Buenos días!!

Y hoy empieza el día de un nuevo ciclo, o eso espero xD, me encuentro algo débil en este sentido mentalmente me refiero, pero esto tiene q cambiar pues asumí un compromiso para conmigo misma!

Ayer aprendí una lección: no ir a comprar a la hora de la comida, antes de comer xD
Porq da en desastre ajajaj era para ir de tarde, pero veía mi perrito queriendo salir y me fui antes de comer, aunque cogí un trocito de pan integral (me ha encantado este pan) y una loncha de queso.

En el Mercadona he pecado en traer una mini empanadilla de tomate y un mini saladito, q los comí de camino a casa, ya en casa pues...
Puff no sabía qué hacerme...
Al final vi un paquete de patatas fritas de jamón serrano abierto, y me dio por comerlas 😷 y para acompañar una lata de mejillones al natural, me supo de maravilla pero esto no es comida...
Y encima al final de postre una natilla 😑

De cena pues al final hice leche y comí pan integral en cada mitad puse 2 lonchas de pollo y 1/2 de queso, q calenté en el horno para derretir el queso ajajaj + 1'5 galletas relieve.
Y más tarde otro leche de soja con café y 2 galletas relieve.
En actividad, no llegué a los 8000 pasos, quedé por los 7000 y pico, algo más de 5km me parece.

Hice mi crema de manos, que quedó muuy rica, y unas fotos les disminui el tamaño en el netbook para subirlas a mi página de Fb.

Últimamente de merienda no suelo tener hambre, dado q como tarde (2-3h)
Así q de meriendas me voy a poner un café con leche, y algún día si me da más hambre cambio a fruta + gelatina.

Pero en las medias-mañanas puede q haga 2.

De cenas pienso en patata cocida con acelgas o espinacas y proteína, o cremas de verduras/sopa y proteína.

Y de comida: verduras más consistentes cómo judías verdes, alcachofas, champiñones, setas, de momento creo q éstas, compré tb el otro día pasta de lentejas y algún día comeré en la comida.
En el finde pues al menos el domingo pues o comeremos fuera, o haremos comida en casa q sea algún asado o algún arroz como de marisco, q se intentará sea mi marido a cocinar.

Más o menos estas serán las pautas, llegado a mi peso y estando más definida puedecq alguna comida de la semana haga estofado y coma, o algún asado y tb coma.

Aunque en el menú no lo tengo todo establecido, de tal día: x comida.

Hoy es día de curro, y ya estoy en la puerta esperando, q hace un frío heladoooo brrrrrrrr
Y desde luego creo q hoy cambiaré los 15000 o casi.
Y mañana puede q más aún dado q iré a pie al curro y vendré a pie a casa, más pasear el Kiko y tal pues eso...

El ejercicio me falta imponerlo obligatoriamente.

Tb me lia mucho, el q aún no vi como coordenar: trabajo fuera, tareas de hogar, pasear el perro, cocinar, ejercicio, descansar, y estar con mi web.
No vi aún como coordinarlo todo ...

Acepto sugerencias por supuesto:
@Marygordis , @Kuroneko , @montuiri y @Olga25

Feliz jueves, hoy tb me toca ir al mercadillo a por pantalones de chandal para mi marido y unos más pa mi calentitos, q los q compré el sábado son finitos para por la mañana temprano o la noche.
Hasta luego!!

Yo soy la niña de los horarios... Te recomiendo TimeSpread, es una aplicación para hacer un horario, muy sencilla. Apunta qué horas trabajas, cuándo sales de casa y cuándo llegas, así tienes ya el tiempo que realmente empleas en el trabajo. Una vez tengas esto, que es inamovible, te quedará el tiempo libre. Ya ahí eres tú la que tiene que ver cuando te vienen mejor las cosas. Te voy a dejar una imagen del horario que me hice yo hace unos días. Las abreviaturas son el nombre de mis asignaturas. Así que puedes tomarlo como tiempo de estudio. No es definitivo, lo tengo que modificar, pero es una buena guía.

Lila, yo no puedo decirte mucho, soy muy desorganizada con el tiempo, lo que si te digo que entre semana no tengo mucho tiempo de descansar, siempre hay algo que hacer, pero seguro que te pueden ayudar las demás proposiciones.

Ufff lila, yo tampoco te puedo ayudar... Desde las 7h de la mañana que me levanto, hasta las 21hrs+- que finalizo con todas las tareas, trabajo+ extraescolares niños+ tareas de casa+ cenas... Caigo rendida... No tengo ni 10min para descansar durante el día. Así pues toco la cama y ya puede caer un  meteorito que no me entero. Hasta que suena el despertador, claro!

La idea de Kuro me parece más que estupenda! Es la "mujer del tiempo"

La idea de Kuro me parece más que estupenda! Es la "mujer del tiempo"

¡Ojalá! Lo importante no es hacer el horario, es cumplirlo y eso no se me da tan bien como perder el tiempo haciéndolos. Eso sí, a mí me gusta organizarme bien para intentar llegar a todo, aunque luego pierda más tiempo de la cuenta.

El ptoblema @Kuroneko es justo coordinar en mi tiempo libre ajajaj
A los jueves me va a resultar imposible hacer : web y/o ejercicio, aunque llevo ya 15700 pasos / 10'7km q creo valdrán, y mañana seguramente haga incluso más km.

Llego a los jueves bastante tarde a casa, cerca de las 14h, y creo q estos días mi 2° MM va a ser un bocadillo con algo de proteína, de pan integral.
Porq sino de camino a casa y hambre, y ir a hacer recados acabo por comer cosas indebidas como hoy: donuts de nocilla, llego a casa y aún tengo q ir a pasear al perro, cogí 2 galletas relieve y 1 loncha de queso y 2 de pollo y eso picotee.
Y después claro aún tengo q cocinar, para este día, al menos, pues o dejo verduras ya hechas, o me como sopa y algo de proteína a la plancha, la sopa pues q la tenga hecha, o de esas cremas de verduras compradas de knorr ligereza q fue lo q hice hoy.

Por lo demás llevo el día bien, y ya tengo la cena al fuego patata cocida con judías verdes, AOVE y de proteína pues creo q hago hamburguesa de pavo y algun trozo de pechuga de pollo.
Y postre gelatina.

Bueno ya he cenado.
Estoy viendo una peli mañana sigo xD
Buenas noches

Bueno, la cosa va asi mas o menos. El horario de trabajo es fijo, asi que las mañanas de los dias de diario edtan ocupadas. Llegamos a casa a las 4, comemos i a buscar a los niños. Lunes y miercoles uno tiene extraescolar asi que como la tarde ya esta liada mi marido y yo corremos. Cuando yo vuelvo de correr el se va, me ducho a toda caña, voy por el niño y deberes. Cuando los terminamos hago la cena y la comida del dia siguiente, algo de casa, les acuesto y vemos un poco la tele.
Los dias de diario que no hay extraescolar, aprovechemos para hacer recados. Normalmente la tarde del viernes la compra.
Ssbado por la mañana el niño suele tener partido y la niña extraescolar, asi que los colocamos, corrernos y limpiamos. Y el domingo por la mañana patines.
Asi qud ya ves. Todo va en funcion de las horas que te dejan libres las actividades obligatorias

Vosotras no echáis siesta ajajaj lo que hacen los hijos ejej
Yo me he planteado no echar siesta el problema es que , ya lo hice algunas veces, y el resultado yendo para el pc es q me empiezan a cerrar los ojitos, principalmente cd me levanto a las 6h30!!

Ayer con el pedazo de siesta q me di con mi kiko, pues de noche no tenía sueño, podría haber aprovechado ese tiempo para organizar tareas, pero levantarme de la cama y irme, pues mi pareja se despierta... Así q estuve dando vueltas en la cama, sé q eran las 2h30 y yo despierta xD, y me resultó fácil despertar a las 6h30 hoy.
@Marygordis estáis súper bien coordinados ehh!!
ENHORABUENA!

Bueno mi peso de hoy 57'2 ohhh 
No era de extrañar ajajaj no debería haberme excedido en el finde, q originó a q después de lunes a miércoles siguiera pifiandola 😂😂
Así q este finde a ver, cómo mucho 1 comida libre y ya! Q hasta esa intentaré q sea en casa!
Hay q ahorrar xD (de paso)

Se me olvidó medirme vaya, mañana lo hago!
Mi desayuno hoy gachas de avena con canela y cacao y frutos rojos congelados,muchas gracias por la idea @Kuroneko porque así como están congelados me tiemblan las gachas q están hirviendo ejej.

Ésta tarde después de comer, intentaré ir directa al pc!
Tengo que revisar mi web y hacer lista de las cosas pendientes.

Bueno boy aprovechar ahora de organizarme 
Feliz viernes guerreras!

Yo no soy de echarme siesta. Pero desde que estoy viviendo con mi novio sí que me la echo, aunque a mí no me cuesta quitármela, pero a él sí. Cuando adelgacé tanto, utilizaba la hora de la siesta para hacer ejercicio. Para mí es una de las mejores horas para ir al gimnasio (sobre las 3 de la tarde). Pero también lo hacía en casa. Me ponía mi vídeo de X-Factor y listo. En verano, con el Tour, me subía a la estática y a darle viendo a los ciclistas. Pero ahí ya es cosa de cada uno.
Y lo de la fruta congelada es por dos motivos: que ahora están caras las frutas del bosque (tanto frambuesas como arándanos y moras) y paso de pagar casi 3 euros por 125gr, y para enfriar la avena, que está ardiendo cuando la haces, jaja. Me alegro de que te haya gustado la idea y lo hayas hecho así. Es uno de mis desayunos favoritos. Por cierto, ayer compré arándanos congelados en Lidl.

Pues nada, ha caído siesta ajajaj
@Kuroneko yo antes tampoco echaba siesta, pero ya cd mi marido por trabajo empezó a levantarse más temprano, 6h-6h30 pues yo a la tarde me daba sueño, aunque por ansiedad muchas veces no dormía, y otras insistía y seguía el día sin dormir, aunque eso si a las 22h, estaba ya KO ajaj.

Como mi pareja, como le toca jornada completa pues a las 22h está KO y se duerme en el sofá, como ayer estuvimos viendo Wonder Woman de Marvel, súper guay, y él la mitad de la peli la vio de ojos cerrados xD ajajajaj

Pero voy a tener q irme acostumbrando a no echar siesta, y aprovechar ese tiempo para mi proyecto y/o ejercicio !
A las 3h ejercicio es buena hora, en mi terracita aún hace calorcito ejejejej

Bueno hoy el día lo llevo bien, a excepción de la siesta, me toca salir ahora a comprar.

Tengo que pensar en la cena q quería algo distinto pero no sé el qué jooo y cuando es así no me gusta naaa porq suele acabar en desastre.

Bueno voy a coger una ropa del tendedero, y a preparar otra lavadora, q echaré ésta noche a lavar.
Hasta luego!

Yo nunca he sido de echarme la siesta. Ya me puedo levantar a las 6am como a las 9am, o a la hora que quieras, que yo no era de dormir siesta. Además, me sentaba fatal dormir por la tarde y de noche luego me costaba muchísimo dormir. Pero a todo se acaba acostumbrando una...

Wonder Woman es de DC, no de Marvel. Parece una tontería, pero no tienen nada que ver. De Marvel son Capitan América, Ironman, Spiderman, la Viuda Negra, Ojo de Halcón, Thor, Hulk, Los Vengadores (lógicamente)... De DC son Batman, Superman, Aquaman, Wonder Woman, Flash, Linterna Verde, La Liga de la Justicia (que la estrenan hoy)... Son dos compañías de cómics que tienen bastante disputa por el sector. Te lo digo para que nadie te mate por decir que Wonder Woman es de Marvel.

Vengo a dejar menú 😏

Desayuno 7h30 gachas de avena con frutos rojos
Me han aguantado bien la mañana!
MM1: 11h45-12h leche desnatada con café (1 vaso) y 3 galletas María doradas, un poquito de anacardos q me quedaban.
13h: 1 mandarina pequeña.
Comida: 14h: un galleta relieve, un pellizco de pan con 1 loncha de pollo y 1 de queso (picoteo)
Pechuga de pollo (2 filetes gorditos calculo q 160gr +/-) salteada con cebollita picada y arodajas y AOVE, la pechuga estaba aliñada con limón, y eché algo más de aceite, y añadí las judías verdes de ayer (+/-200gr) y 4 trozos de patata q me quedaban. Y vinagre, sólo sé q me quedó rico pero ricoooo buah qué saborcillo tenía!!
De postre creo q 1 flan light.

Merienda 1: 17h30-18h gelatina proteica y café con leche de un Café.
Más tarde: 19h 1 kiwi q estaba ya en su punto.

Cena: crema de verduras de knorr ligereza y 1'5 filetes de ternera a la plancha. El postre era pa ser yogur de proteínas pero se me ha pasao.

Más tarde si acaso lo como, o cómo costumbre un leche de soja y 1-2galletas relieve, no paso hambre, salvo llegando a la hora de comer q si q siento hambre. De momento pues voy así, iré viendo el peso.

De actividad pues 13650 pasos 9'5km. No alcancé hoy los 15000 porq no llevé el kiko al otro parque, contaba cd mi marido llegase irmos a por aparcamiento y venir a pie para casa, pero encontró aparcamiento al llegar así q nada.

Después de la siesta, pues cogí una ropa seca, q con esa al fin termino el montón de ropa sucia de la otra casa pendiente de lavar,  he mirado ropa blanca sucia de la semana y la puse en la lavadora aunque aún no llena, mañana cambio las sábanas!

Mi marido ya se está echando la siesta en el sofá xD!!

Estas 2 últimas noches, vamos pa la cama y al rato escuchamos en el piso de al lado, alguna mujer, q va con tacones puff, sobre las 12 de la noche ir de tacones pues no veáis, qué respecto tienen algunos... de día es una cosa, pero de noche ya...
Me imagino el piso de abajo xD esos más deben de escuchar ajaj.

Últimamente hasta me recuerdo de mis sueños, desde q me he mudado, hacía mogollón q no me acordaba de lo q sueño, y esto pa mi es muy buena señal!

Bueno mi pareja mañana trabaja, pero no en la empresa, sino en la finca de su ex-jefe, me dijo de ir con él, hasta porq después irá a la casa a por las bombonas de gas y mi bici.

Pero yo no quería ir, porq quería aprovechar la mañana para estar en el ordenador... ya veremos...

Feliz finde!

Ah @Kuroneko  pues pensé q era de Marvel porq lo vi en la capa del DVD, pero podría ser por otra cosa no sé ...

Qué suerte tenéis las que podéis echaros la siesta!
Yo nunca he podido... Bueno, mejor dicho es que si la echo luego me levanto fatal, con unas jaquecas... Se ve que mi cuerpo no está hecho pá siestas
Pero mis 9hrs de sueño "nocturno" no me las quita nadie! Si no duermo mínimo 8hrs. no soy persona

Qué lujo una terracita lila! Si yo tuviera terraza me pasaría las horas tomando el sol!

Y lo de las cenas, a mi me traen de cabeza también... Se me acaban las ideas
Y si cocino más que nada es por los niños porque a mí marido y a mi nos basta con un sandwich o bocata o una tortilla o si me apuras un nescuik con cereales o yo mi porridge de avena. Peeeero por los niños cocino y ya cenamos todos lo mismo. Pero no me puedo quejar porque cuando sean mayores y ya no cenen en casa echaremos de menos estos momentos los 4 juntos

Feliz finde bonita!

Eso es verdad @montuiri , cuando sean mayores echareis de menos esos momentos!
Así que aprovechalos!

Pues mi marido sí q necesita comida, yo pa mi tb me apañaria como dices, y de hecho así lo he hecho muchas veces, aunque no es lo más sano. Pero los desayunos son mi comida preferida, siempre lo fueron!
Pero claro También toca comer verduritas, y proteína suficiente...
A mi marido tb le pasa muchas veces como a ti @montuiri , algunas veces se echó la siesta y después levantarse con dolor de cabeza... y pensar joer pa qué me acosté ajajaj
Yo antes era como tú, dormir mis 8h30-9h, sin ellas no era persona, y es un horario muy recomendado, pero claro levantarse tan temprano, pues exigiría q uno tb se acostase muy tempranito, en éste caso a las 22h.
Y eso es muy temprano, a parte q a mi marido no le gusta acostarse tan temprano porq dice que después se despierta mucho antes y se queda dando vueltas en la cama hasta q suene el despertador ajaj
Ayer acabé rendida porq llegué a las 23h y ya acabé dormida en el sofá, mi marido no, porq claro dormio antes un rato en el sofá xD.

Bueno pues me he pesado hoy y mala sorpresa 57'6 (+400) q ayer jooo pero bueno, ayer tb comí sano, más proteína q lo costumbre, y creo q no bebí suficiente agua.
En todo caso recortaré un poco.

En el post-cena pues fuera galletas, y o tomo una infusión, o un leche con café pero solo 100ml de leche de soja y resto agua.

Ya tengo todas las verduras para hacer sopa, a ver si para la cena la hago.
Y para la comida pues no compré chuletas pa mi marido, así q le daré el resto de pechuga q me queda, y yo como ternera.
No le va mucho la ternera, aunque un entrecot sí q lo come, qué hombre más raro xD
Y para acompañar pues tengo alcachofas congeladas, creo q pongo 100gr y otros 100 de patata, no estoy pa poner mucho tiempo con la comida, porq voy a ir ahora al ordenador.
Y ésta tarde a ver si hago rutina hiit, a ver si lo cumplo, esperemos q sí!

Feliz sábado!

 Lila yo me levanto a las 6.30 y me acuesto sobre las 11.15. Y de siesta nada. Y no porque no quiera, pero es verdad que al final te acostumbras. Hay dias y dias. Ayer por ejemplo estaba en la cama a las 22:10. No podia mas, pero no es lo normal.
En fin, cada uno tiene si ritmo y cada cuerpo sus necesidades.
Buen dia!