No es por hacerme la falsa humilde, pero os juro es que pura inercia xD Bueno, la dieta no, eso admito que a veces me cuesta y tengo que ponerme firme conmigo misma. Pero el ejercicio lo tengo tan incrustado en la cabeza y en mi rutina, que es como ir al trabajo por las mañanas. Lo típico que vas como un autómata y ni te lo piensas. Y la sensación al acabar es genial, hay quien dice que esas endorfinas son adictivas... yo me lo creo!!

La jornada intensiva en teoría empezaba a mediados de julio, pero conseguimos apretar las tuercas hasta junio, negociando con la excusa del traslado de oficinas tan lejos. Un mesecito hemos ganado. Pero ya adelantarlo más.... complicado. Toca aguantar con este horario infernal unas semanas qué remedio!!
No lo llevo tan mal como pensaba. No me cuesta nada madrugar, aunque sea TAN temprano. Pero a medida que va anocheciendo noto que las pilas se van descargando... soy como una placa solar xD Después de cenar caigo rendonda.

Muchas gracias por ánimos niñas!!

Es una putada lo del traslado de las oficinas. ¿Es permanente? A ver si la jornada intensiva te ayuda a tener algo de tiempo.
A mí me encanta ir al gimnasio por la mañana temprano. Ya lo tengo automatizado en mi rutina y es como dices, voy en plan autómata. Me levanto, me visto, desayuno y me voy al gimnasio. Además, todo con una coordinación milimétrica. Y cuando termino, estoy de maravilla. Ya sé que he hecho lo que tenía que hacer y una cosa que me quito de encima. Si no fuera porque estaba tan agotadísima estos días con la gastroenteritis, hasta lo habría echado de menos. Eso sí, estoy deseando que llegue el lunes para volver a mi rutina.

Pues me dais envidia sana eh ajajaj
Yo tan temprano no riendo, aunque lo voy a intentar ajajaj

A mi también me dais envidia pero de la mala, eeeh!!!
Ojalá yo tuviera fuerza de voluntad para madrugar e ir al gym pero prefiero ir a ultima hora de la noche antes que pegarme el madrugón!

Y respecto al traslado... Seguro que estas semanitas que te quedan se te pasan volando y en cuanto vuelvas a tu horario habitual será como un premio poder dormir ese poquito más!!!  Premio! Hasta lo valorarás y todo!  Es cuestión de ver la botella medio llena!



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 Cómo va el finde, guapetona?

Hoy me he acordado de ti y he ido con mi hijo a Aldi en busca de las verduras picaditas (tipo arroz) ya me dirás cómo las cocinas? No tengo ni idea

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La verdad es que echo muchísimo de menos poder ir al gym a primera hora, @Kuroneko !! Por la tarde ya se nota el cansancio. Además que si se tuerce cualquier cosa en el trabajo, ya llego tardísimo y tengo menos tiempo o directamente ni puedo ir. Al ir por la mañana ya dejas esa tarea lista antes de empezar el día. Pera levantándome a las 5.30 para ir a currar, como no vaya al gym a las 3 de la mañana lo tengo jodido xD


@lila87 , es cuestión de acostumbrarse. Cuando estudiaba era la típica marmota que se levantaba con el tiempo justo para ir a la universidad. Y no iba en pijama porque me iban a mirar mal, que si no xD... pero al empezar a currar y tener menos tiempo al final me di cuenta de que si quería hacer algo, tenía que buscar el hueco donde y como fuera. Y si ese hueco era a las 6 de la mañana, pues me ponía el despertador y me levantaba sin problema. Porque claro, era algo que yo quería hacer, no una obligación. Supongo que ahí está la clave... creo que si alguien me obligara haría todo lo posible para escaquearme, jajaja.


@montuiri , que va!! sniff... no vuelvo al horario habitual ni voy a dormir más. De hecho, ahora mismo la putada es que estoy haciendo mi horario habitual añadiendo +2 horas de transporte. Lo que pedimos es que nos pongan ya el horario especial de verano, que es acabar una hora antes (y no comer aquí, así que se gana otra horita más). Pero sigo empezando a la misma hora por la mañana, así que nadie me libra de levantarme a las 5.30 :_(
Lo que sí que es verdad es que podré hacer "vida" por la tarde y trataré de irme a dormir un poco antes. Pero para dormir 8h tendría que meterme en la cama a las 9 y media de la noche xD Vamos, ni de coña, jaja. Asumo mis ojeras de panda hasta que podamos volver a la oficina de siempre.
Ah! Las verduras picaditas yo las hago en la sartén: ajito picado, gotita de aceite, y se saltean unos minutos con un poco de sal (o cualquier especia que te guste). Nada más! También las puedes meter en el micro y cocerlas en un bol con un papel film (o en el lekue). Pero yo las prefiero así salteadas! De hecho ayer para cenar usé la coliflor picada, 2 minutos en la sartén, añadí unos taquitos de jamón, y otros 2 minutos más para dorarlo. Fin. Buenísimo.


Bueno, lunes again! Por aquí estamos como en la cárcel, dibujando palitos para contar los días que nos quedan en el exilio xD Pero a pesar del peazo madrugón, debo decir que no lo llevo TAN mal como pensaba. Eso sí, el viernes cuando llegué a casa me tiré en el sofá y no fui capaz de despegarme de ahí en varias horas, jajaja. Se me hizo de noche. En mi defensa diré que ya había ido al gym y cumplido con todos mis recados, y que estaba empezando un libro nuevo en el Kindle (y cuando me enfrasco a leer pierdo la noción del tiempo). Ah, mira, un punto a favor de estar tan lejos! Paso tantas horas en el transporte público que estoy leyendo muchísimo más que antes.


Sigo con mi plan habitual, me siento muy identificada con lo que cuenta @montuiri en su diario: findes de semana relajados, y portarse muy bien entre semana. También con el tema de que quizá para el verano me anime a afinar un poquitito más para el bikini (y para tener más margen)... pero no me quita el sueño, porque ahora mismo me veo bien en la ropa y en el espejo. Tampoco me he vuelto a subir a la báscula, pero eso, si me siento guay, tres cojones me importa el número. Pero ya digo, eso quizá me lo plantee en verano, ahora mismo con mantenerme me doy con un canto en los dientes. También apreté bastante para llegar aquí, y ahora me viene como agua de mayo (nunca mejor dicho...) este relax.

Buen inicio de semana reinas!!!

Pobrina! Vaya un horario! Es lo que tiene Madrid. Desde aqui va mucha gente a trabajar en el Ave y tarda menos! Vente pa aca que salvo el frío, se esta muy bien. Bueno, salvo el frio y la pastaza del ave. Me alegro que al menos lo lleves con resignacion
A seguir bien!

Tengo esto abandonadísimo!

Con el cambio de ofi (y de horarios, y de todo), visitas de amigos y familia, despedidas de compis, eventos varios (cumple, boda, etc)... no he parado en varias semanas, y he tenido tanta jarana social o laboral que a lo tonto llevo un mes totalmente descontrolada.
Desde abril o así mantenía portándome bien entre semana, pero claro, es que en estas últimas 3 semanas (aprox) no me he portado bien ni un día! xD

Aún así ayer me atreví a subirme a la báscula y estoy en 57. Poco me parece para el tremendo descontrol que llevo últimamente, que aunque no he dejado de entrenar, no he hecho ni una sola comida "de plan". Todo salidas, picoteo, excesos, etc etc.

En fin, ya hasta agosto que me piro de vacaciones no tengo ningún evento, ni visita, ni nada. Y en el trabajo ya estamos bastante normalizados y hemos vuelto a nuestros tuppers como siempre.
Así que tengo mes y medio para volver a las buenas costumbres y desinflarme. Este lunes ya empecé de nuevo con mis menús, y creo que mi cabeza y mi cuerpo lo agradecen un montón. Bendita rutina.

La única pega es que estoy durmiendo poquísimo (aunque los fines de semana activo el modo marmota)... bueno, lo que os contaba de la nueva oficina y los tremendos madrugones que tengo que pegarme (y lo tardísimo que llego a casa).

Hoy de desayuno me traje un bollito al micro (50 gramos de avena molida, 100 de claras, un yogurt, pizca de edulcorante, canela y levadura para que saliera esponjosito). También una manzana y sandía (unos 200gr, que es lo que me entra en el minitupper xD).

Para comer, fideos de calabacín mezclados con pasta integral (así de pasta pongo menos), salteados con champis, brócoli y pechuga de pollo en tiras.

Para cenar tengo gazpacho casero, y de segundo sepia a la plancha. La acompañaré de unos trigueros, que ayer vi que estaban en el Supersol de oferta y arrasé xD (los gordotes, que siempre están prohibitivos de precio...).

En cuanto al entrenamiento, ya el lunes hice glúteo y femoral, ayer hombros y bíceps, y hoy me toca mi segundo día de pierna, más enfocado a los cuadriceps.

Os dejo la captura de lo que es ahora un día normal para mí...

Andaba yo pensando en escribirte a ver como te iba la vida, pero ya has venido ajajajaj

As veces unas semanitas de descontrol vienen bien, relajan la mente de la rutina habitual, de manera que después agradeces volver xD

Ahora a volver a la rutina, y a quitar las retenciones y ganancias que después queden, si quedan, a lo mejor tb vuelves en 5 diitas al 55 😊😉

Pues sí que caminas bastante xD 20km Guauuu 😲
Algun día hice 20-21km y acabé echa polvo xD
Y aún así con mis 10km aprox (as veces 12 y otras 8 ) pues voy ya tirando.... 😂😂😂

Miércoles ya está casi paso, quedan 2 diitas para el finde  feliz semana @daim   

Nos tienes que contar tu secreto para moverte tanto... Yo me paso el día sentada estudiando y si no fuera por el rato del gimnasio, no llegaría ni a 5 mil pasos. Ya los 25 mil tuyos solo los consigo el día que voy a hacer la compra que, entre unas cosas y otras, dos más vueltas que un yo-yo...

A mí siempre me viene bien esta época de primavera. Abril y mayo son mis meses 'de dieta', como para casi todo el mundo, diría yo, aunque nunca lo he enfocado como operación bikini ni nada por el estilo. El verano me suele costas bastante más porque salimos más, comemos mucho más fuera y, claro, al final todo suma... Pero, como bien dices, todavía queda mes y medio para ponerle remedio a los excesos, así que a por esa rutina, que es maravillosa y es la que consigue los resultados a largo plazo.

Ya, @Kuroneko, te entiendo perfectamente. Mi trabajo es de oficina, así que báscamente paso 9 horas con el culo pegado a la silla. Para moverme tanto no hay mucho truco... creo que si me propusiera hacer esos pasos/km del tirón, no haría ni la mitad de la mitad xD Pero el día es muy largo:

- Si puedo, evito los tramos cortos de transporte público para ir a pie. Sólo pillo el cercanías y el autobús en los trayectos realmente largos.
- Tengo un buen tramo hasta el trabajo, con bastantes transbordos. Esos transbordos ya son unos cuantos paseos, y algunos bastante largos.
- El watch me avisa cada hora para que mueva el culo, y suelo hacerle caso, aunque sólo sea me levanto para estirar las piernas y rellenar la botella de agua.
- En la nueva oficina el comedor está en la otra punta del edificio, y tenemos que ir por la calle. Eso son unos 10 minutitos de paseo de ir, y lo mismo para volver. Si comemos rápido, luego vamos a tomar un café, y la zona de las cafeterías está aún más lejos xD
- De la parada de metro al gym hay unos 15 minutos caminando, y del gym a mi casa otro tanto.
- Súmale recados, y lo típico que te mueves a lo largo del día sin darte ni cuenta.
- Bueno, y ya entrenando, este gym (en el que llevo ya unos meses) está dividido en tres plantas: 1 vesturiario, 2 sala de pesas, 3 máquinas, poleas y zona de cardio. El tiempo que estoy ahí me lo paso de un lado para otro y subiendo y bajando escaleras xD

Lo que digo, del tirón sería un tramo del Camino de Santiago xD Pero así a poquitos ni me entero, y procuro estar todo el día lo más activa posible. Los únicos paseos más largos son en los que evito coger bus o metro para ir andando. Pero es que al pasar tantas horas sentada, si no lo hago así, me siendo vegetal.

Ya a nivel anecdótico, todos mis amigos, mi hermano, y muchos compis juniors de la empresa (primer trabajo, vaya) al empezar a currar engordaron mínimo 5kg. Y es que el cambio de la vida de estudiante (clases dispersas cada una en una punta del edificio, ni un duro para gasolina ni para comer fuera de casa, ocio basado en actividad física, etc) a la vida de trabajador (coche, ocio basado en quedar para comer o cenar, trabajar todo el día en el mismo sitio con el culo pegado a la silla...) se nota una barbaridad. El problema del sedentarismo del que tanto se habla, es terrible. Hay peña que no hace ni 1000 pasos al día, y no es una exageración.

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Decía yo que ya no tenía compromisos sociales y que podía portarme bien, ¿no? Pues ZASCA! El viernes, invitación de los socios a desayunar y comer, y luego nos llevaron de cañas. No había mucha escapatoria ni buenas elecciones posibles xD Y el sábado se vino el hermano de mi novio a pasar el fin de semana, así que hemos estado estos dos días de paseo por Madrid, comiendo y cenando fuera, y tal. Tampoco ha sido tan TAN grave, pero me da rabia porque yo ya me había propuesto firmemente hacerlo todo de 10, y así no hay manera. Ayer cociné mis tuppers a las mil de la noche, pero he podido dejarlo todo listo para esta semana volver a empezar por 29389127391º vez...

Bueno, por lo menos estoy con la motivación por las nubes. Además he estado mirando bikinis y eso ya es un aliciente para portarme genial, porque no me da la gana de esconder lorza con un pareo xD

Buen lunes chiquitinas!

Suele pasar daim, en cuanto una se mentaliza y piensa que tiene un tiempo sin compromisos sociales, nos atacan por la espalda con cualquier evento inesperado... La vida es así de cruel

Yo también empiezo hoy por trigésimo novena vez al portarme bien!  A ver si esta vez lo conseguimos! Ya huele a verano... Qué duros son los veranos

Y yo he ido hoy a mirar bikinis y no me he atrevido a probarme ni uno... Me gustaría comprarme uno para este finde pero necesito perder un kilito  (el kilo maldito del infierno ) Así que me doy de plazo máximo hasta el viernes.
Ya te contaré si lo he conseguido...

Feliz martes guapita!

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La verdad qué sí que se nota el dejar la vida de estudiante o un trabajo activo a no tener trabajo o que este sea sedentario...

Yo en el 2016 q estaba adelgazando, tenía muuuchos días q hacía solo 1000-2000 pasos al día, y los q iba a comprar 3500 , por lo demás cd empecé a hacer ejercicio fuera de casa , ir a caminar y correr es que esos días me movía más y llegaba a los 8000 pasos.

Nada que ver con ahora...

Venga vaaa, se te perdona las 'distracciones' 😂😂😂😂
Ahora a portarse requete bien para comprar un bikini y no lucir lorzas, suerte tenéis caray xD
Yo me toca lucirlas si o sí , aunque las luzco sin remordimientos, quién quiera q no mire no te jo** ajajajaj
Alee todas a comprar bikini estamos por lo que veo jijiji

Feliz martes guapa

Aquí sigo! Miércoles y sin distracciones dietiles!!
Ya lo decía en el diario de montuiri, que mañana aquí tenemos fiesta a mediodía, supongo que con comida (bueno, picoteo). Veremos qué hay, el objetivo es buscar cositas que encajen en mi dieta, sin pasarme, pero tampoco quedarme con hambre.

La verdad es que esta semana lo estoy llevando muy guay, cero hambre, cero antojos, y cumpliendo sin problema. Ojalá dure. En el gimnasio también voy bien de energía, y sigue siendo mi momento de desestrés absoluto, que me encanta. Música a tope, hierros, y se me quitan las ganas de matar al jefe xD
La única pega (y me repito más que el ajo) es el tremendo sueeeeño que arrastro. Ayer intenté acostarme antes, pero antes de las 11 no hay manera, y eso ya metiendo el turbo. Para dormir 7 horas tendría que estar en la cama a las 10 y media. Muuuuy complicado! Menos mal que luego llega el viernes y duermo siesta en pijama, jajaja.

Por cierto, a mi querido novio se le fue la mano comprando pez espada, y como ya estaba antes ultracongelado (lo venden como fresco, pero... meh....) no lo volvimos a congelar y hemos tenido que comerlo todo "al día". Total, llevo dos noches cenando pez espada. Para completar el cuadro, yo aproveché una oferta de pechugas de pollo, y es lo que he cocinado para traer al trabajo toda la semana. Así que ni os cuento el menú de estos días xDD Solo falta que mañana de canapés en el curro nos saquen pollo y pez espada, y ya me bajo de la vida xD

Feliz ecuador! No queda na ya para el finde!!

Jajajajajaja me meooo con el pollo y el pez espada daim! Ya me estoy imaginando la comida de mañana... canapés de pez espada y pastelitos de pollo rellenos de pez espada

Ufff como te entiendo!
Yo si no duermo por lo menos 8hrs. no soy persona! Normalmente estoy ko sobre las 23hrs. y me levanto a las 7'30hrs. Pero si algún día me quedo viendo algo en la tv (pocas veces porque no me engancha nada) hasta tarde, al día siguiente parezco un oso panda

Ya nos contarás mañana que tal tu menú pezpollo!!!

Feliz jueves, bonita!!!

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