Autor Tema: Buscando la luz entre tanto túnel...  (Leído 99194 veces)

0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1575 en: Noviembre 09, 2017, 07:11:14 am »

Olga25

Mensajes: 1085

Karma: +1/-0

90Kg
68Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalQuiero, puedo y lo voy a conseguir

Ver Perfil
Qué alegría verte tan feliz!!
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87
Lo voy a conseguir!!....A por los 68


Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1576 en: Noviembre 10, 2017, 08:35:56 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!

Ayer en todo el día 15000 pasos, sobre 10km
Y esto q no fui a pie al trabajo, sino con mi marido, pero para casa si q vine a pie, pasando por sitios xD
He ido a Kiabi a comprar unos polos pa mi pareja, después fui al mercadillo y me compré unas botas estilo zapatilla, con cuña, súper chulas en verde militar con detallitos en dorado, unos pantalones chandal calentitos para estar cómoda en casa o para cd apenas tengo q bajar a mi kiko.
Fui tb al Aldi y compré espaguetis de calabacín que a ver si hago hoy.
Y compré 2 mini croissants q iba comiendo en el mercadillo, y un hojaldre de pollo, q cd salí del mercadillo fui a un café y pedí un café con leche y me comí el hojaldre y al final eso fue mi comida.
Fui para casa a pie, y en la tienda donde compré las sábanas y colcha entré a mirar si tenían juegos de toallas, pues en el mercadillo el puesto q vi q los vendiesen pues no tenían color morado, vi entonces unos color lila, y como la alfombra q pedí es tb color lila, pues compré ese juego.
Llegué a casa y fui a pasear a mi perro, pues desde las 6h45 q salí con él, llegué a casa a las 14h15 +/- ,
Le vestí el jersey pero después yendo con él, como iba tristillo y así, se lo he quitado y ya quedó más contento, se ve q no le gusta mucho llevarlo y prefiere pasar frío xD
Fui hasta otro parque, lo dejé suelto, vio a otros perritos y vuelta a casa ya venía más contento, de hecho cd llegó mi marido se puso contento, se levantó y tal y era nuestro kikiño  :P
En casa me acosté en el sofá pues estaba cansada y tenía sueño y dormí una buena siesta.
Me desperté a las 19h.
Estoy taaaaan a gustito aquí q hasta para ir a trabajar me da la cosa de querer quedarme en casita xD ajajajaj

Mañana iremos al cine a ver Thor, y ver si vamos al leroy merlin o carrefour a ver en presencia lo q vemos de mesitas de noche y de centro para el salón, aunque tengo unas q me gustan por Amazon.

Hoy en un rato me voy a trabajar, cd llegue me toca hacer mi comida, q tengo comido sola, pues desde martes q mi marido va para otra zona a unos 50km de casa y no viene a comer a casa, han despedido al chico q empezó una semana antes q mi marido, y al encargado del departamento de hacer las casas, pues por ahora no tiene pedidos de más casas, por lo q dijo tb su jefe q está cansado de las casas q dan muchos problemas... y lo q le da dinero es el mantenimiento de colegios, y como mi marido fue empleado principalmente para eso, a parte de las casas, pues de momento sigue... y así espero q siga.

La comida ayer pues comí muchos hidratos simples y pocas proteínas.
He escuchado que para quién come fruta y siente hambre en seguida debido al pico de insulina q comerla con una porción de grasa como por ejemplo crema de cacahuete. Tengo q probar con crema de almendra q tengo a ver qué tal.
Ayer cd fuimos aparcar hubo suerte, menos mal y quedó cerquita! Justo en frente al consum y entré para comprar fruta, compré bananas, peras y kiwis, tb champiñones laminados y judías verdes, y carne picada de pollo y pavo.
Mi idea hoy es hacer la carne picada en sofrito de tomate y champiñones y los espaguetis de calabacín.
Tb tengo q comprar puerros y así y empezar a hacer sopa que para la cena, un plato de sopa, carne a la plancha, y pa mi pareja tb pan, pues ya hay cena.
Q con el lio de buscar aparcamiento q voy con él y el perrito y después paseamos al kiko pues llego a casa sobre las 9-9h30 de la noche y a esa hora no me gusta cocinar. Y tengo hecho leche y pan.

Mañana por la mañana me toca limpiar el polvo, el baño y el suelo.

Ésta tarde tengo q ir al Mercadona, y a ver si al fin hago mi crema nutritiva de manos.

La verdad q aquí estoy en las nubes, parece q esté de vacaciones, y viviendo un sueño y cómo tal lo estoy disfrutando mucho, me siento mucho más tranquila, y creo q hasta mi apetito está más regulado.

Bueno feliz viernes a todas! :-* :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1577 en: Noviembre 10, 2017, 11:49:26 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
"He escuchado que para quién come fruta y siente hambre en seguida debido al pico de insulina q comerla con una porción de grasa como por ejemplo crema de cacahuete. Tengo q probar con crema de almendra q tengo a ver qué tal"

Cuidado @lila87! Para evitar el pico de insulina tienes que tomar la fruta con proteína, no con grasa
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1578 en: Noviembre 10, 2017, 08:18:29 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
"He escuchado que para quién come fruta y siente hambre en seguida debido al pico de insulina q comerla con una porción de grasa como por ejemplo crema de cacahuete. Tengo q probar con crema de almendra q tengo a ver qué tal"

Cuidado @lila87! Para evitar el pico de insulina tienes que tomar la fruta con proteína, no con grasa

Pues con proteína sé q ya lo hice pero no me acuerdo si después me daba hambre o no.
Con grasas, tiene lógica, por lo general las grasas tardan más en digerirse...
Es cuestión de probar 😜

Hoy he cocinado para mi, y aún me queda pa otro dia.
Hice los espaguetis de calabacín cocidos.
Y en una sartén cebolla picada con AOVE, champiñones, carne molida de pollo y pavo, 2 tomates triturados, un poco de ketchup light, y pimentón dulce y pimienta negra.
Después añadí los espaguetis, aunque los cocí demasiao xD y después en el plato casi ni se aprecian ajajaj
Pero quedó riquísimo!
Lo malo fue q de postre comí una natilla de chocolate de las normales ::)

Por otra parte fui a pie a trabajar, y vine a pie, pasando además por el videoclub, más pasear el perro, ir de tarde al mercadona, y por último aparcar el coche y pasear al kiko viniendo a pie pa casa...
Bato hoy record con 18200 pasos / 12'6km caminados, mi pulserita marca 318kcal gastadas, estoy segura q son algunas más, porq esto siempre se tiraba por lo bajo.
Dormí una pequeña siesta de tarde tb.
Y mañana mi marido no trabaja yujuuuu
Día de celebración de vivirmos en nuestro pisito  :P 😍
Para hoy ya le tengo una pequeña sorpresita q era mi regalo de su cumpleaños xD

En Mercadona he comprado pasta de lentejas, es 100% lentejas rojas.
Té Matcha, q me avisó @Kuroneko
Yogur de proteínas, el líquido tb, q ya casi lo bebí de tarde, son 350ml, 25gr de proteínas, aunque lleva 17 de HC donde 16 son azúcar.
Y el otro día entré en un carrefour express buscando las gelatinas q me dijo @Marygordis pero no había, en consum tampoco lo veo, así q he mirado las gelatinas de mercadona, y me he traído las de proteínas, q llevan colágeno, y son 5gr de proteínas (36kcal) , mis flanes light, y traje una embalaje de 2 envases de tarta de queso con arándanos, q le tenía ganitas, pero las he escondido para q solo las comamos mañana, que conozco a mi marido, y sino escondo la come hoy y peco yo de paso...
Tb compré choco oreo, q acabo de comer una tirita.
Y mejillones al natural :)
Al terminar la compra en mercadona, fui a una cafetería y pedí un cortado y un mini muffin de los normales con relleno de frambuesa.
Creo q estoy ovulando pero no estoy segura, porq en partes creo q ya debería haber terminado la ovulación... no sé...

Estaba deseando q llegase el finde para disfrutar de mi casita, porq estoy tan a gusto, q cd me toca ir a trabajar hasta como q me entristece un poco de no poder quedar a disfrutarla xD , es una expresión está claro, q demuestra lo tanto q me gusta estar viviendo aquí 🙌🙌😋😝😜

Alee qué disfruteis el finde :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1579 en: Noviembre 11, 2017, 11:04:23 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días! Vamos ya a salir al mercadillo, y yo voy estrenando mis botas nuevas verde militar y mi camisa rojaaa :P (voy 'pidiendo guerra') ah a mi pareja le encantó la sorpresita jiji aunque no veáis lo q me costó encajar el liguero en las medias uff, tuve q verlo en YouTube q no daba con ello, curioso es q pa sacarlo mi marido sabía más q yo ajajaj

Vengo solo a decir mi peso de hoy y TACHAAANNN
56'6 (-500) yujuuu mi adorado 56  :P
Aunque es finde y alguna cosilla indebida caerá xd pero vamos con las caminatas q ahora me pego creo q en la semana compenso jijiji
Feliz sábado!
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1580 en: Noviembre 12, 2017, 09:38:12 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
  ME alegro de tu buen finde y de que hayas recuperado tu peso.
No se que gelatinas son esas de Mercadona. Manda foto please
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1581 en: Noviembre 12, 2017, 12:24:43 pm »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
@Marygordis es de la gama de los yogures de proteinas, te dejo las fotitos:


Información nutricional y ingredientes:


Mi finde está yendo genial lo tengo que decir, estamos muy felices y contentos, aunque yo estoy resfriadilla (nariz co gestionado) , y mi pareja tb anda con gripe, mi pareja no quiso ayer ir al cine de noche, iremos ésta tarde!
Luego o mañana ya daré más detalles  :P
Feliz domingo :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1582 en: Noviembre 13, 2017, 07:00:57 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
Gracias! Los buscare!
Me alegro de tu buen finde!
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1583 en: Noviembre 13, 2017, 09:08:45 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!!
 Acabo de desayunar en mi terracita cogiendo el solecitooo uhh qué ricoooo!
Hoy el trabajo es por la tarde.
No me peso porq pa qué... no me apetece ver el 57 xd
Tanto el sábado cómo el domingo nos hemos despwrtado cerca de las 9h30 cosa q es de extrañar en nosotros despertar tan tarde xD, q es temprano, pero vamos q estamos tan relajaditos q simplemente dormimos más, porq tampoco escucho ruidos de los otros q vivían, ni me despierto antes, ni tengo sentido la ansiedad matutina q hasta aquí era normal en mí y me hacia levantarme porq me agobiaba en la cama...
El sábado fuimos al mercadillo, me compré unas braguitas q me hacía falta, y 2 pantalones tipo chandal pero ajustados, q me sirven para estar cómoda en casa, salir a pasear al kiko y hacer deporte. Mi pareja se compró boxers y calcetines.
Fuimos a pie, y antes de venirmos para casa paramos en la cafetería aquí cerca a tomar la media mañana, yo pedí leche con café y un croissant con queso y jamón york, después fuimos para casa, y entre los 2 hemos limpiado la casa.
Ya el comedor está organizado,a falta de un mueble para las herramientas de mi marido, y mi pareja tb se encargó de la terraza, la ha organizado y pasado la escoba en el suelo q necesitaba.
Después hemos descansado un pelín viendo la tele, y hemos bajado a pasear al kiko y a por una pizza, cremosa barbacoa de domino's y alitas de pollo.
Después tranquilitos en el sofá, y acabamos por ir a la cama a dormir una siesta, hasta las 18h +/-, después volvimos a salir a pasear al kiko y al mercadona a comprar algunas cosillas para picar en el finde.
La cena trajimos cereales rellenos y eso cenamos.
Y no salimos más, a mi pesar porq yo quería ir al cine, pero mi pareja no está por la labor, dice q ahora q los días son pequeños, no le apetece encerrarse en una habitación... vi una película llamada el médico de Antena 3, q como pensaba ir al cine no fui al videoclub, nos acostamos a la 1h, cd terminó.

El domingo pues salí primero a pasear al kiko y esperé en el parque a mi marido y fuimos a desayunar ahí en la plaza, yo pedí 1/2 tostada con mantequilla. Después fuimos a dar un paseo a pie.
En casa vimos un poco la tele, mi pareja dijo q al final no quería ir al cine, cosa q me enfadó un poco, porq pa eso prefiero q me diga directamente desde el primer momento q no le apetece ir al cine y punto, y no estar a decirme hoy no, mañana, y llega a mañana y más excusas... pero bueno se me pasó el enfado, sobre las 15h salimos a comer al centro a la hamburguesería TGB, y fuimos a pie, después fuimos a pasear hasta la playa y venimos pa casa a pie y cerca de casa tomamos un cafee, yo con la hamburguesa ya me quedé súper llena...
Pensaba hasta ni cenar, aunque acabé cenando y tal, y tengo en casa rosquillas de esas q la mitad va mojada en choco con leche y después almendra picada, para mi son súper delicious 😍😍

Así q a pesar de la comida, ambos días he caminado bastante, el sábado casi 15000 pasos, y ayer más de 15000 pasos, + de 11km.

Bueno ya son las 9, tengo q hacer unos cigarros, y ir al banco a pagar el impuesto del alquiler, y ir tb a comprar, pasear al kiko, y llamar al seguro q el IBAN q me dieron no lo acepta la app de mi banco.

Tb quería hacer mi crema de manos, aunque creo q ya mañana, pues pensaba tener una mañana más tranquila en casa...

Feliz lunes señoritas :-*

El domingo
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1584 en: Noviembre 13, 2017, 09:11:31 pm »

montuiri

Visitante

Qué lujo lila! Desayunar en tu terracita al solecito!!!

Y qué mal repartido está el mundo... Tú no queriendo ver el 57 y yo soñando con verlo!!!
A disfrutar de tu nueva vida corazón!!!
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1585 en: Noviembre 14, 2017, 06:57:50 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
Que maravilla.....
Y que bien responde tu cuerpo cuando restringes!
Buen dia!
 
Los siguientes usuarios agradecieron este post: lila87
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1586 en: Noviembre 14, 2017, 09:50:12 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!
@Marygordis yo restringir no restrinjo mucho, pero tanta caminata se nota!
Sé q con ejercicio pierdo, y lo q si tengo q aprender es a lograr el equilibrio para mantenerme con ejercicio, cosa q a mediados del año me era completamente imposible, porq no conseguía comer más, salvo si fuesen cosas insanas, q después tb me sentaban mal.

Como ahora estoy más tranquila y ya creo q he 'alargado' mi estómago y consigo comer más pues quiero volver a intentarlo.

Ayer de nuevo más de 15000 pasos, + de 10km caminando en todo el día.
La comida puessss... salvo por las rosquillas, hubiese ido bien!
Por suerte hoy quedaban 2 , y ya me las zampé y asunto resuelto, a partir de ahora a hacerlo bien hasta el finde!
Desayunar hice tostadas.
Me comí a lo largo de la mañana 2-3 rosquillas de esas, así q no hice 1/2 mañana.
La comida tenía de mi plato del viernes ''espaguetis de calabacín a la boloñesa'  donde los espaguetis simplemente se hicieron papilla xD ajajaj
Comí eso y ensalada q hice y quedé llenaaaa, para mi pareja hice arroz basmati con zanahoria y filetes de lomo a la plancha.

A media tarde pues me tomé un café con leche en el curro, leche desnatada.
Y al llegar a casa comí unos pocos cereales rellenos y cogí una rosquilla y me fui a pasear al Kiko.
Más tarde creo q comí otra rosquilla, y la cena pues iba a hacer hamburguesas: compré hamburguesas de pavo, queso havarti light, pan de hamburguesa... lechuga tb... pero estaba tan cansadita ayer ya de mis pies, q hice un leche y me comí un pan redondo de hamburguesa tostado con mantequilla light y 2 lonchas de pavo.

Hoy el desayuno pues las 2 rosquillas, una mal me levanté para ir a pasear al kiko, y como ya solo quedaba una me la comí con el desayuno la última.
Desayuno: cereales integrales bolitas de chocolate de Soria Natural, son tipo nesquik pero con harinas integrales, cacao y panela al 20% para endulzar.

Y yo ahora para endulzar estoy utilizando panela, no es muy dulce, con lo cual estoy contenta.

Bueno me voy ahora a pagar el impuesto q ayer iba a ir hasta q me di cuenta q mi marido no había firmado las hojas ::)
Y después creo q vengo para casita, voy a intentar hoy de hacer una rutina hiit, mirándome hoy las piernas me da la sensación de q las tengo más durillas, puede ser de tanta caminata, desde luego las tengo más anchas q en junio, q me parecían muy canijas xD ajajaj
Y tb si o si haré mi crema de manos.
De comida, mi marido vendrá a comer, a ver...
Compré ayer pechuga de pollo.
Por cierto la voy a sacar del congelador, uff están muy duras, espero se descongelen a tiempo, sino me haré hamburguesa de pavo.
Bueno creo q de comida haho ensalada y arroz como ayer,
Y para la cena entonces hago patatas cocidas y judías verdes, y yo comeré judías verdes tipo en ensalada con atún y/o mejillones y queso burgos desnatado.
Bueno puede q la cena sea así o al final haga las hamburguesas xD ya veremos.

Bueno ya son casi las 10h, me dormí y desperté eran las 8h30.
Feliz martes! :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1587 en: Noviembre 14, 2017, 09:20:10 pm »

montuiri

Visitante

Menudas caminatas lila! No me extraña que estés poniendo piernas! Y hasta los glúteos seguro que los tienes bien firmes!
 

Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1588 en: Noviembre 15, 2017, 06:58:17 am »

Marygordis

Mensajes: 2287

Karma: +9/-1

74Kg
60Kg

64%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalEl movimiento se demuestra andando

Ver Perfil
Caminar tanto cansa mucho y ayuda. Vas a hacer las de Malova? .
Compre las gelatinas. Estan buenas.
Las de reina no las encuentro. Aqui ya no consum. Lo vendieron todo a Carrefour. Pero cpn las de Mercadona me conformo. Gracias por la información
« Última modificación: Noviembre 15, 2017, 07:01:02 am por Marygordis »
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:Buscando la luz entre tanto túnel...

« Respuesta #1589 en: Noviembre 15, 2017, 09:04:12 am »

lila87

Mensajes: 2840

Karma: +5/-0

74Kg
57Kg

100%
Desconectado

*****

Consejero Jedi

Texto personalAhora es mi.momento!

Ver Perfil
Buenos días!!

Ayer descansé piernas, apenas hice menos de 6000 pasos, 3'5km.
Y la comida pues mi marido no vino a comer a casa, y al final lo hice todo mal  ::)

Empiezo con kuro!!
Me alehro te haya servido la info @Marygordis , están buenas sii!!

Hoy me levanté más temprano, sobre las 7h30 para q me rienda más el diae, fui a una panadería llamada Rafelet, y me han asegurado q sus barras integrales son 100% de harina integral, me traje una para probar, y la verdad q aunque en color y aspecto la cosa es más o menos igual a las barras integrales falsas, pero se nota q el pan es más consistente, y en sabor tb he notado q es distinto, con lo cual creo por fin haber encontrado pan integral de verdad!

He desayunado leche de soja con café y 54gr de pan integral, donde abrí el pan y puse en cada parte un queso burgos 0% distribuido entre las 2, y 2 lonchas de pechuga de pollo del Aldi en cada trozo, las pechugas de embutido del mercadona últimamente cada cez me dan más asco, me parecen muy 'plastificadas', y las de Aldi se nota q son mejores, más pechuga verdadera y q no son así plastificadas.

No hice la crema de manos ayer, me llegaron las alfombras y me puse a limpiar el suelo para ponerlas, cada vez estamos más a gustito  :P
Hice la fórmula eso si,y la voy hacer ahora terminando aquí!
Después haré el menú semanal para atenerme a ello y punto.
De media mañana creo q comeré un yogur de proteínas.
Y para la comida haré patatas cocidas, con acelgas o judías verdes, y pechuga de pollo +/- 150gr.

De merienda ya veremos, pienso en alguna fruta y una gelatina.

Y la cena pues ya veremos tb, pero espero sea correcta!

De rutinas, si @Marygordis voy hacer las de la Malova, si, me han dado muy buenos resultados así qcuando empiece serán las q haga.

Tb me toca seguir con mi web ahora, terminar ese curso, y hacer el otro al q me apunté por estar en promoción!!

Bueno no tardo más, feliz miércoles :-*
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11