Buenas noches compis!!
Dejo el menú:
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1285kcal comí unas 70kcal más hoy, porque como voy con poco tiempo pues la cena hice arroz y me comí el resto de pechuga que tenía descongelada.
Macros: 37% carbos /25% grasas / 38% Proteínas.

Como es alta en proteínas, y en carbos más baja pues no me preocupa!

De ejercicio, no me dio tiempo por la mañana pero fui a las 3h a correr.
Hice 38min 6'1km
He dado más caña!
Velocidad media 9'7km/h ( de 8.
Bati records en la velocidad media, y 1°/2° /4° y 5° km
El 3° es mi mejor tiempo, la otra vez fue 5'29'' y hoy 5'44'' (10'5km/h) un pelín menos, pero aún por debajo de 6min, y es que los primeros 2 los hice más rápido también, hice pausa a los 3km (18') , y el 5°km fue también de 5'59'' (10km/h)
Y hice otra pausa al cumplir ese 5°km (31')
Sigo resfriada con la nariz congestionada y varios mocos y claro al correr más rápido, y necesitar oxígeno me empiezan los mocos a dar por saco ajajaj
La intensidad 78'7% 160ppm de media y 178 de máxima! 421kcal gastadas. Algo es algo.
Después vine, comi queso batido y me puse con el aloe, he pelado 10 hojas, y creo que ya tengo suficiente, pero si mañana después de colar, y pesar veo q no llega pues tengo 4 hojas más!

Mis planes han salido.
Ahora mañana pretendo cocinar al medio día haré macarrones con choricitos a trocitos, las 3 pelotitas q me quedan, algo de bacon, y filetes de caballa al tomate (latas) como será una comida calorica porq claro los choricitos y el bavon llevan sus grasas y los macarrones es pasta, pues creo que la cena será puré de verduras tan solo, un buen plato.
Y el desayuno, creo que tortitas de avena igualmente. ( dia de carbos va a tocar ajaj)
Tb pretendo correr, aunque sean 35min, lo que no sé es si será antes de la comida o después. Pero cuando esté eso me pongo entonces a terminar el aloe y empezar a hacer los geles!

Aleee buenas noches!

Muy bien lila esa es la actitud que me gusta! Ahí dándole duro. Me alegro que todo salga como tenias planeado. Te ha dado tiempo hasta a correr y con buenos tiempos.

Anda que no tiene trabajo esos productos que haces. El aloe según dicen tienen muy buenas propiedades, para que lo utilizas?

La verdad que si q tienen su trabajo, yo pienso las formulas, hago pruebas, combinaciones, veo como quedan, texturas, deslize, absorción, comodidad y por supuesto efecttividad del producto, buscar mejores precios, comprar envases, hacer etiquetas, mira si es que si cobrara por tpdo el tiempo que le dedico no me saldría a cuentas ajajajaj

El aloe es un multiusos cuanto a propiedades cosméticas, es astringente, calmante, circulatorio, seborregulador, descongestionante, antiinflamatorio, antioxidante, es muy rico en varias vitaminas y minerales , sirve absolutamente para todo tipo de cosmética.
Los 4 que me han pedido es para uso facial y capilar.
También tiene propiedades a nivel alimenticio, aunque no me da por probarlo, es regula la flora intestinal, depurativo, y sino me equivoco es también considerado anticancerigeno!
Y encima al ser de mis plantas, es ecológico y se nota bastante la diferencia

A los chicos por ejemplo les gusta mucho como after-shave principalmente si os cortais
Para las bolsas de los ojos también es buenísimo! En fin que puedo usarlo en cualquier producto!
La verdad que da gusto acabar el día y ver que minimamente has llegado a todo.
Pero claro lunes ya me toca salir a trabajar fuera, y claro combina esas horas fuera, más los productos, y la casa y ya si q no me da tiempo pa deporte! En fins es lo que hay!

Buenos diassss!!
Aleee os dejo fotito porque yo aún no lo creo
imagenes gratis

Muy bien lila justa recompensa a tu enorme esfuerzo. Me alegro mucho niña

Me despisto un poquito y....... madre mía!!! Pero si ya has llegado casi a tu objetivo! Enhorabuena, estás hecha una campeona!

Oleeeeee claro que si. Te llevas el premio 🏆 a la ganadora de la pérdida de peso del mes.

Imagino que ese tipo de cosas te darán un gran subidos para afrontar estos días.

Me alegro mucho! Hasta luego!

Hombreee está clarooo ajajajaj
Al menos aunque pierda 500gr cada 2 semanas teniendo en cuenta el punto en el que estoy no me quejo ajajaj

Mi comida que bien me supooo
sube

700kcal casi !!

Mi cena será un buen plato de crema de verduras 😂😂😂
Quiero quedarme sobre las 1500kcal.

Ahora en un rato voy a correr! Y en la merienda está el postre😂😂
También tengo estado a colar el aloe!

Bueno al final no hice cena, ni mi crema de verduras ni el estofado pa mi pareja porq iba justa de tiempo.
Así que dado q en la merienda comí menos de lo que tenía puesto, pues pude permitirme un leche en la cena , y pan integral con queso light de untar y pavo.
Así ha quedao el menú:
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1530kcal.
De deporte pues fui a correr pero no estaba a rendir lo mismo, y me estaba costando un huevo, así que a los 5km (32') he parado, cerrado sesión, y inicié otra caminando , 1km, q quedaba hasta casa, y hasta caminar después de parar uff no conseguía ir rápido, mis piernas no daban más ajajaj ritmo medio de 8'45'' .
Total hice 42-43min y 411kcal quemadas.

Mañana ya se sabe que vuelvo al 61😂😂 es ya lo normal, hay q tener paciencia, y aunque toca los ajustes en el finde, últimamente al menos, pues el jueves toca la ovulación, así que no se sí veré mucho, pero bueno al siguiente finde ya se verá!
Bueno mañana mi pareja trabaja, así que tengo que dejar su comida lista antes se salir.

Y he podido terminar los 4 geles de aloe, aunque me ha sobrado un montón de jugo que aún tengo que colar 😰

Mañana de deporte pues horas a pie, y caminar 6km al menos, o bici no sé...ya lo veré...
Buenas noches!

Tan segura estas de que mañana ves el 61?  Con respecto a lo de correr, has hecho bien porque hay días que el cuerpo no quiere responder y bueno, por un día se le puede dejar que mande.

Buenos dias Luís!
Yo ya sé q si corro 2 días seguidos, al 2° no voy a batir record ni tampoco más o menos mantener el ritmo, suele ser un poco inferior, pero si suelo al menos mantenerme en un ritmo inferior corriendo.
Pero ayer acabé los 5km ya sin poder más, y tanto fue así q después pude comprobar q hasta para caminar las piernas no me correspondían ajajaj

Luís es q yo sufro del síndrome de la patata frita a la inversa, como @Marygordis ajajaj
Mi peso hoy 61'1kg no está mal! Pensé hasta q podría aumentar más, pero esto será que tengo el 61-61'2 ya consolidado!
Ahora andaré oscilando de ahí pa bajo, aunque puede que mañana aumente un pelín más ( esto son las estadísticas de lo q tengo apreciado en éstas últimas semanas jajajaja)

Bueno voy a preparar mis ricas tortitas con sirope de choco y a desayunar para hacer cosas!

El sindrome de la patata frita inversa aayyy que tanta gente lo padece y no lo sabe jajaja 

Bueno espero el dia te haya ido muy bien. 61,1 Kg esta de maravilla eh!!!!!

Lo de correr dos dias seguidos, pues al dia siguiente hay que tomarselo con calma. Lo que se suele hacer es el primer dia intentar ir a mantener o superar ritmos y el segundo dia ir mas despacio pero a hacer mas distancia. Es decir, primer dia intensidad y segundo volumen. Y tercer dia e incluso cuarto a descansar!! Pero lo mejor es intercalar.

Voy a hacer la cena!

Madre aún no he parao 
Dejo ya el menú, pero vendré más tarde a escribir
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1203kcal
Deporte 0, estar a pie muchas horas eso si.
Hasta luego!

Bueno un ratito pa escribir!!
Pues he tenido un dato curioso, apesar de haber pesado 61'1 en ayunas, pues he pesado 61'1-61'2 casi todo el dia ajajaj
A las 16h pesaba 61'1 de nuevo
Y hace un rato 61'5, lo q significa que mañana y como mínimo vuelvo a mi 60'7kg ajajajaj jijiji
Tb me he notado muy acelerada hoy, esos dias q parece q uno está frenético ajaj
Al final a la hora de salir y estando ya vestida, pues me puse con unas cosas y decidí no ir para hacer una crema nutritiva de psoriasis, q dentro de los productos q me quedan por hacer, ese es el que más tardaría, así que la hice, terminé el aloe, hice todos los apuntes q tenía q hacer, y unos cálculos, hice el estofado pa mi pareja al medio dia y pa la cena tb, fuimos a comprar, llegué a casa ya algo tarde, pero aún así me puse a hacer mi crema de verduras y en cantidad encima, pa estos dias, y por causa de esto cené más tarde, a las 9h apenas.
Pero bien!!
Creo que me está yendo bien el consumir hidratos más bajos, y q la cena sea mayormente proteína y verduras , crema de verduras en mi caso!
Ahora mañana no sé que hacer pa mi pareja de comida antes de irme, porq mañana si o si salgo, y tendré q ir también el finde semana pa compensar el viernes y hoy. Ya dijimos a mis suegros q vamos a ir en las fiestas, y se han puesto muy contentos, así q si o si iremos, pero eso no quita q tenga q seguir currando mucho ahora pa conseguirmos el máximo de dinero posible... Así que bueno a aguantar!

Bueno pues ya pregunté a mi pareja y me dijo q si q come, haré pollo cocido con patatas, y bueno entre eso y si acaso crema de verduras y comida lista!
El miercoles tengo dentista así que no cocinaré al medio dia, jueves tampoco porq curro, y viernes me da que tampoco porq me toca ir al Servef.

Bueno las comidas ya más o menos pensadas, las cenas pa mi pareja pues consonante el tiempo q tenga jajajaja, las mias pollo y crema de verduras

No paran de decirme que pare de adelgazar ajajaj
Es muy fácil decirlo, yo creo q las personas no están habituadas a ver personas realmente delgadas ajajaj
Porq yo sigo con exceso de grasa en la barriga, no estoy gorda eso si, pero tengo un objetivo y solo pararé al conseguirlo, y ya independientemente de q baje más en peso o no!
Bueno eso es todo por hoy!buenas noches!

En fin ya,estaba difícil la cosa hoy pa conseguir dormir y encima estando ya en la cama me he llevado una sorpresa q me da dao tal cabreo q no consigo dormir, yo mato a los del dentista, la madre q los pari*
A ver ahora como co** duermo joer