Uff @daim yo con las verduras llevo guerra, las alcachofas el año pasado dejé de poder comerlas me hacían pasar mal, he ido al medico y todo , y bueno, incluir verduras/legumbres supuestamente en una cantidad indicada es algo q tengo q hacerlo a muuy largo plazo y con mucha paciencia.

Me hinchan mucho el estomago, retengo mucho, mi energía baja, el año pasado bajaba horrores me era imposible seguir el día bien, y era obligada a salir a caminar un buen rato para facilitarme la digestion y poder ir al baño.

Me he pesado y en la osciladora llevo 700gr demás, vamos q está visto, la otra ni me peso porq me dará un 6.
En la ropa comiendo más verduras me siento más hinchada tb. A mi me pasa así, seré un bicho raro no sé.

Y dp el hambre, no paso hambre, y en mi cabeza pienso sino me da hambre es q no llevo deficit, aunque en kcals sea igual, pero no solo cuentan las kcals sino tb los alimentos, y las verduras aunque tienen menos kcals, tb son alimentos más densos nutricionalmente.

Así q bueno hoy la comida hago mi clasico de patata con acelgas q esto me suele sentar bien y digerir rápido.
Y en la cena sopa de verduras, a ver si me deshincho un poco, pero vamos q esta  Semana no bajo nada...

Feliz miércoles!

Buenos días chicas!

bueno lo estoy pasando un poco mal, no en dieta, ahí lo tengo hecho bien, pero ésta semana he querido innovar y comer más verduras y fatal, ayer en la osciladora pesaba 59.2-59.3/ o sea un aumento de algo más de 1kg, y he pasado el día super hinchada y fatal, porque no voy al baño y las digestiones se alargan demasiado, en fin mi idea de añadir brócoli y coliflor y garbanzos a la sopa fue muuy mala idea, ayer leí un artículo que explicaba por qué esos alimentos hinchan mucho, llevan unos compuestos que dificultan la digestión, y al medio día comí el resto de la sopa, pechuga de pollo y fresas y de tarde hasta ya me dolía de lado como el año pasado, de tarde-noche he tenido que utilizar un micralax de esos que ya no podía más.

Así que bueno, mis comidas tienen que ser muy simplecitas, y limitarme a: acelgas, espinacas, cebolla, tomate, patata, zanahoria, puerro, pimiento aún va sino abuso, la lechuga si es solo una poca tb aún va, lo q es una miseria en micronutrientes siendo cruda.

en fins, ayer como todos los jueves empiezo el día inmediatamente, vamos que es levantarme, vestirme, desayunar, pasear al perro y salir de casa, y dp tengo un descanso de unos 40min hasta entrar al curro, y no sé el por qué pero empiezo bebiendo agua y tal, me entra hambre pero aguanto, y suelo bajar.
entre eso y haber ido al baño, a pesar de aún no haber quedado totalmente satisfecha, pero ya he pesado hoy en la osciladora 58.2kg me parece, y en la otra 59.9kg

vamos que aún tengo 200gr demás, y la ovulación no sé si sea hoy o mañana, veremos si aumento más o no, por si después lo bajo ajajaj

intento encontrar una manera de que pudiese llevar mi estreñimiento al día, pasé por el mercadillo, iba a comprar el carbonato de magnesio, pero la señora me recomendó probar las infusiones de SEN (cassia angustifolia) , así que he tomado una a la noche y iré haciéndolo así a ver,

me harto de leer que para combatir el estreñimiento hay que llevar una dieta saludable: cereales integrales, verduras, frutas, agua, etc , caminar al menos 30min al día, yo los sobrepaso siempre, aún ayer hice casi 10km, pero yo debo ser rara o qué carajo que cuanto más sana lo quiero hacer peor voy, y claro por no hablar de que me da ese empacho y siento algo de hambre, pero cómo me siento hinchada paso de comer, alargo más, además que yo para expulsar gases soy muuy mala, lo que lo empeora.

y como uso MFP sé que mis cantidades de fibra no se han disparado comparando a la semana pasada, recomiendan unos 25gr al día, y rondo los 20gr, el máximo que he llegado a rondar fueron los 23gr de media, en fin.

en fin, es una situación complicada, y q además me dificulta la bajada de peso.

No sé si empiece tomando de nuevo los sobres de plantágo a ver si me ayudasen a hacer una limpieza de colon y regularizarme, pero como llevo las infusiones tengo la duda de si esperar o no.

Ayer he comprado otra vez las tostas 'integrales' y mermelada de fresa light, para así evitar las galletas o picotear en casos de mucha hambre y tener que esperar a la comida, picar otras cosas menos indebidas.

Ayer creo que quedé en 1250-1300kcal, me fui a la cama con muucha hambre, pero aguanté.
me desperté con hambre claro está, pero toca aguantar, quiero bajar la barriga.
me he medido y en cintura doy 1cm menos, a pesar de todo, y en vientre 0.5cm más, vamos está claro que hasta que no regularice el ir al baño más a menudo, pues tengo un exceso de peso y hinchazo derivado a ello.


Ayer no sé por qué tenía la sensación de q era viernes ajajaj, cd estaba a terminar el curro y me viene a la cabeza eso, por un segundo me vino una alegría inmensa, hasta q pensé calla q si fuera viernes estarías en la otra casa xD
me he levantado muy cansada tb, no creo q hoy vaya al gym, pero intentaré limpiar la casa hoy, y mañana mi marido irá a trabajar, iría con él y quedaría en el gym, y así compensar un poco por el finde, y además ver si recupero mi forma, aunque tengo un poco de dudas, porq a ver sé que empezar el ejercicio me llevará a acumular una cierta retención de líquidos y como estoy ahí en la cuerda floja con dejar el 60 pues sería volver a ver el 60 y no me hace gracia ninguna, y pienso a ver si adelgazaba un poco más así, 1kg más, para así seguir debajo del 60 mientras habitúo el cuerpo de nuevo al ejercicio, paranóias que se le ocurren a una, las pienso y dp ignoro tb.

bueno tengo q ir a currar, a ver si luego me paso por vuestros diarios y doy el látigo a algunas q andan muuuy perdidas ajajaja

desayuné gachas de avena, q esto al menos me dá la sensación de que ya las tolero mejor, y como mis mañanas ahora son taan largas me viene bien, de comida haré patata cocida con zanahoria y acelgas, un trozo de pechuga q me queda y una chuleta de lomo q estas serían para mi marido pero las tengo ya aliñadas y no quiero q se estropeen, tiene ido a trabajar fuera de la ciudad y no necesita llevar comida.

hasta luego!