Buenos días corazón!!
Yo siempre digo a mi marido q lo tiene más fácil para dejar de fumar, porq trabaja, y a menos q le toque trabajos fuera de la fábrica, pues en la fábrica no puede fumar, aunque as veces hace una paradita para salir afuera xD.
Pero sin duda el estar ocupada en un sitio y/o circunstancias q no permitan fumar ayudan a pasar los primeros días más fácilmente.
Te entiendo muy bien la verdad.
Cuanto a tus planes:
![Guiñar ;)](https://www.ayudadieta.com/Smileys/akyhne/wink.gif)
Soy igual q tú, ponerme de objetivo a golpe y porrazo las 2 cosas de hacerlas bien bien, es demasiado para mi, me asusta no lograrlo, lo q a consecuencia me estresa más y me causa más ansiedad, o pereza según donde tenga la tendencia en ese momento de fallar más.
Tb suelo empezar por lo q vea q más me cuesta xD, va según temporadas la verdad, hay veces q desfaso más en comida, en ese caso empiezo por ahí, otros el ejercicio q me de muucha pereza, y aquí depende de cual esté pensando, y mi punto de partida claro...
Por ejemplo, voy a cumplir casi 3 meses, en los que me autoimpuse levantar a las 6am para ir al gym a primera hora, a hacer pesas, cuyas agujetas que me dan son enormes, y ya caminaba varios días sobre 10000 pasos (8km +/-) , y que encima me abre muchísimo el apetito, y hasta para comer 1500kcal me costaba su sacrificio...
Así q al inicio iba comiendo días 1700, y otros 1500kcal, priorizaba el ir al gym, aunque me costase, mentalizando q levantarme a las 6am me agota mucho, más las agujetas, el ir a trabajar después (la suerte q son 3 días/semana) , y q entre todo lo q coma, redondease 120gr de proteínas , siendo 20gr de ellas de un batido para ayudarme en las recuperaciones.
Poco a poco fui logrando el conciliar ir al gym hacer pesas, y lograr comer máximo 1500kcal.
Esto es como todo, uno debe aprender a conocerse, y en base a ello ponerse objetivos logrables, da igual si se alcanzan más rápido o más lento, cada uno tiene su ritmo de adaptación, y lo más importante es aceptar los límites de cada uno.
Y las pesas no es el tipo de deporte q más me incentive, pero si el q en ese momento más necesitaba.
Dado que tb ya camino lo mi pero ahora con más tareas diarias, mis ganas de comer y mi capacidad de comida en el estómago también son mayores... Así que o ponía remedio, o al final el resultado me destrozaría el alma...
Así que muucho ánimo, vas por muy buen camino, pasito a pasito, feliz martes guerrera💪🎉😘😘