Autor Tema: Buscando la luz entre tanto túnel...  (Leído 99197 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1620 en: Noviembre 24, 2017, 08:31:27 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Jajajajaja lo q me río contigo @montuiri !
Ah oye cual es tu nick en instagram? El mio es lilianasousa.safelife o liliana.sousa.safelife uno de ellos, el que vayas viendo más al final fotitos de cremas y tal, y veas de web laspocimasdelili, por si me quieres buscar, es q en el móvil uso siempre la app xD
Buenos días!

Bueno ayer acabé exausta, me fui a trabajar, cd salí comí una napolitana mixta...
En casa hice igualmente mi comida planeada aunque claro, sin hambre casi...

De tarde pues compré queso quark desnatado en el Aldi y saqué 100gr y eché mermelada de fresa (es espeso, parece después yogur griego xD) y llena bastante.
Así q eso, 1 tira de choco oreo, y un cafelito al q puse unos poquillos cereales de espelta.
Antes de esto estuve viendo.una peli del exorcista.

Así q no dormí siesta, me estoy acostumbrando a ello.

Después me puse a hacer una lista de mis debilidades, las primeras:
El ejercicio y la alimentación, y viéndolo escrito y pensando en lo q  hace meses iba consiguiendo , me dije ésta no soy yo.
Escribí algunas más, pero algo hizo click en mi cabecita, y corrí me cambié de ropa y hice una rutina de ejercicio en casa de HIIT.
Ésta concretamente:
https://youtu.be/iUmWrjijG28

Esta rutina ya la hice unas cuantas veces, y ña primera, jamás me olvidaré, casi me da algo xD y me dio unas agujetas increíbles , por eso la escogí ésta vez.

Para variar me ha costado, eran 4sets de 4 ejercicios, donde 3 son de planchas ajajaj y el otro de saltos, así que va enfocada a brazos y abs principalmente. Pero eran 12min, y al final tocó 6 sets y el 1° ejercicio del 7° set, estaba viendo q no paraba, y esto q en el 4° me llamaron de Yoigo, y tuve un descansillo de unos 15''.

Tb hice lógicamente unos minutillos de calentamiento y al final estiramientos.
Después me fui a duchar, qué ricooo, hacer deporte acabar sudando y poder ir directa a la ducha buahhh

Después salí con el kiko, otro paseito, con lo cual hice cerca de 14000 pasos casi, menos de 7km.

Ah creo q de tarde comí tb una gelatina.
De cena: comí un platito de sopa y 1 filete de pechuga de pollo al ajillo. Y me hice un cafelito largo de la cafetera con un chorrito de leche.

Más tarde hice un leche con café y comí 4 galletas relieve.

No me voy a felicitar por haber echo el ejercicio, lo haré cd vea que lo estoy haciendo constantemente, durante 3 semanas, ahí si q me daré la Enhorabuena!
Mientras tanto no, la idea es ir haciendo una rutina así diaria, o casi a diario, por ahora.

A medida q siga con el ejercicio, la alimentación tb volverá a ser más acorde.

Tb he terminado por fin de subir las imágenes a cada entrada de mi web.
Me falta alguna fotillo q no está subida en la web, tengo q buscarlas y q intentaré ésta tarde resolver.

Hoy vienen a instalar la fibra al fin!!

Y para ir haciendo textos, creo q voy a comprar un teclado para la tablet, y ir haciéndolos en el word de la tablet, después ya me tocaría ir al ordenador a ponerlos en presentaciones, o mi web, según para q sean.

Bueno se me acabó el tiempo ahora, voy a pasear al kiko y me voy a trabajar!
Viernes al finnnn!

 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1621 en: Noviembre 25, 2017, 08:56:28 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!!

Ayer día un poco raro, pero divertido, nuevo!
Ya tengo fibra en casa, me falta es un portátil nuevo para aprovechar la velocidad xD

Me quedé con agujetas en hombros, tríceps, y abs xD
Aún hoy me duelen los tríceps, y los abs superiores cuando me estiro!

Ayer no me pesé pero hoy si: 57'4 (-900) bienn!

Más o menos he visto que ge ganado una media de 500gr/mes , desde Septiembre, haciendo las cuentas teóricas son un exceso de 3500kcal al mes, lo que a la semana son aprx 820kcal, o sea creo que los excesos del finde.
Así que plantandole cara al ejercicio, porq yo soy muy yo, y si una quiere solo tiene que ponerse y ni pensarlo, pues voy a seguir, ayer no hice rutina, de tarde he tenido al técnico en mi casa 2x, y tuve que hacer un producto también.

Pero hoy haré. Todo esto independientemente de lo que camine durante el día a día claro.

La comida ayer, pues no fue muy bien, pero tampoco muy excesivamente mala.

El presidente de la comunidad tirándome los trastos, si si, ya el otro día q vino a darme las llaves, noté así una cosilla , pensé q era más joven, pero no, es 1 año más joven q mi marido. Que yo soy muy fiel a mi marido, pero vamos que cosillas así animan a una ajajaj

Lo malo que me dice que yo tenía 34, y le he dicho pues te has pasao, y le dije q tenía 30 recién cumplidos en septiembre, y me dice será porq te vi en chandal, y le digo pues hombre en casa es q me gusta estar cómoda.
Todo esto a raíz, de q me abrió el cuadro y lo dejó abierto, pero al final siempre necesitaba el técnico las llaves de otra habitación también, donde están las cosas del tlf, así que el técnico me lo dijo, y menos mal q el presidente me dejó su tlf. Con lo cual le llamé para decírselo, pero él solo llegaba a Alicante a las 18h, así q el técnico se fue y vino a las 17h para ir adelantando hasta q el presidente abrise la puerta del cuarto ese. Y me pidió disculpas, porque yo sí q se lo había dicho pero como yo no sé qué hay en ese cuarto pues no insistí, y después estuvo hablando conmigo por el wassap un rato.
Ahora eso sí, espero q no se ponga a molestarme, pero no lo creo, ya que desde el primer día le hablé de mi marido.

Por cierto, el técnico un chavalillo joven, pero qué peste a sudar olía el chico puff, aún cd se fue se me quedó la casa a oler a él xD.

Más cosas... ah si compré el acceso de por vida de una plataforma para subir mis cursos, era una oferta irrechazable, ya q de normal suelen cobrar 39$/mes y un 5% de comisiones, y ayer estaba por un único pago de 49$ de por vida.

Ya era una opción que había mirado hace 2 alos creo, aunque en otras plataformas, y claro la Comisión y él coste mensual me daban para tras, y aunque tengo ahora la web en wp, y sé q se puede poner un plugin para los cursos y tal, pero leí que suele haber incidencias a menudo, y resolverlas acaba quemando a una, y a mi entonces que de estas cosas no estoy familiarizada pues peor aún, con lo cual me lancé a la piscina sin más.

Tb pedí en amazon un trípode muy chulo q trae tb palo selfie, para hacer los videos para mis cursos. O clases en directo.
Costaba 20€, y estaba de promoción a 16, además de ahorrarme el envío por estar con amazon prime.

Así que bueno, esas son mis novedades!

Feliz sábado guerreras!!  :P :-*


 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1622 en: Noviembre 27, 2017, 08:11:07 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!

Finde pues el sábado surgió un imprevisto, y hemos comido pizza y salimos en seguida, aunque una tarde perdida, bueno perdida no, porque al menos hemos vendido el furgón ajajaj una cosa más tanjada.

Hemos ido a la otra casa, cómo está el clima por allá, están los 2 desquiciados perdidos ajaj
El nuevo socio porq no ve entrar dinero, creo q se pensaba q se iba hacer rico o algo, y ya ni para comer. Dice el Ángel q come arroz cocido con agua todos los días jajajaja.
Y el finde pasado mi marido le había dicho q eso era así, q en Navidades sí q se suele ganar algo, en la Pascua puede q tb, y lo demás ya solo en la fiesta esa, de todo un año trabajando pues... no compensa... q mi marido pues porq iba a trabajar las mañanas de lun a vie.
Y entre eso y lo q yo iba sacando as veces pues íbamos tirando.

Q le dijo al Ángel de hacer como a mi marido, de él ir a trabajar, y él Ángel le dijo, pero el portugués se iba temprano y a la 1h/ 1h y pico ya estaba aquí, y no es por hablar bien ni mal, pero lo q el portugués trabaja en 1h, tú ni en 5 xD
Y él ahora además lo q quiere es ir a trabajar, pero todo el día.
Si es q es tonto perdido, dejar un trabajo para ir para allá.... puff... q estaba cansado de recibir órdenes...
Ah migo... es q ahí recibe menos órdenes... y encima no cobra...

En fin q él Ángel hasta le dice, cogete el furgón, te regalo los 600€ q le puse, y vete ya.

Q al final será lo q él otro haga realmente... pero en fin... el dijo q suerte la mia, salir de Málaga para Malagon...
O lo q es lo mismo, pasar de caballo para burro pues...

En fin... El dijo a mi marido q hay un Dios, y pasado unos días mi marido le dijo te digo lo mismo q me dijiste a mi, q hay un Dios...
Y él otro respondió pues si, así q si he hecho algo mal pues q me pase algo a mi, y si lo hiciste tú, pues  q te lo pase a ti...

Pues ya se van viendo las cosas...
En fin...

Así q llegamos a casa a las 6 y pico, y ya ejercicio nada.
Y el domingo pues nos despertámos a las 9h, sali con el perrito y fui a por pan integral, compré tb 2 mini croissants simples para mi, y una napolitana de choco para mi marido.

El pan se nota q es integral porq no siento hambre a las 2h como cd como otro pan. Vamos q es casi como cuando como avena.

De comida hicimos estofado de muslos de pollo, con mollejas, y hígados y corazones de pollo.
Acompañado con puré de patata, pero no sé si fue por una mantequilla light q compré de Asturiana, en el consum q tengo la sensación vq está rancia, a mi marido no le gusta y siempre la nota, o si fue porq haya comido mucho, pero cd terminé estaba viendo q iba a vomitar... Después tomé un café y se me pasó esa sensación, y pasado un rato hemos hechado una siesta, y después comí algunos conos 3D, pero sentía la comida en el estómago y dije q iba con él a pasear al perro, y q de paso diesemos una vuelta larga a ver si me pasaba esa cosa de la comida, y fuimos paseando hasta la playa, tb llevaba apenas 3800 pasos, y así me quedé en 11600, 8km en total.
Y ejercicio de nuevo nada,
En la mañana tb limpié el polvo de la casa y empecé con el baño, q quería limpiarlo y pasar ya el aspirador pero después mi marido quería ir a lavar el coche y fui con él, aunque al venir no veáis el suplicio para aparcar puff...
El parking de aquí tiene tb una oferta de 29€ ,solo por las noches y finde semana, lo q nos vendría bien, aunque no sé al cierto el horario y cd viniese a comer seguiría sin aparcamiento, teniendo q dejarlo aquí en la calle con los 4 intermitentes, pero eso no es seguro...
Así q con eso pues no terminé lo planeado en la casa, sino q al llegar terminé el baño, le pasé la escoba, y tb en un poco de nuestra habitación y ya fui a la cocina donde lave cacharros y la cocinilla, aunque como hizo mi marido el estofado ya puedo volver a limpiarla.

Así q hoy estoy empachada aún...

Para comer hoy, pues tengo del estofado de ayer, y tengo sopa aún, si no estuviera buena, pues abro un paquete de las de knorr y eso será mi comida.

Y la cena seguramente haga patata cocida con judías verdes y pechuga de pollo a la plancha.
Además ésta tarde quiero terminar de limpiar la casa, o sea pasar el aspirador y la fregona en el suelo y así
Mañana q tengo día libre, pues puedo ponerme en las mañanas con lo de mi página y mis ideas. Y tb me toca hacer de nuevo sopa de verduras.

El ejercicio, pues mirad todo el finde con agujetas en los abs ajajaj, hoy no fallo de hacer rutina, dea por donde dea yo hoy haré rutina, que van ya 3 días de descanso, y el máximo deben de ser 2. (Por ahora xD)

Bueno feliz lunes a todas, espero hayas cogido todos los regalitos q queríais de promociones! Yo el sábado al final sí q vi promociones de portatiles de oferta del viernes, o sea ya agotadas, pero en el día no vi ninguna...

Hubo un portátil en amazon con todo lo q buscaba, su precio es 700€ y estuvo a 499, un lenovo.

Y en mediarmarkt otro q en vez de disco duro ssd, era normal hdd, por 450€ (cuestan 600-650) un Hp, una pasada, de ese aún había en alguna ciudad, solo estaba disponible recogida en tienda, y por aquí estaba agotado...
No entiendo éstas promos la verdad, no las pillo en el momento...

En fins, hoy echaré otro vistazo.
Feliz lunes  :-*

 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1623 en: Noviembre 27, 2017, 12:58:29 pm »

montuiri

Visitante

Pues por lo que "leo" lila, qué bien os ha venido este cambio de aires!
Ya verás qué bien finalizais este año y a empezar igual de bien o mejor el 2018!!!!!!!
Feliz semana, bonita!

Enviado desde mi SM-J320FN mediante Tapatalk

 

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1624 en: Noviembre 28, 2017, 06:50:48 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
Bueno lila, ya lo pillaras, ahora suele haber buenos descuentos y las rebajas estan a la vuelta de la esquina
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1625 en: Noviembre 29, 2017, 09:37:21 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Ains @montuiri la verdad q estamos tan felices de estar aquí ufff, no te imaginad xD

Ah y mirad qué curioso, el primer piso q fuimos a verlo y tal, justo cd mi marido empezó a trabajar, que tanto lio, q esperaba por nosotros, y cd por fin di el contrato, ahí ya había otra chica con una hija, contrato fijo de 10 años y el padre de aval ( q vuelvo a decir en tales circunstancias no sé porqué no se compra uno, o no vive con los padres, si está sola con la niña...)
El mal trago q hemos pasado y lo q nos costó después encontrar éste, pues nada ya lo tiene de nuevo en alquiler y encima de 450 aumentó a 500€.

Q yo 500€ en esa zona no pagaría, el piso es grande sí, pero es un 1° y sin ascensor, gas de bombonas, y poca iluminación.

En el fondo le doy las gracias hasta, porq estoy mega contenta del q yo he encontrado, estamos muy a gusto aquí, aunque sea más lejos del trabajo de mi marido. Y con los caseros tb estoy contenta, y además,sabiendo q entre tantas visitas me eligieron a mí, y al final sin hacer el seguro ese de alquiler, ni aval bancario.

Pero lo cuento porq siento ser una casualidad en la vida!

Bueno voy ya unos minutos atrasada uff

Ayer de comida bueno, a primera hora hice un leche y unas galletas no tenía mucha hambre, y a las 12h +/- fue q desayuné y comí pan blanco.

Por la mañana he estado mirando lo de la luz, porq de tarde llamé a Selectra para cambiar titularidad de la luz y gas, y me ofrecieron EDP todo junto, pero me pusieron con mantenimiento ee caldera/cslentador con un 50% descuento, pero q aún son 5€/mes y yo no tengo por qué pagar eso, ya q no es mía y el dueño dijo q de esas cosas se responsabilizaban.

Así q ayer estuve mirando precios de compañías y volví a llamar a Selectra para anular el contrato, y hice otro, a mí online me parecía q Endesa tenía mejor precio, pero ellos me dijeron q no, q era EDP, así q vueno quedó EDP, además solicité bajar la potencia, porq está alta a 5'5Kw, y pedí a 3'45kw, creo ser suficiente aún para el aire acondicionado.

Después llamé a Aguas, y envíe por email el contrato de alquiler y bueno se me enredó la mañana hasta las 13h.
Después he limpiado la casa, aspirar y pasar la fregona, y recoger ropa y tender otra.
Después mi comida a las 15h30-16h-» crema verduras Knorr, 2 filetes pechuga de pollo, un poco de pan, y un resto de conos 3D, creo q tb una mandarina y 1 flan light.

Y ya de tarde comí apenas 1galleta relieve con una loncha de pavo, y 1 mandarina, ah y una onza de choco negro 72%.
Esto fue entre q salí con el Kiko a pasearlo y ir a comprar al mercadona, cd llegué fue q comí el choco.

Para la cena pues compré carcasas de pollo, y pollo troceado, y hice un caldito de pollo con las carcasas y el muslo y la ala del pollo ( esto ultimo para la comida de mi marido) al caldo puse un poco de cebolla, zanahoria y cd llego mi marido le dije si quería fideos o patatas, dijo q patatas así q puse patatas y tb unos pocos garbanzos.

Así q mi cena pues comí 2 carcasas, la carne q tenía claro xD, un poco de patata pero no mucha, no creo q llegase a los 100gr, tb unos pocos garbanzos pero pocos, qué ricooooos hummmm, y un poco de zanahoria, y un poco del caldo, o sea todo en un plato hondo sin ser lleno a tope.

Más tarde tb tomé un leche y 3 galletas relieve.

Más cosas, no caminé mucho ayer, poco en realidad, y además estuve un poquillo con los cursos q hice, y haciendo ejercicios sobre mis limitaciones, soluciones, y gestión del tiempo, hice además por escrito en papel, y me he establecido al fin un horario-agenda q queda súper chula, para ir haciendo directamente las cosas sin procrastinar ejej

De ejercicio estableci: pesas el martes y sábado, y el jueves HIIT.
De momento así puse., ayer no hice pero hoy haré las pesas q me tocaba ayer.
Lo dividi por mañanas y tardes, llevo aquí ya prácticamente 1 mes, y ya estableci ciertos horarios-tareas fijas, con lo cual es más fácil organizarme.

Pero ahora falta del apartado formación, y del de mi proyecto establecer listas de tareas por orden para ir haciéndolas.
Para no ir a lo loco cd me toca estas cosas.

Para hoy tengo q hacer algo de comida, pensar y preparar, y hacer sopa de verduras para hasta viernes. Y tengo un encargo a hacer, y lo demás voy a seguir gestionando las tareas de mi proyecto y las de formación.

Bueno eso es todo por hoy, me dormí 15min más y son los q llevo de retraso xD
Feliz miércoles :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1626 en: Noviembre 29, 2017, 08:14:48 pm »

montuiri

Visitante

Qué ricos los garbanzos!!!
Y sopitaaaa!!! Con este frío me apetece un montón!!!
Qué ilusionada te veo en vuestro nidito nuevo!!!
A disfrutarlo a toooopeeee!!!!


Enviado desde mi SM-J320FN mediante Tapatalk

 

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1627 en: Diciembre 01, 2017, 08:20:17 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días! Al fin viernes , ayer de tarde me puse un poco malita, y me tomé una pastilla de ilvico, hacía frío ayer, y hoy más aún , heladooo
Mi peso ayer 57'1 (-100) y hoy 57'0 (-100) no vi el 56 😖
Tiempo al tiempo. Mañana ya es sábado a ver si me evito comprar pizza para comer, y q sea solo la comida del domingo, q será casera claro xD
Qué sino paso la mayoría de la semana bajando los excesos del finde, y intentando controlarme, es decir q el sábado, bueno el sábado suelo comer pizza pero el resto del día no suelo abusar ya, pero el domingo abuso algo más, el lunes sigo abusando, el martes ya consigo frenar un poco, el miércoles ahí ahí, pero suelo terminar bien, y ya jueves y viernes es q bajo un pelín. Que hombre, viendo éstas últimas semanas, las termino pesando 57-57'4 , o sea me estoy manteniendo en el 57, pero el 56 pasó a la historia, vi el 56'6 el sábado día 11 me parece, pero fue visto y no visto.
Y el ejercicio de fuerza sé q me va hacer subir de peso por retención de líquidos durante una temporada...

Hoy ya es día 1 de  diciembre , mes de Navidades, este noviembre al menos, en casa de mi jefa, la primera, trabajé 4 jueves, porq el mes incluía 5, hubo uno que no trabajé, y el jueves q viene no habrá nadie en la casa por los festivos, el siguiente en principio iré, pero no está segura. Lo menciono porq cuando hice mis cuentas, las hice a trabajar 4 jueves al mes xD, y últimamente trabajo 3, como ella ahora no está trabajando, pasa épocas en el pueblo.

Bueno, ayer alquilé el expediente Worren- Caso Enfield , buah , qué tarde he pasado xD, hacía tiempo q no veía una película de éste género, bien hecha y más interesante.

Ya me llegó la tarjeta de móvil, para mi marido, hoy ya está en mi compañía!

El.miércoles de tarde, decidí grabarme haciendo mascarilla capilar, para el resto de mis alumnas y se me líó la tarde, y no hice ejercicio y ayer estaba cansadita y tampoco hice, aunque el miércoles creo q caminé cerca de 10000 pasos, y ayer 13500.
Y hoy calculo q 13000-15000 haga.
Pero a ver si hago la rutina de ayer, y mañana pesas.

Quiero empezar a cumplir mi rutina establecida, me toca hoy también aspirar la casa al menos, para mañana tener la mañana para otras cosas.

Bueno luego a ver si me paso , sino feliz Finde :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1628 en: Diciembre 04, 2017, 07:56:30 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!

Finde pasado y ayer para olvidarlo xD

El sábado hice pesas tren inferior, y además caminé 8000 pasos.
En la comida todo controlado.
El domingo mi peso era de +/- 57'1-57'2 que para haber echo pesas pues está bien.

Ayer el día pues muy relajadito.
De ejercicio pues unos 6800 pasos (4'5km)
De comida mal, muy mal xD
Y además q bebí algo de alcohol así q más kcals y descontrol metabólico ::)

Mal me levanté hice un café de maquina y comí creo q 4 o 5 galletas.
Después hemos salido y a mi marido le dio por bollos.
Así q fuimos a rafelet y compré para él una napolitana mixta y un milhojas de esos de hojaldre de merengue, que era enormeeeee.
Y para mí un croissant simples, y un pedazo de tarta de queso con arándanos, esto pensando para el postre de la comida, aunque tb había pudding  ::)

Llegamos a casa y hice desayuno y me comí leche de soja con café y el croissant al q le puse 1 loncha de queso y 2 de pavo. Y 2 galletas relieve.

Me puse una copa de licor de piruleta si si, rico es ajajaj lo q en kcals ni he mirado ajajaj

Comida: arroz de marisco, comí bastante marisco y tb arroz, de arroz casi q una ración normal, pero más de la q yo de normal me pondría.
Puse tb otra copa, q bebí parte antes de la comida, y el resto de tarde.
Más 2-3 cucharas de pudfing, y la tarta q ya ni la terminé por estar llena.

Pero comí el resto de tarde claro, tb comí un poquito del milhojas de mi marido, q en su desayuno se comió la napolitana y empezó el milhojas pero acabó asqueado a la mitad xD es q de verdad era grande ajajaj
Así q lo guardó y comió el resto de tarde.

Más cosas de tarde... alguna cuchara de pudding, el resto de mi tarta, 1 cuchara de natilla.
Conos 3D.

Un poco de pan con jamón serrano.

Mi marido puso otra copa de Malibu con zumo de piña, de la cual tb bebí 2 tragos.
El resto de puffing q habría como 2 porciones, pues comimos a medias, ah de tarde tb comí 1 bombón, y de cena sin hambre ya, me hice un leche de soja y 3 tostas integrales, unas pequeñas tirando a medianas (de porción ponen 5 tostas) con queso de untar light.

Unas agujetas del cupón además, q parezco una vieja cada vez q me levanto o muevo las piernas xD, y q hoy además me duelen aún más uff.
Espero de tarde ya estar mejor.

Pero mientras tanto me toca ir a trabajar caminando ajaj.

Así q hoy intentaré hacer día de 'depuración' q en realidad, no es más q llevar una alimentación sana y por hoy baja en kcals, debido a los excesos de ayer.

Bueno compis guerreras , ya es diciembre, termina éste año y yo espero terminarlo a lo grande para compensar lo mal q lo he empezado!!

Y ya estoy haciendo planes para el 2017.

Que cd los tenga definido, y tal os los contaré!

Feliz lunes, luego a la noche a ver si me paso.
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1629 en: Diciembre 04, 2017, 12:46:11 pm »

montuiri

Visitante

Qué ricoooo arroz de marisco!
Bueno, ahora mismo, con el hambre que tengo por acercarse mi hora de comer y con un frío polar me comería cualquier plato de cuchara hiper mega caliente!!!
Pedazo finde te has pegado!
El milhojas de merengue es delicioso!
De tanto en cuando viene hasta bien un finde de excesos! Y así volvemos a retomar la semana sin esa ansiedad

Feliz Lunes!!!

Enviado desde mi SM-J320FN mediante Tapatalk

 

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1630 en: Diciembre 07, 2017, 10:17:37 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
Qué rico milhojas de merengue!.
A ver si se van pronto esos excesos y vuelves al peso normal.
Que te sea leve el trabajo niña.
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1631 en: Diciembre 08, 2017, 11:38:13 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!

El.miércoles he estrenado mi horno haciendo un asado : cuartos traseros de pollo, a los q quité mayoría de piel, y patatas, tb he usado vino blanco claro, pues quedó de super rechupete :P :P lo único q de postre comí natilla.

De cena comí un platito de sopa y 1 huevo duro.

Ayer, fui a correr con la app de @Marygordis , en los 41' hice 5'75km correr-caminar por intervalos q a mí me hace cansar más , aunque después aún fui pa casa corriendo, y en la app de Mspmyrun me contabilizó 6'7km.

Se supone q gasté alrededor de 300-400kcal, yo me tiro a las 300 por si acaso.

De desayuno me hice tortitas de avena con sirope de choco casero  :P

A 1/2 mañana: pues antes de ir a correr comí 1 mandarina.

Al llegar me di una ducha, ohhhh qué gustazooo ir a entrenar y llegar a casa y poder ducharme xD
Al terminar me di unos baños de contraste en las piernas!

Y puse una peli de las 50 sombras de grey, la película! Q el miércoles de noche la puse pero a mi marido no le estaba gustando y empezaba a criticarla, y yo ya enfadada y antes de enfadarme más aún estando viendo la peli q la veía interesante, y él criticando, pues la quité para verla después sola.

Él se lo perdió porq para mi verla en pareja sería muy guay!!

Así q la vi yo solita ayer antes de la comida.

Y me comí un yogur de proteínas, unos anacardos y no sé si algo más... creo q hice 2 tostas con queso de untar light y mermelada de fresa.

De comida hice patata cocida con judías verdes y pechuga de pollo a la plancha +/- 140-150gr y un filetito pequeño de lomo
(Proteína q no falte)
Postre, 1 flan light.

Después fui a trabajar, sin ganas ningunas porq ya me sentía cansada con haber corrido y tenía sueño.
Pero tocaba! Me llevó mi pareja y me tomé un café solo.
En el curro fuimos al mercadona, así q algunos pasos más dados.

Al terminar entré en una panadería y compré 2 panes suizos, uno con queso y jamón york, y otro queso y chorizo, me comí los 2. Estos panes suizos en mi país son los panecitos de leche!

Mi jefa me había ofrecido 1/2 coco helado, esos del mercadona, pero yo no quería echarme tanta caloría...

Aunque fui a llevar las pelis al videoclub y vi la 2° de las 50 sombras, ésta se llama las 50 sombras más oscuras, y otra de Bruce Willis.

Y me compré una bolsita pequeña de conos 3D, son de maíz, 22gr 113kcal.


Llegué a casa y después al rato mi marido y salimos a pasear al perro, hice casi 22000 pasos ayer, más de 14km, estaba agotadisima, me dolía la espalda hasta, a parte q de ir a correr después me dolía la cabeza, últimamente cuando hago ejercicio después me viene dolores de cabeza.

Según @Kuroneko por la tensión q haga al hacer ejercicio intenso, por no estar habituada, yo creo q es justo por eso, por el esfuerzo, pero es q sino me esfuerzo no tiene el mismo impacto claro está.

Y en éstas de pasear al perro mi marido quiso pizza, yyo diciéndole no prefieres dejarla para mañana para la comida, y hoy tomamos un leche ( q así no ingeria ayer demasiadas calorías) , pero va y me dice hoy comemos pizza y mañana vamos a la hamburguesería del centro a comer ::)

Así q de cena pues pifiada, pedí pizza barbacoa mediana y alitas de pollo y patatas gajo con salsa barbacoa.
De postre me comí una mandarina porq me apetecía la mandarina, y sus micronutrientes.

Y más tarde aún tomamos un leche y algunas galletas.

Así q bueno, me quedé con la conciencia un poco culpable por la pizza, aunque ahora mismo me importa más la constancia del ejercicio, pues en 2018 quiero volver a la carga, haré inicialmente 1-2 meses para bajar un poco la grasa acumulada desde septiembre hasta entonces, y después quisiera centrarme en ganar fuerza, mejor forma física y si posible algo de músculo, cómo mínimo desarollarlos más!

Son mis deseos para el 2018! Crecer junto a mi proyecto!  ;)

De peso no hablo, porque en fins, ayer pesé 58'1, y después de correr 57'6, me animó ver ese 57 de nuevo, aunque sé q en ese momento no era un peso real, después tb tomé un ilvico ayer por los dolores de cabeza, y entre todo lo q caminé ayer, y más la pizza de cena pues hoy el peso no podría ser bueno xD

Alee feliz festivo y finde! :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1632 en: Diciembre 10, 2017, 08:46:46 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenas noches!!

Ya acabó este festivo! Y quedan menos de 2 semanas para irnos!

Así que en previsión de minimizar daños, estos días q faltan, quiero hacerlos estrictos.

Mañana vuelvo a MFP con mis 1300kcal.
A ver si hasta que me vaya vuelvo al menos al 57'0kg  ;)

Si fuera más mejor, pero no voy a pensar en eso.

Tan solo concentrarme que de estar comiendo alrededor de 1800-1900kcal pues estos 3 primeros días voy a tener que ser fuerte.

Desayuno será entre estos 3:

Porridge de avena.
Tortitas de avena con sirope casero.
Tostadas de pan, integral o con menos HC, con algo que sea rico en proteínas.

MM: yogur de proteínas, fruta, vaso de leche. 2 de estos.

Comida: patata cocida + verduras (judías verdes, acelgas o espinacas) + 150gr +/- de pechuga de pollo o pavo.

Merienda: fruta, trocito de choco, tortita de arroz o un par de galletas.

Cena: plato de sopa de verduras y algo de protes ( tortilla francesa, 1 hamburguesa, 1 huevo duro,  1 yogur de proteínas.
Aunque puede q algún dia haga leche y pan con algo de proteínas.
O patata con acelgas y pescado.

Post-cena: leche de soja con café y 2-3 tostas.

El problema mayor, o mayor tentación será el próximo finde seguramente.
Para domingo creo q haré cómo hoy: asado de pollo y patatas q me queda muy rico!


Así q deseadme suerte!

Y a intentar ser fuerte!
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1633 en: Diciembre 10, 2017, 09:03:03 pm »

montuiri

Visitante

Me encanta tu menú de la semana lila!!!
Pienso copiarte!
Yo también me tengo que poner las pilas! Este finde ha sido tremendo! Y pensando que no ha sido un finde corriente, sino de más días pues tengo que ponerme ya a cerrar la boca porque tengo miedo a que mi estómago se acostumbre a engullir como si no hubiera un mañana, que es lo que me ha pasado estos días

Así que mañana pollito y verduritas y mucha fruta para no pasar hambre

Feliz lunes bonita!

Enviado desde mi SM-J320FN mediante Tapatalk

 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1634 en: Diciembre 11, 2017, 06:52:52 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
Buen planteamiento. Con eso y un poco de ejercicio seguro que llegas a Portugal en tu peso @lila
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11