Ajaaa!!!  No te creas que te vas a escaquear de fotitos!
Aquí quien cuenta sus nuevas adquisiciones ha de mostrarlas!
No es así chicas?

Queremos Foto!  Queremos  foto!  Queremos  foto!
Las botas para el camino son una pasada!  Hay que ir haciéndolas pero ya!!!
Tu menú de hoy me requetechifla!  Bendito horno!

Espero que estés ya bien de tu dolor de cabeza,  bonita!

Qué pases un buen Martes!

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Gracias @Marygordis ! Aunque yo cuando retengo, me inflo como un globo, noto molestias, malestar, y por qué no decirlo... se me sube la mala leche xD ...es justo al empezar la regla. La semana anterior no suelo tener ningún síntoma, menos mal. 

@montuiri jajajajaja, enseñaré!! Pero según vaya estrenando cositas, que verlo en la percha no tiene mucha gracia. El vestido y la falda por ahora los he apartado para meterlos en la lavadora porque me da mucha rabia el olor del ambientador de las tiendas! Si me da tiempo de pasarles la plancha el viernes, el sábado estreno vestidín.


Bueno, esta semana promete ser cojonuda: regla, dolor de cabeza y ovarios, mal humor, etc. Y encima, mucho curro!!
La regla, como a muchas de vosotras, me da unos picos de ansiedad que me antojan cualquier dulce que se me ponga por delante. Por suerte estos dos últimos ciclos desde que empecé la "dieta" me he controlado genial. Hoy mi desayuno habitual lo he sustituido por un bollito con avena, plátano, y cacahuete. Macros muy parecidos a los de mi desayuno de siempre, pero más dulzón, de forma que me ha quitado el ansia de comerme un donut.

Me he traído para comer mi mítica tortilla de brócoli con atún, que es un recurso fácil y súper saciante. Para cenar crema de calabacín, y merluza a la plancha con un salteado de espinacas con setas. Muy simple todo....

Y cuando salga de aquí iré al gym directa, aunque me apetece cero, pero por experiencia sé que me sienta genial (me alivia a los dolores, me sube el ánimo, y me ayuda a descansar mejor por la noche). Toca hombros, y haré también algo de cardio ligero.

Que tengáis buen martes!!

Por cierto, os dejo por aquí este artículo. Si no conocéis a Sergio Espinar, os recomiendo muy mucho que busquéis sus artículos en su blog, o mismamente seguirlo por Instagram. Se centra fundamentalmente en la nutrición y el entrenamiento de la mujer, cómo afecta el ciclo menstrual, hormonas, etc. Se aprende una barbaridad leyéndolo.

http://www.harpersbazaar.com/es/belleza/dieta-ejercicios-adelgazar-belleza/a18188518/como-perder-grasa-sin-perder-peso/

Muy interesante lo poco que he leido, pero como yo lo he vivido, estoy completamente de acuerdo

Estoy totalmente de acuerdo con Sergio!
Muy buen artículo!
Y muy buen menú el tuyo!
A por el Miércoles!!!

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Buen día!!

Ya jueves, y se me va pasando el malestar regloso, al fin! Me sigo notando hinchadita, pero mucho menos. Hoy voy a comer con los del curro (todos los jueves salen fuera, y no quiero traer comida y comer yo sola en el comedor...), así tendré que ver cómo me las apaño para encajar la dieta. No sé dónde iremos, probablemente a algún sitio de menú, así que ojalá entre las opciones haya algo sanote que me sirva. Me planteé no ir y traerme mi comida, pero claro... si quiero que esto sea sostenible tengo que aprender a convivir con este tipo de salidas. Aislarse lo veo un poco enfermizo. Y por otro lado, lo hacen TODOS los jueves. No es plan de ser la marginada que nunca les acompaña xD

Ayer me marqué un entrenazo de pierna que acabé con la camiseta empapada y un subidón de endorfinas que todavía me dura hoy. Me encanta esa sensación de haber cumplido a tope! Hoy le voy a dar caña a la espalda, un poquitín de cardio, y a la cama bien pronto, que mañana ya es el último madrugón y se va notando el sueño acumulado...

Que tengáis buen día!

daim, cuando estás taaan mentalizada con tu "nueva vida" (odio la palabra dieta) y te tientan con comidas da mucha rabia porque una lo intenta hacer lo mejor posible y hay mil trabas...  Aunque la intención es la fuerza interior de cada uno!
Y tú tienes mucha fuerza interior!  Seguro que encontrarás algo "sano" y lo llevarás muy bien!
Qué suerte tener esa sensación al quemar tanto en el gym! 
Mejor imposible!!!

Buen jueves bonita!

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Justo es eso @montuiri!! tal cual. También influye que yo soy muy cuadriculada. La típica que si tiene esquematizado en la cabeza que las cosas tienen que ser X-Y-Z, como me metan una H por medio me estreso. Es algo que tengo que trabajar para mejorarlo...

Al final comí lubina. Venía con puré de patata, que probé un poco pero lo dejé entero... sabía a esos precocinados de sobre, tipo maggi o similar... no me gustan nada. Con lo fácil que es machacar una patata cocida con un chorrín de aceite, una pizca de sal, y queda de lujo sin nada más! Vamos, que al final la comida super light, demasiado incluso xD
Luego en la cena, como no tenía ganas de cocinar, me preparé una ensaladota con "de todo": mezclum de lechugas, tomatitos cherry de diferentes colores, daditos de queso, sardinillas, cebolla dulce, espárragos blancos... vamos, todo lo que pillé.

Bueno, hoy tocaba peso. La báscula sentencia...

(... redoble....)

57,4 kg!!!

Casi oooootro kg menos. Estoy muy satisfecha, cada vez me veo mejor en el espejo, la tripita más plana, menos cartucheras... Este fin de semana quiero hacer el checkeo con algunas de esas prendas que tengo guardadas desde el año pasado (desde que aumenté de peso). Ya sabéis que para mí eso es la prueba del algodón, mucho más reveladora que la báscula.

Por lo demás.... VIERNES!! Como siempre: desayuno avena y fruta, comida en casita (he dejado hechas unas lentejas con verduras), y para cenar filetazo de pez espada, cremita de verduras, y una patata asada. Caminata larga por la tarde, aprovechando que además tengo que hacer varios recados pendientes, y luego entrenamiento de brazos en el gym. Y a descansarrrrrr.... Será noche de sofá, manta y peli.

Que paséis muy buen día, y de paso, buen finde!!

Justo es eso @montuiri!! tal cual. También influye que yo soy muy cuadriculada. La típica que si tiene esquematizado en la cabeza que las cosas tienen que ser X-Y-Z, como me metan una H por medio me estreso. Es algo que tengo que trabajar para mejorarlo...

Al final comí lubina. Venía con puré de patata, que probé un poco pero lo dejé entero... sabía a esos precocinados de sobre, tipo maggi o similar... no me gustan nada. Con lo fácil que es machacar una patata cocida con un chorrín de aceite, una pizca de sal, y queda de lujo sin nada más! Vamos, que al final la comida super light, demasiado incluso xD
Luego en la cena, como no tenía ganas de cocinar, me preparé una ensaladota con "de todo": mezclum de lechugas, tomatitos cherry de diferentes colores, daditos de queso, sardinillas, cebolla dulce, espárragos blancos... vamos, todo lo que pillé.

Bueno, hoy tocaba peso. La báscula sentencia...

(... redoble....)

57,4 kg!!!

Casi oooootro kg menos. Estoy muy satisfecha, cada vez me veo mejor en el espejo, la tripita más plana, menos cartucheras... Este fin de semana quiero hacer el checkeo con algunas de esas prendas que tengo guardadas desde el año pasado (desde que aumenté de peso). Ya sabéis que para mí eso es la prueba del algodón, mucho más reveladora que la báscula.

Por lo demás.... VIERNES!! Como siempre: desayuno avena y fruta, comida en casita (he dejado hechas unas lentejas con verduras), y para cenar filetazo de pez espada, cremita de verduras, y una patata asada. Caminata larga por la tarde, aprovechando que además tengo que hacer varios recados pendientes, y luego entrenamiento de brazos en el gym. Y a descansarrrrrr.... Será noche de sofá, manta y peli.

Que paséis muy buen día, y de paso, buen finde!!

No veas que pedazo de bajada. Ya te debe quedar poco para la meta, ¿no?

Los viernes se agradecen un montón cuando llevas toda la semana haciendo las cosas genial. Ya mismo tenemos aquí el fin de semana para disfrutar.

No veas que pedazo de bajada. Ya te debe quedar poco para la meta, ¿no?

Los viernes se agradecen un montón cuando llevas toda la semana haciendo las cosas genial. Ya mismo tenemos aquí el fin de semana para disfrutar.

Sí! De hecho pensaba que sería leeeeento... y yo soy la primera sorprendida, el cuerpo me está respondiendo bien (por ahora).

La meta es muy subjetiva, la verdad. No tengo una cifra objetivo, calculo que alrededor de los 55, pero es a ojímetro. El verdadero fin es verme bien. Con 64-65 kg me veía hinchada por todas partes, hasta la cara... Ahora con un puñado de kg menos sólo me noto lorza en algunas zonas críticas como la tripa y las caderas. Así que ahora mismo el plan es "limpiar" esas zonas. Que por otro lado, son las más complicadas... Ya veremos.

Enhorabuena por ese bajadon! Justo premio a los sacrificios hechos.
Ahora a descansar el finde y a mimarte!

Madre mía daim!  Vas a tooopeeee!!! 

Yo también tengo la misma meta que tú...  54-55, pero el 55 lo vi de refilón y así como llegó se marchó
Así que nos podemos ir "picando" y así me motivo para ponerme otra vez en serio y portarme genial! 

Feliz finde!!!!

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Hola guapa! Ya se x donde anda tu diario, solo he leído los pri. Posts y he flipado, ahora tengo que ponerme en movimiento que se me va la mañana pero ya me pasare a leerte con más calma! Tremendos entrenos y comidas, normal que vayas tan bien! Lo que no se como te entran 100 grms de avena xq yo me como unos 30 y ya luego no puedo comer hasta las 14:30/15 de lo llena que me siento, jajajaja...
Bueno guapa, te iré leyendo! Buen finde!

Enhorabuena @daim !! Oleee así da gusto!!
Yo últimamente me cuesta lo suyo comer menos
Ainss aún no sé cómo lo haré...

Disfruta el finde y a empezar nueva semanita con fuerza!!

Gracias chicas!! Me animáis un montón!

@Muñecota, es que de hecho yo como a las 14.30 - 15. Y últimamente desayuno a las 6 de la mañana xD (antes lo hacía en la oficina la entrar, a las 8, pero es un coñazo). Estoy acostumbrada a hacerlo así: sólo tres comidas, muy espaciadas en el tiempo, pero potentes. La clave está en encontrar lo que te va mejor y te funciona, a mí por ejemplo lo de hacer 5 ó 6 comidas me da una ansiedad brutal, me paso todo el día pensando en comida, y como son más pequeñas me da la sensación de que nunca me sacio.

@montuiri, acepto el reto!! jajajaja.

Pues nada, lunes de nuevo! Finde tranquilote, muy parecido a los anteriores: sábado social y libre de dieta; y domingo casero, de descanso, compra, cocina y limpieza.
Que por cierto el sábado mi madre hizo unos chuletones a la plancha que se me caían las lágrimas de lo buenos que estaban. Sanguinolientos, como a mí me gustan. Y acompañados de patatas fritas y setas. De postre hizo tarta de limón con merengue. Aproveché para planificar los "entrenamientos" para el Camino con mi padre. Empezamos el 9 de marzo (viernes), e iremos cada semana a hacer una ruta de 15-20km. Qué ganas!!

Hoy me he traído para comer los ya famosos espaguetis de calabacín, mezclados con espaguetis normales de trigo integral, y salteados en la sartén con taquitos de pollo y verduras (pimientos, cebolla y apio) y salsa de soja sin azúcar. Para cenar, trucha a la plancha con unas alcachofas frescas (las cocino primero al vapor en el lekue, y luego las meto en el horno unos minutos para que queden doraditas).

En gym toca pierna, aunque todavía tengo agujetas atrasadas xD Pero la verdad es que me he levantado con mucha energía, así que a pesar de ello espero marcarme un buen entreno.

Buen lunes!!