Hola a tod@s! Inicio este hilo con la intencion de que entre todos/as nos apoyemos y demos animos para hacer ejercicio, sea cual sea, porque todo cuenta! Pasear, correr, patinar... da igual! Asi podrems motivarnos unos a otros y el dia que fallemos darnos un tironcete d orejas, jeje, que dices? Te apuntas?

Me apunto!

Y como primera aportación hoy llevo una horita de zumba

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Yo me uno, con 50 minutos de calistenia (ejercicios con peso corporal) de mi adorado Focus T25.

Nunca he practicado calistenia y vivo cerca de parques donde los chicos están practicando y me llama mucho la atención, lo pongo en pendientes para probar

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Te recomiendo que lo hagas con vídeos o en clases colectivas. Hacer circuitos de este tipo sola es un poco aburrido. Empecé la Bikini Body Guide de Kayla Itsines y al poco lo dejé porque no es nada entretenido. Tienes que andar contando repeticiones y minutos... Es un rollo. Yo estoy haciendo el Focus T25, un programa de ejercicios muy interesante. Shaun T es que me encanta, jajaja. Me motiva muchísimo y se me pasan los 25 minutos enseguida.

Yo porque ahora estoy yendo al gimnasio, pero siempre que te leo Kuroneko me llama mucho el Focus 25, y lo tendré en cuenta si algún día tengo que hacer deporte en casa

Con la BBG los cambios de instagram son impresionantes, pero esta claro que si algo no te motiva o no te ves con fuerza o ganas para practicarlo a largo plazo, directamente no sirve... el programa está muy bien para personas novatas y me gusta que incorpore tanto cardio como rutinas de fuerza muy bien programadas, pero yo prefiero adaptarla a mis condiciones y es como tú dices, si no te llama, no te llama

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Yo voy al gimnasio (hago spinning martes y jueves), pero el tema de las máquinas no me gusta. Me decidí por el Focus T25 porque es rápido, tiene modificaciones para bajo impacto y Shaun T amima mucho. Yo te lo recomiendo, aunque depende de lo que hagas en el gimnasio, claro. Respecto a la BBG..., no creo que sea para principiantes, ni mucho menos. Más bien, lo veo para chicas con una buena forma física, sin sobrepeso y con algo de fondo. Cuando hice el Weider X-Factor ST, no metía burpees hasta la cuarta semana. Kayla los mete en la primera semana de pre-entrenamiento. Creo que una persona que no está acostumbrada a hacer este tipo de ejercicios no es capaz de hacer un burpee. Y tampoco otros muchos ejercicios que pone... Sí, los cambios son grandes, claro, pero, buff, no verás a ninguna chica demasiado rellenita y es una lástima.

Me uno al tema,

Cualquies rutina de ejercicio es buena, lo dificil es empezarla, y no soltarla aunque el animo este por el piso,

Mi gusto es el boxeo, pero lo deje 4 años aprox y fue cuado me hice de 27 kilotes que espero desaparecer,

Mi entrenamiento es de lunes a viernes, habia sido muy moderado, pero ya intensifique, y el sabado es entrenamiento solo para aflojar, se los recomiendo, deporte completo, con cardio, tonificacion, y liberar el stress pegando al costal.

PARA ANIMARNOS MAS LES REGALO ESTA IMAGEN CON UNA BUENA FRASE

¿Y el TRX lo habéis probado? Yo lo probé cuando iba al fisio, no para perder peso sino para mejorar algunos problemitas que tenia, hace poco me lo compre con una oferta, no el oficial porque el oficial cuesta dos ojos de la cara, pero vamos esta muy bien, no me he puesto en serio pero hay millones de ejercicios por internet, super amenos y a mi me gusta bastante, se agarra a la puerta y ya esta, la mar de practico.

El BBG yo lo probé cuando pesaba ochenta y pico, o sea con unos diez kilos de sobrepeso y no estaba mal, pero era demasiado intenso, tenéis razón, aunque me gustaría volver a hacerlo pero cuando este más en forma

Me uno al tema,

Cualquies rutina de ejercicio es buena, lo dificil es empezarla, y no soltarla aunque el animo este por el piso,

Mi gusto es el boxeo, pero lo deje 4 años aprox y fue cuado me hice de 27 kilotes que espero desaparecer,

Mi entrenamiento es de lunes a viernes, habia sido muy moderado, pero ya intensifique, y el sabado es entrenamiento solo para aflojar, se los recomiendo, deporte completo, con cardio, tonificacion, y liberar el stress pegando al costal.

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Estoy de acuerdo contigo, es un deporte super completo tanto a nivel físico como la descarga de estrés que liberas, yo siempre que puedo práctico kick boxing t salgo como nueva

La foto me la he guardado, me encanta! 

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¿Y el TRX lo habéis probado? Yo lo probé cuando iba al fisio, no para perder peso sino para mejorar algunos problemitas que tenia, hace poco me lo compre con una oferta, no el oficial porque el oficial cuesta dos ojos de la cara, pero vamos esta muy bien, no me he puesto en serio pero hay millones de ejercicios por internet, super amenos y a mi me gusta bastante, se agarra a la puerta y ya esta, la mar de practico.

El BBG yo lo probé cuando pesaba ochenta y pico, o sea con unos diez kilos de sobrepeso y no estaba mal, pero era demasiado intenso, tenéis razón, aunque me gustaría volver a hacerlo pero cuando este más en forma

Yo practico TRX unas dos veces por semana y para mi se ha convertido en un poco 'vicio' porque cada vez al tener más fuerza y más técnica los ejercicios salen mejor, me gusta sobre todo porque haces rutina de fuerza o tonificación pero con tu propio peso corporal, levantas tanto peso según tu constitución  y es muy completo, así como dices para rehabilitación porque tanto la intensidad como la fuerza la regulas tu y según el ángulo con el que estés trabajando.

Si carrot cake, buena imagen, despues estare compartiendo mas, he visto el TRX y uffff, muuuy bueno, no lo he hecho, pero se puede notar todo lo que se trabaja

Saludos

A mí me impone un poco de respeto el TRX. Quizás porque lo veo bastante complejo. Pero creo que es muy buen ejercicio. Me gustaría probar, a ver qué tal. Tengo que mirar si en mi gimnasio tienen alguna clase de ese tipo.

Lo del boxeo es genial. Nosotros estamos pensando comprar un saco y colgarlo en casa, pero no sabemos dónde, jaja. Creo que es una manera de desfogarse muy buena y que ayuda mucho a la salud.