Autor Tema: [Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro  (Leído 20127 veces)

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Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #285 en: Agosto 29, 2016, 10:21:53 am »

Marygordis

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Enhorabuena por el madrugón y por el esfuerzo.
Espero que tus análisis den Bien. Nos cuentas
Y esos kilillos que has cogido este verano...Ya verás lo rápido que se van.
 
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Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #286 en: Agosto 29, 2016, 04:48:56 pm »

Kuroneko

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Buenas tardes, guerreras.
Pues aquí estoy, diez horas después del mensaje anterior, para contestaros con calma mientras espero a mi novio, que parece que se va a quedar a vivir en el trabajo.

@lila87, no sé si lo habrás visto por ahí, creo que lo he comentado por algún sitio, yo estudio por la UNED, así que todo mi estudio lo hago en casa. Es complicado, agotador, pero cuando no te queda más remedio, tiras con eso, jaja. Para estudiar en casa se necesita disciplina, constancia y buena organización, cosas en las que estoy flaqueando mucho últimamente y espero enmendar este año. Suelo coger tres asignaturas por cuatrimestre y les dedico unas... 20 horas, de media, a la semana, en total. Intento hacer sesiones de duración aproximada a la que tenía en la facultad (90 minutos), aunque también estoy poniendo en práctica otras técnicas de estudio en las que la duración es menor (la técnica pomodoro que consiste en 25 minutos de concentración con 5 más de descanso y la ley 50/10, en la que trabajas 50 minutos y descansas 10). Por lo general, no tengo problemas con el estudio, pero, claro, con el verano, el parón de las vacaciones y todo, estoy que no tengo ganas de nada... Aunque no me queda más remedio que estudiar como una loca hasta que haga los exámenes la semana que viene, jaja. A mí me gusta estudiar por la mañana. Será por la costumbre de tantos años, imagino. Por la tarde me cuesta el triple coger los libros. De modo que suelo dejarla lo más libre posible para tener tiempo para otras cosas que requieran menos esfuerzo.
Respecto a lo primero que me comentas, sé que la situación es pasajera, pero ahora me siento mal porque veo que voy a tener que esforzarme muchísimo más para hacer cosas que antes no me costaban tanto. Espero que en unas semanas todo vaya mejor. Lo de correr, bueno, lo he intentado un montón de veces. A mí me gusta, pero no llego a ser tan constante como debería para que me enganchase. Quiero quitarme esa espinita clavada porque ya llevo intentándolo 4 años y no hay manera... A ver si esta vez lo consigo, jaja. De todas formas, he llegado a correr 40 y 45 minutos seguidos, a ritmo tortuga (creo que mi mejor tiempo está alrededor de los 7:35min/km), haciendo hasta 6 kilómetros. Mi ilusión es conseguir hacer algún día los 10km con un tiempo decente. Creo que si realmente me aplico, entreno y soy constante, puedo conseguirlo. Todo es cuestión de ganas, constancia y disciplina. Y la bici me gusta, pero en Málaga no. Tengo bici de carretera, regalo de mi novio, y hace más de año y medio que no la cojo porque me da pánico ir por aquí con la bici. Lo he pasado muy mal un par de veces y me cuesta horrores coger la bici. Es horrible. Espero que a ti te vaya mejor con eso, jaja.

@Mary(gordis), gracias, estoy poniendo toda la carne en el asador, jaja. Los análisis son porque en mayo, cuando me hice los otros, tenía los leucocitos bajos y mi médico quería saber si era algo transitorio o no. Así que ya veremos la semana que viene cuando vaya a por los resultados. De momento, yo estoy genial. :)

El día se me está haciendo eterno... Entre que llevo esperando a mi novio como tres horas (es lo que tiene que no te avise de si viene del trabajo, si va a venir más tarde... estos horarios flexibles...), que me duele la cabeza porque he dormido poco, he estado estudiando y demás, y que tengo sueño, lo único que quiero es que llegue la hora de dormir y meterme en la cama... Hoy no puede conmigo ni la comida, jaja. Por la mañana he estado haciendo recados, así que ya tengo mi ejercicio de hoy. La comida, como digo, bien hasta el momento, aunque sé que hay muchas cosas por cambiar, pero ya lo pondré cuando abra el diario nuevo, que ahora estoy todavía un poco estructurando el tema.

Creo que eso es todo por ahora. ¡Feliz tarde!

Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #287 en: Agosto 29, 2016, 08:07:03 pm »

GEOVANNY

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Hola Kuro,

Gustazo tenerte por aqui de nuevo y con esos animos renovados!!!!
 

Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #288 en: Agosto 30, 2016, 07:10:27 am »

Kuroneko

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Buenos días, guerreros.

Se hace lo que se puede, @GEOVANNY, jaja. Pero sí, estoy mejor, vengo con muchas ganas y con una meta clara para Navidad. Así que habrá que darlo todo y más.

El día de hoy se prevé tranquilo. No creo que tarde en ir al gimnasio, aunque no sé lo que haré allí (estoy entre nadar y ponerme en la cinta a andar con una inclinación infernal, que me atrae más). Después, a estudiar se ha dicho, pero primero tengo que hacer unas compras, fregar el baño, recoger la ropa y poner otra lavadora. Respecto a la comida, no sé qué haré... Últimamente estoy improvisando y, aunque no me va mal (ayer fueron algo más de 1300kcal, pero estoy rondando las 1200 y algo), no termina de convencerme el sistema porque pierdo demasiado tiempo pensando en qué hacer. Así que me va a tocar ponerme a hacer una lista de comidas o algo por el estilo para no pensar tanto en eso y quitármelo de encima. Cuanto más simple y sencillo sea esto, mejor.

¡Feliz martes!

Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #289 en: Agosto 30, 2016, 04:30:07 pm »

Marygordis

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Qué razón tienes en lo de planificar las comidas. A mi se me iba mucho en improvisar. Yo ahora estoy cocinando todos los días 2 comidas, porque aun estoy de vacas y los niños comen en casa.
Por desgracia el día 1 vuelvo al trabajo así que ellos ya no comerán aquí y solo tendré que hacer una comida.
Pero aún así también he comprobado que cuando se improvisa se suele comer peor y perder mas tiempo.
Que tal vas en la elaboración de tu nuevo proyecto?
 
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Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #290 en: Agosto 30, 2016, 04:33:06 pm »

lila87

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Pues yo no me gusta planearlas mucho la verdad, porque puedo tener imprevistos de repente, y puede q al final lo q tenga planeado no me apetezca ...
Por eso ni me planteo ir a una nutricionista porq cómo me diese una dieta no se yo si la seguiría ajajajaj

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Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #291 en: Agosto 30, 2016, 05:07:17 pm »

Marygordis

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@kuro te mané un privado.
 
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Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #292 en: Agosto 30, 2016, 06:08:09 pm »

GEOVANNY

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coincido contigo con lo de las comidas Kuro, a veces es dificil planificar, y hay dias que se te agotan todas las ideas, o a mi me pasa, que se empieza a tornar mi menu muy repetitivo,
 

Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #293 en: Septiembre 01, 2016, 08:11:38 am »

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¡Buenos días, guerreros!
Siento la ausencia. Ayer no pude pasarme de ninguna de las maneras, buff.

Respecto a las comidas, siempre he sido de improvisar, esa es la verdad. Me ha ido bien, pero pierdo demasiado tiempo con ello. A veces no tengo muy claro qué hacer, si voy bien con los macros (me preocupa bastante un déficit de proteínas, la verdad, y un exceso de hidratos) y me acabo agobiando y obsesionando un poco. Hace unos meses, cuando estuve preparando los menús por mi cuenta, la cosa iba bien, pero coincido con @lila87, hay veces en las que las cosas no salen como uno planea y es un poco frustrante. Si me has leído, Lila, sabrás que estuve haciendo dieta con un nutricionista amigo mío y me fue bien el primer mes y medio. Era un alivio no tener que pensar en la comida, pero era tan estricta la dieta que me creaba demasiada ansiedad. Ese fue uno de los motivos por los que la abandoné. Ahora quiero intentar una mezcla de ambas vertientes: tener la comida medio planificada, pero no preocuparme si hay imprevistos. De ahí lo de la lista de comidas. Quiero hacer esto simple y sencillo para que no me cueste tanto. A ver si lo consigo, jaja.

Ayer fue un día bastante bueno, tengo que admitirlo, jaja. Aunque no tuve demasiado tiempo, por fin conseguí ir al gimnasio y escribirle una carta a una amiga, que estaba posponiendo desde el mes pasado... Así que dos cosas menos. Por la noche hice mi comida trampa y me vino de maravilla. En cuanto a peso, que me he pesado tanto ayer como hoy, va genial. Ayer fueron 65.2kg y hoy, después incluso de la comida trampa, 65.1kg. Hoy me he tomado medidas también para tenerlas como indicador de inicio de mes. Respecto a la última vez, creo que no han variado demasiado. Quizás he perdido un cm en cada lado (me acabo de acordar de que no me he medido el pecho, qué fallo), pero no sé exacto porque todavía no las he apuntado en la agenda, así que ya os contaré.

Hoy comenzamos nuevo mes, con muchas ganas, la verdad. Ahora abriré el diario nuevo y lo pondré por aquí para que lo veáis. Se prevé un día ajetreado. Tengo que ir a hacer la compra (hoy, por suerte, es poquita cosa) y estudiar, además de las tareas domésticas habituales. Hoy no hay gimnasio, pero iré los próximos tres días. Ya tengo más o menos claro el plan que voy a seguir, así que vamos a darle caña.

¡Feliz jueves!

Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #294 en: Septiembre 01, 2016, 08:58:38 am »

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Tenemos nuevo diario: Diario de una valquiria.

Re:[Work For It - I'm a Warrior] - Diario de un gato negro

« Respuesta #295 en: Septiembre 01, 2016, 05:43:52 pm »

lila87

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Hola Kuro te responderé aún aquí pero después me apunto a tu nuevo diario ;)

Si q te leí si, a mi no puedo con menús demasiado estrictos en HC :(

Porque después , en 1 no tengo suficiente energía, 2 ando más mal humorada, y 3 llega un día q me comería de tooo ajajaj

En mi caso cuando tengo planes en las horas de las comidas, lo que me hago es un café con leche de soja, pan integral, con mantequilla o Aceite de Coco, y lonchas de pavo, en macros es bastante equilibrado, y es lo q me salva!

Por lo demás mis comidas son muy similares, no me gusta cocinar, y hago un esfuerzo para ello, ahora no me caliento mucho, excepto cuando realmente me apetece, por ir comiendo distinto a menudo...
Así q más o menos ya lo tengo planificado de estos meses, aunque sea repetitivo, no me importa, mientras me apetezca, q de pronto pienso en algo distinto pues en la compra busco el qué, y ya me lo imagino.

Lo de myfitnesspal pues controlo tb un poco los macros en lo q dices que no falte proteínas, normalmente suelo pasarlas, excepto algún día, y evitar alcanzar mi máximo de HC, aunque algún día me pasa, pero en otro macro lo tengo más bajo, ahora domingo y martes me pasé en grasas, pues lunes y ayer mantuve grasas en unos 3/4 del tope. Para así ir corrigiendo excesos...

Pero como uso básicamente los mismos ingredientes se me hace fácil encajarlos , pero no me mato pa q encaje Gramo a Gramo ajajaj

Felicidades has bajado más de 1kg super bien Kuro 😍😍😍😍😘😘

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Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
Objetivo : 57kg 21/01/17

 

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