Buenos dia! Qué tal estás de la nariz?
Vaya rollo lo del catarro. Creo que te vendrá bien un día de descanso, sobre todo si no estás bien. A recuperarse?

Buenos días!!
Bueno al final el menú de ayer quedó en 1280kcsl
30% carbos /38% grasas/ 32% protes.
Peso de hoy 61'6kg (400gr +) llevo 500gr demás.

Pues de la nariz sigo yendo, y la espalda, épocas del día q me duele un montón, me toca ir tirando del spray o me da una agonia tremenda...

Por aquí sigue lloviendo, bueno parece q acaba de parar, pero está desde ayer de la mañana lloviendo...
Todo lleno de barro, y pozos de agua...

Toca hacer ejercicio en casa, no hay otra, por otra parte quería salir a dar unas vueltas, pero estando así el tiempo no sé si podré...
Que tengáis un buen Lunes!

Espero que te recuperes pronto. Dale caña a esa rutina, a tope eh! Que no te entren ganas de hacer otra cuando acabes, tienes que acabar la que hagas reventada!! Luego nos cuentas.

Pues nada soñolientaaa estoy 
Y me está entrando una ansiedaddddd por choco y dulcesss jooo suerte q no tengo casi nada de lo q me apetece ajajaj comí 1 flan light, y bueno tengo por ahí 1 cuadradito de choco negro sin azúcares, por lo demás natillas y ya está ajajaj
Por otra parte hoy tocaba dia de carga ajajaj
Toca comprar luego veremosss
En un rato haré rutina q de paso gasto y me despeja la mente ajajaj

Pues nada al fin acabé rutina, estuve casi casi pa mandarla a tomar viento a los 15min ajajajaj la madre q la par** 😂😂😂😂

Hice ésta:
https://youtu.be/uSqHw-qZwjM
A ver si es así el código ajajaj

La he acabado diciendo aleluiaaaaa ajajaj
Abs y brazos

Bueno aquí pensando si me doy hoy el gusto o no...
Y creo q voy a comprar la tableta oreo (la pequeña) me como mitad y la otra mitad a mi pareja y santas pascoas, reseteo el cuerpo y la mente y empezamos de nuevo a por el 60 ajajaj
Porq sino me va a andar a comer la cabeza dia si dia también y ya q me toca dia mantenimiento y si pues aleee, si acaso mañana ni me peso pa no sacrificarme ajajaj pero creo q es una manera de resetear mi mente, porq en 1: lo como y me quedo satisfecha de ese pequeño capricho de casi 300kcal
2. Como automáticamente pienso que voy a aumentar al 62 de nuevo, me dará las suficientes fuerzas pa luchar este empujoncito más.
3. Que no por comer demás se gana, comprobado que puedes comer menos y ganar peso, así como comer más y bajar.
Conclusión: me doy el santo capricho y mañana nuevo día ajajaj y c'est fini

No te preocupes por caprichos como esos si son muy espaciados. Como se te quede el runrún en la cabeza, la ansiedad se te dispara y no conseguimos nada. Así que disfruta y no te preocupes. Estas cosas son necesarias, siempre lo digo, como la comida trampa. No por comer más de vez en cuando vas a dejar de bajar. Ni una mala comida te hace gordo ni una buena, delgado, lo que te hacen lo que eres es el 90% de las comidas.

Claro que si lila cómetela, que tontería, te la mereces. Para eso te estas cuidando no? Para disfrutar, de vez encuando, de un capricho. jajaja parecía que estabas hablando de pincharte en vena o algo de eso.

Qué dices @Luis78ESP  ajajajaj
Pues si pero voy aplazandolo con la cosa de si lo comes vas a aumentar, y de pronto me digo pero qué tontería ajajaj

Y que ha pasado con la tableta al final?

Pues mira me he ido al merca, y no tenian oreo de las pequeñas, qué fastidio me dio carajo, como la grande había pero eso era un peligrooo me traje otra de hacendado la de choco blanco con oreo
Me he comido mitad ajajaj
Mi choco preferido es el blanco, pero en este caso la combinación de milka es la mejor, es suavito se derrite fácilmente ajajaj
Este es más duro, pero bueno lo he saboreado mejor ajajaj
Creo q hacía un montón que no me comía tanto chocolate seguido jajajajaja

Dejo mi menú:
 subir fotos online

1496kcal se me había olvidado poner ahí la mermelada de fresa en la cena.
Mi cena fue tortitas con cacao, pero he usado la harina esa q no me gusta, en el 100% , en vez,de la mitad y buff tuve q ir a por la mermelada ajajaj
Y ahora tengo el estómago revuelto ajajaj

Tenía tb crema de calabaza en la cena pero ya no me apeteció, así q bueno 1500kcal pa dia de mantenimiento y habiendo hecho una rutina durilla, pues no está nada mal, suelo comer más ajajaj

Me iré,a la cama tranquila de la vida, eso si, con el chute de azúcar q me he dao no me extrañará sentir hambre pronto 

Y así ha pasao el lunes! Mañana a empezar el lunes con las pilas cargadas ajaj

Jajaja las vueltas que le damos a caprichos que, como bien decía, al final no son tan importantes. Espero que lo hayas disfrutado mucho lila. Te lo has ganado de requetesobra

Eso es @Marygordis

Buenos diass! Peso hoy 61'5 (-100gr)
Hoy hace solecito oleeee pa secar el barro que viene estupendo de la lluvia de estos días ajajaj

Bueno hoy de deporte veremos, porq a lo mejor hoy salgo , luego os cuento como lo hice!

A ver si desayuno!! Feliz martes festivo!

Buenos días! Me alegro mucho @lula de que sigas para abajo.
Aquí hoy hace una niebla de esas gordas con mucho frío y no parece que vaya a subir.
A ver cómo nos lo montamos. Buen día!

Buenas lila enhorabuena! Si! que solecito hace hoy, yo lo he aprovechado magnificamente con la bici, aunque un poco perdido de barro si que me he puesto.

-100gr esta estupendo.

Yo he comprado unos muesli de chocolate nuevos que han puesto en el mercadona, como en saquitos, para desayunar y estan buenisimos! Me gustan porque son como otros, los Quakers, pero mas baratos. Lo bueno que tienen es que no se ponen blandos y estan siempre crujientes. Han puesto muchas cosas nuevas en el mercadona. Han quitado el yogurt 0,0 edulcorado de 500g y lo han puesto en botella, mas liquido. Me vale para los cereales pero no para la fruta 

A ver si puedes correr, aunque yo creo que hoy el campo seguirá mal.